Zdraví 2024, Listopad

Kyčel je největším kloubem v lidském těle. Boky podporují většinu tělesné hmotnosti a jsou klíčové pro udržení rovnováhy. Protože kyčelní kloub a oblast kyčle jsou pro pohyb tak důležité, může být artritida a burzitida v této oblasti obzvláště bolestivá.

Jedním z účinků používání sádry, která se cítí nesnesitelně, je výskyt svědění na povrchu kůže za sádrou. Není se však čeho bát, protože ve skutečnosti existuje několik tipů, které můžete nacvičit, abyste snížili svědění nebo dokonce zabránili jeho vzniku!

Nejčastější věcí, která způsobí ovázání palce, je podvrtnutí, obvykle ohnutím palce příliš daleko při surfování nebo sportu, jako je basketbal, volejbal nebo fotbal. Pokud se palec přesune mimo normální rozsah pohybu, dojde k přetržení některých nebo všech vazů, například závažné podvrtnutí je způsobeno zcela přetrženým vazem.

Identifikace částečného natržení předního zkříženého vazu (ACL) je poměrně obtížná, protože někdy ne vždy vyvolá stížnosti, které se obvykle vyskytují, když koleno praskne, například kolenní kloub je odpojený nebo není spojena holenní a stehenní kost.

Plantární fasciitida je častou příčinou bolesti v patě a chodidle. Plantární fascie je silná tkáň, která spojuje patní kost a prsty. Tato tkáň může být roztržena, natažena nebo zraněna a zanícena. Zánět této tkáně se nazývá plantární fasciitida.

Každý to jednou udělal - pije kávu, která je ještě horká, nebo jí pizzu čerstvě z trouby a jazyk ho pálí. Naštěstí existuje několik způsobů, jak zmírnit bolest a omezit otoky pálivého jazyka. Krok Metoda 1 ze 3: Použití přírodních způsobů Krok 1.

Zlomený prst je častým zraněním, zejména palce na noze (pátý prst), které je náchylnější k zakopnutí a zlomení. Zatímco zlomeniny palce na noze obvykle vyžadují sádru nebo dlahu, aby se řádně uzdravily, zlomený prst na noze se obvykle ošetřuje technikou zvanou „buddy tape“, kterou lze provést doma.

Ke snížení otoku a bolesti v poraněné části těla se používají studené obklady, které mohou mít formu látky namočené ve studené vodě nebo předem připravených podložek, které jsou chlazeny mrazem nebo chemickými reakcemi. Tyto obklady jsou nezbytné pro léčbu drobných poranění šlach a znalost první pomoci je nezbytná pro první pomoc.

Inverzní terapie je užitečná pro úlevu od bolestí zad v důsledku degenerace páteře, kýly, stenózy nebo jiných problémů. Tento stav způsobuje, že nervové kořeny působí tlakem v důsledku gravitace a vyvolávají ostrou bolest zad, hýždí, nohou a chodidel.

Operace ramene je závažný lékařský zákrok, který obvykle způsobuje bolest, otoky a sníženou pohyblivost během několika měsíců po procesu obnovy. Bez ohledu na typ chirurgického zákroku - operaci rotátorové manžety, opravu labra nebo artroskopický postup - je pro pacienty extrémně obtížné najít pohodlnou polohu pro spánek a dobře spát během období zotavení.

K podvrtnutí zápěstí dochází, když jsou vazy v zápěstí natažené příliš daleko, aby se mohly roztrhnout (částečně nebo úplně). Naproti tomu zlomenina zápěstí nastane, když se zlomí jedna z kostí v zápěstí. Někdy je obtížné rozlišit podvrtnutí a zlomeninu zápěstí, protože tyto typy poranění způsobují podobné příznaky a jsou způsobeny podobnými nehodami, jako je pád s nataženou rukou nebo přímý úder do zápěstí.

Vyvrtnuté kotníky jsou nejčastějším sportovním úrazem, ale většina lidí neví, jak zabránit tomu, aby se tato zranění ještě zhoršila. Léčba vyvrtnutého kotníku není důležitá jen pro sportovní trenéry. S trochou praxe, obvazem a obvazem můžete obvazovat kotník a zabránit tak zhoršení tohoto zranění.

Každý rok na celém světě onemocní, zraní nebo se stane účastníkem dopravní nehody asi 20–50 milionů lidí. Jelikož je tento incident zcela běžný, není divné, pokud jste byli svědky a pomohli oběti. Musíte však vědět, jak nejlépe pomoci obětem dopravních nehod.

Bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS) je běžným příznakem, který se objevuje po intenzivním cvičení. Je to způsobeno mikroskopickými slzami ve svalu, které se obvykle objevují 24-72 hodin po energickém cvičení. Zatímco slza může vést k pozitivní obnově svalů, můžete se naučit, jak zmírnit bolest svalů úpravou cvičení a dobrou péčí o svaly po tréninku.

Zranil se vám v poslední době prst na noze při sportu, běhání, běhání nebo úderu těžkého předmětu? Pokud ano, prvním příznakem, který se s největší pravděpodobností objeví, jsou modřiny, a i když je to nepříjemné, ve skutečnosti existuje několik tipů, které můžete použít k urychlení procesu obnovy modřin.

Peroxid vodíku je běžnou součástí mnoha domácích čisticích prostředků. Při náhodném kontaktu s pokožkou hrozí nebezpečí podráždění pokožky, očí a dokonce i vašeho zažívacího traktu! Naštěstí většina domácích čisticích kapalin obsahuje peroxid vodíku pouze v tak nízké koncentraci, že stačí kontaminovanou kůži opláchnout studenou vodou, aby se vrátila do stavu mysli.

S trochou vytrvalosti si můžete pomoci zotavit se z infikované rány. Čištění infikované rány může pomoci zabránit šíření infekce do jiných částí těla nebo k jiným lidem. Před a po čištění rány si umyjte ruce. Uzavřené rány nebo rány, které se začínají hojit, promyjte fyziologickým roztokem třikrát denně.

Spouštěcí prst je zdravotní stav, který způsobuje zanícení šlach ruky v důsledku zranění nebo fyzického traumatu. Budete vědět, že je to spouštěcí prst, pokud kliknete, kdykoli se pokusíte otevřít ruku. První fází léčby tohoto stavu je znehybnění poraněného prstu dlahou, aby se zabránilo dalšímu poranění prstu.

Stresová zlomenina je prasklina ve vaší kosti. Trhlina nemusí být širší než vlasový folikul, ale může způsobovat nepohodlí, zvláště když je v kosti, která nese váhu těla, například nohy. Stresové zlomeniny se běžně vyskytují v noze a nejčastěji postihují běžce, basketbalisty a tanečníky.

Jste nuceni používat berle po úrazu nohy? Vězte, že kromě samotného zranění budete řešit i nepohodlí z neustálého opírání se o ten nový podstavec. Přidáním dalšího odpružení a přiměřeným používáním berlí ke snížení nepohodlí si však můžete proces hojení udělat mnohem příjemnějším.

Zvýšení čisté svalové hmoty/beztukové hmoty známé jako LBM (lean body mass) není tak snadné jako otočení dlaně; Jsou nutné změny ve stravě, cvičebních návycích a životním stylu. Zvýšení LBM znamená snížení celkového procenta tuku, takže zhubnete, ale zvýšíte svalovou hmotu.

Řízení hmotnosti je často obtížné pro někoho, kdo je jinak zdravý, ale pokud máte onemocnění štítné žlázy, může být hubnutí ještě obtížnější. Hypotyreóza nebo stav neaktivní štítné žlázy způsobuje nerovnováhu v chemických reakcích těla. Dva ze symptomů hypotyreózy jsou pomalý metabolismus a přibývání na váze.

Lidské tělo je tlusté na různých místech - kolem boků, pasu, stehen a dalších. Ale v těle je také několik druhů tuku, a to tuk pod kůží (podkožní) a břišní tuk (viscerální). Podkožní tuk těsně pod kůží obvykle není pro zdraví příliš špatný. Břišní tuk je v orgánech nebo kolem nich v oblasti břicha nebo břišní dutiny.

Vitamín A je vitamín rozpustný v tucích a je velmi důležitý pro zdraví. Získáváme karotenoidy a beta-karoten z rostlin a retinol z masa. Vzhledem k tomu, že je tento vitamín rozpustný v tucích, je velmi důležité nepřijímat příliš mnoho vitaminu A, protože v těle se hromadí přebytečný vitamín A, který může narušovat práci vitaminu D a zdraví kostí (zejména retinol ve formě vitaminu A).

Mnoho lidí může zajímat, co jsou to kompletní bílkoviny - zejména ti, kteří mají vegetariánskou nebo veganskou dietu. Kompletní bílkoviny jsou zdrojem bílkovin, které obsahují všech devět esenciálních mastných kyselin, které si tělo nedokáže dostatečně vyrobit.

Atkinsova dieta vám může pomoci velmi rychle zhubnout. Indukční fáze této diety obvykle trvá nejméně 2 týdny a bude vyžadovat, abyste během jednoho dne omezili příjem sacharidů asi o 20 g. Jedná se o dramatickou změnu s cílem přeměnit vaše tělo ze spalování kalorií na spalování tuků.

Hořčík je důležitý pro fyzické i duševní zdraví. Mnoho lidí nekonzumuje dostatek hořčíku, aby uspokojilo potřeby těla. Zajistěte svému tělu dostatek hořčíku tím, že budete jíst potraviny bohaté na tuto látku, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné produkty.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak chránit své srdce, je jíst zdravou výživu. Může pomoci kontrolovat váhu, zvládat krevní tlak, snižovat hladinu cholesterolu a minimalizovat riziko srdečních chorob. Jíst zdravou výživu pro srdce bude účinná, pokud z ní uděláte životní styl, nikoli jen krátkodobý dietní plán.

Hubnutí v každém věku může být obtížné, ale jak se vaše tělo mění s věkem, hubnutí je ještě obtížnější. Udržení zdravé hmotnosti je však důležité pro vaši celkovou pohodu v každém věku a zejména s přibývajícím věkem. Pokud máte nadváhu a chcete o ni přijít i přes problémy, jako je snížený metabolismus, můžete přijmout vhodnou dietu a cvičení, které vám pomohou dosáhnout požadované hmotnosti.

Hubnutí a zpevnění žaludku je cíl, který chce mnoho lidí. Žaludek je oblast, která se obtížně léčí a může být také signálem vážného zdravotního problému. Vysoké procento tělesného tuku kolem břicha může naznačovat nárůst viscerálního tuku (tuk v břišní dutině) nebo nebezpečný druh tuku v orgánech a kolem nich v oblasti břicha.

Nabízí se mnoho dietních programů a cvičení na budování břišních svalů, ale ve skutečnosti se tuk ve vašem těle nezmenšuje. Abyste získali ploché břicho, musíte snížit celkový tělesný tuk snížením příjmu kalorií, stravováním ve výživné stravě a pravidelným cvičením ke spálení kalorií.

Zdravý život neznamená jen jíst salát jednou za čas nebo jít na procházku každých pár týdnů, ale mělo by se o něj skutečně usilovat, protože zdraví je velmi důležité. Chcete -li žít zdravým životním stylem, musíte důsledně vybírat zdravá jídla, více cvičit a cvičit ve svém denním režimu a udržovat tělesnou hygienu.

Body Mass Index nebo BMI je výpočet založený na výšce a hmotnosti, který určuje tělesné proporce související s poměrem výška/hmotnost. Pokud je váš BMI nad normálem nebo máte nadváhu, můžete pro jeho snížení udělat několik věcí. Vysoký BMI může zvýšit riziko různých zdravotních problémů.

Když se podíváte na modelky a celebrity, možná vás napadne, jakou dietu nebo cvičební program používají k tomu, aby jejich těla byla štíhlá a vypnutá. Většině modelek pomáhají trenéři, odborníci na výživu a neomezené prostředky, jak zhubnout nebo zůstat štíhlá.

Trápí vás nadváha? Účinným způsobem, jak zhubnout a udržet si ji, je držet se důsledné, dlouhodobé nízkokalorické diety. Kromě toho byste měli každý den cvičit, abyste spálili přebytečné kalorie a udrželi si zdravé srdce. Pokud hledáte zhubnout pár kil za krátkou dobu, tento článek popisuje techniky a tipy pro dosažení krátkodobých cílů.

Albumin je typ bílkoviny obsažené v krvi a je potřebný k opravě a udržování tělesných tkání, budování enzymů a hormonů, přenosu živin a prevenci vzniku krevních sraženin. Zatímco hladiny albuminu nejsou zdravotním problémem, kterého by se většina lidí měla obávat, faktem je, že lidé na dialýze, s onemocněním jater a/nebo starší lidé mají vysoké riziko nízké hladiny albuminu.

Zdraví je jednou z nejdůležitějších věcí v životě. I když existuje mnoho rychlých způsobů, jak se z nemoci dostat, jedním z nejlepších způsobů, jak s nemocí bojovat, je předcházet jí. Děláním různých způsobů, jak posílit svůj imunitní systém a omezit návyky, které mohou vaši imunitu snížit, vám může pomoci žít zdravější a šťastnější život.

Pokud chcete rychle zhubnout a udržet si to, nezkoušejte extrémní diety. Nejlepším řešením je provádět bezpečné a realistické změny životního stylu, v nichž lze dlouhodobě pokračovat. Měli byste sledovat svou dietu, cvičení a další chování. Tyto typy změn vám pomohou rychle zhubnout a zároveň zlepší vaše zdraví, ne ho poškodit.

Body mass index neboli BMI je užitečný pro hodnocení a úpravu tělesné hmotnosti. Není to nejpřesnější způsob, jak zjistit, jaký je váš tělesný tuk, ale je to nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak jej změřit. V závislosti na zvoleném typu měření existuje několik různých způsobů měření BMI.

Ajurvéda znamená „znalost života“a je sociálním systémem, který vznikl v Indii před 4000 lety. Ajurvédská filozofie se zaměřuje na lidské zdraví z hlediska dlouhodobé prevence. Ajurvédská dieta je kompletní zdravotní systém, tj. Stravování podle typu mysli a těla.