Gastroparéza je chronická porucha trávicího traktu, kdy jsou svaly žaludku slabé, k čemuž dochází v důsledku onemocnění v autonomních nervech, které řídí trávicí pohyby v žaludku. Tento nerv je spojen s mozkem a může cítit, když je žaludek plný, a vyslat signály do zažívacích svalů v žaludku, aby se stáhly. Pokud je poškozeno mnoho nervových buněk, signál bude oslaben, takže rychlost trávení bude pomalá. Přestože gastroparézu nelze léčit, existuje několik přirozených způsobů, jak léčit symptomy, které vznikají v důsledku tohoto stavu. Jedním z důležitých způsobů, jak to udělat, je změnit svůj jídelníček.
Krok
Metoda 1 ze 3: Změna vaší stravy
Krok 1. Přejděte k lékaři nebo odborníkovi na výživu
Může vám pomoci vymyslet dietní plán, který je pro vás to pravé. Je důležité mít nějaké možnosti, které jsou pro vás dobré. Nevylučujte jen určité druhy potravin. Podívejte se na nová jídla, která jsou prospěšná pro řešení tohoto stavu. Mějte na paměti, že změna vaší stravy je pokračující projekt a možná budete muset několikrát konzultovat svého lékaře nebo dietologa, abyste našli správný plán.
Krok 2. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem tuku
Tuk snižuje schopnost těla trávit jídlo. Některé příklady potravin s vysokým obsahem tuku zahrnují maso, sýry, sušenky a hranolky, koláče a smetanové omáčky. Je pro vás lepší vybrat si následující nízkotučné potraviny:
- tvaroh
- Jogurt bez tuku
- Bílky
- Chudé maso (drůbež, části libového masa, například v kulatině a hřbetě)
- Čerstvá zelenina a ovoce, které lze použít jako kaši.
Krok 3. Dodržujte dietu s nízkým obsahem vlákniny
Vláknina obvykle obsahuje oligosacharidy, což jsou potravinové prvky, které jsou pro žaludek obvykle obtížně stravitelné. Váš žaludek nemusí mít enzymy, které mohou tyto sloučeniny trávit, takže jídlo zůstane neporušené v konečníku a tlustém střevě. Některé potraviny s nízkým obsahem vlákniny zahrnují:
- Mleté hovězí maso
- Vědět
- Ryba
- Vejce
- Mléko
- bílý chléb
- bílá rýže
- Konzervovaná zelenina
Krok 4. Konzumujte potraviny, které byly rozmačkané pro rychlejší trávení
Krmná jídla jsou v žaludku snáze stravitelná než celá, hustá jídla. V kaši vždy zkontrolujte, zda nemá velké hrudky, které bude žaludek obtížně stravitelný. Z čerstvé zeleniny a ovoce uvařte smoothie (šťávu včetně dužiny).
Krok 5. Pijte hodně tekutin
Vzhledem k tomu, že váš žaludek těžko tráví jídlo, pití kalorií bohatých tekutin může být pro vás jednodušší. Tyto nápoje mohou být ve formě odpařeného mléka a proteinových koktejlů, které mohou obnovit zásoby bílkovin. Můžete také konzumovat čiré polévky a bujóny k obnovení elektrolytů a zajištění výživy, stejně jako nápoje s vysokým obsahem elektrolytů (například sportovní nápoje nebo Pedialyte).
Krok 6. Uvařte čaj ze zázvoru
Zázvor obsahuje přísady, které mohou pomoci trávení. Zázvor obsahuje gingeroly a shogaoly, což jsou dvě složky, o nichž se věří, že zvyšují produkci žaludeční kyseliny a sekretů potřebných pro trávení. Zkuste vypít každý den jeden šálek zázvorového čaje. Kroky k přípravě zázvorového čaje:
- Připravte si 85 gramů čerstvého zázvoru a nakrájejte na malé kousky.
- Vařte 3 šálky vody.
- Zázvor vložte do vroucí vody a nechte 10 až 15 minut namočit.
- Směs nechte mírně vychladnout a vypijte.
Krok 7. Konzumujte mátový čaj
Máta peprná má dvě aktivní složky, a to mentol a menton, o kterých je známo, že jsou užitečné pro uvolnění břišních svalů. Obě tyto složky také způsobují, že žaludek produkuje žluč ve větším množství, takže pomáhá tělu trávit tuk. Kroky k přípravě mátového čaje:
- Vezměte několik listů máty peprné a roztrhejte je na malé kousky, abyste získali mentol a další důležité složky.
- Uvařte 2 lžíce listů máty peprné se 3 hrnky vody.
- Nechte 10 až 15 minut namočit.
- Směs nechte mírně vychladnout a vypijte.
Krok 8. Nepijte sycené nápoje
I když je tento nápoj v tekuté formě, nemůže poskytnout další živiny do vaší stravy. Tyto nápoje nemohou uspokojit potřeby tekutin a dokonce ani naplnit váš žaludek. To je špatná kombinace pro gastroparézu.
Metoda 2 ze 3: Změna stravovacích návyků
Krok 1. Žvýkejte jídlo pořádně
Aby žaludek mohl strávit jídlo, které jíte, zkuste jídlo žvýkat do hladka, než ho spolknete. Měkčí jídla jsou snáze stravitelná. Zkuste jíst a žvýkat pomalým tempem, aby váš žaludek udržel sílu, když jíte. Zatímco není stanoveno množství, jak dlouho byste měli žvýkat jídlo, zkuste ho před spolknutím žvýkat téměř jemně.
Krok 2. Jezte malé, ale často
Jezte šest malých jídel a často to bude pro žaludek příjemnější, než když budete jíst tři velká jídla denně. Když budete jíst malá jídla, váš žaludek bude produkovat méně kyseliny chlorovodíkové. To znamená, že žaludek potřebuje pouze malé množství energie.
Krok 3. Vyberte si jídla, která jsou měkká a snadno stravitelná
Protože gastroparéza zasahuje do trávicí funkce v žaludku, měli byste vybírat potraviny, které jsou snadno stravitelné. Některá jídla jsou snáze stravitelná než jiná, takže je lze rozebrat rychleji a efektivněji. Některé potraviny, které jsou snadno stravitelné, zahrnují:
- bílý chléb
- Polévka
- Vodní meloun
- Broskev
- Hruška
- Ovocný džus
- Brambor
- Oloupaná jablka
- Plíseň
- Salát
- Jogurt
Krok 4. Při jídle nepijte vodu
Pitná voda s jídlem může zředit kyselinu chlorovodíkovou v žaludku, což způsobí zpoždění vyprazdňování žaludku. Když máte žízeň, pijte mezi jídly vodu, abyste uspokojili potřeby tekutin.
Krok 5. Nelehejte si hned po jídle
Pokud si lehnete hned po jídle, bude pro váš žaludek obtížnější strávit právě snědené jídlo. Pokud je to možné, zkuste jíst alespoň dvě nebo tři hodiny před spaním v noci nebo když si zdřímnete.
Krok 6. Cvičte po jídle
Po jídle se můžete vydat na procházku. Cvičení pomáhá zvyšovat metabolismus, takže může pomoci žaludku při trávení jídla. Lehká procházka může vašemu žaludku pomoci zpracovat jídlo rychleji, než když po jídle jen sedíte na místě.
Metoda 3 ze 3: Porozumění gastroparéze
Krok 1. Rozpoznat příznaky gastroparézy
Možná nevíte, že máte gastroparézu. Některé z příznaků, které se vyskytují, zahrnují:
- Rychlá sytost: Můžete se cítit plní jen tím, že sníte malé množství jídla. Stává se to proto, že žaludku trvá zpracování jídla déle, takže se žaludek bude cítit plný.
- Nepříjemné prdění: Jak již bylo vysvětleno dříve, gastroparéza umožňuje jídlu zůstat v žaludku, místo aby proudilo do střev. Toto zpoždění může způsobit nahromadění plynu.
- Nevolnost a zvracení: Můžete pociťovat nevolnost nebo dokonce zvracet po jídle. Nevolnost, kterou zažíváte, nastává kvůli hromadění jídla a sekrecí v žaludku.
- Snížená chuť k jídlu: Když se budete i nadále cítit sytí i po jídle malého množství jídla, nebudete pociťovat hlad, když je normální jíst.
- Hubnutí: Pokud se budete neustále cítit plní, nebudete jíst tak často, takže zhubnete.
- Pálení žáhy (pocit pálení a pálení na hrudi nebo v jámě): Když je žaludek plný nahromaděného jídla, žaludek posílá jídlo zpět do jícnu; Tento stav je známý jako regurgitace. Jídlo se obvykle mísí se žaludečními šťávami, které mohou způsobit pocit pálení známý jako pálení žáhy.
- Kyselý reflux: výstelka jícnu a hrdla je podrážděná a erodovaná, když trávicí kyseliny a plyny proudí zpět do jícnu.
Krok 2. Pochopte rizikové faktory pro gastroparézu
Někteří lidé mají větší tendenci k tomuto stavu než jiní. Mezi další patří:
- Lidé trpící cukrovkou.
- Lidé, kteří měli operaci zahrnující žaludek.
- Lidé, kteří užívají určité léky, které mohou zpomalit trávicí proces.
- Lidé, kteří mají infekce, které zahrnují orgány do trávicího procesu.
Krok 3. Uvědomte si, že kouření a pití alkoholu může tento stav ještě zhoršit
Kromě toho, že je špatné pro vaše celkové zdraví, kouření a pití alkoholu může být špatné, pokud máte gastroparézu. Obě tyto činnosti mohou zvýšit pálení žáhy a snížit kvalitu celkového zdraví.
Tipy
- Neměli byste vařit jídlo se silným zápachem. S největší pravděpodobností to může způsobit nevolnost a zhoršit váš stav.
- Neměli byste jíst jídla, která obsahují spoustu koření, protože to může zvýšit pálení žáhy a zhoršit váš stav.
- Stres je spojován s mnoha příznaky gastroparézy.
- Jezte pouze čerstvě uvařené a dobře ohřáté jídlo, abyste se vyhnuli infekcím způsobeným potravinami, jako je žaludeční chřipka.
Varování
- Jíst velké množství těstovin a chleba, protože se snadněji žvýkají a polykají, neznamená, že jsou snáze stravitelné. Trávicí enzymy mohou trávení těchto potravin trvat déle.
- Pokud máte cukrovku: opožděné vyprazdňování jídla v žaludku může vést k vážnějším problémům a ztěžuje vám kontrolu hladiny glukózy v krvi.
- Bílá rýže, smetana, chléb a škrobnatá jídla mohou být snadněji stravitelné, ale při nadměrné konzumaci mohou způsobit další problémy.
