Zdraví

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Ať už jde o vaše zdraví nebo možnost nosit své oblíbené úzké džíny, zhubnout 9 liber je velký cíl. Bude to vyžadovat hodně tvrdé práce a odhodlání z vaší strany, ale můžete to zvládnout. Níže se dozvíte, jak bezpečně a efektivně zhubnout 9 kg.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Konzumujte vše v rozumných porcích. Tato věta zní jako klišé, ale je to pravda. Přestože je zelený čaj plný živin, které tělo potřebuje, jeho nadměrná konzumace může ve skutečnosti způsobit různé vedlejší účinky, které škodí vašemu zdraví, jako je žaludeční nevolnost nebo úzkostné poruchy.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Zhubnout 9 kg za dva týdny je těžké. Ačkoli chirurgie a léky na hubnutí jsou pro mnoho lidí možností, jak rychle zhubnout, změna stravy a životního stylu může také snížit hmotnost a být mnohem zdravější. Je důležité si uvědomit, že diety ke ztrátě velkého množství hmotnosti v krátkém časovém období jsou extrémně vzácné a než budete pokračovat, měli byste to prodiskutovat se svým lékařem.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Pokud chcete zhubnout 23 kg za 3 měsíce, měli byste zhubnout v průměru 1,8 kg za týden. To znamená, že za den musíte spálit o 2 000 kalorií více, než jste spotřebovali po dobu 3 měsíců. I když je to možné, není to pro většinu lidí reálné. Ztráta hmotnosti o 0,45-0,9 kg za týden je zdravější cíl a zvládne ho mnoho lidí.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Za ta léta lidé prošli dlouhým procesem hledání nejlepšího, nejúčinnějšího a nejzdravějšího způsobu hubnutí. Určitě víte, proč se každému člověku doporučuje mít ideální tělesnou hmotnost; ve skutečnosti má přebytečný tuk potenciál vést je k různým zdravotním problémům, jako je hromadění oleje v kůži a vlasech, snížení pevnosti kostí a zvýšené riziko srdečních chorob, cukrovky a dokonce předčasné smrti.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Dnes existuje tolik protichůdných dietních trendů a lékařských studií, že je těžké definovat, co znamená slovo „zdravý“. Pokud jste zvědaví zjistit ideální hmotnost na základě výšky, věnujte pozornost indexu tělesné hmotnosti nebo populárněji známému jako BMI (index tělesné hmotnosti).

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Nadýmání je nepříjemný, neatraktivní a trapný stav. Nahromadění plynu v trávicím traktu a zadržování vody může způsobit, že se žaludek bude zdát nafouknutý. Ale naštěstí se tomu obvykle dá vyhnout zlepšením stravy. Pokud však zaznamenáte závažné příznaky, které vám brání v životě, navštivte lékaře, protože to může být známkou vážnějšího problému.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

K přibývání na váze dochází, protože přebytečná voda se ukládá po celém těle - v prstech, tváři, chodidlech a dokonce i na nohou. Ztráta hmotnosti vody je však pouze dočasná a nejedná se o chronický nebo dlouhodobý stav zadržování vody (což může být způsobeno nemocí nebo léky).

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Udržování zdravé hmotnosti a stravy poskytne zdravotní výhody pro každého. V dnešní společnosti však není udržování zdravé stravy tak snadné, jak to zní. Chcete -li od dnešního dne začít jíst a žít zdravě, dodržujte některá z následujících doporučení.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Dieta je často definována jako změna stravovacích návyků v určitém čase k dosažení cíle. Diety jsou často zaměřeny na hubnutí, ale někdy se také používají k přibírání na váze, zlepšování zdravotního stavu nebo pro lékařské účely. Ať už je vaše dieta jakákoli motivace, tento článek poskytne užitečné rady, jak vaši dietu udělat snadnou, bezpečnou a úspěšnou.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Ale kde začít a jaké nástroje koupit? Za prvé, existuje mnoho způsobů, které ke zhubnutí nevyžadují žádné nástroje ani knihy. Vytvořte si plán, který je rozumný a podle vašich schopností a fyzických potřeb a buďte disciplinovaní podle plánu, takže určitě zhubnete.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Informací o správném stravování je tolik, že je to matoucí! I když jste už slyšeli všechny informace o tom, jaká jídla je dobré jíst a čeho se vyvarovat, existují jednoduchá pravidla, která vám mohou pomoci vybrat ty správné potraviny. Začněte tím, že se ujistíte, že vaše strava obsahuje zdravá jídla a nápoje.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Zůstávat celou noc vzhůru může být zdraví škodlivé. Možná budete muset z nějakého důvodu zůstat vzhůru, například si posedět s přáteli nebo dokončit úkol. Tento článek poskytuje tipy, jak se probudit, když zůstanete vzhůru. Krok Část 1 ze 3:

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Konzumace proteinového prášku může podpořit růst svalů, zvýšit energii a pomoci procesu obnovy po náročném cvičení. Bohužel mnoho proteinových prášků chutná tak špatně, že je prostě musíte spolknout. S trochou snahy však můžete proteinový prášek začlenit do svého jídelníčku způsobem, který vám bude skutečně chutnat.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Zvládnutí menstruace ve škole není zábavná práce, zvláště pokud také trpíte menstruačními bolestmi a máte problém najít si čas na záchod. Pokud však máte pečlivé plánování, už nikdy nebudete muset celý život prožívat potíže se zvládáním menstruace - nebo vás zaskočí nepříjemná překvapení.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Necháte se snadno vyprovokovat hněvem? Už jste někdy nadávali, kopali do věcí a používali tak ostrá slova, že ti kolem rychle utekli? Cítíte najednou vztek, když jste uvízli v provozu, slyšíte špatné zprávy nebo jen slyšíte něco, co se vám nelíbí?

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Už jste někdy slyšeli o lékařské poruše zvané „akné vulgaris“? Ve skutečnosti je akné vulgaris vědecký termín popisující velmi populární kožní poruchu, konkrétně akné. Určitě víte, že akné se může objevit na jakékoli části pokožky a v každém věku, i když se jeho existence častěji vyskytuje na kůži obličeje a zad teenagerů.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hemoglobin je komplexní sloučenina bohatá na železo, která se nachází v krvi. Jeho hlavní funkcí je přenášet kyslík z plic do buněk v různých částech vašeho těla. Další důležitou funkcí je transport oxidu uhličitého z buněk a jeho transport do plic.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Obsedantně kompulzivní porucha nebo v angličtině nazývaná obsedantně kompulzivní porucha (OCD) je charakterizována nepřiměřeným strachem nebo posedlostí, díky níž člověk projevuje kompulzivní chování ke snížení úzkosti. Stupeň OCD se pohybuje od mírného po závažný a obvykle je OCD také doprovázen různými dalšími problémy duševního zdraví.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Máte často bolesti na hrudi, dušnost nebo bolesti hlavy? Jste považován za vysoce rizikového pro srdeční infarkt? Postupujte podle níže uvedených doporučení, abyste zlepšili krevní oběh v celém těle a snížili riziko infarktu. Krok Metoda 1 ze 3:

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pulz ukazuje, jak rychle srdce bije. Váš puls je také údajem o tom, jak dobře funguje vaše srdce a o vaší úrovni zdraví a kondice. Může to znít obtížně, ale kontrola tepu je ve skutečnosti snadná a nevyžaduje žádné speciální nástroje. Svůj puls můžete zkontrolovat ručně nebo pomocí elektronického měřiče nebo monitoru srdečního tepu.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pokud chcete mít štěstí, musíte to zkusit. Tato zpráva může působit rozporuplně. Ve skutečnosti ale štěstí všude čeká, až ho najdete. Naučte se rozpoznávat šťastné příležitosti a proveďte následující způsoby, jak do svého života pozvat štěstí.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Poškození nervů může být důsledkem autoimunitních onemocnění, onemocnění motorických neuronů, rakoviny, infekcí nebo cukrovky. Tento problém může být také způsoben akutním nebo progresivním zraněním nebo nutričními nedostatky. Léčba poškození nervů se liší podle toho, zda je nerv stlačený, částečně zraněný nebo přerušený.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Bolest způsobená zraněním třísel může být mírná nebo závažná a vyskytuje se ve všech věkových skupinách. Tato bolest pochází ze slzy nebo praskliny v jednom z pěti svalů na vnitřním stehně, spojených s pánevní kostí na horním konci a těsně nad oblastí kolena na druhém konci.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Rybí oko, také známé jako helom, je zesílení kůže, ke kterému obvykle dochází na nohou. Toto zesílení je ve skutečnosti přirozeným způsobem ochrany pokožky tím, že se v důsledku nadměrného tlaku vytváří silné, kuželovité hrbolky na chodidlech.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Kýla nastává, když je vnitřní orgán, jako je střevo nebo žaludek, protlačen přes sval nebo tkáň, která drží orgán na místě. Tento stav se obvykle vyskytuje v oblasti břicha, ale může se objevit také na pupku, horní části stehen a tříslech. Kýla je obvykle nebolestivá a vypadá jako měkké boule pod kůží, i když někdy může narůst a přejít do vážných stavů.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Už jste někdy slyšeli o zdravotní poruše zvané Bellova obrna? Ve skutečnosti je Bellova obrna neurologická porucha, která narušuje kontrolu svalů na jedné straně obličeje. Výsledkem je, že lidé s Bellovou obrnou pocítí svalovou slabost nebo paralýzu, která způsobí, že jedna strana jejich obličeje vypadá nedbale.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Mnoho lidí s vážnými nemocemi by bylo ochotných dát cokoli, aby se vrátili k dokonalému zdraví, byť jen na jeden den. Ironické, ale lidé si obvykle uvědomí, jak dobré je zdraví, poté, co o něj přijdou. Pokud chcete být zdraví a maximalizovat zdraví, které stále máte, dodržujte tato doporučení, jak být zdravý.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

K omrzlinám dochází, když tělesné tkáně zmrazí při vystavení nízkým teplotám nebo studenému větru. Prsty, prsty na nohou, uši a nos jsou části těla nejčastěji postižené omrzlinami, protože je poměrně obtížné je udržet v teple v chladu. Omrzliny mohou způsobit trvalé poškození kožní tkáně.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

I když je to někdy nezbytná reakce (například pokud máte otravu jídlem), zvracení může být velmi nepříjemné, pokud není způsobeno něčím zjevným. Bohužel při sledování někoho jiného zvracet může váš mozek myslet, že chcete zvracet také, protože tomuto mechanismu se říká zrcadlový nervový systém.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Dehydratace může nastat nejen kvůli nedostatku příjmu pitné vody, ale také jako vedlejší účinek onemocnění, jako je úpal, cukrovka, průjem a zvracení. Příznaky dehydratace jsou žízeň, točení hlavy (nepříjemný pocit omdlévání), závratě, zmatenost, vzácné močení, tmavá moč, sucho v ústech a kůži, únava a v závažných případech zrychlený srdeční tep a dýchání.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Potravinový deník obsahuje informace o tom, co jíme každý den. Potravinový deník lze použít k ovládání stravy a uvědomování si toho, co jíme, a jejích účinků na zdraví a životní styl. Pokud máte například zažívací potíže nebo jiné zdravotní problémy, pravidelné vedení deníku o jídle vám může pomoci zjistit, jaké jídlo problém způsobuje.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Lidé říkají, že život je věcí volby. Štěstí je také volba. Když se rozhodnete být šťastní, najdete způsoby, jak do vašeho života a života lidí kolem vás vnést více štěstí. Krok Metoda 1 ze 4: Výběr Krok 1. Rozhodněte se: „Bez ohledu na to chci být šťastný a vždy budu „Neexistují žádné podmínky pro to, abychom byli šťastní.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Život ne vždy nabízí řešení každého problému, se kterým se setkáváme. Pokud jste uvízli s problémem, někdy stačí jen trocha kreativity, abyste z něj unikli. Být všestranným člověkem znamená umět překonat zažité problémy a dosáhnout co největšího úspěchu s co nejmenším počtem nástrojů.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

V každodenním životě chceme mnoho věcí. Existují touhy, které si můžeme splnit sami, ale někdy potřebujeme pomoc druhých, například rodičů nebo spolupracovníků. Skvělý způsob, jak si splnit přání, je definovat, co chcete, a porozumět tomu, jak toho dosáhnout, nebo požádat někoho jiného o pomoc.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Cítíte se v poslední době ve stresu? Nervózní ze skládání zkoušek, vystupování na jevišti nebo mluvení na veřejnosti? Někdy je stres nevyhnutelný, ale existují způsoby, jak se cítit klidně a uvolněně v případech generalizované úzkosti nebo když řešíte událost, ze které máte obavy.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Když se vám do cesty dostanou překážky, je zapotřebí vytrvalost nebo vytrvalost, abyste byli schopni překonat výzvy nebo potíže. Díky vytrvalosti při plnění úkolu se úspěšní lidé zdají odlišní. Vyhrazení si času na dosažení svých cílů je jedním ze způsobů, jak zvýšit své šance na úspěch.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Darování krve je malá oběť, která může znamenat velký rozdíl. Naštěstí je tento proces snadný a vyžaduje pouze několik jednoduchých příprav. Nejprve se obraťte na svou místní zdravotní kliniku nebo program dárce krve a zjistěte, zda se kvalifikujete jako dárce.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Emocionální spouště jsou obvykle vytvořeny z minulých zkušeností. Když znovu zažijeme situaci, která nám ten zážitek připomíná, naše emoce jsou vyprovokovány. Neschopnost ovládat negativní emoce, které nás nutí spontánně reagovat, povede k emocionálním výbuchům, kterých nakonec litujeme.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Cítíte se bezcenní, když potkáte někoho se zastrašující osobností? Mýlíte se a považujete určité chování nebo slova někoho za jemnou urážku? Způsob, jakým se někdo chová osobně, z větší části neovlivníte vy; ale spíše o tom, jak byl ten člověk vychován, jak se vypořádal se svými emočními problémy nebo s nějakou jinou věcí, jako je jeho nálada, duch nebo zdraví.