Pravděpodobně víte, že antidepresiva jsou typem léku používaného k léčbě deprese, úzkosti, závislosti, chronické bolesti a dalších problémů duševního zdraví. V mnoha zemích, jako jsou Spojené státy a Kanada, lze antidepresiva získat pouze na lékařský předpis. Pokud máte pocit, že to potřebujete, okamžitě se poraďte s lékařem a požádejte ho o doporučení ohledně příslušného předpisu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Poraďte se s lékařem
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Obecně se pacienti s duševními poruchami mohou poradit s psychiatrem nebo praktickým lékařem. Během vyšetření se lékař zeptá na zdravotní důvody vaší touhy užívat antidepresiva. V mnoha případech je lepší místo návštěvy psychiatra místo praktického lékaře, a to zejména proto, že mají více zkušeností s léčbou pacientů s duševními poruchami, znají antidepresiva a mohou doporučit typ antidepresiva, který nejlépe odpovídá vašemu konkrétnímu stavu.
- Vyhledejte informace o nejbližším psychiatrovi, jehož náklady na vyšetření a léčbu lze hradit z vašeho zdravotního pojištění, a okamžitě si telefonicky nebo na webu kliniky/nemocnice domluvte schůzku.
- Pokud si přejete, můžete také požádat o doporučení důvěryhodného psychiatra od praktického lékaře a/nebo vyhledat informace na internetu.
Krok 2. Popište konkrétní příznaky, se kterými se setkáváte
Poskytněte co nejvíce podrobností, aby lékař mohl poskytnout přesnou diagnózu a doporučení antidepresiv. Například pacient s diagnózou bipolární poruchy může potřebovat dva druhy léků, a to zvládnout fázi mánie a depresivní fázi. Pacienti s úzkostnými poruchami však obecně potřebují pouze jeden konkrétní typ antidepresiva.
Popište všechny fyzické příznaky, které zažíváte, jako je nespavost nebo snížená energie, a také mentální příznaky, jako jsou pocity smutku nebo beznaděje
Krok 3. Seznam všech důvodů, které by potenciálně mohly vést ke stresu nebo depresi
Identifikace příčiny stresu a deprese může vašemu lékaři pomoci stanovit vhodnější doporučení pro diagnostiku a léčbu. Proto upřímně vysvětlete všechny stresory, které máte, když se vás na ně lékař zeptá.
Například je možné, že jste v depresi, protože jste uvízli v nezdravém romantickém vztahu. Ať už je situace jakákoli, neváhejte to sdělit svému lékaři
Krok 4. Informujte lékaře o délce trvání příznaků
Pamatujte si, že lékař musí vědět, jak dlouho máte příznaky deprese. V mnoha případech jsou nejlepšími kandidáty na příjem antidepresiv na předpis lidé, kteří prožívají dlouhodobý stres. To je důvod, proč obvykle lidé, kteří prožívají dočasnou depresi v důsledku rozchodu s partnerem nebo propuštění z práce, nebudou považováni za ideální kandidáty.
Krok 5. Popište kroky, které jste podnikli k léčbě vašich příznaků
Sdělte také všechny druhy léků, které v současné době užíváte, včetně vitamínů a léků na kontrolu porodu. Udělejte to, abyste svému lékaři pomohli najít vhodnou léčebnou metodu, která může váš stav účinně zlepšit! Řekněte nám například o všech lécích, které jste užívali nebo v současné době užíváte k léčbě deprese. Kromě toho také informujte o změnách ve cvičebních návycích a / nebo dietě, které jste udělali pro zlepšení stavu.
Někdy se deprese nebo úzkost, která se objeví, skutečně spouští léky, které užíváte. Pokud tomu tak je, lékař pravděpodobně předepíše nové léky ke zmírnění příznaků
Krok 6. Připravte otázky a návrhy, které přinesete lékaři
Po vyhledání informací o různých typech antidepresiv si připravte otázky, které položíte svému lékaři, spolu s doporučeními ohledně léků, které vás zajímají. Nezapomeňte se zeptat lékaře na vedlejší účinky léku!
Zjistěte, které typy antidepresiv jsou nejčastěji předepisovány lékaři a dosud byly pro pacienty nejpřínosnější
Krok 7. Získejte recept od svého lékaře
Většinu antidepresiv je možné zakoupit pouze v určitých lékárnách na lékařský předpis. Proto před opuštěním cvičné místnosti požádejte svého lékaře o recept na příslušné antidepresivum.
Znát zdravotní náklady, které musíte vynaložit; Zjistěte také, zda tyto náklady může nést pojišťovna, ve které sídlíte. Pamatujte, že některé antidepresivní přípravky jsou dražší než jiné léky. Některé značky dokonce nabízejí generickou verzi za mnohem nižší cenu
Krok 8. Uplatněte recept v lékárně
Některé lékárny mají otevřeno 24 hodin 7 dní v týdnu, takže se nemusíte trápit s rychlým uplatněním receptu. Při uplatnění receptu si nezapomeňte přinést papír od lékaře, OK! U některých léků možná budete muset na jejich získání počkat několik hodin až den, zvláště pokud ještě nejsou na skladě.
Krok 9. Vraťte se k lékaři
Je pravděpodobné, že po obdržení receptu od svého lékaře máte stále otázky. Alternativně můžete mít pocit, že je něco špatně, poté, co začnete užívat lék předepsaný lékařem. Ať už je důvod jakýkoli, neváhejte zavolat svého lékaře nebo se nechat znovu zkontrolovat, pokud si myslíte, že ho potřebujete.
Pokud máte potíže se k ní dostat, zkuste nechat zprávu na stole sestry nebo jí poslat e -mail
Krok 10. V případě potřeby požádejte o druhé stanovisko
Někteří lékaři se zdráhají předepisovat antidepresiva, protože mají pocit, že se stav jejich pacientů může po změně životního stylu zlepšit. Pokud však máte pocit, že deprese, úzkost nebo jiné poruchy začínají narušovat váš každodenní život, neváhejte požádat o druhý názor. Zkuste navštívit jiného lékaře nebo psychiatra pro druhou lékařskou diagnózu.
Metoda 2 ze 3: Porozumění a užívání antidepresiv
Krok 1. Postupujte podle pokynů lékaře
Užívání léků s nižšími nebo vyššími dávkami může zvýšit riziko negativních vedlejších účinků a dalších zdravotních problémů. Pokud cítíte potřebu změnit dávku léku, abyste získali maximální užitek, nezapomeňte nejprve požádat svého lékaře o schválení nebo požádat o doporučení alternativních léčebných metod.
Zeptejte se svého lékaře na schválení, pokud chcete užívat jiné léky nebo doplňky, zatímco ještě užíváte antidepresiva
Krok 2. Pokračujte v užívání léků
U mnoha antidepresiv trvá několik týdnů, než se projeví jejich přínos. Nepřestávejte jej tedy užívat, pokud o to není požádáno nebo schváleno lékařem. V případě potřeby si na telefonu nastavte budík, který vám připomene, kdy si máte každý den vzít léky.
Pokud máte pocit, že po několikaměsíčním užívání drogy nezaznamenáte výrazné zlepšení, okamžitě se poraďte s lékařem
Krok 3. Poznejte vedlejší účinky léků, které užíváte
Každý lék může mít různé vedlejší účinky. Ujistěte se proto, že od svého lékaře obdržíte veškeré informace o lécích, které užíváte, a možných vedlejších účincích.
V případě potřeby proveďte vlastní průzkum. Zjistěte, co potřebujete a můžete udělat, abyste předešli vedlejším účinkům nebo je omezili, například změnou stravy
Krok 4. Proveďte terapeutický proces
I když je to užitečné samostatně, skutečné použití antidepresiv bude mít maximální dopad, pokud bude doprovázeno terapeutickým procesem. Pokud máte rozpočet, zkuste vyhledat odbornou pomoc, která vám pomůže vypořádat se s obtěžujícími problémy.
Metoda 3 ze 3: Provedení dalších kroků ke zlepšení duševního zdraví
Krok 1. Meditujte
Bylo prokázáno, že meditace snižuje úzkost a stres a také výrazně zlepšuje náladu člověka. Některé studie naznačují, že meditace je při léčbě duševních poruch ještě účinnější než antidepresiva! Zkuste si proto každý den vzít deset minut na to, abyste seděli sami na klidném místě, a zkuste zaměřit své tělo a mysl na své dechové vzorce. Pokud chcete, můžete si také stáhnout některé meditační aplikace, jako je Headspace a Calm.
Krok 2. Cvičení
Cvičení bylo prokázáno, že je prospěšné pro zlepšení vašeho celkového fyzického a duševního zdraví. Když cvičíte, vaše tělo převezme veškerou vaši pozornost, takže vaše mysl bude mít čas na odpočinek. Zkuste proto pravidelně chodit po areálu nebo běhat, nebo se připojte k nejbližšímu fitness centru.
Krok 3. Změňte svůj jídelníček
Ve skutečnosti se ukázalo, že strava člověka velmi úzce souvisí s jeho náladou. Potraviny s vysokým obsahem cukru nebo tuku pravděpodobně vyvolávají stres, deprese nebo úzkost než potraviny s vysokým obsahem bílkovin nebo vitamínů, jako je zelenina a nízkotučné maso.
Zkuste proto na jeden měsíc omezit spotřebu rychlého občerstvení a sladkých jídel, poté pozorujte výsledky
Krok 4. Snižte stres
Pokuste se identifikovat stresory, které máte, a pracujte na jejich zvládnutí nebo je dokonce ze svého života odstraňte. Pokud jste například byli vždy ráno ve stresu, protože musíte vzít své dítě do školy, zkuste požádat partnera, aby se při tom střídal, nebo požádejte dítě, aby jelo školním autobusem. Věřte mi, že i jednoduché změny vám mohou zlepšit náladu, víte!
Krok 5. Trávit čas s přáteli
Snažte se, abyste v těžkých chvílích nebyli sami. Zavolejte svým nejbližším přátelům a vezměte je alespoň jednou týdně na společný výlet, ať už jde o sledování filmu v kině, společnou večeři nebo jen náhodný chat.
Nepřátelte se s negativními lidmi
Krok 6. Dostatek spánku
Spánek je také velmi důležitým faktorem pro udržení emoční stability člověka. Zajistěte si proto alespoň sedm hodin spánku každou noc a před spaním si udělejte relaxační rutinu, například teplou koupel nebo popíjení šálku teplého čaje.
Pokud je to možné, jděte spát každou noc ve stejnou dobu
Varování
- Vyhněte se alkoholu!
- Nikdy nežádejte přátele nebo příbuzné o antidepresiva! Pamatujte, že dávka a schéma užívání drog velmi závisí na typu deprese, zdravotních problémech nebo duševních poruchách, se kterými se setkáváte. Proto byste se měli před užíváním antidepresiv poradit se svým lékařem, abyste předešli dalším zdravotním problémům nebo depresím.
- Většině antidepresiv trvá dosažení maximálního terapeutického účinku přibližně šest týdnů. Buďte proto trpěliví, čekejte na výsledky a vždy pamatujte na to, že možná budete muset vyzkoušet několik druhů léků, než najdete ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.
- Nepřestávejte užívat lék bez souhlasu lékaře! Je pravděpodobné, že vám lékař doporučí postupně snižovat dávku léku, abyste se vyhnuli negativním příznakům z vysazení.
