Žít s někým, kdo má schizofrenii, může být velmi náročné. Je však důležité si uvědomit, že vás ve skutečnosti potřebuje, i když to nedává najevo. Přejděte dolů na první krok a zjistěte, jak mu (a vašemu) životu co nejvíce zpříjemnit život.
Krok
Část 1 ze 4: Získávání informací
Jednou z nejlepších věcí, které lze pro něj udělat, je dozvědět se více o tom, co prožívá. Znalostí různých věcí o schizofrenii můžete vytvořit lepší domácí prostředí nebo atmosféru (pro vás a vaše příbuzné / příbuzné, kteří mají schizofrenii).
Krok 1. Naučte se základní informace o schizofrenii
Schizofrenie je vážná mozková porucha, kterou je třeba léčit léky a terapií. Schizofrenie mění způsob, jakým trpící myslí, cítí věci a (obecně) vidí svět. Proto není neobvyklé, že trpící zažívají halucinace a bludy.
Krok 2. Pochopte pojmy halucinace a bludy
Halucinace způsobují, že postižený vidí nebo slyší věci, které ostatní nevidí ani neslyší. Mezitím bludy způsobují, že trpící lidé přijímají nepravdivé/falešné informace jako pravdu.
Příkladem halucinace je, když člověk slyší hlasy, které ostatní neslyší. Mezitím je příkladem klamu, když lidé se schizofrenií cítí, že jim někdo čte myšlenky
Krok 3. Rozpoznejte některé vedlejší účinky schizofrenie
Přestože je ztráta kontaktu s realitou (psychóza) běžným znakem schizofrenie, není to jediný vedlejší účinek poruchy. Lidé, kteří mají schizofrenii, mohou také projevit ztrátu zájmu a nadšení, mají problémy s řečí, depresi, potíže se zapamatováním a změny nálad.
Krok 4. Pochopte věci, které mohou zhoršit problémy související se schizofrenií
Příznaky, které se zhoršují, se obvykle objeví, když postižený ukončí léčbu. Tyto příznaky mohou být také způsobeny zneužíváním drog, jinými nemocemi, psychosociálním stresem a negativními účinky konzumovaných drog.
Krok 5. Naučte se, jak se vypořádat se schizofrenií
Ačkoli to nelze vyléčit, symptomy lze obvykle zmírnit správnou péčí nebo léky. Asi u 50% pacientů, kteří absolvovali lékařské ošetření, došlo k významnému zlepšení. Kromě toho je důležité si uvědomit, že léčba lidí se schizofrenií vyžaduje více než jen léky. Když je léčba kombinována s psychologickou nebo psychosociální terapií, pacienti se mohou zotavit rychleji.
Krok 6. Zajistěte, aby vaše očekávání byla realistická
Ve skutečnosti, ačkoli 20-25% lidí se schizofrenií se z poruchy zotaví, u ostatních 50% lidí se schizofrenií se budou i nadále objevovat opakující se a přerušované příznaky (za normálních podmínek). Mnoho lidí má pocit, že jejich láska a podpora mohou uzdravit jejich blízké (v tomto případě příbuzného, který trpí schizofrenií). Zatímco láska a podpora hrají velkou roli, je důležité si uvědomit, že stále musíte přehodnotit očekávání a ujistit se, že odrážejí realitu poruchy.
Část 2 ze 4: Převzetí aktivní role
Krok 1. Naučte se a rozpoznejte časné příznaky recidivy příznaků schizofrenie
Zjištěním relapsů psychózy a poskytnutím léčby včas můžete obvykle zabránit relapsu závažnějších příznaků schizofrenie. Musíte si však uvědomit, že recidiva těchto příznaků je zcela běžná a nelze jí zcela zabránit, i když se pacientovi dostává nejlepší péče. Přestože je někdy obtížné tyto příznaky identifikovat (protože se obvykle netýkají pouze lidí se schizofrenií), zkuste věnovat pozornost některým věcem, například:
Drobné změny v chování v závislosti na chuti k jídlu a poruchách spánku, podrážděnosti, ztrátě zájmu o každodenní činnosti a stresové náladě
Krok 2. Zajistěte, aby vašim příbuzným / příbuzným byla i po přijetí do nemocnice nadále poskytována péče
Osoba může přestat sledovat následnou péči nebo léky, takže se často vrátí a projeví příznaky schizofrenie. Bez léčby mohou někteří schizofrenici vést chaotický život, který není schopen zajistit si vlastní potřeby, včetně potřeby jídla, přístřeší a oblečení. Mezi způsoby, kterými můžete zajistit, aby stále dostal to, co potřebuje, patří:
- Věnujte pozornost užívání drog. Pokud si všimnete, že své léky neužívá úmyslně nebo neúmyslně, ujistěte se, že je užívá i nadále.
- Zaznamenejte si typ léku, dávku a účinek. Protože schizofrenie způsobuje dezorganizaci nebo chaos ve vašem každodenním životě, máte pravomoc (alespoň dokud léky, které užíváte, začnou účinkovat) sledovat dávky léků, které váš sourozenec/příbuzný se schizofrenií potřebuje užívat.
Krok 3. Zajistěte, aby žil zdravým životním stylem
Z důvodů, které nejsou příliš jasné, lidé se schizofrenií častěji zneužívají drogy a alkohol. Kromě toho mají také větší riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních poruch. Abyste mu pomohli tyto problémy zvládnout, můžete ho povzbudit ke zdravému životnímu stylu, včetně zdravé výživy a pravidelného cvičení. Jako příklad:
- Vezměte ho na procházku každý den. Nebo ho vezměte do posilovny a stanovte mu každodenní cvičební režim.
- Naplňte lednici výběrem zdravých potravin. Pozvěte ho, aby každých pár dní uvařil večeři a zajistil mu vyváženou stravu. Vyvážená strava obsahuje ovoce, zeleninu, zdroje bílkovin, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné produkty jako zdroj sacharidů.
- Vyvarujte se konzumace alkoholických nápojů, které překračují minimální limit, a zabraňte užívání nelegálních drog. Je lepší, když bude nadále podstupovat stávající léčbu.
Krok 4. Komunikujte s ním způsobem, kterému rozumí
Protože schizofrenie ovlivňuje mozek, mnoho lidí se schizofrenií má potíže s porozuměním ostatním a efektivní komunikací. Aby vám rozuměl, mluvte pomalu a jasným, lehkým tónem hlasu. Uvolněte napětí, než dosáhne vrcholu, protože napětí může stav ještě zhoršit.
Ve svém tónu musíte také odrážet empatii a soucit. Lidé se schizofrenií reagují špatně na drsný nebo negativní tón hlasu, takže láskyplná reflexe vašeho tónu hlasu může hrát velkou roli v efektivní komunikaci
Krok 5. Vyhněte se zdlouhavým diskusím o jeho bludech
Taková konverzace téměř vždy vyvolává napětí. Můžete o tom mluvit, ale nesnažte se jít příliš daleko s bludy, které má. Naučte se používat konstruktivní odpojení. V tomto případě by se mělo zamezit zdlouhavé diskusi o bludech, které zažívá.
Krok 6. Ukažte trpělivost
Někdy to zní, jako by to úmyslně dělal nebo říkal něco, co by vás naštvalo nebo naštvalo. Když se něco takového stane, mějte trpělivost. Je velmi důležité, abyste nebyli snadno deprimovaní nebo naštvaní, když stojíte tváří v tvář jeho činům. Atmosféra plná napětí může vyvolat recidivu symptomů schizofrenie. Místo toho vyvinout techniky, které vám pomohou zachovat klid, jako například:
- Zkuste počítat do deseti nebo od 10 zpět.
- Procvičte si dechové techniky.
- Od situace se raději vzdalte, než jí čelit.
Krok 7. Ukažte soucit a empatii
Je pro vás důležité ukázat, že jste ochotni ho doprovázet v jeho boji za znovuzískání jeho identity svými činy a slovy. Vaše přijetí něj a jeho situace ho povzbuzuje, aby přijal sebe a situaci, která je po ruce. To je pro něj klíč k účasti na léčbě, kterou podstupuje.
Krok 8. Udržujte okolní prostředí nebo situaci v klidu
Mnoho schizofreniků nemá rádo, když jsou kolem lidí. Zajistěte proto, aby se s ním návštěvníci setkávali v malých skupinách nebo jednotlivě. Také ho nenuťte dělat věci, které dělat nechce. Nechte ho projevit touhu něco udělat a udělat to sám.
Část 3 ze 4: Reakce na psychotické momenty
Psychotické okamžiky se týkají zdání halucinací nebo bludů. K takovým okamžikům může dojít, když příbuzný trpící schizofrenií neužívá léky nebo existují jiné vnější aspekty, které jeho příznaky zhoršují.
Krok 1. Buďte připraveni vyrovnat se s agresí
Na rozdíl od toho, co je uvedeno ve filmech, lidé se schizofrenií obecně nejsou hrubí. Někteří lidé však mohou jednat agresivně v důsledku halucinací nebo klamů, které zažívají. Proto mohou ublížit sobě nebo druhým.
Například lidé se schizofrenií mají za svůj život 5% riziko sebevraždy. Toto procento je výrazně vyšší než procento rizika v obecné populaci
Krok 2. Nehádejte se s ní, když probíhá psychotický okamžik
Když stojíte tváří v tvář tomuto okamžiku, je důležité, abyste nezpochybňovali jeho názor, i když víte, že jeho názor neodpovídá realitě. U lidí se schizofrenií nejsou halucinace a podivné myšlenky produktem představivosti; jsou to docela skutečné věci. Lidé, kteří prožívají takové halucinace nebo bludy, ve skutečnosti věří věcem, kterým vy ne. Snažte se proto nehádat o bludech nebo špatných názorech.
Krok 3. Zachovejte klid a vysvětlete své názory/názory
Když čelíte jejich nerealistickým názorům/názorům, je důležité, abyste jim dali jasně najevo, že je nesdílíte. Ujistěte se, že ví, že mu některé věci mohou připadat jiné. Tímto způsobem si může pamatovat, že má poruchu. Nenechte se však s ním hádat o těchto názorech/názorech.
Pokud má pocit, že vyvracíte nebo popíráte jeho úhel pohledu, zkuste změnit téma nebo přesměrovat jeho pozornost na něco jiného, co nevyvolá debatu nebo nesouhlas
Krok 4. Ukažte velkou empatii
Když je v psychotické chvíli, je důležité, abyste i nadále projevovali soucit, laskavost a empatii. Řekněte mu hezké věci a připomeňte mu ty krásné chvíle, které už uběhly. Pokud je však agresivní, držte si od něj odstup a přitom projevujte náklonnost a podporu.
Krok 5. V případě potřeby vyhledejte pomoc
Ačkoli se to nestává často, lidé se schizofrenií mohou být nebezpeční. V takovém případě vám policie může pomoci získat nouzové hodnocení od psychiatra. Musíte také zvážit možnost příbuzného, který má schizofrenii, být několik dní hospitalizován, dokud nebudou jeho příznaky pod kontrolou.
Ve Spojených státech (a některých dalších zemích) buďte při jednání s policií opatrní, zvláště pokud je váš příbuzný/příbuzný muž a/nebo jiný než běloch. Policie se s tím může pokusit vypořádat násilím nebo použitím nebezpečných zbraní. Jeho výkonnostní historie týkající se lidí s duševními poruchami nebo omezeními zatím nebyla příliš pozitivní
Část 4 ze 4: Péče o sebe
Péče o někoho s duševní poruchou může být náročná a může mít obrovský dopad na váš vlastní život. Možná budete muset ve svém každodenním životě čelit mnoha praktickým a emocionálním problémům. Proto je důležité, abyste se o sebe starali.
Krok 1. Udělejte si čas a užívejte si života
Musíte si naplánovat svůj každodenní život, abyste nezapomněli využít svého volného času. Je důležité, abyste si udělali čas pro sebe, protože vám to pomůže situaci lépe zvládnout. Udělejte si čas na činnosti sami nebo na setkání s přáteli.
Zajděte si s přáteli na film, naplánujte si speciální čas na zábavu nebo si občas dejte masáž
Krok 2. Spravujte svůj společenský život
I když se musíte starat o druhé, musíte také žít aktivní společenský život. Ujistěte se, že zůstanete v kontaktu s přáteli, udržujete romantiku a navštěvujete rodinu, když máte příležitost. Dobrá síť přátel a příbuzných vám může pomoci překonat těžké časy, které přicházejí.
Krok 3. Zkuste často cvičit a dobře jíst
Fyzické a duševní zdraví jsou vzájemně propojeny. Když je vaše tělo zdravé, je zdravá i vaše mysl a emoce. Pravidelně cvičte a jezte nutričně vyváženou stravu. Cvičení může být také skvělý způsob, jak snížit stres a distancovat se od stresových situací. Pokud máte potíže s udržením nálady, zkuste běžet nebo chodit na dlouhé vzdálenosti.
Jóga může být skvělou aktivitou pro trénink mysli a těla. Vezměte si lekci jógy ve svém městě a cvičte, abyste našli klid
Krok 4. Připojte se ke skupině podpory
Skupina podpory je místem, kde se můžete setkat s mnoha lidmi, kteří jsou (tak či onak) spojeni s lidmi se schizofrenií. Tyto skupiny jsou místy, kde můžete být přijati takoví, jací jste, a získat větší bezpodmínečnou podporu. Členové skupiny navíc dokážou pochopit situaci, ve které se nacházíte, bez jakéhokoli stigmatu.
Povzbuďte své příbuzné/příbuzné, aby se připojili k podpůrné skupině. Kromě poskytování pomoci rodinným příslušníkům mohou tyto skupiny také pomoci lidem se schizofrenií rozvíjet vlastní sílu a emoční odolnost potřebnou k boji s nemocí
Tipy
- Vyhraďte si každý den čas na to, abyste byli sami nebo na činnosti s jinými lidmi, abyste si mohli vyčistit mysl a přeskupit svou trpělivost a empatii.
- Ujistěte se, že zůstanete v klidu, když vykazuje známky vzplanutí příznaků schizofrenie. Napětí a stres mohou ve skutečnosti zhoršit situaci nebo narušení, které prožívá.
