Cítíte nervozitu nebo dokonce strach, když jste kolem žen? Není třeba se tak cítit! Budování sebedůvěry, překonání strachu z odmítnutí a spousta cvičení se ženami zdokonalí vaši techniku. Brzy se už žen nebudete muset bát - jsou to jen lidské bytosti stejně jako vy!
Krok
Metoda 1 ze 4: Budování důvěry v sebe sama
Krok 1. Vytvořte si seznam svých pozitivních vlastností
Vytvořte si seznam svých silných stránek, úspěchů a věcí, které na sobě obdivujete. Zapište si alespoň tři položky z každé z těchto kategorií. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste dělali něco, na co jste byli velmi hrdí. Při rozhovoru se ženami mějte na paměti, abyste si udrželi sebevědomí.
- Například vaše tři silné stránky mohou být „laskavé, ohleduplné, moudré“
- Váš seznam tří úspěchů by mohl být „získání prvního místa v místní soutěži poezie, získání skvělé nové práce a získání vysokého skóre ve vaší oblíbené arkádové hře“.
- Seznam tří věcí, které na sobě obdivujete, by mohl být „Často dobrovolně pracuji na místních charitativních organizacích, daruji peníze neziskovým organizacím, kterým důvěřuji, a kompostuji zbytky jídla“.
Krok 2. Myslete pozitivně
Pokud se setkáte s negativními myšlenkami o sobě, jako například „Nejsem pro ženy přitažlivý“, představte si, že vám tyto myšlenky jednoduše projdou očima vaší mysli. Nahraďte tyto negativní myšlenky aktivními prohlášeními typu „Mám spoustu pozitivních vlastností a žen se není třeba bát“. Nezdržujte se a posedejte negativními myšlenkami.
- Ovládáte své emoce; ne naopak. I když si nemůžete vybrat pocity, které se vám vyskytnou, můžete si vybrat, jak na ně budete reagovat. Zůstaňte si vědomi toho, jak se cítíte, a myslete si, abyste si udrželi vysokou důvěru a našli odvahu mluvit se ženami.
- Abyste zůstali pozitivní, používejte techniky vlastního rozhovoru. Self-talk je vnitřní monolog, který děláte sami se sebou, skript, který běží vaší myslí. Negativní samomluva vás srazí toxickými myšlenkami typu „nejsem dost dobrý a lidé mě nemají rádi“. Na druhou stranu vám pozitivní sebepovídání pomůže soustředit se na dobré věci v životě. Převzetím kontroly nad svým vlastním mluvením prostřednictvím vědomých myšlenek typu „Jsem šampión a mám zářivou budoucnost“můžete zlepšit své sebevědomí a celkový přístup.
Krok 3. Udržujte se v čistotě
Noste čisté oblečení, které voní svěže. Použijte deodorant. Zuby si čistěte a natírejte alespoň dvakrát denně. V případě potřeby se oholte a sprchujte každý den. Zastřihněte si nehty a udržujte vlasy čisté a upravené. Mluvit s ostatními lidmi bude snazší, pokud budete dobře upravení a budete se cítit svěží.
- Osprchujte se každý den. Můžete se sprchovat v noci nebo ráno, kdykoli to vyhovuje vašemu plánu. Někteří lidé se rádi sprchují ráno, protože jim to pomáhá se probudit. Někteří jiní dávají přednost sprchování v noci, protože mohou odplavit pot a špínu po celodenních aktivitách. Avšak pro ty z nás, kteří žijí v tropech, kde je teplota vzduchu relativně teplá, takže se snadno potí, osprchujte se alespoň dvakrát denně.
- Při čištění zubů použijte rotační metodu. Tato metoda používá čisticí pohyby, které nejsou ani svislé, ani vodorovné přes vaše zuby, ale spíše malými soustřednými kruhovými pohyby od dásně ke konečkům zubů.
- Pokud máte lupy, použijte speciální šampon a kondicionér proti lupům. Vyhněte se suchým místům a zvažte nákup zvlhčovače, abyste se vyhnuli účinkům suchého prostředí na pokožku hlavy.
Krok 4. Drž se dál od lidí, kvůli kterým se cítíš smutný
Neposlouchejte lidi, kvůli kterým se cítíte příliš vysokí, příliš tlustí, příliš hubení nebo příliš krátcí na to, abyste mohli mluvit se ženami. Nevěřte lži, že vás ženy nikdy nepřilákají kvůli chybě, kterou vám někdo jiný uložil.
Pokud vám někdo dělá špatně, dejte mu vědět. Řekněte něco jako „To, co jste řekl dříve, tolik bolelo mé city. Neudělal jsem nic špatného, abych si zasloužil vaše krutá slova. Prosím, neříkejte mi znovu nic, co by pro mě znamenalo.“Tento krok může upozornit negativní chování na osobu, která vám ublížila, a může se omluvit
Krok 5. Postarejte se o své zdraví
Péče o sebe a být zdravý vám pomůže vybudovat si sebevědomí potřebné k překonání strachu ze žen. Několik jednoduchých zdravých návyků vám dodá více pozitivní energie při jednání s ostatními a při přemýšlení o vlastních schopnostech a vlastní hodnotě.
- Zkuste každou noc spát 6 až 8 hodin. Dostatečný odpočinek vám pomůže zachovat si pozitivní přístup a soustředit se při rozhovoru se ženami.
- Jezte zdravou výživu, která obsahuje spoustu ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
- Pravidelné cvičení má mnoho výhod. Pravidelné cvičení pomůže vybudovat vytrvalost, zvýšit sílu a dokonce vám pomůže zlepšit vaše životní cíle. To pomáhá budovat sebevědomí, které budete potřebovat k překonání strachu ze žen. Vyzkoušejte různé druhy cvičení, jako je plavání, jízda na kole, běhání a zvedání závaží. Začněte jakékoli cvičení, které můžete dělat pomalu, a zvyšte intenzitu cvičení každý den. Například při prvním spuštění běžte 1,5 km denně a po týdnu zvyšte vzdálenost na 3 km denně.
Krok 6. Naučte se umění konverzace
Schopnost snadno mluvit s lidmi ze všech oblastí života je dovednost, které se lze naučit. Procvičte si mluvení s přítelem a poté zvětšete počet posluchačů na větší skupiny tří nebo čtyř lidí, abyste mohli efektivně přilákat posluchače na společenské akce nebo večírky.
- Naučte se říkat vtipy. Rozesmát lidi je skvělý způsob, jak poznat sebe sama. Mnoho lidí je přitahováno lidmi, kteří dokážou dobře vtipkovat. Pokud umíte sdílet zábavné příběhy, snadno na dívky uděláte pozitivní dojem a už se nebudete muset bát s nimi mluvit.
- Soustřeďte se na aktuální téma, ne na své vnímání sebe sama. Nedělejte si starosti s tím, jak vypadáte, zda vám jídlo nemůže uvíznout mezi zuby nebo jak si vedou vaše vlasy. Když budete při rozhovoru se ženou věnovat pozornost a nebudete se rozptylovat, budete během konverzace méně nervózní.
Metoda 2 ze 4: Reorganizace vašeho pohledu na ženy
Krok 1. Dívejte se na ženy jako na lidské bytosti
Nedávejte ženy nebo určitou ženu jako měřítko. Žádná žena není dokonalá. Ženy jsou lidské bytosti, stejně jako vy, lidé, kteří mají své vlastní potíže a boje. Mnoho žen je stejně vystrašených a zranitelných jako vy. Být realistický v celkovém hodnocení žen může snížit váš strach z nich.
- Každá žena má své vlastní jedinečné vlastnosti a rysy. Ponořte se do toho hlouběji a zjistěte, jak nejlépe mluvit se ženou. Můžete se například zeptat ženy na její oblíbený sportovní tým, zatímco u jiné ženy se můžete zeptat její rodiny. Naučte se věci, kterých si v životě cení, a pozvěte je, aby se o to s vámi podělili.
- Přijměte fakt, že ne všechny ženy s vámi dokážou vycházet. Ženy jsou jednotlivci, kteří mají svůj vlastní vkus a preference. Někteří lidé se nikdy neshodnou.
Krok 2. Zjistěte informace o problémech, kterým ženy čelí
Ženy čelí velkým problémům, se kterými se muži v každodenním životě nikdy neobtěžují. Rozdíly v odměnách, sexuálním obtěžování, reprodukčních právech a dvojím postavení matky a pracující ženy jsou jen některé z jedinečných výzev pro ženy. Čím více porozumíte ženám a bojům, kterým v životě čelí, tím více lidí ve vašich očích bude a tím méně strachu budete mít.
- Přečtěte si spisy o boji a emancipaci žen. Literatura feministických aktivistek, jako je Gloria Steinem, osvětlí, v čem jsou zkušenosti a cíle žen odlišné - ale stejně platné - než u mužů.
- Další důležitá feministická literatura, jako například Místnost vlastní, Herland a Žlutá tapeta, vám problémy žen velmi dobře ilustruje. Pochopení těchto rozdílů může nahlodat váš strach ze žen a nahradit jej respektem a obdivem.
Krok 3. Identifikujte různé úspěchy žen
Někteří lidé si myslí, že ženám nejlépe vyhovuje být ženou v domácnosti nebo manželkou a dělat domácí práce. Když pochopíte, že ženy jsou také schopné dosáhnout stejného úspěchu jako muži, snížíte svou tendenci považovat je za jinou skupinu lidí. Představte si profesionální obor a myslete na všechny ženy, které do něj přispěly. Když uvidíte úspěšné ženy, pomůže vám to uvědomit si, že i oni vás mohou inspirovat, stejně jako muži. Mluvit s talentovanými ženami může rozšířit vaši perspektivu.
- Mezi umělkyně patří Mary Cassatt a Georgia O'Keefe
- Vědecké pracovnice včetně Marie Curie a Carolyn Porco
- Mezi političky patří Margaret Thatcherová a Elizabeth Warrenová
Krok 4. Nezaměřujte se příliš na vzhled ženy
Ženy nejsou jen krásná tvář. Ačkoli společnost má tendenci posilovat myšlenku, že krása je velmi důležitou součástí ženské identity, není to pravda. Ženy mohou být vysoké, nízké, tlusté, hubené a hodí se k různým pojmům krásy. Koneckonců „krása závisí na oku pozorovatele“a standardy krásy jsou v různých kulturách nastaveny velmi odlišně.
Místo toho, abyste se okamžitě cítili zastrašení ženou, která je vysoká nebo velmi krásná, zkuste se jí v klidu představit. Řekněte něco jako: „Ahoj, jmenuji se _“. Jak konverzace pokračuje, soustřeďte se na aktuální téma, ne na jeho vzhled
Krok 5. Nevěřte představě, že všechny ženy jsou materialistické
Být materialistou znamená, že vás v životě zajímají jen povrchní věci, jako je být krásný a mít peníze. Ne všechny ženy honí bohaté muže jen proto, že chtějí peníze. Mnoho žen není přitahováno těmi nejkrásnějšími a mužnějšími muži; některé ženy dávají přednost mužům, kteří jsou vtipní nebo introspektivní. Někteří jiní oceňují laskavou a vřelou osobnost. Uvědomění si toho, že ne všechny ženy sdílejí stejné hodnoty a cíle, pomůže napravit klišovitý obraz ve vašem obrazu žen a poté překonat váš strach z nich.
- Pokuste se překonat svůj strach ze žen tím, že ke každé ženě budete přistupovat s otevřenou myslí. Nevytvářejte negativní asociace mezi jednou ženou a druhou pouze na základě pohlaví. Zeptejte se sami sebe, byli byste ochotni, kdyby žena považovala sebeúctu a osobnost všech mužů za rovnocenné kriminálníkům a zločincům?
- Ve skutečnosti jsou muži materialističtější než ženy, protože se více zajímají o postavení a bohatství.
Metoda 3 ze 4: Mluvit se ženami
Krok 1. Promluvte si se všemi ženami
Je důležité, abyste se všemi ženami jednali jako s lidskými bytostmi a sobě rovnými, nejen se svými manželkami nebo milenkami. Možná se bojíte mluvit se ženami, protože ženy, se kterými se obvykle pokoušíte mluvit, jsou ty, které máte opravdu rádi, a nakonec se vám přirozeně špatně mluví. Pokud však budete mluvit s více ženami, nejen s těmi, kteří se zdají být potenciálními rande, získáte spoustu praxe se ženami, kterou můžete praktikovat celý život. Vždyť 50% lidí na tomto světě jsou ženy; v určitém okamžiku s nimi budete muset mluvit.
Mluvit se ženami nemusí být vždy doprovázeno postranními úmysly, jako je touha najít si rande. Mluvte se ženami, jako byste mluvili s jinými mužskými přáteli. Mluvte se ženami jako o oboustranně prospěšných a může to pomoci rozvíjet vaši osobnost
Krok 2. Buďte sami sebou
Upřímnost v tom, kdo ve skutečnosti jste a co si myslíte, je dovednost, kterou má jen málo lidí. Když budete sama sebou, budete se cítit uvolněněji, když budete kolem žen. Pokud budete předstírat, že dokážete překonat svůj strach ze žen - například vychloubání nebo vychloubání -, nakonec vás chytí. A co víc, nebudete šťastní, protože máte pocit, že musíte stále předstírat, že jste osobou, kterou jste dříve napodobovali.
Pokud má například žena opravdu ráda westernové filmy, neměli byste předstírat, že se vám westernové filmy líbí, jen abyste na ni udělali dojem nebo ji přiměli myslet si, že jste cool. Využijte svou nevědomost jako příležitost nechat ho, aby vám řekl o svých oblíbených filmech. Pokládejte spoustu poutavých otázek typu „kdy vyjde film?“a „kdo je v obsazení?“Konverzace by měla být příležitostí dozvědět se o druhé osobě a jejích zájmech a také příležitostí ukázat, kdo jste
Krok 3. Používejte přátelskou řeč těla
Místo skládání rukou a dívání se dolů na nohy se dívejte ženám do očí a mějte ruce v kapsách nebo po stranách. Pozdravte všechny s úsměvem.
Při vyprávění příběhu nebo vtipu zdůrazněte a ilustrujte, co říkáte, rukama. Kroutí prsty nebo dlaň otevřená nahoru jsou dva příklady gest rukou, které se běžně používají v konverzaci
Krok 4. Promluvte si o tom, o čem chce mluvit
Nesoustřeďte se jen na sebe nebo na to, co se vám líbí, a ignorujte to, co ho zajímá. Konverzace by měla být obousměrná. Zjistěte, jaké filmy, knihy, hudbu a média má rád. Baví ho cestování? Pokud ano, kam? Pokud nevíte, co ho zajímá, zeptejte se. Nezdržujte se jedním tématem příliš dlouho. Když je jeden z vás připraven mluvit o něčem jiném, přejděte k další fázi konverzace.
- Požádejte o vysvětlení, když něco vysvětluje nebo popisuje. "Kde přesně?" nebo jak to myslíš?" jsou dobrými příklady otázek, jak hlouběji proniknout do konverzace se ženou a ukázat, že vás to zajímá.
- Rozpoznejte během konverzace známky nudy: krátké, obecné, povrchní a bezvýrazné odpovědi. Pokud je žena tichá a její oči na vás hledí, možná budete muset změnit téma nebo ji nechat převzít konverzaci. Zeptejte se „Co si myslíte?“nebo „Zkoušel jsi to někdy?“aby ho to zajímalo.
Krok 5. Snažte se mluvit se ženami s přítelem nebo se skupinou přátel
Setkání na chatu s ženami s jedním nebo dvěma přáteli může proces setkání a rozhovoru se ženami výrazně usnadnit. V ideálním případě byste měli jít s někým, kdo má jiné přednosti nebo techniky chatování než vy. Využijte praktické zkušenosti, učte se od svých přátel a zeptejte se na cestu. Choďte se svými přáteli na zábavné akce, kluby a večírky, abyste si procvičili rozhovor se ženami.
Abyste překonali strach z nich, nemusíte se s ženami setkávat prostřednictvím tradičních médií. Můžete začít mluvit se ženami v online fórech nebo chatovacích místnostech a poté přejít k interakci tváří v tvář. Snažte se potkat ženy v knižních klubech, kavárnách a ve smíšených sportovních týmech
Krok 6. Nemluvte se ženami, které jsou hrubé a vypadají, že nemají zájem
Určitě mluvte pouze se ženami, které jsou přátelské a zdvořilé. I když se o vás žena romanticky nezajímá, existují elegantní způsoby, jak vám to říci; neměl by s tebou zacházet jako s nepříjemností. Pokud na vás vyvalí oči, málokdy vám odpoví a je prostě hrubý, pak zdvořile ustupte. Nenechte nikoho, aby se choval, jako by byl pro vás příliš dobrý.
Pokud například ženě nabídnete, že jí koupíte drink, a ona se posměje: „Od vás? Ne, děkuji“, ignorujte to a odejděte. Nikdo si nezaslouží takové zacházení
Krok 7. Ujistěte se, že nerozumíte špatně
Někdy bereme komentáře, které mají být vtipné, zvláště když jsou komentáře od opačného pohlaví. Než se urazíte nebo naštvete, zkuste znovu promyslet kontext konverzace. Pokud vám ublíží něco, co žena řekla, řekněte jí to. Je pravděpodobné, že nechtěl ublížit vašim pocitům.
Krok 8. Buďte trpěliví
Může být několikrát odmítnuto. Můžete být nervózní a přestat se přibližovat. Není to velký problém! Zkoušejte to dál a nevzdávejte to. Nakonec zvládnete promluvit se ženou. Když se ženami nemluvíte efektivně, nebijte se a nepřemýšlejte o nich. Berte konverzaci jako cvičení, nikoli jako selhání. Zkuste se z toho něco naučit a konverzaci příliš neanalyzujte.
- Někdy je těžké zjistit, proč konverzace neprobíhá dobře. Při rozhovoru se ženami vyzkoušejte různé přístupy. Promluvte si s nimi tím, že jim dáte to, co hledají. Při jedné příležitosti buďte vtipným člověkem, při druhé pak reflexním a moudrým člověkem.
- Přemýšlejte o ženě, se kterou mluvíte: je hluboce myslící nebo ji více zajímají mělčí konverzace? Slaďte svůj konverzační styl a přístup k osobnosti člověka, se kterým mluvíte.
Metoda 4 ze 4: Řešení odmítnutí
Krok 1. Minimalizujte význam negativních reakcí
Tento krok lze nejlépe provést prostřednictvím strategií známých jako techniky zvládání zaměřené na emoce. Tato technika je procesem uvědomění si, že i když nemůžete změnit svou současnou životní situaci, můžete změnit, jak na situace reagujete a jak se v nich cítíte.
Změňte svůj pocit odmítnutí tím, že pochopíte, že žena, která vás odmítá, vám nerozumí, možná právě měla špatný den nebo už má romantický vztah s někým jiným. Jinými slovy, nemusíte si to brát k srdci
Krok 2. Rozvíjejte strach z lítosti
Možnost, že byste mohli propásnout skvělou příležitost promluvit si se ženou nebo s ní randit, je děsivější než možnost odmítnutí. Není nic horšího, než si uvědomit, jak odlišný by mohl být váš život, kdybyste se jen potloukali a častěji si povídali se ženami.
Představte si svůj život jako rozeklanou silnici. V jednom okamžiku svého života se rozhodnete mluvit se ženou a zamilujete se, vdáte se, budete mít děti a budete žít šťastně až do smrti. V jiném scénáři žijete svůj život ve strachu z rozhovoru se ženami a strávíte zbytek života bezstarostně, ale sami. Který byste si vybrali?
Krok 3. Zažijte odmítnutí
Jediný způsob, jak vyrobit meč, je roztavit kov v ohni. Být odmítnut tak bolestně vás posílí jen tehdy, když se přes to dostanete. Poté, co vám srdce roztrhá žena, na které vám opravdu záleží, pak se další odmítnutí nebude cítit tak skvěle jako dříve.
- Neberte si odmítnutí, kterým procházíte, k srdci. Uvědomte si, že odmítnutí souvisí s jeho pocity a chybami, ne s vašimi.
- Pokud jste byli odmítnuti, můžete se cítit zklamaní, ale nereagujte vztekem nebo násilím vůči sobě nebo ostatním. Křičet nebo házet věci jsou například nevhodné akce. Později v životě budete mít více příležitostí překonat strach ze žen, nenechte se proto odradit několika odmítnutími.
Krok 4. Na odmítnutí reagujte smíchem
Najít něco zábavného ohledně svého odmítnutí může být obtížné, ale je to účinný způsob, jak se z toho dostat. Když se smějete a usmíváte, vaše tělo uvolňuje endorfiny, léky proti bolesti, které uvolňují stres a navozují pocit štěstí. Poté, co jste byli odmítnuti, zkuste najít na situaci alespoň jednu vtipnou věc.
