Střetáváte se často s kolegy, příbuznými nebo dokonce se svým přítelem, protože říkají, že jste příliš sobečtí? Máte potíže s prací v týmu? Připadá vám hloupé a zbytečné žádat o pomoc ostatní? Pokud ano, máte pravděpodobně velké ego. Velké ego vám samozřejmě může pomoci při postupu v oblasti práce. Přehnaná sobeckost však také může znamenat, že nejste schopni navázat dobré sociální vztahy s jinými lidmi. Zlepšete svůj vztah tím, že se naučíte ovládat své velké ego.
Krok
Část 1 ze 3: Změna vašeho pohledu
Krok 1. Přestaňte porovnávat
Bez ohledu na to, zda je akce zaměřena pozitivním nebo negativním směrem, může srovnání vést k úzkosti, depresi a větší šanci udělat špatná rozhodnutí. Všechno má vždy dvě strany. Možná se na někoho podíváte a řeknete si „Jsem v tomhle mnohem lepší než on.“ale je možné, že vás ten člověk předčí i v jiných schopnostech.
- Můžete přestat srovnávat, když si začnete více vážit. Namísto měření všeho podle standardů, které máte na mysli, prostě respektujte a oceňujte, co mohou ostatní lidé poskytnout jako jednotlivci.
- Připomeňte si, že na tomto světě není nikdo dokonalý, včetně vás samotných. Pokud máte porovnávat, srovnávejte se s tím, kým jste byli včera.
Krok 2. Upravte způsob zobrazení selhání
Člověk s velkým egem může o neúspěchu uvažovat jako o konci světa. Nemusíš se tak cítit. Strašný postoj k neúspěchu vám může zabránit v tom, abyste to zkusili znovu, nebo vás dokonce dovede k vypracování menších cílů. Neúspěch vám dává příležitost zdokonalit své znalosti a dovednosti. Naučte se oslavovat každý neúspěch, protože vás může posunout o krok blíže k úspěchu.
- V tomto okamžiku věnujte pozornost tomu, jak reagujete na selhání. Obviňujete sami sebe? Vzdali jste se všech svých velkých plánů?
- Rozhodněte se, jak chcete reagovat, a udělejte to. Možná budete chtít pečlivě prozkoumat, co se děje, a změnit své plány tak, aby vyhovovaly novým informacím, které nyní znáte.
- Dejte si malou radu. Najděte inspirativní citáty a rozmístěte je kolem svého pracovního nebo životního prostředí. Zopakujte si pro sebe silnou mantru po každém nezdaru nebo překážce.
Krok 3. Změňte svůj pohled na úspěch
V dnešním stresujícím životě lze úspěch měřit pouze hmatatelnými výsledky, jako jsou trofeje, gratulace nebo propagace. Spoléhání se na tyto věci vám může poskytnout velké ego, když byste neměli, protože existuje mnoho jiných způsobů, jak měřit úspěch, než pomocí peněz nebo dárků.
- Další způsob, jak vidět úspěch, je pojmout ho jako cestu. Říká se, že úspěch je postupná realizace k přiměřenému ideálnímu cíli. Jinými slovy, dokud se budete pohybovat (i když jen malými krůčky) směrem ke svému cíli, jste již úspěšní-i když si toho váš šéf nebo učitel nevšimne a poté nedostanete žádné odměny.
- Do té doby se snažte svými úspěchy příliš nechlubit. Klidně se pochvalte, když dobře splníte úkol, ale nezapomeňte pochválit i další lidi, kteří se také podíleli na plnění. Účinný způsob, jak nemít velké ego, je moci sdílet úspěch a vítězství se svými kolegy.
Krok 4. Pusťte svá očekávání
Mít velmi vysoká očekávání od sebe nebo od ostatních může přispět k problémům s egem. Očekávání formují způsob, jakým vidíme sami sebe a svět kolem nás. V důsledku toho reagujeme na prostředí v závislosti na těchto očekáváních. Když se vymaníme z pasti očekávání, máme sílu vidět sebe a svět z nové perspektivy.
- Podívejte se, jestli vaše činy řídí nějaké nelogické fantazie. Možná vám jako dítěti řekli, že pokud se budete chovat jako největší člověk, ostatní lidé budou cítit, že jste. Může to fungovat, ale může to také způsobit, že ostatní lidé v tomto procesu odejdou. Zbavte se zásady „když, pak“a definujte úspěch podle svých vlastních podmínek.
- Mysli vědomě. Zkuste být skutečně přítomni v každém okamžiku svého života. Tímto způsobem nejste omezeni myšlenkami orientovanými na minulost nebo budoucnost, které omezují přítomnost.
- Začněte s myslí začátečníka. Věřit, že o situaci víme všechno, může způsobit, že nevidíme celkový obraz situace. Abyste s touto pastí očekávání bojovali, vstupujte do každé situace, jako byste do ní vstupovali poprvé. Tak budete mít otevřenost přijímat nové nápady a úhly pohledu.
Část 2 ze 3: Změna způsobu interakce
Krok 1. Naučte se dělat kompromisy
Ovládání vašeho ega je většinou o tom, zvyknout si na to, že se dohodnete na střední cestě s ostatními lidmi. Ať už je to v práci nebo ve vztahu, zvládnutí umění kompromisu vám a ostatním pomůže efektivněji komunikovat. Zde je několik jednoduchých tipů na kompromisy:
- Přehodnoťte své motivy. Opět platí, že když se s někým dostanete do slepé uličky, musíte si položit otázku, zda nesouhlasíte, protože se cítíte nadřazení nebo méněcenní. Zkuste se trochu poddat, pokud váš spor vede některý z těchto faktorů. Pokuste se najít střední cestu, ze které budou mít prospěch všichni zúčastnění.
- Zjistěte, co je důležité. Pamatujte, že v týmu nejste sami. Co je společným cílem, který váš tým sleduje? Jste ochotni se trochu vzdát, abyste pomohli dosáhnout společného cíle?
- Uvědomte si, že kompromitovat neznamená prohrát. Spolupracovat s ostatními na dosažení cíle a zároveň se vzdát některých drobností (jako být nejsprávnější nebo dominantní) stojí za to. Jen se ujistěte, že skutečně důležité proměnné, jako vaše osobní přesvědčení nebo hodnoty, nejsou nikdy ohroženy.
Krok 2. Přijměte rozdíly v názorech
Rozčilením, když mají ostatní lidé různé názory, se ničeho nedosáhne. Tření v osobním i profesním životě do určité míry může být také zdravé. Říká se, že „pokud si každý myslí to samé, někdo nepřemýšlí“. Totéž platí pro vaše interakce s ostatními lidmi. Pokud s vámi všichni vždy souhlasí, získáte vždy jen jeden názor. I když to může být zábava, výrazně to omezuje váš osobní a kariérní rozvoj.
To neznamená, že byste měli jen bojovat se svým partnerem nebo spolupracovníky. Říká se, že nemusíte být tvrdí a přerušit komunikaci, kdykoli máte pocit, že váš názor je trochu ohrožen. Někdy může být slyšení jiného úhlu pohledu, než je ten váš, výzvou vidět svět z jiné perspektivy
Krok 3. Buďte přitahováni jinými lidmi
Místo toho, abyste trávili spoustu času interakcí mluvením o sobě, přitahujte osobu, se kterou mluvíte. Projevování skutečného zájmu vám udělá mnohem více, než jen snahu přinutit ostatní, aby vás přitahovali. Existuje mnoho způsobů, jak můžete projevit zájem o jiné lidi.
- Navažte oční kontakt. Nespouštějte oči z reproduktoru. Nepřekračujte ruce a nohy. Aktivní poslech je poslech, abychom porozuměli, než abychom odpovídali. Než o sobě něco sdělíte, shrňte, co druhá osoba řekla, a položte otázky pro upřesnění, například „Myslíte…?“
- Použijte jméno partnera. Zeptejte se na něco, co víte, že je pro ni důležité, jako její děti nebo její oblíbený koníček. Řekněte něco jako „Hej, Astrid! Kam jsi v poslední době cestoval?“
- Chválit. Může to být náročné, ale zkuste to. Namísto soustředění se na sebe směřujte svoji energii směrem ven. Podívejte se na věci, kterých si na ostatních lidech opravdu vážíte: jejich upravený vzhled, jejich úsilí nebo jejich osobnost. Můžete například říci „Hej, člověče, vaše energie pro tento projekt je opravdu nakažlivá. Děkuji!“
Část 3 ze 3: Uvědomte si, když je Ego ve hře
Krok 1. Zeptejte se sami sebe
I když budete mít nadále problémy s lidmi v práci nebo doma, můžete mít pochybnosti o tom, zda opravdu máte problém s egem. Existuje mnoho komplikovaných cest, kterými může člověk vysvětlit své ego. Asi nejlepším vysvětlením je ta část vás, která vždy touží po uznání. Chcete -li zjistit, zda v dané situaci hraje roli vaše ego, položte si dvě věci:
- "Cítím se nadřazený ostatním lidem?"
- "Cítím se méněcenný než ostatní lidé?"
- Pokud jste na kteroukoli ze dvou výše uvedených otázek odpověděli „ano“, pak ve vašem chování s největší pravděpodobností hraje roli vaše ego. Možná vám dává smysl, že pocit nadřazenosti je znakem velkého ega. Možná však nevíte, že pocit méněcennosti vůči ostatním kolem vás může být také problémem ega.
Krok 2. Dávejte pozor, když se dostanete do sporu
Lidé s velkým egem mívají potíže s tím, že se ostatní lidé dostanou do oblasti, kterou vnímají jako svoji doménu. Například přítel, který se snaží poskytnout nějaké informace o tom, jak zdokonalit svoji techniku hraní badmintonu. Nebo vedoucí kanceláře, který celý den sedí u stolu a cítí, že vás může naučit, jak dělat lepší práci.
Pokud po situacích podobných těm popsaným výše cítíte emocionální skoky, pak je ve hře vaše ego. Můžete se rozzlobit, když se vám ostatní pokusí navrhnout věci, o kterých si myslíte, že už je znáte. Pomoc můžete odmítnout. Když lidé nabízejí potenciální nápady, které překonávají ty vaše, ignorujete je, aby se váš nápad neztratil
Krok 3. Zjistěte, zda se snadno neurazíte
Nafouknuté ego nemusí být vždy zřejmé. Mít velké ego se někdy projevuje tím, jak rychle se urazíte z úhlu pohledu, který se liší od vašeho. Člověk s velkým egem má tendenci si myslet, že všechno má a ví. Když někdo nesouhlasí s vaším úhlem pohledu nebo ho kritizuje, máte pocit, jako by byla zpochybňována veškerá vaše kompetence.
