Každý den se cítí méně zábavný, pokud se často cítíte méně atraktivní. Dobrou zprávou je, že podle praktických kroků v tomto článku můžete vypadat co nejlépe každý den! Ujistěte se, že si čistíte tělo každý den, aby vaše pokožka a vlasy byly zdravé. Postarejte se o svůj vzhled úpravou účesu, oblečením atraktivního oblečení a nanesením make -upu (volitelně). Projevujte také důvěru udržováním dobrého držení těla, usmíváním se a udržováním zdraví.
Krok
Metoda 1 ze 4: Udržování těla v čistotě
Krok 1. Zvykněte si na koupání 2krát denně, aby tělo zůstalo čisté a tělo svěže vonělo
Díky úhlednému a čistému vzhledu budete vypadat atraktivněji. Za tímto účelem udržujte své tělo čisté tím, že se budete každý den koupat s mýdlem a poté použít deodorant, abyste zabránili tělesnému zápachu.
Pokud se hodně potíte, budete se muset sprchovat častěji. Po cvičení nebo venkovních aktivitách očistěte tělo mýdlem a teplou vodou
Krok 2. Ošetřete vlasy šamponem a kondicionérem 2-3krát týdně
Vyberte si šampon a kondicionér, který odpovídá vašemu typu vlasů. Přiměřené množství šamponu naneste na pokožku hlavy a jemně masírujte, aby se šampon rovnoměrně rozložil na vlasy. Opláchněte vlasy teplou vodou. Poté na mokré vlasy naneste kondicionér a nechte 3 minuty namočit. Nakonec vlasy opláchněte studenou vodou.
- Pokud máte například barvené vlasy, použijte k ošetření barvených vlasů šampon a kondicionér. Pokud jsou vaše vlasy vlnité nebo kudrnaté, použijte na kudrnaté vlasy šampon a kondicionér.
- Kondicionér udržuje vlasy hebké a snadno upravitelné.
- Oplachování vlasů studenou vodou uzavře vlasové kutikuly, aby vlasy zůstaly hladké a lesklé.
Spropitné:
vlasy a pokožka hlavy jsou suché, pokud šamponujete příliš často. Pokud jsou vaše vlasy před plánovaným šamponováním velmi špinavé, použijte suchý šampon, aby absorboval olej a udržoval vlasy čisté.
Krok 3. Postarejte se o zdraví pokožky obličeje omytím obličeje 2krát denně mýdlem na obličej
Navlhčete si obličej a poté naneste přiměřené množství mýdla na obličej. Prsty masírujte pokožku obličeje a poté opláchněte teplou vodou, abyste odstranili mýdlo. Tento krok provádějte každé ráno a večer.
Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, použijte mytí na obličej jednou denně, aby vaše pokožka ještě více nevyschla
Krok 4. Pečujte o pokožku obličeje nanášením hydratačního krému na obličej každé ráno a večer
Vyberte si zvlhčovač obličeje podle typu pokožky. Pomocí konečků prstů naneste na obličej hydratační krém každé ráno a večer po očištění obličeje.
- Pro každodenní činnosti použijte zvlhčovač s SPF 20 a více.
- Před spaním v noci použijte hydratační krém, který účinněji zvlhčí pokožku.
- Pokud se nemůžete rozhodnout pro správný zvlhčovač, poraďte se s dermatologem.
Krok 5. Pečujte o svou pokožku nanášením hydratačního mléka jednou denně
Hydratační mléko je užitečné k udržení pokožky vlhké, takže zůstává hladká a pružná. Po koupeli naneste jednou denně hydratační mléko, aby byla pokožka hydratovaná a hebká.
- Rovnoměrně naneste zvlhčovač na celé tělo. V případě potřeby používejte zvlhčovač stále častěji.
- Můžete použít parfémované nebo neparfémované hydratační mléko. Pokud je vaše pokožka suchá nebo citlivá, rozhodněte se pro neparfémovaný zvlhčovač.
Krok 6. Odlupujte pokožku 1-2krát týdně
Tento krok je užitečný při odstraňování odumřelých kožních buněk, takže pokožka obličeje bude jemnější a zářivější. Odličujte pokožku obličeje dvakrát týdně, aby byla vaše tvář svěží a mladistvá. Masírujte tělo pomocí drhnutí jednou týdně, aby byla pokožka hladká a hebká.
Pokud máte normální nebo mastnou pleť, odlupujte ji 2–3krát týdně. Pokud je pokožka podrážděná, snižte frekvenci
Krok 7. V případě potřeby zastřihněte nebo oholte vlasy na obličeji a těle
Ořízněte nebo odstraňte nežádoucí vlasy z obličeje nebo těla, abyste vypadali atraktivněji. U mužů zastřihněte vousy v požadovaném stylu.
V případě potřeby zastřihněte knír a vousy, vlasy na nohou nebo v podpaží
Krok 8. Zvykněte si čistit si zuby 2krát denně a Před spaním používejte zubní nit.
Udržujte ústa a zuby čisté tím, že si každé ráno a večer čistíte zuby. Zubní nití také odstraňte jídlo uvízlé mezi zuby. Poté kloktejte ústní vodou, abyste zabili choroboplodné zárodky a bakterie.
- K bělení zubů použijte zubní pastu, která obsahuje bělící prostředky na zuby.
- Navštěvujte svého zubaře alespoň jednou ročně, aby byla vaše ústa zdravá, abyste vypadali atraktivněji, když se usmíváte.
Spropitné:
pokud je barva zubů trochu mdlá, použijte pásek na bělení zubů, aby byl váš úsměv atraktivnější. Před použitím produktů na bělení zubů si udělejte čas na konzultaci se zubním lékařem. Pokud je barva vašich zubů velmi matná, absolvujte profesionální terapii bělení zubů na zubní klinice.
Metoda 2 ze 4: Udržování vzhledu
Krok 1. Upravte účes podle tvaru obličeje
Díky správnému účesu budete vypadat atraktivní každý den. Zjistěte, které účesy způsobují, že váš obličej vypadá atraktivněji, a navštivte konzultaci s kadeřníkem. Přineste si účes, který se vám líbí, nebo si půjčte časopis v salonu a poté se rozhodněte pro ten správný účes pro vás podle těchto pokynů:
- Kulatý obličej: vyberte asymetrický účes aplikovaný (vrstvu) tak, aby obličej vypadal dlouhý. Také nechte vlasy splývat po stranách obličeje. Nevybírejte plochý účes, například bob.
- oválný obličej: zvýrazněte tvar obličeje ofinou nebo aplikovaným účesem.
- Hranatý obličej: vyberte model bobu, aplikovaný nebo ponechaný dlouhý, aby tvář vypadala kulatá.
- Tvář ve tvaru srdce: vyberte si dlouhý účes s vlnitými konci, abyste zvýraznili spodní část obličeje, nebo styl bob, aby tvář působila kulatě.
Krok 2. Využijte přirozenou strukturu vlasů, aby se vaše vlasy snadněji upravily
Styling vlasů bude snazší, pokud zvolíte účes, který odpovídá vaší přirozené struktuře vlasů, například rovné, vlnité nebo kudrnaté. Při výběru účesu tedy vezměte v úvahu strukturu vlasů. Poté si kupte přípravek na úpravu vlasů, který dokáže zvýraznit texturu vašich vlasů, aby vaše vlasy vypadaly krásnější bez potíží.
Například musíte každý den věnovat spoustu času narovnávání kudrlin. Abyste mohli ušetřit čas, vyberte si účes, který používá přírodní kadeře
Krok 3. Zdůrazněte přednosti, díky nimž se budete cítit sebevědomě
Každý má kouzlo, díky kterému vypadá atraktivněji, pokud nosí správné oblečení. Udělejte si čas na kolekci oblečení, které jsou ve skříni, a poté si uložte oblečení, díky kterému budete vypadat skvěle. Každé ráno si udělejte chvilku času, abyste se podívali do zrcadla, abyste si byli jistí, protože vypadáte atraktivně.
- Při nákupu oblečení vybírejte oblečení, které zvyšuje vaše sebevědomí. Místo toho, abyste kupovali spoustu oblečení, vybírejte oblečení, ve kterém budete vypadat skvěle.
- I když je to jen trochu, upřednostněte oblečení, které podporuje vzhled, místo toho, abyste svou skříň naplnili oblíbeným nebo trendovým oblečením, ale není to užitečné.
Spropitné:
jako průvodce noste tmavé oblečení, abyste zefektivnili velké části těla nebo skryli části těla, kvůli kterým vypadáte méně atraktivní. Noste pestrobarevné oblečení, abyste zvýraznili atraktivní části těla, protože jasné barvy mohou upoutat pozornost.
Krok 4. Při výběru barvy košile zvažte svůj základní odstín pleti
Základní tóny pleti se skládají ze studených, teplých nebo neutrálních tónů. Růžová, červená nebo namodralá jsou chladné barvy. Žlutá, hnědá nebo hnědá jsou teplé barvy. Neutrální barvy jsou kombinací těchto dvou. Chcete -li určit základní barvu pokožky, podívejte se na barvu žil na paži. Pokud je modrá, váš odstín pleti je skvělý. Pokud je zelená, váš odstín pleti je teplý. Případně držte zlaté a stříbrné šperky blízko pokožky. Zlaté šperky jsou vhodnější pro skupinu teplých barev, zatímco stříbro je vhodnější pro skupinu studených barev.
- Pokud je váš odstín pleti chladný, noste modrou, zelenou, fialovou, růžovou, černou, šedou, stříbrnou a bílou barvu.
- Pokud je váš tón pleti teplý, noste červenou, žlutou, oranžovou, hnědou, mléčnou kávu, zlato, kaštan a slonovinu.
- Pokud je váš odstín pleti neutrální, můžete nosit jakoukoli barvu.
Víš?
Barva kůže není určena základní barvou kůže. Vaše pokožka může být bílá, žlutá, opálená nebo černá, ale váš základní odstín pleti může spadat do teplých, chladných nebo neutrálních tónů.
Krok 5. Noste nejnovější styl oblečení, které se vám líbí
Zatímco díky trendovému oblečení vypadáte trendy, nemusíte se trendů řídit. Vyberte si trendy oblečení, které se vám líbí, a zkrášlete svůj tvar těla. Kupte si oblečení s nejnovějšími modely, abyste vypadali módně.
- Zjistěte módní trendy prostřednictvím internetu nebo módních časopisů.
- Naplňte svůj šatník oblečením v klasickém stylu, kterého se módní změny netýkají. Trendy oblečení si můžete koupit jednou za čas, ale nebuďte obětí módy nebo jděte na změnu stylu.
Krok 6. Odlíčte svou tvář, aby vynikla vaše přirozená přitažlivost
Abyste vypadali atraktivně, nemusíte se líčit. Můžete tedy použít kosmetiku nebo ne. Podle následujících pokynů nalíčte obličej a zvýrazněte části obličeje, které jsou vašimi přednostmi, například oči nebo rty.
- Pro každodenní činnosti používejte podklad, který má téměř stejnou barvu jako barva pleti. V případě potřeby naneste korektor na zakrytí pupínků nebo tmavých pod očima. Poté naneste tvářenku a bronzer, aby váš obličej vypadal svěžejší. Oči nalíčte oční stíny, oční linky a řasenku, aby vypadaly atraktivněji. Chcete -li nalíčit rty, naneste neutrální nebo růžovou rtěnku.
- Pokud chcete, aby byla vaše tvář přitažlivější, použijte na oči a rty těžký make-up, například nanesením kouřového očního make-upu a tmavě červenou rtěnkou.
Krok 7. Vyberte si rámy brýlí, aby tvář vypadala atraktivněji
Pokud nosíte brýle při svých každodenních aktivitách, vyberte si rám, díky kterému budete vypadat atraktivněji. Vyzkoušejte několik stylů a barev rámců, dokud nenajdete ten, který vám nejlépe vyhovuje. Za tímto účelem zvažte následující pokyny.
- Kulatý obličej: Podívejte se na rámy brýlí, které mají například ohyby a úhly, jsou hranaté a mají široké čočky. Vyhněte se krátkým nebo malým čočkám.
- oválný obličej: téměř všechny rámy brýlí jsou vhodné pro oválné tváře, ale nevybírejte příliš silné rámečky nebo příliš velké čočky. Kruhový rám pomáhá zvýraznit křivku obličeje, zatímco rohy čtvercového rámce vyvažují křivku obličeje.
- Hranatý obličej: pro zamaskování rohů obličeje zvolte oválné nebo kulaté rámečky, vyhýbejte se však hranatým rámečkům, protože budou zdůrazňovat rohy obličeje.
- Tvář ve tvaru srdce: hledejte rámeček, který se rozprostírá směrem dolů. Vyhněte se rámečkům se silnými topy nebo ozdobami. Vyberte tenký rámeček a horní strana nepoutá pozornost na čelo.
Metoda 3 ze 4: Staňte se atraktivní osobou
Krok 1. Zvyšte své sebevědomí, protože vás to dělá atraktivnější
Lidé, kteří mají sebevědomí, jsou obvykle považováni za atraktivnější. Pěstujte proto sebevědomí, abyste každý den vypadali perfektně, například:
- Odstraňte zvyk sebeznevažování a nahraďte jej pozitivním mentálním dialogem.
- Absolvujte kurz rozvoje osobnosti.
- Vyhraďte si čas na udržení vzhledu.
- Poučte se z chyb nebo selhání.
- Zlepšete své komunikační schopnosti, abyste se cítili pohodlně při rozhovoru s ostatními lidmi.
Krok 2. Zvykněte si stát nebo sedět s dobrým držením těla, abyste zlepšili vzhled a zvýšili sebevědomí
Dobré držení těla vás činí přitažlivějšími a sebevědomějšími. Když stojíte nebo sedíte, navykněte si narovnat tělo, zatáhnout ramena dozadu a dívat se dopředu, abyste vždy vypadali co nejlépe.
Zkontrolujte svou polohu v zrcadle nebo natočte video při chůzi. Tímto způsobem můžete v případě potřeby zlepšit držení těla
Krok 3. Navažte oční kontakt a ve správnou chvíli se usmějte
Když s někým mluvíte, dívejte se mu 2–3 sekundy do očí a pak se podívejte jinam. Při chatování nebo procházení někoho se usmívejte. Tento krok vás učiní atraktivnějšími.
- Nedívejte se na partnera déle než 3 sekundy, protože se bude cítit nepříjemně.
- Cvičte se s úsměvem, dokud se nemůžete usmívat přirozeně.
Metoda 4 ze 4: Udržujte své tělo zdravé
Krok 1. Zvykněte si cvičit 30 minut denně, abyste si udrželi zdraví a zvýšili sebevědomí
Cvičení každý den vás udrží ve zdraví a skvěle vypadáte. Cvičení také zlepšuje krevní oběh, takže pokožka vypadá svěžejší a atraktivnější. Vyberte si sport, který vás baví, abyste měli větší motivaci trénovat každý den, například:
Procházejte se, běhejte, sportujte, cvičte ve třídě v posilovně, tancujte nebo cvičte kickbox
Krok 2. Ujistěte se, že máte 7-9 hodin spánku každou noc, aby vaše tělo bylo zdravé a fit
Kromě toho, že vás nespí, je dobrý spánek prospěšný pro udržení zdravé pokožky a očí. Použijte spánkový plán, který vám usnadní usínání. Také si udělejte zvyk chodit spát každou noc ve stejnou dobu a probouzet se každý den ve stejnou dobu.
Rutina dobrého spánku začíná odpočinkem po vypnutí elektronických zařízení 1–2 hodiny před spaním a oblékání pyžama
Poznámky:
Teenageři potřebují 8-10 hodin spánku denně každý den, aby měli dostatek spánku.
Krok 3. Jezte výživná jídla, abyste si udrželi zdravou pokožku, vlasy a nehty
Aplikujte zdravou výživu tím, že budete jíst čerstvé potraviny, libové bílkoviny a komplexní sacharidy. Naplňte polovinu talíře zeleninou, čtvrtinu komplexními sacharidy a čtvrtinu chudými bílkovinami. Jako svačinu jezte ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky.
- Splňte potřeby libových bílkovin tím, že budete jíst kuřecí, krůtí, ryby, tofu, nízkotučné mléčné výrobky, luštěniny a ořechy.
- Jezte celozrnné produkty a zeleninu místo hlíz jako zdroje komplexních sacharidů.
Tipy
- Vypadáte atraktivněji, pokud jste vždy pozitivní.
- Zvyšte své sebevědomí pozitivním mentálním dialogem o sobě. Řekněte si: „Dnes vypadám skvěle“, „Jsem krásná a milá“nebo „Moje prezentace dnes odpoledne probíhá dobře“.
