Menstruace, která nepřichází, je někdy znepokojivá, ať už proto, že jste tento měsíc menstruaci vůbec nedostala, nebo chcete, aby menstruace přišla před prázdninami. Nepanikařte. Menstruace je pozdní nebo nepravidelná je normální, téměř všechny ženy zažily totéž. Obvykle pro tento stav neexistuje žádný vážný základní problém. Pokud však chcete, aby se vaše menstruace dostavila hned, neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak věci urychlit. Nejlepším postupem je poradit se s lékařem a provést změny životního stylu k regulaci cyklu.
Krok
Metoda 1 ze 2: Nastavení cyklu
Existuje mnoho důvodů, které způsobují nepravidelnou menstruaci, a některé z nich souvisí se životním stylem. Pomůže několik jednoduchých změn. Pamatujte, že tento trik není spolehlivý způsob, jak urychlit menstruaci. Tento trik však může regulovat menstruační cyklus a zastavit zpoždění v dalším období.
Krok 1. Těhotenský test ke zjištění, zda jste těhotná
Jedním z hlavních důvodů vynechání menstruace je těhotenství. Pokud jste sexuálně aktivní a nemáte menstruaci, proveďte test, jakmile se vám menstruace opozdí.
Technicky je těhotenský test přesný první den zmeškané menstruace. Test tedy můžete spustit tak rychle, jak chcete
Krok 2. Snižte stres, aby byl váš menstruační cyklus pravidelný
Silný stres je hlavním důvodem nepravidelné menstruace. Pokud se často cítíte ve stresu nebo úzkosti, může to být důvod, proč vaše menstruace přichází pozdě. Proveďte opatření ke snížení stresu, sledujte, zda se váš menstruační cyklus vrátí do normálu.
- Pozorné činnosti, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání, jsou skvělé pro úlevu od stresu. Zkuste provádět jednu z těchto činností každý den.
- Mírné cvičení, jako je chůze nebo běh, je také skvělé pro snížení stresu.
- Pokud máte potíže se snížením stresu, existují lidé, kteří vám mohou pomoci. Zkuste mluvit s terapeutem nebo psychiatrem, abyste snížili úzkost.
Krok 3. Přijměte vyváženou stravu plnou živin
Podvýživa nebo přírůstek hmotnosti může také dočasně zastavit menstruaci. Pokud dodržujete přísnou dietu nebo cvičíte příliš mnoho, aniž byste dostatečně jedli, může to být problém. Jezte vyváženou stravu 3krát denně, abyste získali všechny živiny, které potřebujete k podpoře reprodukčního zdraví.
- Pro ženy je velmi důležité získat dostatek vápníku k regulaci menstruačního systému. Získejte příjem 1 000–1 300 mg vápníku denně.
- Pokud máte poruchu příjmu potravy, můžete ji léčit správnou pomocí. Neváhejte si promluvit s terapeutem, aby vyřešil váš problém a udržel si vnitřní i vnější zdraví.
Krok 4. Zhubněte nadváhu
Na druhé straně může být nepravidelná menstruace také způsobena nadváhou. Promluvte si se svým lékařem a zjistěte svou ideální váhu, poté si naplánujte cvičení a zdravou výživu, abyste toho dosáhli.
Pokud musíte zhubnout, udělejte to bezpečně. Nezkoušejte extrémní diety ani cvičení. Extrémní programy hubnutí mohou skutečně narušit menstruační cyklus
Krok 5. Přestaňte cvičit, pokud běžně cvičíte energicky
Pokud jste sportovec nebo trénujete příliš často, může to také oddálit menstruaci. Příčinou je hormonální rovnováha, která je narušena namáhavým cvičením, nebo proto, že se spálí příliš mnoho tělesného tuku. V tomto případě je problém vaše rutina cvičení. Omezte nebo odpočívejte několik dní, aby se tělo vrátilo do normálu.
Pozdní období obvykle není přímým důsledkem cvičení, ale protože spaluje více tuků a kalorií, než dokáže tělo vyprodukovat. Pokud jste sportovec nebo pravidelně cvičíte, měli byste dostatečně jíst
Krok 6. Vyhněte se neověřeným lékům, abyste urychlili menstruaci
Internet nabízí řadu způsobů, jak spustit menstruaci, včetně horkých koupelí, pohlavního styku, vitaminu C, kurkumy, zázvoru nebo čaje. Bez ohledu na to, jak moc v tyto metody doufáte, neexistují žádné důkazy o jejich úspěchu. I když je většina těchto metod neškodná, stejně vám nepomůže zrychlit menstruaci.
Existuje také mýtus, že bylinné doplňky jako black cohosh mohou vyvolat menstruaci. Nepoužívejte bylinné doplňky bez předchozí konzultace s lékařem. Nejen, že neexistují žádné výsledky, ale doplňky, u nichž není prokázáno, že mají účinek, se u každé osoby liší. Ujistěte se tedy, že doplňky, které užíváte, jsou bezpečné
Metoda 2 ze 2: Lékařské ošetření
I když jste slyšeli, že existují domácí opravné prostředky, které vám mohou zrychlit menstruaci, většina z nich ve skutečnosti nefunguje. Pokud se vám menstruace často opozdí nebo je nepravidelná, je nejlepší navštívit lékaře. Budete tedy vědět, co je příčinou problému, a budete moci podniknout příslušné kroky k jeho odstranění.
Krok 1. Navštivte lékaře, pokud jste nedostali menstruaci 3 měsíce v řadě
Něco může způsobovat zpoždění až 3 měsíce, ale nebojte se. K tomuto problému obvykle neexistuje vážná příčina. Přesto byste si měli domluvit schůzku se svým lékařem. Takže můžete zjistit základní problém.
- Důvody zpoždění menstruace na měsíce jsou stres, podvýživa, hormonální nerovnováha nebo nadměrné cvičení. Proto je tak důležité navštívit lékaře.
- K lékaři také potřebují dospívající dívky, které do 15 let neměly menstruaci.
Krok 2. Regulujte menstruační cyklus pomocí hormonální antikoncepce
Protože jednou z jejích funkcí je regulace hormonů, antikoncepce se také často používá k léčbě nepravidelné menstruace. Lékaři mohou předepsat antikoncepční pilulky, aby zabránili vynechání menstruace. Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte podle předepsaného postupu.
- Antikoncepční pilulka je také léčbou syndromu polycystických vaječníků (PCOS), který může způsobit vynechání menstruace.
- Hormonální antikoncepce by měla být používána pouze podle předpisu. Nepijte tedy nic, co vám nebylo předepsáno.
Krok 3. Upravte hormonální nerovnováhu tabletami progesteronu
Progesteron je hormon, který reguluje menstruační cyklus, a nedostatek progesteronu může způsobit vynechání menstruace. V takovém případě může lékař předepsat léky ke zvýšení hladiny progesteronu. Pijte podle pokynů lékaře.
- Lékař může nejprve provést krevní test ke kontrole hladin hormonů, poté předepsat progesteron, pokud je nedostatek hormonu.
- Jedním z léků na progesteron je medroxyprogesteron, který vám lékař může předepsat, pokud jste nedostali menstruaci po dobu 6 měsíců.
Krok 4. Ošetřete PCOS hormonální terapií
PCOS je hormonální porucha, která způsobuje příznaky jako těžká nebo nepravidelná menstruace. Léčba je hormonální substituční medikace, obvykle antikoncepční pilulka nebo progestin. Může pomoci regulovat hormony a menstruační cyklus.
- Pokud se snažíte otěhotnět, může lékař vyzkoušet různé hormonální léky, které vám pomohou ovulovat.
- Pokud jsou vaše menstruace obvykle nepravidelné a nikdy jste neměli PCOS, navštivte svého lékaře. Možná to je ta příčina.
Krok 5. Promluvte si se svým lékařem o chirurgickém odstranění tkáně jizvy
Zastavení menstruace může také tvorba jizevnaté tkáně v děloze, například myomů. Léčba je drobný chirurgický zákrok k odstranění jizevnaté tkáně. Pokud je v děloze tkáň jizvy, lékař prodiskutuje chirurgické možnosti a problém vyřeší.
Jizevnatá tkáň je také častou příčinou neplodnosti. Pokud chcete otěhotnět, může vám lékař také navrhnout operaci
Lékařský přehled
Vynechání menstruace může být frustrující, ale obvykle za tím není nic špatného ani vážného. Existuje několik změn životního stylu, které můžete provést, abyste regulovali svůj cyklus a předešli zmeškaným menstruacím. Jediným způsobem, jak urychlit menstruaci, je lékařské ošetření, jako jsou hormony. Pokud nemáte menstruaci, je nejlepší navštívit lékaře. Tak budete znát správné kroky, jak se tomuto problému v budoucnu vyhnout.
