Plavání během menstruace může pomoci zmírnit bolest břicha a je také zábavným cvičením střední intenzity. Mnoho žen používá ke shromažďování menstruační tekutiny při plavání tampony, ale jsou i tací, kterým se tato zařízení nelíbí nebo je nemohou používat. Naštěstí existuje několik možností, které ženy, které chtějí během menstruace plavat, mohou vyzkoušet bez použití tamponu.
Krok
Část 1 ze 3: Vyzkoušení dalších nástrojů
Krok 1. Zkuste opakovaně použitelný menstruační kalíšek
Silikonové nebo gumové menstruační kalíšky jsou opakovaně použitelné, pružné a mají tvar zvonu. Tento předmět slouží k uložení menstruační tekutiny. Při správném vložení nevyteče a je skvělou alternativou k tamponům, pokud chcete plavat.
- Menstruační kalíšky nabízejí mnoho výhod kromě toho, že jsou alternativou k tamponům při plavání. Menstruační kalíšky stačí vyměnit jednou za rok a nemusíte tak často chodit do obchodu a šetřit peníze. Tento šálek je třeba vyprázdnit pouze každých 10 hodin. Použití menstruačního kalíšku také snižuje výskyt nepříjemných pachů, když máte menstruaci.
- Některé ženy obtížně zavádějí a vyjímají menstruační kalíšek a považují tento proces za docela špinavý. Pokud máte myomy nebo sestupnou dělohu, jen těžko najdete kelímek, který by vám seděl.
- Pokud používáte IUD, zkuste se před použitím menstruačního kalíšku poradit s porodníkem. Vložením těchto objektů můžete změnit polohu IUD a musíte tomu zabránit.
- Existují různé velikosti menstruačních kalíšků. Takže možná budete muset vyzkoušet několik různých velikostí, než najdete šálek, který je pro vás to pravé. Můžete si jej koupit online.
- Vložte šálek před plaváním a nechte jej v něm, dokud se nebudete moci převléct do normálních plavek a změnit šálek na jakoukoli jinou možnost podle vašeho výběru.
- Můžete si přečíst článek na wikiHow o vložení a vyjmutí opakovaně použitelného menstruačního kalíšku.
Krok 2. Zkuste použít jednorázový menstruační kalíšek
Mohou stát více než tampony nebo opakovaně použitelné kalíšky, ale jednorázové menstruační kalíšky jsou flexibilní, snadno se vkládají a skvěle vás ochrání při plavání.
- Stejně jako u opakovaně použitelných kelímků se můžete cítit nepohodlně při vkládání a vyjímání jednorázových kelímků, protože tento proces je poměrně špinavý a budete potřebovat čas, abyste jej dostali přímo do pochvy.
- Stejně jako u opakovaně použitelných kelímků vložte tyto jednorázové kelímky před plaváním a nechte je v sobě, dokud nebudete moci převléknout plavky do běžného oblečení a přepnout na jinou možnost.
- Přečíst článek wikiHow se můžete naučit, jak vkládat a vyjímat jednorázový menstruační kalíšek.
Krok 3. Použijte mořskou houbu
Pokud se vyhýbáte tamponům ze strachu z chemikálií, které obsahují, mohla by pro vás být dobrým řešením přírodní mořská houba. Tampony z mořské houby jsou odebírány z moře a neobsahují chemikálie. Tuto položku lze navíc použít opakovaně.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) neschvaluje používání mořských houbiček pro menstruaci kvůli potenciálnímu příčinám syndromu toxického šoku.
- Tampóny a mořské houby fungují stejně: absorbují menstruační tekutinu. Výhodou mořské houby je, že je přírodní, má vysokou absorpční schopnost a kopíruje tvar vašeho těla. Navíc lze prát mezi použitími a znovu použít až šest měsíců.
- Ujistěte se, že mořská houba, kterou si koupíte pro své období, je k tomuto účelu vyrobena. Mořské houby prodávané pro umění a řemesla nebo pro jiné účely mohou být ošetřeny chemikáliemi. Vyzkoušejte houbičky vyráběné společností Sea Clouds nebo Jade & Pearl Sea Pearls.
- Chcete -li používat mořskou houbu během menstruace, začněte tím, že ji omyjete jemným mýdlem a dobře opláchnete. Poté, dokud je ještě mokrá, vytlačte přebytečnou vodu a vložte ji do pochvy, zatímco ji pevně mačkáte mezi prsty, abyste zmenšili velikost.
Část 2 ze 3: Používání jiných produktů, které se běžně nepoužívají k ochraně období
Krok 1. Požádejte svého lékaře o informace o membráně
Membrána je malá miskovitá kopule vyrobená z gumy, která je vložena hluboko do pochvy. Toto zařízení funguje jako antikoncepce a je navrženo tak, aby blokovalo vniknutí spermií do děložního čípku. Tento nástroj není určen jako prostředek ochrany během menstruace. Pokud však výtoku není příliš mnoho, můžete jej použít při plavání jako alternativu k tamponům.
- Membrána může být ponechána v pochvě až 24 hodin. Pokud máte pohlavní styk, musíte nechat membránu v těle nejméně 6 hodin poté, abyste zabránili otěhotnění. Membrána vás nechrání před pohlavně přenosnými chorobami.
- Membrána může zvýšit riziko infekcí močových cest. Pokud jste alergičtí na latex, neměli byste používat membránu. Bolest břicha nebo kyčle může být způsobena nesprávně velkou membránou, proto se ujistěte, že ji vyměníte, když získáte nebo ztratíte 5 liber nebo více.
- Membránu omyjte odstraněním a omytím jemným mýdlem, poté opláchněte a osušte. Nepoužívejte výrobky, jako je dětský pudr nebo pudr na obličej, protože mohou poškodit membránu.
- Opět se použití membrány k ochraně během menstruace nedoporučuje. Pokud je výboj lehký a nechcete použít tampon, můžete zkusit zavést membránu. Nejlepší je však nejprve vyzkoušet, zda je membrána účinná při blokování unikající tekutiny. Pokud máte sex po plavání, nezapomeňte tuto membránu ve svém těle nechat šest hodin, než ji odstraníte.
Krok 2. Zkuste krční čepici
Stejně jako bránice se cervikální čepička obecně používá jako antikoncepce. Mohou však blokovat tok menstruační tekutiny, takže je můžete použít při plavání místo tamponů.
- Cervikální víčko je silikonový kalíšek, který se zavádí do pochvy. Podobně jako bránice, její funkcí je zabránit těhotenství zablokováním vstupu spermií do děložního čípku.
- Pokud jste alergičtí na latex nebo spermicid nebo jste někdy měli syndrom toxického šoku, neměli byste používat cervikální čepici. Také byste jej neměli používat, pokud je vaše poševní svalová kontrola špatná nebo máte infekci, jako je infekce močových cest, pohlavní onemocnění nebo máte vředy ve vaginálních tkáních.
- Před použitím cervikální čepice jako ochrany během menstruace se poraďte se svým lékařem. Nedoporučuje se používat jako běžnou menstruační ochranu, ale pokud se blížíte ke konci menstruace a chcete ji používat pouze při plavání, mohou být alternativou k tamponům.
Část 3 ze 3: Změna návyků
Krok 1. Neplavejte celým tělem
Pokud nemůžete najít vhodnou alternativu k tamponům, ponořte se do vody, aniž byste se do vody skutečně ponořili.
- Opalování, namáčení, relaxace pod slunečníkem a máčení nohou u bazénu jsou některé z možností. Při této činnosti navíc můžete nosit i hygienické vložky.
- Pamatujte, že menstruace je normální. Možná se stydíte říct svým přátelům, že nemůžete plavat, protože máte menstruaci, ale oni to pochopí.
- Pokud se cítíte nepříjemně, protože máte menstruaci, můžete říct, že se necítíte dobře nebo že se vám nechce plavat.
Krok 2. Nasaďte si nepromokavé spodní prádlo
Vodotěsné spodní prádlo může být bezpečnou alternativou, která je pohodlná při plavání nebo při aktivitách, když máte menstruaci.
- Nepromokavé spodní prádlo vypadá jako běžné spodní prádlo nebo spodní díl bikin, ale má skrytou podšívku bez úniku, která pomáhá absorbovat krev.
- Pokud plánujete plavat ve voděodolném spodním prádle, uvědomte si, že tento druh spodního prádla nebude absorbovat těžkou menstruační tekutinu. Toto oblečení lze použít pouze v poslední dny menstruace nebo když výtok není moc.
Krok 3. Počkejte, až vytékající kapalina nebude příliš
Najít alternativu k tamponům, které jsou účinné a snadno se schovat pod plavky, není jednoduché. Proto když je tok menstruační tekutiny silný, počkejte, až se sníží, pokud chcete plavat.
- Antikoncepční pilulky, pokud jsou používány správně, mohou zkrátit menstruaci. Hormonální antikoncepce může také snížit krvácení během menstruace. Pokud rádi plavete a nemáte rádi tampony, můžete tuto možnost využít ke zkrácení menstruačního cyklu.
- Můžete také užívat Seasonale nebo jiné antikoncepční pilulky, u kterých je menší pravděpodobnost menstruace. Seasonale je navržen tak, abyste užívali „aktivní“hormonální pilulku denně po dobu tří měsíců, než začnete užívat „neaktivní“placebo pilulku, která vám aktivuje menstruaci. Některé ženy při užívání aktivní pilulky stále zaznamenávají trochu náhlé krvácení, ale tato metoda vám může pomoci předpovědět, kdy bude vaše menstruace, abyste si mohli naplánovat plavecké aktivity, když menstruaci nedostanete.
- Zkuste být aktivní ve sportu. Pravidelné cvičení může zkrátit menstruaci a usnadnit ji. Pokud máte opravdu rádi plavání, můžete zjistit, že se vám v období sucha změní menstruační cyklus, pokud hodně plavete. Pokud jsou však vaše menstruace abnormálně sníženy nebo zcela zastaveny, navštivte lékaře, aby zjistil příčinu nebo zda jste těhotná.
Tipy
- Pokud váháte s použitím tamponu, protože nevíte, jak jej zavést, nezapomeňte se podívat na články wikiHow, kde najdete tipy a triky, jak na to.
- Pokud nemůžete použít tampon, protože jste stále panna a vaše panenská blána je příliš úzká, nebudete moci použít jinou metodu, kde budete muset vložit zařízení.
- Pokud máte opravdu ráda plavání a s tímto problémem se často setkáváte, zkuste použít antikoncepci, která může zastavit nebo zmírnit menstruační tok (zejména Mirena nebo kontinuální OCP).
Varování
- Pamatujte, že pobyt ve vodě nezabrání vytékání menstruační tekutiny. Tlak vody může některým ženám tento menstruační tok ulehčit, ale plavání to nezastaví. Pokud se rozhodnete plavat bez ochrany, uvědomte si, že je pravděpodobné, že tekutina začne znovu vystupovat, jakmile se dostanete z vody.
- Při ponoření do vody nepoužívejte hadřík ani jednorázové podložky. Voda podložky zvlhne, takže nemohou absorbovat tekutiny, které vycházejí z vašeho těla.
- Poraďte se s porodníkem před použitím krční čepice nebo membrány během menstruace, abyste zajistili bezpečnost.
