Jsou lidé, kteří jsou zvyklí při plavání nosit plavecké brýle. Pro ty z nás, kteří nemají nebo si nepřinesou plavecké brýle, nenechte zrušit plaveckou akci v bazénu nebo jezeře. Pokud vám rozmazané vidění nedělá problém, plavání bez brýlí je snadné.
Krok
Část 1 ze 3: Být ve vodě bez plaveckých brýlí
Krok 1. Podívejte se kolem sebe
Jelikož do vody nevidíte tak dobře, jako kdybyste měli plavecké brýle, podívejte se kolem sebe, než vstoupíte do vody. Pokud plavete v bazénu, vězte, jak blízko jste ke stěnám a dalším lidem, kteří v bazénu plavou. Pokud plavete v přírodní vodě, znáte svou orientaci a polohu mělkých a hlubokých oblastí.
Krok 2. Zavřete oči a zadržte dech
Před vstupem do vody zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Pokud chcete zůstat ve vodě, ujistěte se, že se na místo koupání dostanete jedním dechem. Jinak musíte jít nahoru a trochu se nadechnout.
Krok 3. Zkuste plavat rovně
Abyste se vyhnuli střetu s něčím nebo jinými lidmi, znáte směr, kterým se chcete vydat, než vstoupíte do vody. Udržujte svůj směr co nejvíce, dokud nedosáhnete svého cíle. Ujistěte se, že plavete na obou stranách těla, abyste neotočili doleva ani doprava.
Krok 4. Udržujte ruce a nohy v pohybu, když jste ve vodě
Pokud chcete zůstat ve vodě, při každém tahu mírně zatlačte tělo dolů, abyste bojovali s tlakem vody. Pomocí této metody dobře zjistíte, jak blízko jste k povrchu. Každou chvíli přiveďte ruce k hladině vody, pokud vaše paže sahají po vzduch, ponořte se zpět do vody.
Krok 5. Vylezte nahoru, abyste dýchali, a upravte držení těla
Možná budete muset vystoupit na hladinu a nadechnout se, pokud vzdálenost na plavání není dostatečně krátká. Zkuste zjistit, jak daleko plaváte a bloudíte (pokud k tomu dojde). Před návratem do vody upravte svou polohu.
Krok 6. Plavte za osobou s brýlemi
Pokud vědí, kam jdou, zkuste se zeptat, jestli je můžete (trochu) chytit za kotníky nebo je jednou za čas natáhnout, abyste zkontrolovali svůj plavecký postoj. To je užitečné, pokud máte strach ze ztráty nebo nárazu do něčeho na cestě do cíle.
Krok 7. Uklidněte se
Vězte, že můžete kdykoli vystoupit na povrch a pokračovat v normálním dýchání. Pokud na někoho narazíte, nebojte se. Omluvte se a řekněte, že špatně vidíte.
Část 2 ze 3: Plavat v přírodní vodě s otevřenýma očima
Krok 1. Ujistěte se, že je voda bezpečná
Největší riziko otevření očí ve vodě je kontaminace očí. Pokud se vám voda zdá zakalená nebo zapáchá, je nejlepší držet hlavu nad hladinou. Pokud musíte vstoupit do vody, která není čistá, zavřete oči.
Nikdy neplavte v oceánu bez plaveckých brýlí. Mořská slaná voda může spálit rohovku oka
Krok 2. Otestujte si vodu v bazénu
Dejte hlavu do vody a otevřete oči. Bude vám to nepříjemné a vaše vidění je trochu rozmazané. Někteří lidé vidí lépe než ostatní, ale ve vodě obvykle vidíte jen hrubé tvary a stíny. Než se vrátíte na povrch, několikrát mrkněte.
Krok 3. Pokračujte v seznamování očí
Vaše vidění je stále rozmazané, ale pokud budete pokračovat v plavání s otevřenýma očima, nepohodlí pomine. Nedotýkejte se očí, když jste ve vodě, abyste zabránili vniknutí částic vody do očí a za víčka.
Krok 4. Po odchodu si vypláchněte oči
I když to není nutné, měli byste si po plavání vypláchnout oči čistou vodou nebo fyziologickým roztokem bez plaveckých brýlí. Při dobrém výplachu budou očištěny předměty, které jsou potenciálně škodlivé pro oči.
Pokud nosíte kontaktní čočky, nikdy byste neměli otevírat oči bez plaveckých brýlí. Kontaktní čočky jsou ideálním místem pro zachycení nečistot a poškození očí. Pokud plavete s kontaktními čočkami, vyjměte je a až budete hotové, vypláchněte si čočky a oči
Část 3 ze 3: Plavte v chlorované vodě s otevřenýma očima
Krok 1. Zkontrolujte hladinu chloru ve vodě
Pokud máte vlastní bazén, ujistěte se, že byl nedávno „šokován“nebo byl ošetřen chlórem. Pokud je hladina chloru příliš vysoká, vaše oči budou pálit více než obvykle a chuť rychle nezmizí. Jistým způsobem, jak zjistit, zda byl bazén právě ošetřen, je štiplavý zápach chloru.
Krok 2. Stříkejte si vodu z bazénu do očí
Než ponoříte hlavu úplně do vody, stříkejte si vodu z bazénu na otevřené oči. Někteří lidé se cítí nepříjemně, pokud se jejich oči přímo dotýkají vody v bazénu. Stříkající voda je příjemnější zvyknout si na oči před vstupem do vody.
Krok 3. Plavejte krátce s otevřenýma očima
Pálení může pokračovat, ale po čase budete plavat s otevřenýma očima odeznít. Abyste se vyhnuli nepohodlí, mějte při plavbě vpřed zavřené oči. Pokud necháte oči otevřené pod vodou, voda z bazénu se bude třít o povrch vašich očí.
Krok 4. Po výstupu z bazénu si vypláchněte oči
Tímto krokem smyjte veškerý chlor, který zůstává na očích/očních víčkách nebo kolem nich. Obvykle se po plavání v chlorované vodě doporučuje umýt si vlasy a tělo. Pokud necháte nekontrolovaný, chlor vyschne a bude se cítit nepříjemně na vašem těle.
