Výuka plaveckých dovedností pro ostatní je velmi přínosná. To však není snadné, protože je na co dávat pozor. Také byste měli své studenty pečlivě sledovat, abyste se ujistili, že jsou vždy v bezpečí a řádně studují. Pokud máte zájem někoho naučit plavat, je načase, abyste byli „učitelem“a vaši studenti „studenty“. Pak jděte do bazénu!
Krok
Část 1 ze 4: Překonejte strach z vody
Krok 1. Zvažte svou kvalifikaci
V ideálním případě by studenty měl vyučovat certifikovaný učitel, nejlépe správce bazénu nebo pod dohledem správce bazénu. Plavání však mohou naučit obyčejní lidé. Učitel plavání by měl být silný, měl by být dobrým plavcem a měl by mít dovednosti ve výuce různých technik a trpělivost se vzdělávat ve všech situacích.
- Svou vnitřní plaveckou úzkost přenesete také na své studenty, bez ohledu na to, jak dobré jsou vaše záměry.
- Možná si nepamatujete, jak jste se naučili plavat. Plavání se obvykle učí malé děti, takže je přirozené, že zapomenete na hodiny před lety. Možná si také pamatujete jen určité části.
Krok 2. Vězte, že existují některé zastaralé postupy, které by neměly být používány
Některé výukové strategie jsou ve skutečnosti k ničemu a je třeba se jim vyvarovat.
- Lekce „plavání nebo plavání“/sparťanského plavání, jinými slovy někdo je nucen do hlubokého bazénu (např. Vyhozením). Hlavní myšlenkou této lekce je přinutit studenta bojovat a bát se v naději, že jeho strach lze překonat a může plavat na druhou stranu. Obvykle to jen posílí neochotu žáka vstoupit do vody a zničí důvěru mezi učitelem a studentem. Studenti nebudou plavat, protože se jim to líbí a nebudou schopni být dobrými plavci. V nejhorším případě se student mohl utopit.
- Používáme termín „imunita proti potopení“. Umět plavat neznamená, že se nemůžete utopit. Mnoho lidí, kteří uměli plavat, zemřelo na utonutí. Tento termín je zastaralý a velmi zavádějící.
-
Nechte studenty dokonale plavat nebo se potápět. Některé plavecké programy vyžadují, aby studenti mohli plavat nebo se potápět. I když jsou tyto dvě dovednosti dobře naučené a doplňují se, studenti mohou být stále skvělými plavci, aniž by oba zvládli. Pokud je vaším cílem naučit se plavat, zaměřte se na plavecké dovednosti.
- Lidé, kteří jsou příliš hubení a/nebo svalnatí, nemusí plavat dobře, ale mohou plavat bez problémů. Mnoho olympijských plavců neplave dobře.
- Potápění vyžaduje určitý přístup a někteří lidé bojují s některými prvky, například s udržováním nohou pohromadě. To však při běžném plavání nebo v nouzových situacích není příliš důležité.
Krok 3. Zvykněte si na vodu
Pokud člověk neumí plavat, je přirozené cítit se při vstupu do vody neklidně, natož se snažit plavat. Čím je plavec starší, tím více se zdráhá vstoupit do vody. Opatrně seznamte studenty s vodou v bazénu, počínaje mělkými oblastmi.
- Nenuťte studenty, aby si zvykli na pobyt ve vodě. Pokud studenti necítí jistotu relaxace a zkoumání, nemůžete naučit šlapání, plavání, ovládání dechu a další aspekty plavání.
- Dělejte malé kroky. Pro lidi, kteří se vody velmi bojí, mohou být tři kroky v bazénu již velkým úspěchem. Dělejte to, v čem se student cítí dobře, a poté úroveň navyšujte postupně.
- Možná budete muset studenta držet za ruku (pokud je student malý), abyste nervózní nebyli.
- Velmi mladí studenti s vestami mohou plavat do hlubších oblastí, pokud v těchto oblastech zajistíte pohodlí. Protože se batolata nemohou dotknout dna mělkého bazénu, je „nebezpečí“stejné jako v hlubokém bazénu. Tento přístup ve skutečnosti brání tomu, aby se „hluboký fond“stal pro studenty omezenou oblastí, což může začínající studenty někdy znervózňovat.
- Nechte student, aby se vás držel, dokud nebude připraven. Nechte své studenty rozhodnout, protože to mezi vámi může budovat důvěru.
Krok 4. Zaujměte veselý přístup
Uvolněný a radostný přístup může pomoci zmírnit úzkost studentů a zvýšit zvědavost a experimentování. Tento přístup může také pozitivně rušit. Jako příklad:
- Darujte studentům ve vodě barevné plovoucí hračky. To pomáhá dětem naučit se natahovat ruce (spíše než se zachumlat ve strachu) a myslet si, že voda je zábavné prostředí ke hře a zkoumání.
- Dospělí se mohou cítit znepokojeni, když stojí ve vodě, daleko od stěn bazénu. Házení míčkem však může odvést pozornost od úzkosti způsobené tím, že jste daleko od stěny bazénu, a vytvořit pocit relaxace, potěšení a bezpečí.
Krok 5. Pomocné plováky by měly být používány pouze příležitostně
Zatímco plovoucí pomůcky mohou pomoci budovat dovednosti a sebevědomí, studenti se na nich mohou stát závislými
- Nepoužívejte „plováky na ruce“. Sejde se snadno a omezuje pohyb paží. Plavání vyžaduje hodně pohybu paží, takže použití tohoto nástroje se nedoporučuje. Tento nástroj navíc učí děti přírodní vědy ve špatné vodě.
- Kickboard je velmi užitečný při výuce plavání. Toto zařízení poskytuje dostatečnou flotaci paží k izolaci nohou. Navíc, i když plave, studenti nemohou tento nástroj plně použít jako podporu.
- „Bublina“je také často užitečná. Tento nástroj pomáhá žákovi trochu lépe plavat a podporuje horizontální polohu ve vodě. Jak se zvyšuje sebevědomí plavce, množství vztlaku lze snížit natolik, že není vůbec potřeba.
Krok 6. Budujte důvěru, ale nebuďte nedbalí
Vaším úkolem jako učitele plavání je budovat sebevědomí začátečníka. To znamená najít pozici studenta a postupně zdokonalovat jeho dovednosti. Musíte také znát omezení studenta. Studenti, kteří si nejsou jisti, že jsou ve vodě déle než několik sekund, by neměli vstupovat do bazénu dlouho, nebo vůbec ne. Studenti, kteří dovedou zdatně plavat 91 metrů volným způsobem, již možná mohou volně plavat v bazénu, ale nejsou připraveni na triatlon.
Část 2 ze 4: Výuka pohybu začátečníků
Krok 1. Procvičte si pohyby rukou
Posaďte se u bazénu, vedle studentů. Ukažte, jak rozhýbat paže od jednoduchého plaveckého úderu, který můžete provést později. Nechte studenty, aby vás napodobovali, a opravili všechny chyby, kterých se dopustili. Tento krok opakujte, dokud není styling proveden správně. Chcete -li studentovi pomoci s procvičováním, položte studentovi ruku pod břicho, aby ji udržovala v pohybu.
Krok 2. Cvičte kopy na okraji bazénu
Požádejte studenty, aby se drželi na straně bazénu a kopali nohama. Dávejte pokyny, jak správně kopat, aby se studenti cítili sebejistě, když začnou plavat. Možná je pro studenta jednodušší to udělat, když je na zádech, aby viděl kop přímo.
Krok 3. Požádejte studenty, aby zvedli nohy z podlahy, když jsou v mělké oblasti
To je pro některé obrovský krok, bez zábradlí po stranách bazénu. Tento proces proto může být docela časově náročný. Opět je vhodné držet žáka za ruku, aby mu pomohl vznášet se. Žáci se pokusí vystopovat vodu. Ukažte znovu, jak když student neví nebo nechápe, jak to funguje.
Část 3 ze 4: Zahájení plavání
Krok 1. Udělejte první krok v plavání
Požádejte studenta, aby plaval krátkou vzdálenost v mělké oblasti tak jednoduchým stylem, jakým dokáže. V tuto chvíli na žáky příliš netlačte. Mohlo by to být poprvé, kdy student řádně plaval.
Krok 2. Plavte se studentem po šířce bazénu
Možná to nebude provedeno okamžitě. Ve skutečnosti může trvat několik tréninků, než se dostanete do této fáze. Ujistěte se, že studenta podporujete fyzicky i psychicky.
Krok 3. Nechte studenty vyzkoušet si různé plavecké styly
To studentům pomůže určit, jaký styl plavání mají nejraději. Nechte studenty vyzkoušet si volný styl, záda, hrudník a další styly, které znáte. Netlačte na studenty příliš. Udělejte z plavání zábavu, aby se studenti chtěli dozvědět více.
Část 4 ze 4: Vstup do oblasti hlubokého bazénu
Krok 1. Přesuňte se do vnitřní oblasti
Začínající plavci se obvykle naučí nevstupovat do hlubokých tůní. Proto se tato oblast stala pro studenty děsivým místem. Kompetentní plavci však musí umět plavat v oblastech, kde se jejich nohy nemohou dotýkat podlahy. Kromě toho, aby se studenti naučili některé dovednosti, jako je potápění, nemohou pokračovat v mělkých oblastech.
- Nepřiveďte studenty do hlubokého bazénu bez pomoci, dokud nebudou moci plavat po celé šířce bazénu, aniž by se dotkli dna bazénu. Plavci musí být schopni plavat bez zastavení, aby mohli vstoupit do hlubokého bazénu. Někteří studenti se pravidelně zastaví a šlapou na nohy, aby se ujistili, že jsou stále v mělkém bazénu, přestože mohou plavat daleko. Koneckonců, student musí být dostatečně sebevědomý a silný, aby mohl pokračovat v plavání bez zastavení.
- Žáci se mohou držet boku bazénu a tahat za tělo. Na konec bazénu může trvat několik výletů. Proveďte své studenty a ukažte jim, že je vše v bezpečí, a poté se po jednom hýbejte.
- Zkuste si vzít záchrannou vestu nebo jinou plovoucí pomůcku. Brodění v hlubokém bazénu pomocí plováku pomůže vybudovat sebevědomí. Zkuste studenty požádat, aby si oblékli záchranné vesty a skočili do hlubokého bazénu. Studenti se tak učí, že hluboký bazén není omezenou oblastí a je pouze součástí celého bazénu
Krok 2. Plavte do hlubokého bazénu
Když se student chystá plavat do hlubokého bazénu (což může trvat dlouho), musíte jej pomalu a opatrně spustit do hlubokého bazénu. Na začátku zůstaňte blízko okraje bazénu a zajistěte, aby se studenti cítili bezpečně. Nakonec může student plavat sám a váš úkol je úspěšně dokončen.
Krok 3. Skočte do hlubokého bazénu a přeplavte na druhou stranu
Pokud studentovi vyhovuje plavání z mělkého bazénu do hlubokého bazénu, dalším krokem je skočit do hlubokého bazénu. Zpočátku si studenti musí zvyknout na skákání a poté se držet zdi. Pokud již skákání není výzvou, povzbuďte studenty, aby skočili do hlubokého bazénu a pak přeplavali. V tomto okamžiku se student naučil základy plavání.
Je důležité tuto metodu odložit, dokud studentům nevyhovují hluboké tůně, protože skoky do mělkých tůní jsou nebezpečné. Žáci mohou narazit na podlahu bazénu a zranit se
Tipy
- Nové dovednosti by se měly učit pouze po jednom, aby se studenti nenechali zmást.
- Výuka plavání trvá dlouho. Sledujte studentovo tempo učení a buďte trpěliví.
- Musíte zachovat bezpečí, klid a často nadšeně chválit a podporovat.
- Nebojte se měnit pokyny, pokud to studentovi pomůže.
- Alternativním přístupem je přeskočení pohybů paží. Kopej dál! Dobrý kop podporuje dobrou polohu těla. Nakopněte houpačkou (nudle). Když je kop nohou dobrý, vložte obličej do vody a vyfoukejte bubliny. Přepněte na kickboard a začněte pohyb rukou.
- Nikdy nenuťte studenta dělat něco, co se mu nelíbí. Začít plavat (ne samotné plavání) je něco, co si studenti musí najít „rytmus“pro sebe.
- Začněte s kickboardem nebo jiným návykovým flotačním zařízením.
- Vždy plavat v bazénu hlídaném strážcem bazénu. Jinak by mohl být žák v nebezpečí.
- Vyvarujte se používání vodních křídel nebo záchranných vest. Oba nástroje učí špatnému držení těla.
- Možná by studenti měli absolvovat „oficiální“kurzy plavání.
- Plovoucí pneumatiku byste neměli používat delší dobu. Žáci mohou být příliš závislí na plovoucích pomůckách.
Varování
- Buďte opatrní a nenuťte studenty dělat věci, které jim jsou nepříjemné.
- Nikdy nenuťte studenta fyzicky ani duševně, aby udělal něco, na co není připraven. To jen zvyšuje strach a zpomaluje postup studenta a je to ztráta času.
- Držte krok s tempem učení studenta, ale snažte se podpořit pokrok tím, že budete hodně chválit a podporovat.
- Ujistěte se, že je bazén chráněn strážcem bazénu. Vyhněte se přeplněným bazénům.
- Vždy je vhodné studovat u certifikovaného učitele.
