40 je nový 30letý trend. S odstupem 10 let musíte vypadat, jako by vám bylo 30. To je nyní snazší než kdykoli předtím. Se správným vzhledem, návyky a přístupem se každý bude divit, jak můžete být v tak mladém věku tak moudří.
Krok
Část 1 ze 3: Péče o vaši tvář
Krok 1. Změňte make-up podle svého věku
Naše kůže se v průběhu času přirozeně mění. Představte si, že byste použili make-up, kterým jste zakrývali pupínky, když jste byli ve škole! A i když si to možná neuvědomujete, vaše pleť se mění ve věku 25-30, 30-35 let a 35 až 40. Je na čase aktualizovat make-up, chcete velmi lehkou kapku, díky které budete zářit. Je to vaše přirozená krása, která je připravena být středem pozornosti.
- Držte se dál od hustých tekutých očních linek na méně tónované pokožce. V noci použijte silnou tužku pro kouřový pohled. Přes den stačí trochu řasenky a dotek oční linky.
- Nenoste příliš mnoho make-upu! Existuje jen velmi málo příležitostí nebo situací, jak nosit hodně make -upu ve 20 letech, a ještě méně ve 40 letech. Udržujte to jednoduché. Nyní je vaše pokožka krásná. Nepotřebuješ to!
Krok 2. Naučte se konturovat obličej
Přidání slabých světel kolem okrajů brady a čela dodá vaší tváři hloubku a zvýrazní světlé oblasti a lícní kosti. Už to není o skrývání kazů a vypadat svěží. Doslova přináší vaše nejlepší vlastnosti.
Přidejte zvýrazňovač do „t-zóny“obličeje, včetně středního čela, nosu a brady. Tato místa jsou nejblíže ke zdroji světla, proto by měla být jasná. Použijte štětec na make -up s malým množstvím krémového korektoru nebo lisovaného pudru a do těchto oblastí vmíchejte rozjasňovač
Krok 3. Použijte čisticí prostředek proti stárnutí nebo stárnutí
Jednou z nejjednodušších věcí, které pro sebe můžete udělat, je čistit každé ráno a večer čisticím prostředkem proti stárnutí (nebo tak, jak vaše pleť potřebuje). Make-up by neměl být ponechán na tváři a použití čisticího prostředku proti stárnutí může zanechat vaši pokožku odhalenou a prodyšnou. Dostane se také do vašich pórů, stáhne se a rozzáří.
Pusťte se do kosmetické rutiny nebo programu, který můžete dělat a který si myslíte, že bude fungovat. To by mělo zahrnovat čisticí prostředky, lehký make-up a krémy a pleťové vody proti stárnutí. Vyzkoušejte několik produktů a zjistěte, který z nich vám nejlépe vyhovuje
Krok 4. Použijte také noční krém
Využijte zhruba 8 hodin, které máte k dispozici každou noc, a nechte svou pleť pracovat a opravovat se. Noční krém se vstřebává do pórů a působí jako posilovač kolagenu, zpomaluje postup vrásek a poškození pokožky.
Cítíte se ambiciózně? Můžete také použít ranní krém. Určitě to porazí kůži z výsledků botoxu a dlouhodobě je to pro vás mnohem lepší
Část 2 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Pijte hodně vody, zeleného čaje a příležitostně sklenku červeného vína
Naštěstí je voda docela snadná věc; 8 sklenic denně udrží vaše tělo hydratované, vaše pokožka září a vlasy a nehty rostou. Ale zelený čaj (a spousta z něj) a příležitostná sklenka červeného vína jsou také v pořádku. Jsou bohaté na antioxidanty, které udržují vaše vnitřnosti 100% v bezpečí.
Klidně vypijte tolik zeleného čaje, kolik chcete, pokud jste tak ještě neučinili, sklenička ráno je na začátek dobrá. A pokud jde o červené víno, vypijte jen jednu sklenici denně. Více než to, zvýší se cholesterol a zmizí pozitivní účinky antioxidantů
Krok 2. Držte se zdravé stravy
To je dobrá rada pro všechny: když se budete cítit dobře uvnitř, budete se cítit dobře i navenek. Soustřeďte se na konzumaci spousty ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a libového masa. Drž se dál od zpracovaného nezdravého jídla; cokoli přijde v balíčku, je opravdu nejlepší. Vaše tělo chce čerstvé a přirozené jídlo a vypadá svěže a přirozeně
- Pokud bojujete s hubnutím a nikdy jste nenašli dietu, která by fungovala, přečtěte si na wikiHow Jak si vybrat dietu, která je pro vás vhodná, kde najdete rozsáhlé informace o nejméně dvou desítkách populárních diet dnes.
- Čím jste starší, tím je váš metabolismus pomalejší a tím více si musíte dávat pozor na to, co jíte. Nic není zakázáno, ale vše se musí konzumovat ve správné porci.
Krok 3. Vybudujte svaly
Kardio je skvělé pro mysl i tělo, ale i ten nejtenčí musí zůstat silný a vypnutý. Ve svých 40 letech byste se chtěli zaměřit na paže, břišní svaly a zadek. To znamená přítahy, kliky, sedy-lehy, dřepy a výpady. Zní to jako špatné zprávy, ale to vše můžete udělat doma, několik minut v kuse nebo dokonce při sledování televize.
- Stanovte si cíl třicet minut cvičení denně s kombinací kardio a silového tréninku. Nedávný výzkum uvádí, že pro urychlení odbourávání tuků je nejlepší kombinace obou typů cvičení.
- Čím jste starší, tím je rohovinová vrstva (vrstva vaší kůže) silnější. To mimo jiné způsobuje vrásky a celulitidu. Uklidňující praxe tomu však může zabránit. V nedávné studii měli lidé, kteří byli starší a cvičili, lepší pleť než ti, kteří ne.
Krok 4. Zbavte se nežádoucích vlasů
Často s přibývajícím věkem se v nežádoucích oblastech objevují nežádoucí vlasy. Jednoho dne se podíváte do zrcadla se špatným úhlem pohledu a uvidíte, že tento problém v posledních měsících stále více narůstá. Abyste tomu zabránili, jděte na voskování nebo použijte technologii Thermal Energy Technology, LHE a Light, která dokáže odstranit chloupky laserem. Tato metoda je stále dostupnější, zejména pro malé oblasti, jako je brada a horní ret.
Pokud máte čas a pár šálků cukru, proč se nenavoskovat doma? Je to levnější a zabere to jen pár minut. Cukrový vosk navíc dokáže vaši pokožku zjemnit jako dítě
Krok 5. Vyhněte se pobytu na slunci
Jak stárneme, sluneční záření, které jsme zažili jako teenageři, se začíná projevovat ve formě tmavých skvrn, skvrn a někdy dokonce i melanomu nebo rakoviny. Zatímco jako teenager nemůžete změnit své netaktní činy, můžete se slunci začít vyhýbat už nyní. A dobrá zpráva: bledá kůže je v módě!
Pleťové mléko SPF 15 nanášejte pravidelně, když jdete ven, a slunci se nevyhnete. Díky tomu bude vaše pokožka zvlhčena a také bude hydratovaná a zářící
Krok 6. Oblečte se do nejlepšího stylu pro své tělo
To, že je vám čtyřicet, neznamená, že si musíte zapínat a skrývat tělo. I když musíte být zralí a profesionální, musíte se také cítit sexy, pohodlně a módně.
- Zvažte tvar svého těla. Co chcete zvýraznit a co chcete skrýt? Hrajte to, na co jste hrdí.
- Naplňte svůj šatník klasickými outfity, které můžete proměnit v desítky různých outfitů. Nechte lidi říci: „Ten tam je starý 30 let.“
Část 3 ze 3: Péče o vlasy, zuby a nehty
Krok 1. Barvěte si vlasy správnou barvou
Šedá je mrtvá barva pro váš věk, i když u některých lidí bude vypadat dobře. Pokud mezi ně nepatříte, klidně to zakryjte. Vyberte si přirozenou barvu, která je pouze o jednu nebo dvě barvy nad vaší přirozenou barvou vlasů.
Pokud jste opravdu šediví, možná budete chtít obarvit i obočí; mohlo by také vypadat mladší, pokud je obočí také zbarveno
Krok 2. Pokud si přejete, prodlužte si vlasy
To, že jsi si přestala žvýkat vlasy ve třídě algebry, neznamená, že nemůžeš mít dlouhé vlasy. Jistě, je to trochu obtížné a únavné, ale vaše vlasy budou krásné! Vrstvy a zvýraznění vrstev a můžete okamžitě vypadat trendy a mladší.
Tedy pokud chcete dlouhé vlasy. Po letech, kdy se s tím vypořádáte, to můžete zlomit a přestat být nehodní. Zatímco dlouhé vlasy mohou být indikátorem mládí, pokud o ně budete pečovat, budete vypadat dobře
Krok 3. Bělte si zuby
S věkem přichází zkušenost … zkušenost s kouřením, pitím kávy a žloutnutím nebo šednutím zubů. Převezměte iniciativu a vybělte si zuby, ať už nástrojem nebo u zubaře. Zuby nemusí být oslnivě bílé, jen přírodní slonovina jako před 10 lety.
Existuje několik nástrojů, které můžete doma provádět několik dní až týdnů. Většina vyžaduje asi 30 minut denně. A pokud to nestačí, často existují bělící zubní pasty, které můžete kombinovat také s nástroji
Krok 4. Věnujte pozornost nehtům
Jak se naše hormony mění se stárnutím, je přirozené, že nehty trochu křehnou. Toto vyřešte nanesením laku na nehty nebo pomocí leštičky na nehty ve formě barevného laku na nehty. Ošetřete nehty, aby byly ploché, ale stále atraktivní.
