Extroverze je přirozená a zdravá osobnost. Extrovertům však trvá, než si vytvoří kontemplativní postoje. Pokud jste extrovert, pravděpodobně jste nikdy neuvažovali o tom, jak bohatý vnitřní život může být dobrý pro vás a pro ty, na kterých vám záleží. Ve skutečnosti vám dokonce může stát za to, abyste se naučili užívat si samoty stejně jako si užíváte sociálních vztahů.
Krok
Část 1 ze 2: Co to znamená být introvertem
Krok 1. Nepleťte si introverta s ostýchavostí
Stydlivý člověk se obvykle chce potloukat, ale nemůže, protože je nervózní. Introverti se však rozhodli, že se nebudou potloukat, někdy proto, že získávají psychologickou energii (nebo ji obnovují), když tráví čas sami.
Krok 2. Pamatujte, že většina lidí není úplně extrovertní ani introvertní
Proslulý psycholog Carl Jung, který vytvořil termíny extrovert a introvert, tvrdí, že neexistuje nic jako totální extrovert nebo totální introvert.
Ve skutečnosti má většina lidí sklon k postojům, který je kombinací extroverta a introverta, ale přiklání se k jednomu postoji
Krok 3. Zvažte výhody vyvážení extrovertního a introvertního přístupu
Obecně platí, že lidé, u nichž je největší pravděpodobnost dobrého emočního, psychologického, fyzického a duchovního postoje, jsou lidé, kteří dokážou vyvážit extrovertní a introvertní stránky své osobnosti.
- Pokud například dáváme přednost tomu, abychom žili sami a byli si vědomi své introvertní povahy, riskování a vydávání se za novými dobrodružstvími, která zahrnují interakci se skupinou lidí, mohou obohatit náš život různými a zajímavými způsoby.
- Stejně tak u extrovertů. Pokud jsme návštěvníky večírků, mohlo by pro nás být užitečné udělat si chvilku přestávku od společenských aktivit, například se sebereflektovat, projít se po domě nebo si dokonce přečíst knihu 15 minut denně.
Část 2 ze 2: Rozvoj osobnosti introverta
Krok 1. Napište si deník
Zatímco extrovertům jde především o věci, které se dějí mimo sebe, introverti obecně přemýšlejí o světě v sobě. Jedním ze způsobů, jak toto zaměření přesunout, je vést si deník. Pozvěte se k psaní každý den. Ptejte se na věci jako:
- Co cítím? Proč?
- Co jsem se dnes naučil? Od koho jsem se to naučil?
- Nějaké nápady? Kdo mi dnes přijde na rozum?
- V čem se dnes liší od včerejška? A co minulý týden? A co minulý rok?
- Za co mohu být vděčný? Kdo se v mém životě cítí osamělý? Proč?
Krok 2. Pěstujte osobní kreativitu
Představivost a nápady se rozvíjejí pozorováním vnějšího světa. Čím více budete pozorovat věci, které se kolem vás dějí, tím budete pozornější a získáte více spojení s koncepty, které se na první pohled vůbec nehodí.
- Když jste sami, čeho si všimnete? Jaký dojem máte z vnějšího světa? Kreativitu lze považovat za sobecký postoj, ale vyžaduje mimořádné zaměření na vnější svět.
- Pište beletrii.
- Vytvářejte umělecká díla, jako jsou obrazy, sochy, skici atd.
- Použijte umělecký deník.
- Napište píseň.
- Psát poezii.
Krok 3. Užívejte si aktivitu sami
Takové aktivity mohou pěstovat trpělivost a mohou zmírnit stres i nudu, když potřebujete být sami. Zde je několik nápadů, co můžete udělat:
- Číst.
- Pletení a pletení.
- Programování.
- Poslouchat hudbu sám.
- Hrát na hudební nástroj.
- Vydejte se na procházku nebo na túru sami.
Krok 4. Zvyšte své povědomí
Ať už to znamená přiblížit se k Bohu, meditovat nebo si prostě udělat čas na učení se novým věcem, jakýkoli posun nebo zvýšení perspektivy vyživí vaši introvertní stránku..
Pomoci může i vědomí všeho kolem vás nebo řízení při zklidnění mysli. Rozjímání nad vědeckými záhadami (vesmír, kvantová teorie) může být také velmi introspektivní zážitek
Krok 5. Buďte trpěliví
Samota a introspekce se někdy mohou extrovertům zdát nudné, protože jste zvyklí získávat energii z vnější stimulace. Vnímejte samotu jako učení nového sportu, na který nejste zvyklí. Zpočátku to může být trapné a nudné, ale jakmile se v tom zorientujete, začne vás to bavit.
Pamatujte, že introverze není hora, která na vás čeká, až se vyšplháte. Ve skutečnosti většina introvertů využívá svůj vlastní čas k dobití. Čas sám může být dobrým způsobem, jak se dobít poté, co jste vrhli tolik energie do velmi hektické situace nebo na někoho, kdo je také extrovert
Tipy
- Jako extrovert může kultivace postoje osamělosti obohatit smysl a zkušenost vašeho života.
- Buď sám sebou. Introverti a extroverti by se měli navzájem obdivovat a doplňovat, aniž by si navzájem záviděli. Dokud jsme k sobě laskaví, je v tomto světě dostatek prostoru pro zářit introverty a extroverty.
- Pokud jste od přírody extrovert, nesnažte se být introvertem, protože si myslíte, že je to skvělé. To je tak směšné. Být sám sebou je důležitější než předstírat, že jste někdo jiný. Bylo by však prospěšné, kdybyste občas přestali viset a přemýšlet.
