Pro dospívající dívky je puberta obdobím, které je vzrušující i děsivé. Tělo se vyvíjí, začíná menstruace a nálady mohou neustále kolísat. Je možné, že si ani neuvědomujete, že procházíte pubertou, zejména proto, že puberta obvykle začíná dlouho předtím, než si to uvědomíte. U dívek lze pubertu zjistit pohledem na znaky na těle a věnováním pozornosti změnám v chování a emocích.
Krok
Metoda 1 ze 2: Hledání znaků na těle
Krok 1. Zkontrolujte svůj růst
Potřebujete najednou nové oblečení, nové boty nebo něco jiného? Když vstoupíte do puberty, můžete přibrat a zvýšit se. Když si všimnete tohoto obecného růstu, můžete hledat jiná, konkrétnější znamení.
Krok 2. Uvědomte si, jak právě teď voníte
Po vstupu do puberty se hormony začínají měnit a potní žlázy jsou aktivnější. Pot se mísí s bakteriemi a způsobuje tělesný pach. Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili tělesného zápachu, včetně:
- Sprcha každý den. Celé tělo vydrhněte jemným mýdlem a teplou vodou.
- Každý den používejte v podpaží deodorant nebo antiperspirant. Deodoranty mohou maskovat zápach a antiperspiranty zabraňují nadměrnému pocení.
- Vyberte si spodní prádlo ze 100% bavlny, abyste zajistili cirkulaci vzduchu.
Krok 3. Cítíte hrudník, abyste cítili prsní pupeny
Věnujte pozornost oblasti kolem bradavky. Stiskněte bod prstem, abyste ucítili malou, pevnou, mírně bolestivou bouli. Pokud cítíte vyboulení velikosti mince, možná vám začala růst prsa.
- Pupeny prsou se obvykle začínají vyvíjet ve věku 9 nebo 10 let.
- Nedělejte si starosti s ruční kontrolou prsou. Zkoumání vyvíjejícího se těla je naprosto normální.
- Když se prsa začne zvětšovat, jeden z pupenů se může vyvinout rychleji.
Krok 4. Zkontrolujte, zda vám začaly růst ochlupení
Pro růst vlasů se podívejte nebo pohlédněte kolem své vaginální oblasti. Může se vám zdát srst hladká a rovná, nebo hustá, hrubá a kudrnatá. Pubické ochlupení je znakem toho, že puberta má nebo začne.
Nebojte se, je naprosto normální kontrolovat, zda vám pochva nebo stydké pysky nemají vlasy
Krok 5. Sledujte v zrcadle tvar svého těla
Kromě prsních pupenů a ochlupení si můžete všimnout změny tvaru těla. Zamyslete se nad tím, jestli se teď vaše oblečení například cítí jinak. Hledání změn ve tvaru těla je také jedním ze způsobů, jak poznat pubertu. Části těla, které mohou být více zaoblené nebo mírně zvětšené, jsou:
- Boky
- Stehno
- Paže
- končetiny
- Ruka
- Chodidlo
Krok 6. Počkejte další rok nebo dva, abyste zkontrolovali vlasy v podpaží a vlasy na nohou
Dotkněte se oblasti podpaží a podívejte se do zrcadla na vlasy. Dávejte si také pozor na nohy. Srst na končetinách může být tmavší, silnější a dobře viditelná. Zkontrolujte tuto oblast asi rok nebo dva poté, co si všimnete ochlupení na ohanbí.
Vlasy v podpaží a vlasy na nohou rostou ve vzoru podobném ochlupení na ohanbí. Zpočátku může být řídký a hladký, ale postupem času bude hustší, tmavší a drsnější
Krok 7. Zkontrolujte, zda z pochvy vychází nějaký výtok nebo hlen
Začněte s kontrolou spodního prádla rok nebo dva po vývoji pupenů. Vaginální výtok může být cítit ve spodním prádle nebo mezi nohama. Můžete zjistit, že výtok je vodnatý, hustý jako hlen nebo má bílou barvu. Vaginální výtok nebo výtok je zcela normální a je to způsob, jak zjistit, zda procházíte pubertou.
Pokud váš vaginální výtok není bílý a má neobvyklý zápach, sdělte to svému lékaři nebo dospělé osobě, které důvěřujete. Může to být známka infekce
Krok 8. Počkejte na první menstruaci
Měsíční hosté začnou přicházet do šesti měsíců od vaginálního výtoku. Zkontrolujte známky krve ve spodním prádle nebo vaginálním výtoku. Pokud existuje, znamená to, že jste vstoupili do puberty a budete mít první menstruaci. Pro mnoho dívek je to nejzajímavější a nejděsivější část puberty.
- Pokud je vaše menstruace po první nepravidelná, je to normální.
- Možná budete během menstruace nafouklá. Váš žaludek se bude cítit plnější nebo oteklý než obvykle.
- Před a během menstruace můžete také pociťovat křeče, bolesti zad nebo hlavy.
Krok 9. Zkontrolujte změny na kůži
Věnujte pozornost tomu, zda je vaše pokožka mastnější, náchylnější k akné nebo podrážděná. Jak se mění tělo, mění se i kůže. Mastná kůže a růst akné na obličeji, krku, hrudníku a/nebo zádech také naznačuje, že vstupujete do puberty.
- Umyjte si obličej jemným mýdlem nebo čisticím prostředkem, abyste odstranili přebytečný olej a předešli prasklinám.
- Pokud se růst akné začne zhoršovat, požádejte svého lékaře o radu nebo léky na předpis. Akné je nejčastějším projevem puberty, ale protože se obvykle jedná o emocionální období, může problémy nebo pocity dospívajícího zhoršit.
Metoda 2 ze 2: Cítit se odlišně a nové emoce
Krok 1. Měj deník na vyjádření svých emocí
Zapište si, jak se cítíte každý den nebo kdykoli potřebujete vydání. Hormonální změny jsou během puberty intenzivní a mohou změnit vaše emoce. Přečtěte si obsah svého deníku každý týden a všimněte si, jestli vaše pocity jdou rychle nahoru a dolů. Emocionální změny jsou známkou toho, že vstupujete do puberty. Některé z emocí, kterých si můžete všimnout, jsou:
- Pocit nepříjemných změn těla
- Buďte citliví na to, co ostatní lidé říkají nebo dělají
- Pocit intenzivních emocí, jako je žárlení na někoho, o koho jste dříve nestáli.
- Snížené sebevědomí
- Úzkost nebo dokonce deprese
- Snadněji se urazí nebo rozzlobí bez důvodu
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, jak myslíte
Při plnění domácích úkolů nebo řešení různých situací věnujte pozornost tomu, zda na ně myslíte nebo je řešíte jiným způsobem než obvykle. Nový způsob myšlení je také znakem puberty. Všimněte si následujících změn v myšlení:
- Pochopte obtížnější problémy nebo povinnosti, například co se stane, pokud si neuděláte domácí úkol nebo domácí úkol.
- Schopnější se rozhodovat, například kdy se postavit za to, co je správné, a říci, co je špatné.
- Zjistěte, co se vám líbí a co ne.
Krok 3. Uvědomte si, zda jste nyní více vzdáleni svým rodičům
Možná máte potíže s komunikací s rodiči. Navíc se můžete cítit vzdáleni nebo se stydět za své rodiče. Stejný problém mají i chlapci.
Krok 4. Buďte zvědaví na své vlastní tělo
Touha vidět a dotknout se těla je normální součástí růstu a puberty. Možná vás zajímá sex a sexualita. Prozkoumejte své tělo. To je naprosto normální, běžné a není se za co stydět. Průzkum těla je také známkou toho, že jste vstoupili do puberty.
- Dotýkat se vlastního těla je úplně normální. Nevěřte mýtům, které říkají, že vám budou dlaně chlupatět, oči oslepnou, budete mít emoční problémy nebo že budete neplodná.
- Zeptejte se dospělého, kterému důvěřujete, na zájem o vaše tělo. Nestyďte se, už tam byli.
Krok 5. Přijměte pocity nebo přitažlivost k druhé osobě
Romantické nebo sexuální pocity jsou také normální součástí procesu dospívání. Všimněte si, pokud začnete cítit city k druhým lidem, zejména k opačnému pohlaví. Zájem o druhé lidi je také známkou puberty.
Pokud máte otázky týkající se přitažlivosti, randění, líbání a sexu, promluvte si s přáteli, rodinou nebo lékařem
Tipy
- Pamatujte, že všechny dívky procházejí pubertou a je to normální proces, který není vůbec trapný. Puberta může začít ve věku od 9 do 16 let. Nebojte se tedy, pokud dosáhnete puberty dříve nebo později.
- Pokud máte otázky týkající se puberty, promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete, nebo s lékařem.
- Pokud si všimnete něčeho nepříjemného nebo pochybného, navštivte lékaře nebo zdravotní sestru. Například vaginální výtok, který je svědivý nebo páchne, protože by to mohla být menší infekce.
- Můžete mluvit o své bolesti a emocích s ostatními lidmi. Nebojte se mluvit.
