Zdraví

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Naučit se vyvažovat různé povinnosti ve vašem životě může být náročné. Každodenní práce, škola a domácí úkoly se mohou hromadit, zatímco vaši přátelé nebo rodina vás mohou také požádat o pomoc. Trávit čas péčí o sebe je také něco, co není méně důležité.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Ať už jste mimo domov, chodíte do školy, stěhujete se na nové místo nebo jen vyrážíte na výlet, můžete zažít to, čemu se říká „stesk po domově“. Příznaky stesku po domově se mohou lišit od člověka k člověku, ale obecně vám stesk po domově může připadat smutný, depresivní, izolovaný nebo osamělý.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Mít rád sám sebe je jedním z hlavních klíčů k plnějšímu a šťastnějšímu životu! Dostat se tam vyžaduje trochu praxe a úsilí, ale s některými praktickými tipy, jak vzbudit sebepřijetí a změnit způsob, jakým o sobě přemýšlíte, budete na dobré cestě k tomu, mít se rád.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Když ztratíme něco, co je pro nás vzácné nebo co nás může velmi potěšit, bude silná touha vrátit se do minulosti. Současně také chcete zapomenout na tyto vzpomínky a vyhnout se zranění. Toto je složitá situace, ale wikiHow vám může pomoci se s tím vypořádat.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Schizofrenie je komplexní klinická diagnóza s velmi kontroverzní historií. Nemůžete sami usoudit, že máte schizofrenii nebo ne. Měli byste se poradit s odborníkem, například s psychiatrem nebo klinickým psychologem. Přesnou diagnózu schizofrenie může stanovit pouze profesionální specialista na duševní zdraví.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Téměř každý udělal něco, co mu škodí. Do této kategorie chování patří: sebepoškozování (jako je pořezání se, mlácení hlavou o tvrdý předmět, zapálení se, náraz do zdi); rizikové chování (například hazardní hry, sex bez antikoncepce, užívání drog);

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Přibývání na váze je lidský proces. Věda ve skutečnosti ukázala, že většina lidí je lehčí ve všední dny a těžší o prázdninách. Někdy je však přibývání na váze více než jen kolísání, takže může být podstatný rozdíl v tom, jak vypadáte a jak se cítíte.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Strach je reakce mozku, která se objeví automaticky, když někdo čelí něčemu děsivému. Děsivé obrázky nebo představy, které se mi vybavují, jsou naprosto normální a mohou ztěžovat usínání, například sledování hororů, přemýšlení o přírodních katastrofách nebo fobie z pavouků.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Setkali jste se někdy s lidmi, kteří ve věcech vždy našli něco pozitivního? Existuje několik malých kroků, které můžete provést, abyste provedli velkou změnu optimističtějším směrem. Nalezením a přehodnocením negativních myšlenek, které můžete mít, vytvoříte pozitivní způsob myšlení.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Víkendy obvykle slouží k relaxaci. V této době mají lidé obvykle spoustu volného času. Příliš mnoho volného času vás však může někdy snadno nudit. Naštěstí je o víkendu stále mnoho zajímavých věcí, které si můžete užít. Zkuste to každou chvíli a přemýšlejte o věcech, které nejste zvyklí dělat a které jste zvyklí dělat jindy.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Čelit nepřízni osudu je součástí každodenního života. Život se někdy může cítit jako komplikované bludiště, protože poskytuje jen obtížná rozhodnutí, která ve vás vyvolávají zmatek, ohromení a beznaděj. Vypořádejte se s tímto problémem co nejdříve tím, že se pokusíte najít způsob, jak se osvobodit od těchto negativních emocí.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pojem „pasivně agresivní“byl poprvé použit po druhé světové válce k popisu chování vojáků, kteří tajně zpochybňovali autoritu svého vůdce. Toto pasivně agresivní chování je ukázáno jako nepřímý způsob odmítnutí vůdce, který má autoritu, nebo jako projev zklamání u určitých lidí.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Většina lidí považuje smutek za problém nebo negativní emoci. Lidé, kteří jsou smutní, se obvykle snaží svůj smutek ignorovat nebo zakrýt, přestože je smutek přirozenou emocionální reakcí, která přichází, když stojíte tváří v tvář obtížné situaci.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

To, co děláte ráno, vám navodí náladu na celý den. Pokud je vaše ráno chaotické a stresující, zbytek dne bude pravděpodobně také. Ráno potřebujete plán, abyste byli motivovaní. Málokoho opravdu baví brzké vstávání. S několika jednoduchými změnami můžete vytvořit pravidelnou a klidnou ranní rutinu.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Jako by život nebyl dost obtížný, najednou vaši rodiče přijdou s přiznáním, které může rozbít váš zdravý rozum: cítí se sebevražedně. Co můžete udělat, abyste jim pomohli? Kde tedy můžete najít podporu pro sebe? Pokud k takovéto situaci dojde, nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je brát jejich přiznání nebo hrozbu vážně.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Nemůžeš na něco přestat myslet? Často přemýšlíte o věcech, které se ještě nestalo, ale mohou se stát? Pokud ano, můžete mít pocit úzkosti. Starost je vlastně druh myšlení. Opakující se a neproduktivní myšlení, protože neřeší žádný problém a někdy problém ještě více komplikuje.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Porucha učení (LD) je porucha nervového systému, která ovlivňuje způsob, jakým mozek zpracovává informace, což člověku znesnadňuje nebo znemožňuje naučit se určité dovednosti, jako je čtení, psaní a aritmetika. Zatímco mnoho lidí je diagnostikováno v raném věku a zahájí terapii ve škole, jiní bohužel chybí a nikdy nejsou diagnostikováni.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pláč je zcela přirozený způsob, jak uvolnit napětí, uvolnit emoce a překonat náročné situace. Jsou však chvíle, kdy se nám opravdu nechce plakat. Ať už je důvod jakýkoli, obecně je pro nás obtížné zadržet slzy. Naštěstí existuje několik triků, kterými se můžete odreagovat od pláče.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Pranayama (běžně zkráceně pranayam) je dýchací technika, která reguluje tok životní energie (prány) v celém těle. Pranayama je prospěšná pro zklidnění mysli, soustředění pozornosti a uvolnění těla. Toto cvičení lze provádět samostatně nebo během (před, během, po) cvičení jógových poloh, běžně nazývaných ásany.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Máte často pocit, že si zasloužíte lepší zacházení nebo že je život nespravedlivý? Máte pocit, že se k vám lidé chovají špatně a vždy na vás shlížejí? Můžete mít mentalitu oběti, způsob myšlení, díky kterému jste ve svém životě nešťastní a cítíte se příliš slabí na to, abyste to změnili.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Každý má jiné problémy. I ti nejbohatší lidé na světě stále čelí výzvám ve svém každodenním životě. Někdy je problém velmi těžký a zdá se, že neexistuje řešení. Problém však můžete vyřešit tak, že přijmete odpovědnost za příčinu a budete pracovat na nápravě situace moudře.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hněv je přirozený mechanismus pro zvládání stresu. Nadměrný hněv nebo potíže s ovládáním hněvu však mohou být způsobeny duševní poruchou, která má negativní dopad na sociální nebo profesní život. Schopnost dobře a konstruktivně ovládat vztek zlepší vztahy s přáteli, rodinou a spolupracovníky.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pocity jsou kognitivní reakce, které dávají emocím smysl. Někdy mohou být pocity tak intenzivní, že někteří lidé uniknou přílišným sledováním televize, nakupováním nebo hazardem. Pokud nebude sledován, může let vést k zadlužení, závislosti a zhoršujícímu se zdravotnímu stavu.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Někdy negativní emoce člověka přemohou. Abyste se osvobodili od negativních pocitů, které vám znepříjemňují život, zkuste se ukolébat tak, abyste byli schopni otevřít svůj úhel pohledu a vidět pozitivní věci. Chcete -li se zlepšit, musíte se naučit najít ve všem dobrou stránku (moudrost), vždy myslet pozitivně, snažit se vyhýbat negativním věcem a projít tímto procesem.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Frustrace a zklamání jsou nepopiratelné, ale nemusíte si tím kazit náladu. S několika změnami chování můžete změnit své životní zkušenosti. Soustřeďte se na to, abyste dělali dobro nebo byli dobrým člověkem, abyste měli šťastnou náladu. Pamatujte, že štěstí je volba.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Cíle a úspěchy mohou v tomto životě přinést změnu tím, že určité věci zlepší. Stejně jako když sportovci po zápase zažívají „běžeckou euforii“, tak prožívají pocit radosti a hrdosti, které člověk zažívá za dosažení cíle. Cíle však nelze realizovat samy.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Hyperventilace je lékařsky definována jako akt nadměrného dýchání nebo vdechování a vydechování rychle a mělce. Obecně panické záchvaty nebo úzkost způsobí, že se člověk hyperventiluje. Existuje však několik dalších a potenciálně závažných zdravotních problémů, které mohou také způsobit hyperventilaci osoby.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Pokud si myslíte, že někdo, koho znáte, uvažuje o sebevraždě, měli byste mu okamžitě pomoci. Sebevražda, což je akt sebrání vlastního života, je vážnou hrozbou i pro ty, kteří smrti zcela nerozumí. Ať už vám váš přítel řekne, že uvažuje o sebevraždě, nebo je to jen možnost, musíte jednat;

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Deprese je běžná duševní porucha, která postihuje 121 milionů lidí na celém světě. Deprese je jednou z hlavních příčin ochrnutí na celém světě, ale dobrou zprávou pro lidi trpící depresí je, že se 80% až 90% uzdraví. I když neexistuje žádná záruka, že budete schopni zcela zabránit depresi, existují způsoby, jak snížit vaše šance na depresi nebo relaps.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Každý zažívá boje, ale někdy můžete mít pocit, že je váš problém trochu vážnější než obvyklé starosti nebo špatná nálada v pondělí. Pokud procházíte těžkým obdobím a zdá se, že žádná z obecných rad věci nezlepšuje, možná je na čase zkusit navštívit terapeuta.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Virus Herpes simplex (HSV) je běžnou pohlavně přenosnou nemocí (STD). Doktoři dokážou zvládnout příznaky, zmírnit bolest a snížit vaše šance na přenos, ale na tuto nemoc neexistuje lék. Tento virus zůstane v klidovém stavu a může se kdykoli znovu objevit s příznaky.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Vyvrtnutí zápěstí je poranění vazu, který spojuje krátké kosti v zápěstí (zápěstní kosti). Vaz, který je nejčastěji zraněn v zápěstí, se nazývá scapho-lunate ligament, který spojuje scaphoidní kost s lunate bone. Závažnost podvrtnutí zápěstí se liší podle závažnosti natažení nebo natržení vazu.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hypoglykémie, také známá jako „nízká hladina cukru v krvi“, nastává, když je množství glukózy v krvi pod normální úrovní. Glukóza je tělem využívána jako zdroj energie. Pokud jsou hladiny cukru v krvi příliš nízké, mozkové a svalové buňky nebudou mít dostatek energie, aby mohly správně fungovat.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pokud chcete zhubnout velké množství váhy, což je více než 5 kg, musíte změnit jídelníček, cvičení a samozřejmě motivaci. Pokud chcete zhubnout až 10 kg za dva měsíce, musíte si nechat vypracovat podrobný plán od vás a profesionála. Krok Část 1 ze 3:

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Zvýšené hladiny triglyceridů jsou předmětem obav, protože mohou zvýšit riziko srdečních chorob a mrtvice. Pokud chcete rychle snížit hladinu triglyceridů, mohou mít následující změny životního stylu a léky velký dopad na vaše zdraví. Krok Metoda 1 ze 3:

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Složení těla je určeno dietou a cvičením. Kdo z vás se chce zbavit vlnitých paží nebo napnout svaly paží, cvičte podle pokynů v tomto článku. Pamatujte, že cvičení s cílem zpevnit nebo zhubnout je nerealistická touha. Ztráta hmotnosti sníží tuk v celém těle, takže svaly paží se napnou a zmenší.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Mléko je důležitý nápoj pro zdraví. Pití 2-3 sklenic mléka každý den může vašemu tělu dodat vápník, fosfor, hořčík, bílkoviny, vitamíny A, B12, C a D. Mléko může také snižovat krevní tlak a snižovat riziko srdečních chorob a cukrovky typu 2.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hubnutí může být příznakem cukrovky. Protože tělo není schopné zpracovat cukr v krvi, dochází ke ztrátě kalorií, které se běžně používají. Ačkoli můžete jíst normální množství, ztráta cukru a kalorií z cukrovky stále povede ke snížení hmotnosti.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Obezita je obvykle životní styl, i když může být spojena se zdravotním stavem. Obezita je nejčastější u dospělých, ale může se také objevit u starších osob, teenagerů a dokonce i dětí. Obezita není jen kosmetický problém, její účinky mohou zvýšit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, vysoký krevní tlak, cukrovka, rakovina, bolesti zad, spánková apnoe, problémy s duševním zdravím a další.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Protein je jednou z nejdůležitějších živin a v těle plní řadu úkolů, včetně působení jako enzymy a hormony (včetně inzulínu). Poměr nutriční přiměřenosti (RDA) pro bílkoviny je průměrným požadavkem na bílkoviny u zdravých lidí, který lze použít jako referenční pro přibližně 97% populace.