Krevní destičky nebo krevní destičky jsou buňky, které způsobují srážení krve, takže jsou potřebné k ochraně těla před nebezpečným krvácením. Nízké hladiny krevních destiček (nebo trombocytopenie) mohou být způsobeny různými faktory, jako je chemoterapie, těhotenství, potravinové alergie a horečka dengue. Tento stav může být také způsoben příčinami, které nejsou zcela pochopeny, ale mohou být spojeny s autoimunitními poruchami, jako je idiopatická trombocytopenie purpura. K léčbě nízkých hladin krevních destiček musíte pracovat s lékařem. Pod dohledem lékaře můžete také vyzkoušet některé přírodní způsoby, které mohou zvýšit hladinu krevních destiček.
Krok
Část 1 ze 2: Zlepšení celkového zdraví těla
Krok 1. Jezte různé čerstvé a zdravé potraviny
Diety, o nichž se předpokládá, že zvyšují krevní destičky, se mohou mezi zdroji značně lišit. Jednu věc však mají společnou, a to, že jíst zdravější stravu obecně je klíčové.
- Určitě jste to už slyšeli: zvyšte příjem ovoce a zeleniny, nízkotučných bílkovin a celozrnných produktů a omezte příjem rafinovaných sacharidů a cukrů, nasycených a trans-tuků a zpracovaných potravin.
- Místo potravin s nízkým obsahem živin, jako jsou například balené sušenky, vybírejte potraviny s vysokou výživou, které poskytují výhody za vynaložené peníze, například čerstvá zelenina. Poskytněte tělu podporu, aby z jídla, které konzumujete, získalo co nejvíce výživy.
- Jezte ovoce kiwi. Toto ovoce může zvýšit počet krevních destiček rychleji.
Krok 2. Zvyšte zejména příjem určitých živin
Klíčové živiny, o nichž se předpokládá, že zvyšují krevní destičky, se opět liší mezi zdroji. Spolupracujte s týmem lékařů na určení nejlepší možnosti. Některé živiny, z nichž bude mít prospěch obecně každý, bez ohledu na hladinu krevních destiček, zahrnují:
- Vitamin K, který může pomoci procesu srážení krve a má protizánětlivé vlastnosti (zánět může způsobit poškození krevních destiček). Tento vitamín je obsažen v zelené listové zelenině, jako je kapusta, hořčice, špenát, brokolice a mořské řasy. Tuto zeleninu chvíli povařte, aby si zachovala živiny. Vejce a játra jsou také dobrým zdrojem vitaminu K.
- Folát (vitamín B9), který je důležitý v procesu dělení buněk (pamatujte, že krevní destičky jsou také buňky). Kromě toho může nízká hladina folátu také snížit hladinu krevních destiček. Některé potraviny bohaté na folát, jako je chřest, pomeranče, špenát a obohacené snídaňové cereálie (celozrnné produkty, nízký obsah cukru), by měly být konzumovány denně. Mohou být také zváženy vitamínové doplňky. Nejprve se však poraďte se svým lékařem.
- Sledujte svůj příjem omega 3 mastných kyselin. Živiny, které mohou posílit imunitní systém a mají protizánětlivé vlastnosti, jsou obsaženy v rybách, mořských řasách, vlašských ořeších, lněném oleji a obohacených vejcích. Omega-3 mastné kyseliny však mohou inhibovat faktory aktivace krevních destiček, a tím snížit jejich hladiny. V případě trombocytopenie je tedy nejlepší se omega 3 mastným kyselinám vyhnout.
Krok 3. Omezte potraviny způsobující potíže
Výživné, vysokokalorické potraviny, jako jsou zpracované obiloviny (například bílý chléb) a cukr (koláče, pečivo atd.), Nejsou pro tělo příliš prospěšné a podle některých názorů mohou zvýšit zánět.
- Vysoká konzumace alkoholu může také poškodit kostní dřeň a snížit produkci krevních destiček. Při snaze zvýšit hladinu krevních destiček je tedy dobré omezit nebo dokonce úplně zastavit konzumaci alkoholu.
- Citlivost na lepek a celiakie (v podstatě alergie na lepek) jsou autoimunitní poruchy, které negativně ovlivňují hladinu krevních destiček. Zvažte lékařskou prohlídku k potvrzení této poruchy. Pokud na to trpíte, vyhýbejte se příjmu lepku úplně.
Krok 4. Zkuste pravidelně a opatrně cvičit
Kardiovaskulární cvičení, jako je chůze nebo plavání, stejně jako silový trénink, mohou zlepšit průtok krve v těle a posílit imunitní systém. Obojí vám pomůže překonat nízké hladiny krevních destiček.
- Musíte však cvičit chytře a opatrně. Pokud máte trombocytopenii, budete se snáze unavovat, přestože únava vás může stát náchylnější ke zranění.
- Pokuste se vyhnout aktivitám, u nichž hrozí riziko krvácení, a to nejen vnějšímu, ale také vnitřnímu krvácení (modřiny). Pamatujte, že s nízkou hladinou krevních destiček bude proces srážení krve probíhat pomaleji.
- Týmové sporty nebo činnosti, které jsou náchylné k nárazům, jako je basketbal nebo fotbal, by měly být prováděny s extrémní opatrností nebo by se jim mělo úplně vyhýbat. Chraňte se před pořezáním a pohmožděním nošením dobře padnoucích bot, používáním ochranných vrstev pod oděvem a všeobecným pozorováním situace obecně.
- Kromě toho se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké léky mohou zvýšit riziko krvácení, například aspirin nebo jiné léky proti bolesti.
Krok 5. Dostatek odpočinku
U dospělých se doporučuje spánek 7-9 hodin bez ohledu na hladinu krevních destiček. I tak bude odpočinek a regenerace energie velmi prospěšná pro ty, kteří chtějí zvýšit hladinu krevních destiček.
S nízkou úrovní krevních destiček se budete snáze unavovat. Musíte tedy odpočívat a pohybovat se (opatrně) vyváženě. Poraďte se se svým lékařem
Krok 6. Splňte potřeby tekutin v těle
Každý potřebuje vodu, ale jen málo z nás pije dostatek vody. Dobře hydratované tělo bude moci fungovat lépe a jedním z nich je produkce krevních destiček.
- Průměrný dospělý člověk by měl denně vypít 2–3 litry tekutin. Dlouhé doporučení vypít 8 sklenic vody každý den je tedy vlastně docela přesné.
- Některé názory podporují příjem teplé nebo dokonce horké vody ke zvýšení hladiny krevních destiček, protože nižší teploty vody zpomalí trávicí systém a zabrání vstřebávání živin. Pokuste se přinejmenším pít vodu o teplotě, která je vám příjemná, nebo zkuste pít teplou vodu, pokud dáváte přednost.
Krok 7. Zůstaňte pozitivní
Tento krok je vždy užitečný, zejména při řešení zdravotních problémů, jako je trombocytopenie.
Vypočítat přesné přínosy pozitivního chování může být obtížné. Tento krok však rozhodně nesnižuje vaše šance na uzdravení
Část 2 ze 2: Rozšiřování znalostí
Krok 1. Porozumět krevním destičkám
Když si pořezáte ruku žiletkou nebo vám teče krev z nosu, tehdy budou destičky fungovat. Krevní destičky jsou buňky v krevním oběhu, které mají tendenci se shlukovat a mohou zafixovat tok krve, který vychází.
- Buňky krevních destiček mohou v krevním oběhu přežít pouze asi 10 dní. Tyto buňky se tedy musí vyrábět nepřetržitě. Průměrný zdravý člověk má 150 000-450 000 krevních destiček na mikrolitr krve.
- Pokud vám lékař řekne, že hladina krevních destiček je 150, znamená to, že na mikrolitr vaší krve připadá 150 000 krevních destiček.
Krok 2. Pochopte svůj stav
Různé faktory mohou způsobit nízkou hladinu krevních destiček. Tento stav je známý jako trombocytopenie, pokud je počet krevních destiček nižší než 150.
- Mezi příčiny patří poruchy imunitního systému (které způsobují napadení krevních destiček), leukémie (protože se destičky produkují v kostní dřeni), chemoterapie (protože se destičky jako vedlejší účinek ničí), těhotenství (zvýšení tělesné hmotnosti může negativně ovlivnit hladinu krevních destiček) a několik dalších faktorů.
- Příznaky trombocytopenie zahrnují únavu, snadné podlitiny, prodloužené krvácení, krvácení z dásní nebo nosu, krvavou moč nebo stolici a purpurově červenou vyrážku na spodní části nohou a chodidlech.
- Pokud se u vás tyto příznaky objeví, poraďte se s lékařem a nechte si udělat krevní test.
Krok 3. Spolupracujte s týmem lékařů
Pokud máte trombocytopenii a příčina není jasná, možná budete potřebovat další vyšetření. Například zhoršená funkce sleziny, která filtruje krevní destičky z krevního oběhu.
- Obvykle lze identifikovat příčinu trombocytopenie a někdy je nejlepší léčbou počkat (jako v případě těhotenství). Vždy však konzultujte se svým lékařem tu nejlepší léčbu.
- Promluvte si o přirozených způsobech, jak zvýšit nebo alespoň stabilizovat hladinu krevních destiček s týmem lékařů, kteří vás ošetřují. Váš konkrétní stav může mít velký vliv na správnou volbu.
- Opět se nepokoušejte zvýšit hladinu krevních destiček bez lékařského dohledu.
Krok 4. Podle potřeby zajistěte lékařské ošetření
I když je dobré přirozeně zvyšovat hladinu krevních destiček a obvykle to není na škodu, stav a závažnost vašeho stavu může vyžadovat lékařské ošetření. Tato ošetření zahrnují:
- Léčba základního stavu. Například nahrazení heparinu jiným lékem na ředění krve, pokud je to příčinou vaší trombocytopenie. Neměli byste okamžitě přestat užívat léky na ředění krve, které vám lékař předepsal, zvláště pokud máte kardiovaskulární onemocnění.
- Transfúze červených krvinek nebo krevních destiček k přímému zvýšení hladiny krevních destiček.
- Použití léků, jako jsou kortikosteroidy nebo jiné léky potlačující imunitu, pokud je příčinou porucha imunitního systému. Váš lékař vám řekne, čeho se vyvarovat, protože budete náchylnější k infekci.
- Chirurgické odstranění sleziny (splenektomie) při poruše funkce tohoto orgánu a filtrování zdravých krevních destiček z těla.
- Plazmaferéza se obvykle používá pouze v závažných případech způsobujících nouzovou situaci.
Krok 5. Pokuste se odlišit vědecké důkazy od spekulací
Existuje tolik stránek, které obsahují různé názory na to, jak přirozeně zvýšit hladinu krevních destiček. Pochopení této často protichůdné informace může být obtížné. Proto by se měli zapojit lékaři.
- Příklady diet od předních organizací, které se zaměřují na poruchy krevních destiček, se také liší například ve výhodách konzumace mléka. To dále ukazuje, jak obtížné je určit správné kroky.
- Ve skutečnosti existuje jen málo vědeckých důkazů na podporu toho, že některé diety mohou zvýšit hladinu krevních destiček. Mezitím je vědeckým faktem blíže to, že změna stravy může pomoci zabránit poklesu hladin krevních destiček.
- Znamená to, že nemáte na výběr? Spíš ne. To znamená, že musíte vyhledat podrobné informace, nastavit očekávání a spolehnout se na rady a pomoc týmu lékařů.
Tipy
- Než vyzkoušíte metody v tomto článku, nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem. Lékaři musí sledovat vaše zdraví, zvláště pokud trpíte také jinými nemocemi, které mohou být ovlivněny celkovou stravou nebo změnami životního stylu. Pokud se váš zdravotní stav zhoršuje, možná budete potřebovat okamžitou lékařskou pomoc.
- Než začnete používat určité léky, vyhledejte si nezávislé lékařské informace, abyste zjistili jejich účinnost. Lékařské důkazy zahrnují výsledky slepých testovacích experimentů. V tomto experimentu dostala polovina testovaných subjektů pouze placebo pilulku. Ujistěte se, že výsledky byly publikovány ve vědeckém lékařském časopise.
