Neexistuje žádný specifický lék na nachlazení, částečně proto, že je způsoben mnoha druhy rhinovirů. K omezení příznaků nachlazení však můžete použít přirozené způsoby. Cílem přírodní léčby je, aby imunitní systém vykonával svou práci. Na podporu imunitního systému můžete použít vitamíny, minerály, bylinky a další živiny.
Krok
Metoda 1 z 5: Použití bylinné medicíny
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Před použitím bylinných léků byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Bylinné léky mohou interferovat s účinností některých lékařských léků a některým je třeba se před operací vyhnout. Poraďte se se svým lékařem, zda bylinky, které budete používat, jsou bezpečné při léčbě nachlazení.
Krok 2. Zkuste česnek
Česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti a věří se, že snižuje závažnost nachlazení, protože může posílit imunitní systém. Jako koření použijte česnek. Přidejte kuřecí polévku jeden nebo dva stroužky. Ujistěte se, že je česnek vyčištěný a nasekaný, poté jej nechte 10 až 15 minut odstát, aby se z něj odstranil obsah alicinu.
Česnek by měl být používán často, když se objeví nová rýma. I když můžete užívat doplňky, čerstvý česnek je stále nejúčinnější
Krok 3. Použijte echinacea
Echinacea je bylina, která pomáhá léčit příznaky nachlazení na začátku. Předpokládá se, že tato bylina také snižuje příznaky a zkracuje dobu nachlazení. Uvařte 1–2 gramy sušeného kořene echinacey nebo vložte 15–23 kapek čistého extraktu do teplé vody a pijte až třikrát denně.
- Pokud se užívá přímo, potřebujete 300 mg třikrát denně.
- Nežádoucí účinky jsou velmi vzácné, ale pokud existují, obvykle jde o nevolnost a bolesti hlavy a alergické reakce.
Krok 4. Zvažte použití bezinky
Bezinka je bylina, která posiluje imunitní systém. Tato bylina je také antivirová. 3–5 gramů sušeného bezu namočte do jednoho šálku vroucí vody na 10–15 minut. Sceďte a pijte třikrát denně.
Bezinka byla klinicky testována na léčbu chřipky a byla prokázána její účinnost. Testované produkty byly komerčně dostupné, včetně Sambucol a Nature's Way
Krok 5. Použijte zázvor
Zázvor je kořenová rostlina, která má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Zázvor také pomáhá snižovat produkci hlenu. Zázvor můžete přidat do jídla a nápojů, nebo použít jako doplněk. Ujistěte se však, že nepřekračujete 4 gramy zázvoru denně ze všech zdrojů.
Zázvor je bezpečný pro těhotné ženy a děti, ale těhotné ženy by neměly překročit 1 gram denně. Dávkování pro děti se liší. Zeptejte se pro jistotu svého pediatra
Krok 6. Zkuste šalvěj
Šalvěj je bylina, která ulevuje od bolestí v krku. Šalvěj lze vařit v nápojích nebo ji lze zahrnout do vaření. Přidejte 1 lžičku. sušená šalvěj do jednoho šálku vody.
Můžete pít šalvějovou vodu nebo ji použít jako ústní vodu při bolestech v krku
Krok 7. Použijte eukalyptus
Eukalyptus je bylina, která se nachází v mnoha prostředcích proti nachlazení, jako jsou pastilky, sirupy proti kašli a třecí balzámy. Eukalyptus můžete použít jako tekutý extrakt, sušené listy nebo čerstvé listy. Eukalyptový olej lze také aplikovat topicky ke zmírnění ucpaného nosu, uvolnění hlenu a zmírnění problémů s dutinami. Sušené listy lze také uvařit s vodou k pití.
Nepožívejte eukalyptový olej, pokud to nedoporučí lékař. Nadměrné používání koncentrátu z eukalyptu může způsobit otravu
Krok 8. Zkuste min
Min a jeho hlavní účinná látka, mentol, jsou skvělé při léčbě nachlazení. Min pomáhá uvolnit hlen a zmírnit podráždění hrdla. Tato bylina je obsažena v prostředcích proti nachlazení a masti, stejně jako v nápojích. Můžete si koupit mátové čajové sáčky nebo použít sušené lístky máty k vaření.
Min ve formě esenciálního oleje lze vdechovat nebo použít při parních procedurách
Krok 9. Použijte ženšen
Ženšen pomáhá snižovat závažnost příznaků nachlazení a také předchází bolesti, která ho obvykle doprovází. Nepřekračujte 400 mg denně.
- Těhotné a kojící ženy by se měly ženšenu vyhýbat.
- Ženšen interaguje s mnoha druhy léků. Před použitím si tedy promluvte se svým lékařem.
Krok 10. Pijte bylinkový čaj
Horké nápoje mohou pomoci řídkému hlenu. Zelený čaj obsahuje antioxidanty. Můžete si také koupit bylinné čaje se speciálními přípravky na léčbu nachlazení. Podívejte se na seznam přísad a podívejte se na výše uvedené bylinky.
Metoda 2 z 5: Pokus o uzdravení jídlem
Krok 1. Pijte vodu
Při nachlazení se ujistěte, že jsou uspokojeny potřeby tekutin vašeho těla. Zkuste vypít 9-13 sklenic každý den. Při bolestech v krku zkuste pít teplou vodu.
- Potřebné množství vody se liší v závislosti na pohlaví, věku, výšce, hmotnosti a dalších faktorech. Výše uvedené obecné pokyny by však měly stačit k zajištění správné hydratace, zvláště když jste nemocní.
- Přidejte med do vody, abyste pomohli v boji proti infekci. Kromě toho zkuste také přidat citron jako zdroj vitaminu C.
Krok 2. Použijte med
Med může snížit pravděpodobnost nachlazení. Konzumace medu také způsobí, že se při nachlazení budete cítit lépe. Při nemoci spolkněte lžíci medu.
Med lze také přidat do čaje, horké vody nebo jídla
Krok 3. Jezte výživné jídlo v malých porcích
Vybírejte si tuhá jídla, která jsou snadno stravitelná v malých, ale častých porcích. Tato metoda zajišťuje stálý přísun energie, která pomáhá imunitnímu systému. Výživné jídlo je potřebné k podpoře imunitního systému, nikoli jako zdroj energie pro činnosti.
Ujistěte se, že omezíte aktivitu. I když je vaše energie zvýšena díky výživnému jídlu, stále musíte odpočívat
Krok 4. Jezte více bílkovin
Pro posílení imunity přidejte do svého jídelníčku kvalitní bílkoviny, jako jsou ryby a drůbež bez kůže. Nudlovou polévku a kuře lze vybrat, protože poskytují kvalitní bílkoviny a další živiny, které pomáhají imunitnímu systému a fungují jako antivirotika.
- Do polévky také přidejte přísady bohaté na živiny, jako je hnědá rýže a zelenina. Předpokládá se, že kuřecí polévka snižuje produkci hlenu a posiluje imunitu.
- Vejce jsou také skvělým zdrojem bílkovin. Vyzkoušejte omeletu. Vejce poskytují nejen bílkoviny, ale také železo, které pomáhá imunitnímu systému. Vejce jsou navíc snadno stravitelná. Zkuste přidat špenát nebo houby, které obsahují základní živiny. Přidejte nasekané chilli papričky nebo prášek, abyste uvolnili a urychlili výtok hlenu.
Krok 5. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Předpokládá se, že antioxidanty pomáhají imunitnímu systému. Dobrým zdrojem antioxidantů jsou červené chilli papričky, pomeranče, bobule a zelená listová zelenina.
Krok 6. Vezměte probiotika
Existuje nějaký výzkum, který ukazuje, že probiotika, nazývaná také dobré bakterie, pomáhají bojovat a předcházet nachlazení. Kromě léčby střevních infekcí se věří, že probiotika pomáhají v boji proti dalším infekcím. Chcete -li získat výhody probiotik, vyberte si jogurt s aktivní kulturou Lactobacillus.
Můžete také použít probiotické doplňky
Krok 7. Používejte vitamínové a minerální doplňky
Existuje mnoho vitamínů a minerálů na podporu imunitního systému, které lze užívat přímo v potravinách nebo jako doplňky. Mezi nimi:
- Vitamín A a beta karoten, které jsou obsaženy v mrkvi, dýni a sladkých bramborách.
- Vitaminy komplexu B, jako je riboflavin a vitamín B6, které posilují imunitu. Zelená listová zelenina je také skvělým zdrojem vitamínů B.
- Vitamín E, který je antioxidant. Příkladem je avokádo.
- Vitamin C z potravin, jako jsou citrusové plody a pomerančový džus, stejně jako tropické ovoce, jako je papája a ananas.
- zinek. Omezte příjem zinku na 15 nebo 25 mg denně. Nepoužívejte nosní spreje, které obsahují zinek, protože jsou spojeny se ztrátou sluchu.
- Selen, který je základním minerálem. Omezte příjem na 100 mg denně.
Krok 8. Odpočinek
Mezitím si dejte přestávku ve škole nebo v práci. Udělejte si čas na odpočinek doma, aniž byste cokoli dělali. Nečistěte, nepracujte, necvičte ani nevyvíjejte spoustu energie. Odpočinek pomáhá urychlit zotavení a tím, že zůstanete doma, nenakazíte mnoho lidí.
Metoda 3 z 5: Výroba spreje s přírodním nosem
Krok 1. Najděte malou 30–50 ml rozprašovač
Pokud ho budete používat pro miminko nebo malé dítě s ucpaným nosem, mějte také připravenou gumovou stříkačku, která hlen hladce a efektivně odstraní.
Sprej se slanou vodou lze použít tak často, jak je potřeba, pro dospělé, děti a kojence
Krok 2. Vyberte sůl
Solanka může být vyrobena z mořské soli nebo kuchyňské soli. Pokud jste alergičtí na jód nebo nevíte, zda máte alergii na jód, použijte nejodizovanou sůl.
Krok 3. Přiveďte vodu k varu
Pro přípravu roztoku vařte 250 ml vody, dokud se nerozvaří. Můžete použít vodu z vodovodu nebo destilovanou vodu. Po varu nechte stát, dokud nebude teplý.
Krok 4. Přidejte sůl
Přidejte lžičku sůl do vody. Celkem lžička sůl vytvoří solný roztok, který odpovídá množství soli v těle.
- Možná budete muset vyzkoušet solný sprej s vyšší koncentrací, než je obsah vašeho těla. Chcete -li to udělat, přidejte lžičku. sůl. To pomůže, pokud je váš nos silně ucpaný, je v něm mnoho hlenu a máte potíže s dýcháním nebo smrkáním.
- Nepoužívejte vysoké koncentrace fyziologického roztoku na kojence nebo děti do 5 let.
Krok 5. Dokončete přípravu řešení
Po přidání soli dobře promíchejte. Ujistěte se, že se sůl ve vodě rozpustí. Poté nalijte do rozprašovače.
Pokud vás bolí nos, přidejte lžičku. prášek do pečiva. Sníží to bodnutí v nose
Krok 6. Použijte
Zasuňte stříkací hlavu do nosu. Poté stříkněte slanou vodu jednou nebo dvakrát do každé nosní dírky, tolikrát, kolikrát je potřeba.
U kojenců a malých dětí stříkejte jednou nebo dvakrát a počkejte dvě až tři minuty. Poté jemně zvedněte hlavu a pomocí gumové stříkačky vypusťte nosní hlen
Krok 7. Zbytek uložte do lednice
Zbylý solný roztok dejte do nádoby s víkem a uložte do lednice. Před dalším použitím jej zahřejte. Po dvou dnech vyhoďte veškerý nepoužitý roztok.
Krok 8. Použijte neti hrnec
Tato přírodní léčba se používá k odstranění hlenu stejným způsobem jako sprej se slanou vodou, nazývaný nosní výplach.
- Hrnce Neti lze zakoupit v lékárnách nebo drogeriích.
- Vytvořte roztok lžičky. košer sůl a 1 šálek vody. Poté ho vložte do hrnce neti.
- Postavte se před umyvadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a vložte konec hrnce neti do jedné nosní dírky. Nalijte do něj roztok a znovu jej pusťte ven z druhé nosní dírky spolu s hlenem.
- Doplňte a opakujte pro druhou nosní dírku.
Metoda 4 z 5: Použití hydroterapie
Krok 1. Zkuste se osprchovat
Použijte teplou vodu a poté pokračujte studenou vodou. Můžete také použít pouze studenou vodu. Koupání může zkrátit trvání a frekvenci příznaků nachlazení, protože studená voda může zvýšit počet bílých krvinek, které pomáhají v boji s nachlazením. Začněte teplou vodou, poté postupně používejte tak studenou vodu, jakou můžete držet, od nohou, rukou a postupného postupu nahoru.
- Zajistěte si také zalévání zad. Kromě toho nezapomeňte vypláchnout hrudník.
- Nepoužívejte příliš studenou vodu pro děti nebo starší lidi nebo lidi, kteří jsou slabí kvůli nemoci, mají srdeční choroby, nosí zdravotnické prostředky, které se lepí na tělo, jsou těhotné, mají plicní onemocnění nebo jsou celkově velmi slabí. Stačí použít obyčejnou vodu.
- Poté tělo zabalte do tolik ručníků, kolik potřebujete. Lehněte si do postele a zůstaňte pod přikrývkou, dokud nebudete v suchu.
Krok 2. Vyzkoušejte hydroterapii vlhkými ponožkami
Cílem této léčby je snížit horečku a léčit nachlazení. Budete potřebovat ponožky ze 100% vlny a 100% bavlny. Ponožky namočte do ledové vody. Pak zmáčkněte. Teplé nohy v teplé vodě. Poté osušte. Nohy by měly být teplé a červené. Poté si navlékněte mokré bavlněné ponožky dříve. Zakryjte vlněnými ponožkami.
- Po nazutí ponožek si lehněte do postele. Noste ji přes noc.
- Tento přístup obvykle začne uvolňovat ucpaný nos během 30–60 minut. Pokud se příznaky nezlepší, můžete to udělat dvakrát denně.
Krok 3. Použijte páru
Pára může otevřít nosní dírky a pomoci ztenčit a vytlačit hlen. Trik, vařte vodu, dokud nevaří. Přidejte jednu nebo dvě kapky esenciálního oleje z echinacey, tymiánu, máty, oregana, zázvoru nebo česneku. Začněte jednou kapkou na každý litr vody. Po přidání oleje nebo bylinek ještě minutu povařte, poté vypněte oheň a pánev stáhněte z ohně.
- Věří se, že echinacea posiluje imunitní systém, obsahuje antioxidanty, protizánětlivé a antivirové vlastnosti.
- Min je přírodní dekongestant.
- Tymián a oregano mohou posílit imunitní systém a mají antibakteriální a antivirové vlastnosti. Obě tyto bylinky také zlepšují oběh otevřením cév.
- Zázvor má antivirové vlastnosti a zlepšuje krevní oběh.
- Česnek je také antivirový a posiluje imunitu.
Metoda 5 z 5: Porozumění nachlazení
Krok 1. Sledujte příznaky
Rýma je doprovázena mnoha příznaky. Mezi další patří:
- Suchý nebo podrážděný nos
- Svědění, bolest nebo podráždění hrdla
- Snot, který je zelený nebo žlutý
- Ucpaný nos a silné kýchání
- Bolest hlavy nebo těla
- Vodnaté oči
- Tlak na obličej a uši v důsledku ucpaných dutin
- Snížený čich a chuť
- Kašel nebo chrapot
- Neklidní nebo snadno naštvaní
- Mírná horečka, obvykle u kojenců a batolat
Krok 2. Uzdravte se lékařsky
Běžnou lékařskou radou lidem s nachlazením je dostatek odpočinku, pití velkého množství vody a kloktání teplé slané vody. Můžete také použít kapky na kašel, spreje do krku nebo volně prodejné léky proti nachlazení a bolesti.
Krok 3. Navštivte lékaře
Rýmu obvykle nemusí léčit lékař. Některé příznaky jsou však někdy natolik závažné, že vy nebo vaše dítě potřebujete lékařskou pomoc. Navštivte lékaře, pokud:
- Máte horečku vyšší než 38 ° C.
- Děti ve věku šesti měsíců a mladší mají horečku. Okamžitě zavolejte lékaře, zvláště pokud horečka dítěte dosáhne 40 ° C.
- Příznaky trvají déle než 10 dní.
- Příznaky zahrnují závažné nebo neobvyklé příznaky, jako jsou silné bolesti hlavy, nevolnost nebo zvracení nebo potíže s dýcháním.
