Mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, že v těle je více bakterií než našich vlastních buněk! (až do poměru 10: 1!) Většina těchto bakterií jsou složky potřebné k udržení lidského zdraví-takzvaný mikrobiom. Mikrobiom může ovlivnit celkové zdraví a váhu člověka. Mikrobiom může také ovlivnit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, obezita a mrtvice. Na druhé straně mohou bakterie také způsobit různé infekce, které narušují zdraví člověka. Heliobacter pylori nebo H. pylori je jednou z bakterií, které mohou způsobit žaludeční vředy nebo dvanáctníkové vředy. H. pylori infikuje tolik lidí a u mnoha z nich způsobuje vředy. Ve skutečnosti, i když se kdysi věřilo, že stres, kořeněná jídla, alkohol a kouření způsobují vředy, naprostá většina vředů v zažívacím traktu je ve skutečnosti způsobena těmito bakteriemi.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přírodní léčba
Krok 1. Pochopte omezení přírodních prostředků
Přírodní léčba H. pylori se zaměřuje na výživnou dietu s využitím základních zásad osobní hygieny a používání léčivých rostlin, probiotik a dalších doplňků. Tento přístup nebyl prokázán k léčbě H. pylori, ale může pomoci předcházet a léčit infekci. Přírodní prostředky mohou také pomoci zmírnit vaše příznaky.
Krok 2. Jezte vyváženou stravu
Jako zdroj živin jsou doporučovány celé nezpracované potraviny, které stimulují imunitní systém, stimulují a podporují růst mikrobiomu a udržují ve vašem těle kyselost žaludku. Zdravá strava zahrnuje:
-
Vysoce kvalitní protein:
- Malé až střední množství červeného masa (nejlépe ze zvířat krmených trávou)
- Drůbeže bez kůže s mírou
- Vepřové maso v malém až středním množství
- Mírné až velké množství ryb
-
Čerstvé ovoce a zelenina (různé barvy)
Zejména brokolice je bohatá na chemickou sloučeninu síru, která je účinná při zabíjení H. pylori
- Fazole a luštěniny, například čočka
-
Komplexní sacharidy obsažené v:
- Zelenina
- Celozrnné potraviny
- Celá zrna jako hnědá rýže a quinoa
- Fazole a luštěniny
Krok 3. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody je součástí zdravé výživy. Měli byste se pokusit vypít alespoň 6-8 sklenic vody každý den. Zvyšte spotřebu vody, když trávíte čas na horkém slunci nebo děláte činnosti, při kterých se potíte.
Krok 4. Vyvarujte se zpracovaných nebo balených potravin
Zpracované a balené potraviny neposkytují dostatečnou výživu. Složky potravin, které spadají do této skupiny, jsou potraviny, které jsou zpracovávány tak dlouho, dokud nejsou daleko od své přirozené formy, nebo obsahují přísady, které v nich nejsou obsaženy.
- Chcete -li zkontrolovat, zda je produkt zpracovanou nebo balenou potravinou, přečtěte si seznam přísad. Čím delší je seznam přísad, který čtete, tím déle bude proces trvat. Zpracované potraviny se často prodávají uprostřed supermarketu. Na druhé straně nezpracované potraviny se obvykle prodávají na okraji regálů supermarketů a zahrnují ořechy, čerstvé ovoce a zeleninu, hnědou rýži, volně ložené potraviny a potraviny, které obsahují pouze jednu složku.
- Držte se dál od „rychlých a snadných“jídel připravených k jídlu. Opět platí, že tyto potraviny jsou většinou vysoce zpracované a obsahují konzervanty a další chemikálie, které ve skutečnosti nejsou potravinami.
- Jde o to, vybrat takové potraviny, které jsou co nejpřirozenější ke konzumaci, protože některé stavební kameny a konzervanty ve zpracovaných potravinách mohou přinejmenším potlačit reakci imunitního systému.
Krok 5. Zvykněte si na život čistý a zdravý
Abyste snížili riziko infekce H. pylori, umyjte si ruce, kuchyňské náčiní a důkladně jezte. K omytí použijte teplou vodu a mýdlo. Nepůjčujte nikomu kuchyňské a jídelní náčiní a zajistěte, aby každý, kdo vám vaří jídlo, byl zvyklý žít čistě. Ovoce a zeleninu omyjte teplou vodou a mýdlem nebo omyjte ovocem a zeleninou a poté důkladně opláchněte.
Krok 6. Vezměte probiotika
Probiotika jsou zdrojem všech druhů „dobrých“bakterií a kvasinek, které se běžně nacházejí v mikrobiomu těla. Mezi „dobré“bakterie patří druhy Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria a kvasinky Saccharomyces boulardii. Probiotika můžete užívat jako doplňky (podle pokynů k použití na obalu) nebo je přimíchat do svého jídelníčku.
- Dobrým zdrojem probiotik jsou fermentované potraviny, jako je kefír, kysané zelí, okurky, kombucha (fermentovaný čaj), tempeh, kimchi a další potraviny, jako je jogurt, polévka miso, poi, chřest, pórek a cibule. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku alespoň 2–3krát týdně.
- 2-3krát týdně můžete také přidat prebiotika, která mohou podporovat růst zdravých bakterií ve střevě poskytováním potravy. Prebiotika se nacházejí v celých zrnech, cibuli, banánech, česneku, medu, artyčoku a póru.
Krok 7. Vyzkoušejte jedlé léčivé rostliny
Mnoho léčivých rostlin je účinných jako antibiotika (zabíjející bakterie), která útočí na „špatné“bakterie. Brusinkový džus je schopen inhibovat nebo zabránit tomu, aby se bakterie přichytily na střevní stěnu; Jedna studie navrhuje vypít 250 ml brusinkové šťávy každý den. Kromě toho bylo prokázáno, že mnoho bylin používaných jako koření na vaření zabíjí H. pylori v laboratorních kulturách a u lidských pacientů. Toto bylinkové koření použijte při vaření podle chuti:
- Cibule a česnek
- Zázvor (zázvor je také známý tím, že brání tvorbě žaludečních vředů)
- Tymián
- Kurkuma/listy kari
- Kajenský pepř (ale ne příliš)
- Oregano
- Pískavice řecké seno
- Skořice
Krok 8. Vezměte si léčivé rostlinné doplňky
Léčivé rostliny, které se obecně nepoužívají při vaření, lze užívat ve formě kapslí podle pokynů na obalu.
-
Lékořice nazývaná (deglycyrrhizovaná lékořice) lze konzumovat ve formě žvýkacích tablet. Můžete žvýkat 1-2 tablety třikrát denně.
Existují zprávy, že lékořice může zvýšit krevní tlak, ale zdá se, že přípravky DGL nevykazují stejné problémy
-
Scutelleria baicalensis nebo bajkalská lebka je účinná jako antibiotikum.
- Mějte na paměti, že bajkalská lebka může zabránit srážení krve, takže pokud užíváte aspirin, ředidla krve nebo máte poruchu srážení krve nebo se chystáte na operaci, poraďte se před použitím této léčivé byliny s lékařem.
- Baikalská lebka může také ovlivnit hladinu cukru v krvi a snížit krevní tlak. Před použitím si znovu promluvte se zdravotníkem.
- Korejský červený ženšen prokázal antibiotickou účinnost proti H. pylori u experimentálních zvířat. Červený ženšen se liší od amerického ženšenu a má řadu vlastností. Ačkoli mnozí považují červený ženšen za účinný při zlepšování paměti a sexuální vitality, tato léčivá rostlina může také snížit hladinu cukru v krvi, zvýšit srdeční frekvenci a zvýšit nebo snížit krevní tlak. Pokud máte zájem vyzkoušet červený ženšen, promluvte si s lékařem, který tomu rozumí, než to zkusíte.
Krok 9. Zkuste jíst další výživná jídla
Zelený čaj, červené víno a manuka med mají také antibiotickou aktivitu proti H. pylori. Mnoho z těchto studií však bylo provedeno pouze na bakteriálních kulturách nebo experimentálních zvířatech, takže dávka pro člověka není známa. Začlenění zeleného čaje a manukového medu do vaší stravy může být bezpečné, ale nepřehánějte to. Tyto potraviny mohou pomoci s infekcí.
Krok 10. Zkombinujte několik výše uvedených metod
Máte větší šanci úspěšně se vypořádat s infekcí kombinací některých výše uvedených metod. Budete se cítit celkově zdravěji a budete schopni lépe bojovat s infekcí H. pylori, pokud zkombinujete zdravé stravování, použijete doporučené léky a bylinky jako doplňky nebo ochutíte jídlo a budete užívat probiotika jako doplňky.
Po vyzkoušení této metody po dobu 2–3 měsíců se zkontrolujte, abyste potvrdili přítomnost infekce. V tom okamžiku možná budete muset zvážit užívání antibiotik a léků snižujících kyselinu podle doporučení lékaře. Diskutujte o svých možnostech se svým lékařem a nechte se zkontrolovat, abyste se ujistili, že jste úspěšně zvládli infekci H. pylori
Krok 11. Zavolejte svého lékaře
Pokud vám kroky v této části nepomohou k lepšímu pocitu nebo máte silné bolesti břicha, máte ve stolici krev (načervenalá stolice), zvracíte černou tekutinu jako kávovou sedlinu, okamžitě zavolejte svého lékaře! Tyto příznaky mohou signalizovat vážný problém.
Metoda 2 ze 3: Lékařské ošetření
Krok 1. Vezměte si antibiotika
Pokud vám lékař řekne, že máte H. pylori, může vám doporučit léčbu antibiotiky. Váš lékař může navrhnout užívání dvou nebo více antibiotik po dobu nejméně 2-3 týdnů, v závislosti na reakci vašeho těla na antibiotika.
Některá běžně používaná antibiotika jsou amoxicilin, klarithromycin, metronidazol a tetracyklin
Krok 2. Zkuste reduktor žaludeční kyseliny
K antibiotikům se často doporučují léky, které snižují kyselost žaludku (inhibitory protonové pumpy nebo IPP) nebo třída léků známých jako blokátory H2 receptorů. Snížení kyselosti žaludku změní prostředí bakterií tak, aby méně podporovaly jejich růst, zatímco antibiotika je zabíjejí.
Krok 3. Použijte řešení vizmutu
Kromě obvyklých léků snižujících kyselost vám lékař může navrhnout také roztok subsalicylátu vizmutu (např. Pepto Bismol TM). Bismutová řešení, jako je Pepto-Bismol, nezabíjí přímo bakterie, ale spolupracují s antibiotiky a dalšími léky ke snížení kyselosti žaludku.
Přibližně 70-85% pacientů léčených kombinací těchto tří léků je bez infekce H. pylori. Existuje řada různých kombinací antibiotik, solí bizmutu a léků snižujících kyselost, poraďte se proto se svým lékařem o doporučení
Metoda 3 ze 3: Porozumění H. pylori
Krok 1. Pochopte, jak H pylori způsobuje vředy
H. pylori poškozuje výstelku žaludeční stěny, která přirozeně chrání žaludek před kyselinou při trávení jídla. Jakmile je výstelka poškozena, žaludeční kyselina se odlepí ze stěn žaludku a dvanáctníku, což způsobí vředy (otevřené vředy), které mohou krvácet a bolet.
- Toto krvácení může způsobit anémii, slabost a únavu doprovázené silnými bolestmi a bolestmi.
- H. pylori je spojen s typem rakoviny žaludku a lymfomem lymfoidní tkáně (MALT) spojeným se žaludeční sliznicí. Tato infekce byla také spojena se sníženým rizikem jiných rakovin žaludku a typu rakoviny jícnu.
Krok 2. Zjistěte, jak jste se nakazili H pylori
Můžete se nakazit H. pylori z infikovaných potravin, vody, kuchyňských potřeb nebo kontaktem s tělesnými tekutinami infikované osoby. Pokud například sdílíte vidličku s infikovanou osobou, můžete ji chytit.
- Bakterie H. pylori jsou všude. Tuto bakterii lze nalézt asi ve dvou třetinách světové lidské populace, nakazit se mohou i děti. Míra infekce v rozvojových zemích je vyšší než v rozvinutých zemích.
- Abyste zabránili infekci, nezapomeňte si před jídlem umýt ruce, zejména po použití toalety. Pijte vodu pouze z čistých a bezpečných zdrojů vody a ujistěte se, že je vaše jídlo správně uvařené a čisté.
- Možná se těmto bakteriím úplně nevyhnete. Ale můžete snížit své šance na infekci. Pokud budete dobře jíst a udržovat své tělo zdravé, váš imunitní systém bude připraven bojovat s infekcí.
Krok 3. Rozpoznat rané příznaky infekce H pylori
Počáteční infekce H. pylori může být jemná a asymptomatická. Ve skutečnosti, dokud vás nezkontrolují, pravděpodobně nebudete vědět, že jste nakaženi. Pokud se však vyskytnou, příznaky jsou:
- Bolest nebo pálení v žaludku (které se mohou zhoršit, když máte hlad)
- Nevolno
- Říhnutí
- Snížená chuť k jídlu
- Nafouklý
- Hubnutí bez diety
Krok 4. Sledujte zhoršení příznaků
Pokud infekce H. pylori přetrvává delší dobu a zhoršuje se, mohou se objevit příznaky peptických vředů. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, okamžitě kontaktujte svého lékaře, protože to může znamenat vážný problém. Příznaky vředů zahrnují:
- Silná bolest v žaludku
- Přítomnost krve ve stolici-stolice je tedy tmavě červená
- Zvracení krve nebo temnota jako kávová sedlina.
Krok 5. Zkontrolujte se
Váš lékař může stanovit diagnózu infekce H pylori na základě vašich příznaků a řady laboratorních testů.
-
Dechový test močoviny je jedním ze způsobů diagnostiky H. pylori.
Budete požádáni, abyste vypili tekutinu, která obsahuje značku-může, ale nemusí být radioaktivní, v závislosti na typu prováděného testu. Po nějaké době bude váš dech testován na močovinu. Močovina a amoniak jsou vedlejšími produkty bakteriálního metabolismu a indikují přítomnost H. pylori
- Vyšetření stolice může potvrdit přítomnost bakteriální složky H. pylori.
- Ačkoli je to vzácné, lékař vám může nařídit biopsii k určení přítomnosti bakterií. Biopsie se obvykle používá v případě podezření na rakovinu, nicméně je to nejspolehlivější možnost diagnostiky a někteří lékaři ji upřednostňují.
Tipy
- Cibule je velmi prospěšná a konzumace 2-4 kusů surové cibule může zabránit infekci H. pylori.
- Omezte příjem alkoholu, čokolády, zpracovaných potravin a cukru. Vyhněte se zejména konzumaci cukru a sladkých potravin, protože mohou poskytnout ideální prostředí pro růst „špatných“bakterií.
- Vyvarujte se konzumace syrových potravin, jako je sushi, tepelně neupravená vejce a steaky vzácné nebo středně vzácné.
