Koktání nebo koktání se týká poruchy řeči, při které je řeč přerušovaná nebo nesouvislá z hlediska rytmu a rychlosti. Slova mohou znít příliš dlouhá nebo opakující se, někdy doprovázená fyzickými známkami obtíží, jako je rychlé mrkání očí nebo chvění rtů. Koktání může postihnout všechny věkové skupiny, i když se obvykle vyskytuje u chlapců.
Krok
Metoda 1 ze 2: Snížení dopadu koktání
Krok 1. Navštivte lékaře nebo patologa řeči
Zdravotničtí pracovníci a specialisté mohou s vámi nebo vaším dítětem spolupracovat při řešení účinků koktavosti. Koktavost je nejlépe léčit na začátku, než v pozdějším věku, protože v pozdějším věku může být léčba obtížnější. Zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete některého z následujících aspektů koktání:
- Koktání se vyvíjí v dospělosti.
- Napínání svalů nebo znatelné potíže s mluvením.
- Koktání ovlivňuje společenský život, pracovní život nebo kvalitu života.
- Koktání způsobující úzkost, strach nebo ztrátu sebevědomí, které je třeba řešit.
- Koktání, které trvá déle než šest měsíců.
- Koktání je doprovázeno dalšími problémy s řečí.
- Všimnete si, že se koktání ve vás nebo vašem dítěti zhoršuje.
Krok 2. Procvičte si kontrolovanou plynulost
Mluvit rychle nebo ve spěchu může mít dopad na počet koktání, ke kterým v konverzaci dochází. Zpomalením a opatrným mluvením se člověk může naučit, kdy a přesně, co koktání vyvolává.
- Mluvte pomalu a jednoduše. Zkuste vyslovit slova skládající se z jedné slabiky, jednoho po druhém. Než přejdete k dalšímu, zkuste každé slovo jasně vyslovit.
- Sledujte, co říkáte, když mluvíte, a všimněte si, která slova nebo duševní stavy způsobují koktání nebo to zhoršují.
- Nebojte se ve své řeči dávat pauzy nebo ticha. Při cvičení mluvte svým vlastním tempem.
- Procvičujte slova, která vám připadají obtížná.
- Postupně prodlužujte délku slov a vět. Časem si začnete procvičovat vyslovování obtížných slov ve své řeči.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na elektronická zařízení, která mohou omezit koktání
Dnes existují dva druhy nástrojů, které mohou pomoci s koktáním. Některá z těchto zařízení jsou dostatečně malá, aby je mohl nosit celý den někdo, kdo koktá.
- Jedno zařízení funguje tak, že přehraje něčí hlas na sluchátku, což je doprovázeno zpožděním. Toto zpoždění způsobí, že osoba zpomalí svou řeč, což může snížit koktání.
- Jiná zařízení fungují tak, že převedou vaši vlastní řeč do jedné jednotky s řečí někoho jiného. Slyšet takto mluvit může také omezit koktání.
Krok 4. Spolupracujte s kognitivním behaviorálním terapeutem
Cvičením technik a cvičení kognitivní behaviorální terapie mohou lidé trpící koktáním zjistit, které duševní stavy způsobují, že se koktání zhoršuje. Další výhodou této terapie je, že pomáhá snižovat úzkost, stres nebo problémy s důvěrou, které mohou vzniknout při koktání.
Krok 5. Uklidněte se při mluvení
Říkat pomalu to, co chcete, může pomoci omezit koktání. Dopřejte si dostatek času na povídání a snažte se být co nejvíce v klidu.
- Ne vždy měňte slova nebo věci, které chcete říct.
- Udělejte si čas a řekněte slova, která chcete použít.
- Uklidnění a snížení úzkosti z mluvení může pomoci omezit koktání.
- Nenuťte se, abyste dostali slova ven. Mluv svým vlastním tempem. Vynucování slov může ztěžovat jejich vyslovování.
Krok 6. Najděte hlavní příčinu koktání
V současné době jsou známy tři příčiny koktání. Dva hlavní typy se nazývají vývojové a neurogenní. Třetí a nejvzácnější typ se nazývá psychogenní.
- Vývojové koktání se objevuje na počátku života dítěte, když se učí mluvit. Většina dětí bude s přibývajícím věkem do určité míry koktat, ale některé budou mít trvalé problémy. Existují také důkazy, že tento druh koktání je genetický a může být dědičný.
- Neurogenní koktání může nastat po závažné zdravotní poruše, jako je mrtvice nebo poranění hlavy. Spojení mezi jazykovým centrem v mozku a svaly používanými pro řeč je oslabeno a přerušeno.
- Psychogenní koktání je způsobeno vystavením emocionálně traumatické události.
Metoda 2 ze 2: Mluvit s někým, kdo koktá
Krok 1. Nedokončete větu
Když mluvíte s někým, kdo koktá, můžete být v pokušení dokončit pro něj věty. To může člověka, který koktá, ještě více frustrovat. Vyhněte se stříhání nebo dokončování toho, co si myslíte, že řekne.
Krok 2. Udržujte věci v klidu
Když mluvíte s dospělými i s dětmi, které koktají, může to pomoci udržet konverzaci klidnou a uvolněnou. Mluvit pomalu a aniž by to vypadalo uspěchaně, umožní oběma stranám komunikovat bez námahy, což pomůže snížit dopad koktání.
Krok 3. Během konverzace buďte pozorní
Když mluvíte s někým, kdo koktá, věnujte mu stejnou péči a pozornost, jaké je obvykle věnováno při jakékoli konverzaci. Soustřeďte se na mluvčího, udržujte zdvořilý oční kontakt a procvičujte si dobré poslechové dovednosti, když mluví.
Nepředpokládejte hned, že víte, co řekne, a neztrácejte zájem
Krok 4. Chvalte a přijímejte děti, které koktají
Pokud mluvíte s koktavým dítětem, nikdy ho nekritizujte ani se necítíte frustrovaní, když s ním mluvíte. Špatné zacházení s každým, kdo koktá, způsobí pouze problémy ve vývoji sebeúcty a sebevědomí.
- Chvalte děti, když mluví jasně. Nikdy netrestejte ani nekritizujte, když koktají.
- Přijměte je takové, jaké jsou, poskytováním povzbuzení a podpory.
Tipy
- Udělejte si čas snahou omezit koktání nebo koktání. Jeho vývoj může být pomalý proces.
- Při snaze omezit koktání zůstaňte pozitivní.
- Při rozhovoru s někým, kdo koktá, vždy věnujte pozornost. Nikdy pro něj nedokončete větu.
- Zvykněte si číst nahlas.
