4 způsoby, jak cítit mír

Obsah:

4 způsoby, jak cítit mír
4 způsoby, jak cítit mír

Video: 4 způsoby, jak cítit mír

Video: 4 způsoby, jak cítit mír
Video: Nouzové situace GNSS 2024, Březen
Anonim

Ať už se snažíte udržet klid, nebo nevíte, jak se tam dostat, WikiHow vám může pomoci. Prostřednictvím několika jednoduchých činností a triků budete na dobré cestě k nalezení míru v sobě, díky které se budete cítit spokojení, šťastní a připraveni čelit všemu, co vám přijde do cesty. Začněte prvním krokem níže!

Krok

Metoda 1 ze 4: Zanechání negativních pocitů

Buďte v míru Krok 1
Buďte v míru Krok 1

Krok 1. Pusťte to, co nemůžete ovládat

Toto je nejdůležitější část pocitu míru a váš první krok k zahájení. Když se něčeho obáváme nebo stresu, zdrojem naší úzkosti je něco, co nemůžeme ovlivnit. Jediné, co v životě můžeš udělat, je snažit se ze všech sil a nechat osud rozhodnout. Pokud nemůžete změnit výsledek, pak nemá smysl se tím trápit.

  • To je docela obtížné a samozřejmě to bude vyžadovat hodně praxe.
  • Ve skutečnosti si jen musíte připomenout, abyste toho nechali být, ale můžete dělat i jiné věci, jako například odvádění pozornosti na jiné věci, když stojíte tváří v tvář věcem, které vás mohou rozlít.
  • Pamatujte, že chování ostatních lidí je ta největší věc, kterou nemůžete ovlivnit.
Buďte v míru Krok 2
Buďte v míru Krok 2

Krok 2. Najděte v každém lidskou stránku

Když nás ostatní lidé rozčilují, je to obvykle proto, že nerozumíme tomu, proč dělají věci, které nás zlobí. Místo toho, abyste se na někoho zlobili nebo se stresovali, zkuste to vidět z jeho úhlu pohledu. Zamyslete se nad tím, proč dělají to, co dělají, a pamatujte si, že každý člověk má své vlastní problémy a sny.

Váš manžel vás například naštve, když zapomene umýt nádobí. Nezapomíná však, že to pro vás bylo zlé … možná je zapomnětlivost jednou z jeho vlastností, jako vy, kteří vždy chrápou ve spánku

Buďte v míru Krok 3
Buďte v míru Krok 3

Krok 3. Odpusťte sobě

Největším zdrojem úzkosti v našem životě je, když si dáváme vinu na sebe. Můžete být svým největším nepřítelem. Možná se cítíte provinile, když zapomenete napsat esej, nebo se obáváte, že jste svému příteli řekli něco špatného. Ať děláte cokoli, je důležité si uvědomit, že nemůžete vrátit čas. Když se trefíte do něčeho, co nemůžete změnit, nic to nezlepší. Jediné, co můžete udělat, je pokusit se zlepšit budoucnost a rozvíjet se v průběhu času, což by měl dělat každý.

Pamatujte, že lidé nejsou bez chyb

Buďte v míru, krok 4
Buďte v míru, krok 4

Krok 4. Odpusťte těm, kteří vám ublížili

Stejně jako odpouštíte sobě, měli byste ze stejného důvodu odpouštět i ostatním! Pamatujte: odpusťte jim upřímně. Nebuďte pasivně agresivní ani nehledejte způsoby, jak je později potrestat. Zapomeňte na to a najděte způsob, jak v budoucnu lépe spolupracovat!

Buďte v míru, krok 5
Buďte v míru, krok 5

Krok 5. Přijměte dočasnost v životě

Všechno je v životě nestálé. Jediná věc, která trvá věčně, je východ a západ slunce. To si musíte pamatovat ve všem, co děláte. Dělejte to, co vás baví, a užívejte si to, dokud můžete. Buďte trpěliví, když nastanou těžké časy. Když zemřeme, nevezmeme si ze života nic s sebou, takže se ujistěte, že je vaše duše spokojená a nechte ostatní věci jít tam, kam je osud zavede.

Metoda 2 ze 4: Budování pozitivních pocitů

Buďte v míru, krok 6
Buďte v míru, krok 6

Krok 1. Buďte sami sebou

Když se snažíme být někým jiným, dodává to do našeho života stres, pocit viny a neštěstí. Vždy doufáme, že budeme jiným člověkem, než jsme dnes, ale takhle to nefunguje! Prostě musíte být sami sebou a přijmout se takoví, jací jste.

Nestarejte se o to, co říkají ostatní, nebo buďte tím, čím chtějí být. Tohle není jejich život, ale váš

Buďte v míru, krok 7
Buďte v míru, krok 7

Krok 2. Věnujte se tomu, co vám dělá radost

Život je o tom, dělat věci, které vám dělají radost. Když žijete dobře svůj život, dosáhnete rovnováhy mezi těžkými věcmi, zábavnými věcmi a věcmi, které pomáhají druhým lidem. Někteří z nás se samozřejmě příliš soustředí na obtížné věci nebo si zapomněli udělat čas pro sebe. Musíte jít za tím, co vám dělá radost, bez ohledu na to, co si myslí ostatní. Jinak nebudete nikdy spokojeni.

Buďte v míru, krok 8
Buďte v míru, krok 8

Krok 3. Udělejte si čas pro sebe

Někdy potřebujete trochu času na to, abyste se soustředili na své problémy a relaxovali. V tomto drsném životě může být hledání takového času obtížné. Takové časy jsou však velmi důležité pro vaše štěstí a schopnost řešit životní problémy.

  • Zkuste strávit víkend v knihovně čtením a relaxací.
  • Sedět sám u oběda jednou za čas, abyste se dostali pryč od dramatu života.
Buďte v míru, krok 9
Buďte v míru, krok 9

Krok 4. Pomozte ostatním

Pomoc druhým je to nejsilnější, co můžeme udělat, abychom si poskytli pocit spokojenosti a míru. Pomoc druhým nám dává smysl a smysl dělat něco mimořádného. Pokud ve svém životě nemůžete najít nic, co by vám mohlo dát pokoj, zkuste pomoci lidem, kteří to nejvíce potřebují.

Můžete se stát dobrovolníkem pro oběti katastrof nebo se stát učitelem pro děti z ulice

Buďte v míru, krok 10
Buďte v míru, krok 10

Krok 5. Stanovte si cíle

Mít cíl, kterého můžete dosáhnout, vám může pomoci, když se cítíte ztraceni a nemáte kam jít. Jaký má smysl žít, když nemáte správný účel? Najděte si něco, co chcete, a pak přemýšlejte o tom, co musíte udělat, abyste toho dosáhli. Když pracujete na tomto cíli celou svou duší, najdete vnitřní mír.

  • Chcete se naučit hrát na klavír?
  • Možná si opravdu přejete mít dítě?

Metoda 3 ze 4: Uklidňující techniky

Buďte v míru, krok 11
Buďte v míru, krok 11

Krok 1. Poslouchejte relaxační hudbu

Hudba nám může pomoci uklidnit se a najít svůj klid i ve stresových situacích. Najděte si relaxační hudbu a připravte se na její hraní!

  • Příkladem klidné písně je Ze Frank - Chillout.
  • MyNoise je skvělý zdroj tiché hudby, která vám pomůže uklidnit se a najít svůj vnitřní klid.
Buďte v míru, krok 12
Buďte v míru, krok 12

Krok 2. Udělejte si procházku nebo běh

Procházka nebo běh je dobrý způsob, jak se ochladit. Cvičení vás nejen unaví a uvolní napětí, ale také uvolní endorfiny, které mozek potřebuje k regulaci našich pocitů. Běhejte po svém okolí, když se potýkáte s obtížemi.

Buďte v míru, krok 13
Buďte v míru, krok 13

Krok 3. Hrajte s někým, kdo ví, jak se bavit

Ať už hrajete chytat a házet se svým psem nebo piráty s pětiletým dítětem, bavit se s někým, kdo opravdu umí užívat si života, může mít velký vliv, když procházíte těžkým obdobím.

Buďte v míru, krok 14
Buďte v míru, krok 14

Krok 4. Vyhněte se dramatu

Drama, ať už je to drama, které vytvoříte, nebo drama, se kterým se omylem střetnete, vám může být překážkou při hledání klidu. Máme tendenci hledat životní drama, protože může způsobit, že je život více vzrušující, zatímco abychom našli mír, musíme učinit náš život více vzrušujícím řešením různých výzev. Je to proto, že negativní pocity, které vznikají z dramatu, nemohou vytvořit vlastní mír, který závisí na pozitivních pocitech.

Pokud někdo ve vašem životě často vytváří drama, snažte se od něj držet co nejdál

Buďte v míru, krok 15
Buďte v míru, krok 15

Krok 5. Udělejte relaxační aktivitu

Existuje spousta jednoduchých činností, které vás mohou uklidnit a najít klid, když začnete pociťovat úzkost. Můžete pít čaj, sledovat zábavný film, meditovat, zapalovat kadidlo nebo jiný rituál. Aktivity jsou vybírány na základě osobních preferencí, proto si vyberte tu, která vás může uklidnit!

Metoda 4 ze 4: Hledání moudrosti

Buďte v míru, krok 16
Buďte v míru, krok 16

Krok 1. Prostudujte si stoiky

Stoici byli starověcí filozofové, kteří byli velmi zruční v hledání míru v sobě. Jejich filozofie je o míru. Přečtěte si o stoické filozofii a životě stoických filozofů a aplikujte jejich lekce ve svém životě.

Guid to the Good Life, William B. Irvine, je moderní dílo založené na stoické filozofii

Buďte v míru, krok 17
Buďte v míru, krok 17

Krok 2. Přečtěte si písma

Svaté čtení, ať už je to Bible nebo Korán, nás může naučit, jak najít mír životem. I když nejste věřící, v písmech po celém světě je mnoho moudrosti. Zjistíte, že všichni učí stejné základy!

Buďte v míru, krok 18
Buďte v míru, krok 18

Krok 3. Setkejte se s duchovním poradcem

Kněz nebo mnich vám může pomoci najít vnitřní mír. I když nechcete náboženské řešení, jsou odborníky na lidského ducha a mysl a mohou vám pomoci najít produktivní a inspirativní způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života.

Buďte v míru, krok 19
Buďte v míru, krok 19

Krok 4. Získejte rady z přírody

Posaďte se v přírodní oblasti poblíž vás. Poslouchejte stromy. Věnujte pozornost chování zvířat. Vypadají znepokojeni tím, co jeho bratr udělal o Vánocích? Propadají stromy panice, když prší? Ne. Příroda se přizpůsobuje a přijímá vše, co se v životě děje, a vy byste měli také.

Buďte v míru, krok 20
Buďte v míru, krok 20

Krok 5. Přečtěte si knihu

Existuje tolik knih a děl lidí, kteří zvládli tento duševní klid. Podívejte se na nějaké knihy, které mluví o vašem aktuálním problému, nebo si přečtěte nějakou klasiku. Někteří z autorů známých svými příspěvky k filozofii této záležitosti jsou:

Tipy

  • Spojte se se svými přáteli a diskutujte o tom, co právě dělají!
  • Nenechte se nikým zastavit. Pokud taková slova budete ignorovat, budete se cítit více v míru.

Doporučuje: