Nedávno jste se rozešli se svým přítelem a jen těžko se přes něj dostanete? Nebo jste se rozešli na dlouhou dobu, ale stále nemůžete pokračovat? Rozchod s někým, koho jste kdysi milovali, může být těžké, ale existuje několik taktik, které můžete zkusit překonat se svým bývalým a jít dál ve svém životě.
Krok
Metoda 1 ze 2: Řešení nedávného rozchodu
Krok 1. Přijměte realitu
Musíte být k sobě upřímní a přijmout realitu. Nezáleží na tom, jestli tomu věříte nebo ne, ve skutečnosti váš vztah skončil. Nenechte se zadržet v naději. Prostě přijměte, že už nejste spolu. Není kam spěchat, ale čím dříve je realita přijata, tím dříve můžete ve svém životě pokračovat.
Možná obtížnost závisí na tom, jak dlouho spolu chodíte. Pokud jste spolu dlouho, může nějakou dobu trvat, než přijmete, že jste od sebe
Krok 2. Vyčistěte si mysl
Nenechte se tížit vzpomínkami. Nedržte se své bolesti, protože může ovlivnit vaše okolí. Vykašlete se na svůj vztek a lítost a nezatěžujte se přáním, například o tom, co můžete udělat pro udržení vztahu. Pokud zjistíte, že myslíte na svého ex, udělejte něco, abyste se těchto myšlenek zbavili. Například čtení knihy nebo sledování filmu. Pokud rozptýlíte pozornost, vzpomínky se vám nebudou často vracet. To vám pomůže převrátit nový list, až budete znovu připraveni randit.
Krok 3. Zamyslete se nad nevýhodou
Když si děláte seznam pro/proti nebo jen přemýšlíte o svém bývalém, mějte na paměti všechny jeho negativa. Pamatujte si všechny důvody, proč váš vztah nevydrží. Přemýšlejte o všech věcech, které udělal, aby ublížil vašim pocitům. To vám pomůže vidět svého ex v nové perspektivě a pomůže vám ho dostat z mysli, abyste mohli pokračovat ve svém životě.
Nemysli si, že je to nejlepší člověk, se kterým kdy budeš chodit. Myslete na to, že mnoho dalších lidí je lepší než vy
Krok 4. Zbavte se všeho, co vám ho připomíná
Jak bude vztah pokračovat, budete mít spoustu dárků, fotografií a upomínkových předmětů, které vám připomínají vašeho bývalého. Sesbírejte všechny věci, které vás nutí na něj myslet, jako je tričko, které má rád, nebo CD, které spolu dva posloucháte, a nechte ho stranou. Tímto způsobem můžete vyřešit všechny své pocity a pomoci se jich zbavit. Bez přítomnosti věcí, které vám připomínají vašeho bývalého, můžete začít pokračovat ve svém životě.
- Možná vás láká tyto položky vyhodit, ale neměli byste. Jednoho dne se budete moci na tyto položky ohlédnout, aniž byste cítili bolest. Pokud položky již byly vyhozeny, budete smutní.
- Pokud zjistíte, že nad těmito položkami přemýšlíte, vyberte si jednu, kterou nemusíte uchovávat, a vyhoďte ji. Odtrhněte nebo vyhoďte. To vám pomůže zapomenout na všechny vzpomínky a pomůže vám vidět věci jen jako věci.
Krok 5. Odpojte kontakt
Ujistěte se, že už svého ex nikdy neuvidíte. Rozchod s bývalým vám pomůže dostat ho z paměti a pokračovat ve svém životě. Smažte jeho číslo mobilního telefonu a nikdy mu nevolejte. Mluvit s ním situaci jen zhorší a jeho reakce jen přispěje k bolesti, ne k vyléčení. Také odstraňte všechny jeho kontakty na účtu sociálních médií. Vědět o všech aktivitách svého bývalého poškodí jen vás a vzbudí naději.
- I když s ním stále chcete být přátelé, protože ho stále milujete, v raných fázích se tomu vyhýbejte. Vaše pocity jsou nové a neměli byste riskovat prodloužení procesu obnovy jater déle, než je nutné. Nechcete věci zhoršovat pro své vlastní dobro.
- Zkuste se také držet dál od bývalých přátel. Pokud jsou vaši přátelé stejní, ujistěte se, že váš bývalý není poblíž. Setkání s přáteli vašeho ex vám navíc bude jen připomínat jeho nebo ji.
Krok 6. Mluvte o svých pocitech
Pokud se cítíte opravdu zraněni, podělte se o to se svými přáteli. Jděte ven, večeřte a uvolněte ze svého těla všechny pocity. Mluvte o svých dobrých i špatných časech. Pokud je to nutné, pláč. Udržet vše pod pokličkou nepomůže. Dejte si však časový limit. Nenechte tuto fázi trvat příliš dlouho. Těžko na to zapomenete a nebudete moci pokračovat ve svém životě.
Krok 7. Seznamte se s novými lidmi
Dokonce i když nejste připraveni znovu randit, cestování a poflakování odvede vaši mysl od vašeho ex. Jedním z důvodů, proč vám bývalý chybí, je to, že se cítíte osaměle. Setkání s přáteli vašich přátel otevře nový kruh přátel a sníží vaši samotu. Kromě toho se budete také cítit lépe, protože se vám zlepší nálada a bude veselejší.
Když jste s těmito novými lidmi, vyzkoušejte nové aktivity nebo jděte na místa, kde jste nikdy předtím nebyli. Nenechte se věnovat aktivitám, které se dříve dělaly s vaším ex, a mějte ho neustále na paměti
Metoda 2 ze 2: Vypořádání se s rozchodem, ke kterému dochází již dlouhou dobu
Krok 1. Najděte novou zamilovanost
Když jste se svým bývalým, možná byste nepřemýšleli o tom, že byste chodili s někým jiným. Nyní jste však nezadaní a můžete svést další lidi. Choďte ven a bavte se s lidmi a flirtujte s lidmi, které máte rádi. I když nechcete chodit s osobou, se kterou flirtujete, opětovné uvědomění si své přitažlivosti vám pomůže dostat se ze svého ex.
Pokud znáte nějaké lidi, kteří s vámi flirtovali, zavolejte a požádejte je o setkání. Když jste spolu chodili, nemohli jste flirt oplatit, ale nyní můžete svobodně reagovat na pokroky kohokoli
Krok 2. Vraťte se k datu
I když už vás nebaví chodit s někým, zkuste vyrazit s někým novým. Možná to není váš další přítel, ale když vyjdete ven a budete vědět, že kromě vašeho ex existuje mnoho dalších lidí, pomůže vám to uvědomit si, jak jít dál ve svém životě. Postavte se tomuto novému rande s optimismem, vypusťte svého ex z mysli a soustřeďte se na nové rande. I když to zprvu nevyjde, časem se zlepšíte.
Krok 3. Buďte otevření novým vztahům
I když vám ex chybí, buďte otevření novému vztahu. Jen proto, že se předchozí vztah rozpadl, neznamená to, že další vztah potká stejný osud. Můžete se zmínit o svém bývalém, aby váš nový přítel někdy rozuměl důvodu vašeho náladového chování. Hlavně neporovnávejte tohoto nového přítele se svým bývalým. Váš vztah skončí jen špatně a bude to vůči vašemu novému příteli nefér.
Nechte svého přítele setkat se s vašimi přáteli a rodinou. Sledování interakce vašeho nového přítele s vašimi blízkými vám pomůže odstěhovat se od bývalého a vstoupit do nové doby s někým jiným
Krok 4. Zapalte svého dobrodružného ducha
Udělejte něco, čím byste odvedli pozornost od svého bývalého. Vydejte se na pěší túru, navštivte oceán nebo se vrhněte na parašutismus. Pokud se budete snažit a donutit dělat věci a situace, pomůže vám to vzpomenout si, kým jste byli před datováním svého bývalého a pomůže vám stát se lepším člověkem. Také vás dostane z vašeho domu a vašich myšlenek, pomůže vám posunout se dál ve vašem životě a začít znovu bez přítomnosti vašeho ex.
Krok 5. Napište dopis
Někdy prostě nemůžete přestat myslet na věci, které jste nestihli říct, než se rozejdete. Napište dopis svému bývalému a podělte se o to, jak se cítíte, proč váš vztah skončil, co by vám na něm nebo o něm chybělo a co by vám nechybělo a cokoli jiného, co byste chtěli dostat ze své hrudi. Neposílejte ji však. Vložte to do obálky a uložte. Nechcete, aby váš bývalý měl pocit, že nemůžete pokračovat ve svém životě a stále v něj máte naději, ale psaní dopisu vám pomůže odhalit všechny věci, které nemůžete nikdy sdílet.
Krok 6. Cvičení
Když budete sedět a naříkat nad smutkem, nepomůže vám to překonat bývalého. Zkuste cvičit, buď ve fitness centru, nebo pod širým nebem. Tak nezůstanete doma a můžete potkat další lidi. Cvičení navíc uvolňuje endorfiny a uvolňuje stres, což vám pomůže zapomenout na bývalého. Navíc budete více fit, když potkáte někoho nového. Navíc jít ven a užívat si přírody vám může pomoci zlepšit perspektivu a narovnat mysl.
