Cítíte se posedlí minulostí svého partnera? Cítíte se často nejistě pokaždé, když myslíte na ženy, které naplnily jeho srdce? Cítíte se dokonce ohroženi skutečností, že v minulosti sdílel svůj život s někým jiným? Začínají tyto návyky narušovat váš každodenní život? Pokud ano, zkuste si přečíst tento článek, abyste tento zlozvyk prolomili. Místo posedlosti minulostí svého partnera se zkuste soustředit na budování lepšího vztahu s ním. Věřte mi, kromě toho, že jsou tyto návyky nezdravé, způsobí, že budete trpět pouze dlouhodobým stresem.
Krok
Krok 1. Přestaňte myslet na minulost svého partnera
Zní to snadněji řečeno, než se to dělá? Ve skutečnosti tento krok není tak obtížný, jak byste si mohli myslet. Kdykoli se vaše mysl začne naplňovat fakty o minulosti vašeho partnera, zkuste je nahradit pozitivními a příjemnými obrazy (jako jsou romantické pochoutky vašeho partnera nebo dokonce váš oblíbený obchod s oblečením). Přitom soustřeďte svou mysl na svůj dechový vzor; cítíte, jak vám vzduch vstupuje nosem a vyplňuje hrudní dutinu, a pociťujte, jak se starosti postupně vydechují s výdechem.
Krok 2. Uvědomte si, že můžete zažívat retroaktivní žárlivost
Retroaktivní žárlivost v zásadě vzniká, protože je vyvolána památnými lidmi nebo událostmi, které navštívili váš partnerský život. Například se často můžete cítit nejistě, smutně nebo dokonce naštvaně, když myslíte na ženy, které naplnily jeho minulost. Dobrou zprávou je, že obvykle tito lidé nebo události v minulosti nepředstavují skutečnou hrozbu pro vás ani pro váš vztah; v jistém smyslu už tito lidé nejsou s vaším partnerem v kontaktu.
Krok 3. Netrestejte svého partnera špatným chováním
Neustálé posedávání partnerovou minulostí neprospěje vám ani vašemu vztahu. Hněv, smutek, nejistota a nadměrná úzkost vás ve skutečnosti mohou přimět jednat mimo rozum. Je snazší odstranit vztek na svého partnera (zejména proto, že je vám nejbližší osobou a „příčinou“vašeho obtěžování). Je však moudré jednat, když je vaše utrpení skutečně způsobeno vaším vlastním myšlením? Netrestejte svého partnera negativním a dětinským chováním! Kdykoli k tomu budete mít pokušení, rychle se rozptýlete procházkou venku, čtením oblíbené knihy nebo zábavnou činností. Udělání si času vám pomůže uklidnit se a zároveň vám zabrání říkat věci, kterých budete později litovat.
Krok 4. Zlepšete se
Pokud jste si zvykli myslet, že se země točí jen kolem vašeho partnera, dříve nebo později ztratíte svou identitu. Zkuste si vzpomenout, jak šel váš život, než byl zbarven jeho existencí. Vzpomeňte si na činnosti, které vás dříve tolik bavily, a zkuste je znovu! Můžete si také najít nového koníčka, dostat se zpět do kontaktu se starými přáteli, vrátit se ke čtení své oblíbené zaprášené knihy na polici nebo si jen užít příjemnou samotu. Pamatujte si, že vysoké sebevědomí je důležitým klíčem ke zničení žárlivosti! Zapište si všechny své přednosti a úspěchy na kousek papíru; určitě se za chvíli budete cítit lépe. Věřte mi, jste jedinečný a skvělý člověk. Světu kolem sebe máte co nabídnout! Pozitivní image sebe sama vám zabrání ve srovnání se s jinými ženami, které naplnily váš partnerský život. Ve skutečnosti mají tyto ženy také řadu pozitivních vlastností, které váš partner přitahuje; ale skutečnost nic neznamená, protože také máte stejné vlastnosti nebo je dokonce překračujete. Pamatujte si, že nemůžete milovat nikoho jiného, pokud nemilujete sebe.
Krok 5. Usilujte o zachování vašeho vztahu a vašeho partnera
Možná je vaše žárlivost zakořeněná v zábavných věcech, které váš partner dělal se svým bývalým (možná často jezdí společně na dovolenou na zábavná místa). Pokud je tomu tak, zacházejte se svou žárlivostí vytvářením neméně příjemných vzpomínek se svým partnerem! Pozvěte svého partnera k aktivitám, které vás baví, naplánujte si rande nebo zkuste nové věci, které jsou náročné. Užívejte si vzájemnou společnost, smějte se co nejvíce a udělejte co nejvíce fotek, abyste měli s partnerem ve stáří „poklad“. Dříve nebo později si uvědomíte, že vzpomínky, které máte s bývalým, jsou jen minulostí, se kterou si nemusíte dělat starosti.
Krok 6. Pamatujte si, že minulost je důležitým faktorem při utváření něčí budoucnosti
Musíte mít minulost, že? Udělejte si čas na zamyšlení nad různými zkušenostmi, které zabarvily váš život; Jak velký dopad měly tyto zkušenosti na to, kým jste dnes? Každý má minulost, kterou nelze změnit. Každý se ve svém životě rozhoduje; bez ohledu na to, jak je to špatné, tato rozhodnutí formují jejich postavu v budoucnosti. Pamatujte, že to, co k vám partnera přivádí, je minulost. Jakkoli byla jeho cesta v minulosti komplikovaná, nakonec vás našel. Zkuste tedy místo odmítnutí nebo souzení jeho minulosti být vděční za to, že bez toho by teď ve vašem životě nebyl.
Tipy
- Než budeš milovat někoho jiného, nauč se mít rád sám sebe.
- Místo rušného přemýšlení o ženách, které naplnily minulost vašeho partnera, se snažte více soustředit na své současné a partnerské štěstí.
- Pamatujte si, že jste jedinečná osobnost a svému partnerovi máte co nabídnout!
- Požádejte svého partnera, aby potvrdil své city k vám. Udržujte si pozitivitu a snažte se ze všech sil zachovat dlouhověkost vašeho vztahu s partnerem.
- Kdykoli vám do mysli vstoupí žárlivost a negativní myšlenky, zkuste je odvést na pozitivnější a příjemnější věci. Tato rada zní jednoduše, ale ve skutečnosti je její implementace poměrně složitá. Ve skutečnosti dříve nebo později tyto negativní pocity samy zmizí. Buď trpělivý.
