Téměř každý si pamatuje píseň, aniž by si to uvědomil, že trvá až 1–2 týdny. Tento jev se nazývá ušní červ nebo mozkový červ a může to být dobrá věc nebo špatná věc. V tomto článku se dozvíte, jak dostat související píseň z hlavy.
Krok
Metoda 1 ze 2: Poslech skladeb
Krok 1. Poslouchejte skladbu, dokud nebude hotová
Většina skladeb, které vám utkví v hlavě, alias ušní červy, je pouze část písně, obvykle je chytlavý refrén snadno zapamatovatelný nebo se skládá pouze z 1-2 vět. Váš mozek může tuto část opakovat, protože neví, co dál. Poslechněte si píseň naplno od začátku do konce. Tato metoda je pravděpodobně nejúčinnější, i když často také nefunguje.
Poslech skladeb není vždy efektivní. Pokud se nechcete vrátit k poslechu související písničky, přečtěte si níže část o rozptýlení
Krok 2. Vyhledejte texty písní
Nejasné nebo zapomenuté texty mohou také frustrovat váš mozek. Hledejte na internetu související texty písní. Zazpívejte si nahlas nebo zamumlejte, abyste svému mozku pomohli píseň zpracovat.
Pokud si pamatujete všechny texty, píseň může být příliš dlouhá a nebude vám dlouho trvat v paměti
Krok 3. Zahrajte si píseň s hudebním nástrojem
Pokud hrajete na nástroj, zkuste píseň znovu zapnout. Ponořit se do hudby a naučit se ji hrát řeší problémy mnoha hudebníků.
Vyzkoušejte různé zvraty a variace, aby se cyklus neopakoval
Krok 4. Vizualizace změn skladby
I když vám to připadá obtížné, pocit kontroly vám může v dané situaci dát větší jistotu. Na několik minut nebo dokud nebudete frustrovaní, zkuste změnit skladbu některým z následujících způsobů:
- Představte si, že otočením ovladače snížíte hlasitost na šepot.
- Představte si svou mysl jako místnost s mnoha místnostmi. Před skladbou postavte štít a pomalu jej omezujte na zmenšující se oblast. Pokaždé, když přidáte štít, bude píseň ztlumena a ztlumena.
- Přehrávejte si skladbu v hlavě při různých tempech a představte si, že skladba hraje (velmi) pomalu nebo rychle.
Krok 5. Nakreslete konec písně
Jakmile píseň utichne, je čas s ní skončit. Pomocí vizualizačních technik „vykopněte“skladbu z hlavy:
- Představte si meč nebo ostrý předmět uvnitř hlavy a přerušte spojení mezi svými myšlenkami a písní.
- Představte si gramofon s co nejvíce detaily. Podívejte se pozorně na jehlu pohybující se v drážce desky při přehrávání skladby. Zvedněte jehlu a poslouchejte náhlé ticho.
- Když dosáhnete konce skladby, zazpívejte poslední tón (nahlas nebo v hlavě) a poté nechte notu pomalu klesat, dokud nebude mnohem nižší než všechny tóny ve skladbě. Někdy to může zabránit opětovnému hraní.
Metoda 2 ze 2: Rozptýlení sebe sama
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku
U většiny lidí se zdá, že žvýkačky brání zvonění v hlavě. Pomůže vám také ignorovat skladby během následujících kroků.
Krok 2. Nechte mysl bloudit
Jedna studie zjistila, že bojové písně ve vaší hlavě často vedly k častějším a delším epizodám později v životě. Zkuste skladbu ignorovat, zatímco se snažíte mít na mysli něco jiného. To není vždy možné, ale zkuste to pár minut.
Krok 3. Vyřešte slovní hádanku
Přesmyčky, křížovky a další slovní hlavolamy vám mohou pomoci dostat píseň z hlavy. Zamyslete se nad slovy, která obývají stejnou oblast mozku, která hraje imaginární texty. Zůstaňte soustředění a mozek se může zabývat pouze jednou činností.
Pokud necítíte žádný rozdíl a přesto jste frustrovaní, přestaňte. Někdy se ušní červi zhorší, když se s nimi pokusíte bojovat
Krok 4. Odvádějte pozornost tichou verbální aktivitou
Uklidňující činnosti mohou fungovat nejlépe, pokud máte obavy z ušních červů a máte strach, že je nemůžete ovládat. Zde je několik možností, které zaměstnávají sluchová a řečová centra vašeho mozku:
- Řekněte něco nebo čtěte nahlas.
- Chatování.
- Rozjímání.
- Modlit se.
- Číst knihu.
- Sledování televize.
- Hrajte videohry, které mají řeč nebo text.
Krok 5. Poslouchejte hudební medicínu
Vždy si vyberte píseň, která se vám líbí, v naději, že tato píseň může nahradit předchozí skladbu, která vám utkvěla v hlavě. Obvykle jsou tyto drogové písně specifické pro jednu osobu, ale podle průzkumů existují některé písně, které jsou u mnoha lidí oblíbenější: Pokud nesnášíte níže uvedené písně, pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak najít tu svoji.
- Bůh ochraňuj královnu
- Karma Chameleon od Kulturního klubu
- Šťastné narozeniny
- Ústřední píseň A-Team
- Kašmír od Led Zeppelin
- Kladivo od Petera Gabriela
Krok 6. Zazpívejte si s méně známou písní
Začněte skladbou, která vám obvykle ulpí v hlavě. Vyhněte se notám, které si snadno zapamatujete, a v ideálním případě vyhledejte hudbu, kterou jste slyšeli jen 1–2krát. Čím těžší je píseň zazpívat, tím menší je pravděpodobnost, že vám zazvoní v hlavě.
Krok 7. Zpívejte píseň, kterou dobře znáte
Pokud předchozí metoda nefunguje, je čas vytáhnout těžkou zbraň. Tato metoda vám často utkví v hlavě, ale i tak je stále lepší než předchozí skladba. Zde je několik písní, které se vám snadno vryjí do paměti:
- Píseň, kterou dobře znáte, zvláště ta, která se týká nostalgie nebo konkrétní paměti.
- Snadná píseň k zazpívání. Tyto písně bývají dlouhé a hřiště se příliš nemění. Většina popových písní zapadá do této kategorie.
- Píseň s opakováním. Mezi tyto písně patří říkanky, písničky s opakujícími se sbory a opět popové písničky.
Krok 8. Proveďte matematické úlohy
Někdy se můžete písničky, která vám hraje v hlavě, zbavit matematickým problémem, který vyžaduje vaše plné soustředění, abyste jej dokázali vyřešit. Zkuste vypočítat 8208 17 nebo cvičte 2 x 2 x 2 x 2… tak dlouho, jak můžete.
Příliš obtížné problémy bude obtížné upoutat vaši pozornost. Vyberte si otázku, která je stále ve vašich možnostech
Tipy
- Poslechněte si filmové soundtracky. Tyto písně jsou obvykle dlouhé a sledují scénu, takže se málokdy opakují.
- Poslouchejte bílý šum. Ačkoli píseň hrající v hlavě nezasáhne okamžitě ušní bubínky, stejné nervy jsou stále ovlivněny. Bílý šum neutralizuje nervy.
- Zpívejte spoustu různých písniček, jako je směs nebo remix.
- Mluvte za sebe nahlas.
- Zkuste klepnout prsty na další rytmus.
- Poslechněte si další píseň. Zkuste skladbu s jiným rytmem nebo jiným žánrem.
- Zkuste si tu píseň pustit hlavou dolů!
