Vidět krásu ostatních je snazší než vidět svou vlastní krásu. Každá žena má svou vlastní krásu, i když si to v tuto chvíli neuvědomujete. Pokud chcete mít přirozenou krásu, prvním krokem je postarat se o sebe, například přijetím zdravé stravy a péčí o pleť. Další krok, vyjádření osobnosti udržováním vzhledu. Ukažte také svou vnitřní krásu tím, že budete upřímní, ke všem budete laskaví a budete mít otevřenou mysl.
Krok
Metoda 1 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Pečujte o své zdraví cvičením každý den a jíst výživné jídlo.
Každý má právo mít zdravé tělo, bez ohledu na jeho tvar a velikost. Nejlepší způsob, jak si udržet fyzické zdraví, je přijmout zdravou výživu a cvičit. Poraďte se se svým lékařem, zda potřebujete změnit dietu nebo cvičit.
- Vyhraďte si čas na cvičení 150 minut/týden nebo alespoň 30 minut/den 5-7 dní v týdnu.
- Vytvořte nabídku, která obsahuje libové bílkoviny a používá čerstvé přísady. Vyhněte se zpracovaným nebo sladkým jídlům, ale stále můžete jíst svá oblíbená jídla, takže nemusíte držet přísnou dietu.
Spropitné:
Užívejte vitamíny, které jsou prospěšné pro udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů, ale nejprve se poraďte se svým lékařem.
Krok 2. Udržujte své tělo čisté tím, že se budete každý den koupat a používat přípravky pro péči o tělo
Zvykněte si na koupání 2krát denně, aby bylo tělo vždy čisté. Po koupeli naneste deodorant, abyste zabránili tělesnému pachu. Poté naneste zvlhčovač, aby byla pokožka měkká a zdravá. Tento krok je prospěšný pro udržení zdraví a čistoty pokožky.
- Pokaždé, když se osprchujete, použijte k čištění těla tyčinkové mýdlo nebo tekuté mýdlo.
- Umyjte si vlasy 2-3krát týdně nebo podle potřeby. Aby byly vaše vlasy hebké a lesklé, naneste na ně po každém umytí nebo mezi šampony kondicionér.
Krok 3. Zvykněte si na mytí obličeje a používání zvlhčovače 2krát denně
K mytí obličeje použijte mýdlo na obličej a teplou vodu, poté si obličej osušte čistým ručníkem. Poté naneste zvlhčovač, aby pokožka obličeje nevyschla. Tento krok provádějte každé ráno a večer, abyste si udrželi zdravou pokožku.
- Ráno použijte hydratační krém ve formě pleťové vody, aby pokožka nebyla mastná. Před nočním spánkem si pro intenzivnější ošetření naneste hydratační krém ve formě krému.
- Odlupujte pokožku obličeje 2krát týdně pomocí bylinných produktů k odstranění odumřelé kůže, jako je obličejové mýdlo, které obsahuje křoviny.
Krok 4. Ošetřete pokožku obličeje opalovacím krémem a vypijte hodně vody
Před aktivitami na volném prostranství chraňte pokožku opalovacím krémem, aby pokožka nebyla vystavena slunci a nedocházelo k tvorbě vrásek. Kromě toho pijte 2–10 šálků (0,5–2,5 litru) vody denně, abyste zůstali hydratovaní. Tento krok je užitečný pro zvlhčení pokožky, aby byla hladká a pružná.
Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který obsahuje SPF 15
Spropitné:
pro maximální ochranu noste oblečení a klobouky, abyste ochránili tělo a pokožku hlavy před sluncem.
Krok 5. Postarejte se o ruce, nohy, a nehty pravidelně.
Vyhraďte si čas na ošetření rukou a nohou, které celý den tvrdě pracovaly, nanesením hydratačního krému před večerním spaním. Provádějte také manikúru a pedikúru jednou týdně, aby vaše nehty byly zdravé a upravené.
V případě potřeby si můžete jednou týdně namalovat nehty na rukou a nohou. Využijte této příležitosti a užijte si zábavu, protože díky šťastnému srdci budete vypadat krásnější
Krok 6. Zvykněte si čistit si zuby 2krát denně, aby byl váš úsměv atraktivnější
K prevenci dutin používejte zubní pastu, která obsahuje fluorid. Kromě toho, že udržujete zuby čisté a zdravé, vypadáte krásnější, když se usmíváte. Ujistěte se, že si čistíte zuby každé ráno a před spaním v noci.
- Před čištěním zubů vyčistěte mezery pomocí zubní nitě jednou denně, například před spaním v noci.
- Zkontrolujte své zubní zdraví a vyčistěte zubní kámen alespoň každých 6 měsíců, aby byly vaše zuby zdravé a přitažlivější.
- Pokud vaše zuby vypadají matně, použijte bělící zubní pastu.
Metoda 2 ze 3: Udržování vzhledu
Krok 1. V případě potřeby se nalíčte
Místo toho, abyste chtěli vypadat hezky, nalíčte se, abyste se cítili sebevědomě. Podle tónu pleti naneste základ, zvlhčovač obličeje nebo BB krém. Poté použijte tvářenku, oční stíny a rtěnku, abyste vždy vypadaly co nejlépe.
- Pokud nechcete vypadat, jako byste měla kosmetiku, nalíčte si obličej přírodním make -upem.
- Ujistěte se, že se neoblékáte s těžkým líčením rtů a očí. Vyberte si jeden tak, aby vzhled zůstal atraktivní.
Krok 2. Upravte si vlasy pomocí modelu, který odpovídá vašemu tvaru obličeje
Nejprve pomocí rtěnky sledujte okraje svého obličeje v zrcadle. Poté podle obrázku určete tvar obličeje a vyberte si účes, díky kterému bude tvář vypadat atraktivněji. Vytiskněte si požadovaný účes, abyste jej mohli ukázat svému stylistovi.
- Obecně jsou ženské tváře oválné, kulaté, hranaté, srdcové nebo dlouhé.
- Pokud jste z účesu zmatení, požádejte kadeřníka, aby vám vlasy sestříhal mírně nad ramena vrstvami. Mnohým ženám se tento model líbí, protože díky nim vypadají atraktivněji.
- Klobouky a doplňky do vlasů můžete nosit, abyste se vyjádřili podle svých osobních preferencí.
Krok 3. Noste oblečení podle tvaru svého těla, abyste vypadali atraktivněji
Všechny ženy mohou vypadat krásně bez ohledu na tvar těla. S velikostí těla si tedy nedělejte starosti. Místo toho vyberte oblečení, které zvýrazní vaše přednosti a zvýší sebevědomí. Darujte oblečení, díky kterému budete vypadat méně atraktivní.
- Dejte oblečení do skříně jeden po druhém. Mějte oblečení, díky kterému budete vypadat skvěle.
- Ukažte výhody, které stojí za to ukázat. Například se můžete pochlubit šortkami, abyste předvedli štíhlé nohy, nebo halenkou s ramenními popruhy, abyste předvedli svá záda a paže.
- Nakupujte kvalitní a jedinečné oblečení za dostupné ceny ve zlevněných obchodech.
Metoda 3 ze 3: Ukazování vnitřní krásy
Krok 1. Buďte autentičtí tím, že budete skuteční
Vnitřní krásu do značné míry určuje schopnost být k sobě upřímný. Za tímto účelem určete ctnosti, které zastáváte, věci, které vás zajímají, a životní cíle, kterých chcete dosáhnout. Pak dělejte činnosti, které vám život dělají příjemným. Vyjádřete autentičnost použitím následujících pokynů.
- Sledujte, jak se cítíte, když prožíváte různé situace, a upřednostněte věci, které jsou v souladu s vašimi hodnotami priority.
- Buďte upřímní a upřímní ke svým přátelům.
- Nesnažte se být dokonalým člověkem, protože nikdo není dokonalý.
- Uvědomte si každý okamžik tím, že se zaměříte na fyzické pocity prožívané pěti smysly.
Krok 2. Buďte vděční za dobré věci ve svém životě
Vděčnost za vše, co prožíváte nebo máte, je způsob, jak vyzařovat vnitřní krásu. Místo toho, abyste si stěžovali na něco, co nemáte, zaměřte se na požehnání, která jste již obdrželi. Oceňujte lidi, kteří jsou pro vás důležití, váš talent nebo dovednosti, dostupné příležitosti a životní pohodlí, které jste si dosud užívali. Použijte tyto tipy k vyjádření vděčnosti.
- Zapište si do diáře věci, za které jste vděční.
- Pošlete kartu blízkému příteli, aby vám sdělil, jak moc pro vás znamená.
- Darujte milované osobě jednoduchý, smysluplný dárek, například knihu poezie, náhrdelník nebo klíčenku.
- Vyjádřete své pocity svému milenci.
- Zavolejte příteli nebo příbuznému a pozdravte ho.
Krok 3. Buďte velkorysí sdílením toho, co máte
Mít spoustu peněz není zárukou bohatého života. Máte čas, talent nebo kreativitu. Sdílejte s ostatními, aby se cítili šťastní. To je, jak mít vnitřní krásu. Chcete -li být velkorysí, řiďte se těmito radami.
- Nechte ostatní půjčit si to, co máte.
- Vyhraďte si čas na pomoc druhým.
- Dejte jídlo bezdomovcům.
- Na cestu si vezměte občerstvení a nápoje.
- Každé prázdniny rozdávejte dárky sirotkům.
Krok 4. Navažte plodné vztahy
Energie bude vyčerpána, pokud budete pokračovat v konfliktu a jednat s negativními lidmi. Díky tomuto stavu se vždy cítíte naštvaní a unavení, takže se ztrácí vnitřní krása. Proto se ujistěte, že komunikujete pouze s pozitivními a podporujícími lidmi, abyste se mohli stát tou nejlepší verzí sebe sama. Pokud to potřebují, věnujte také čas, pozornost a podporu přátelům, příbuzným a partnerům.
- Udělejte si čas na přátele, zejména na ty, kteří vám hodně pomohli.
- Najděte si nové přátele, abyste se mohli rozvíjet a stát se lepším člověkem.
- Udržujte dobrý harmonický vztah se členy rodiny.
- Netrávte čas s lidmi, kteří mají špatný dopad na váš život.
Krok 5. Osvoboďte se od negativních emocí, abyste byli schopni sdílet pozitivní energii
Energie vám může dojít, pokud v sobě budete i nadále skrývat vztek, smutek a nenávist. Zbavit se negativních pocitů z ublížení není snadné, ale osvobodí vás to od zármutku. Pokud se objeví negativní emoce, přiznejte, že je cítíte, a určete příčinu. Poté se zbavte negativních emocí, aby se vám ulevilo tím, že je vyjádříte následujícími způsoby.
- Vyjádřete svou frustraci tím, že někomu řeknete příběh, napíšete si deník nebo cvičíte. Kreativita navíc někdy vyvolává pocit klidu.
- Pokud nemůžete překonat něčí špatné chování, vyjádřete své pocity tím, že mu napíšete dopis, ale neposílejte ho. Místo toho roztrhejte nebo spalte dopis, abyste se osvobodili od zranění.
- Pokud máte potíže s odstraněním negativních emocí, promluvte si s poradcem nebo terapeutem v oblasti duševního zdraví.
Krok 6. Připojte se ke komunitě jako dobrovolník
Správný způsob, jak rozvíjet vnitřní krásu, je pomáhat druhým a dělat charitativní činnost. Místo toho, aby to znělo dobře, budete se cítit hodni. Zapojte se do komunity a sdílejte dobrotu tím, že budete dělat následující věci.
- Získávání peněz na pomoc obětem přírodních katastrof.
- Nakupováním místních produktů podpoříte kontinuitu podnikání místní komunity.
- Dobrovolně pomáhejte s tradičními akcemi.
- Pozvěte sousedy, aby spolu jedli společně.
- Vytvořte v komunitě skupinu čtenářů knih.
- Staňte se průvodcem v knihovně nebo komunitním centru.
Krok 7. Rozvíjejte duchovní život
Hledejte duchovní pravdu tím, že se stanete věřícím určitého náboženství nebo budete meditovat. Harmonizujte svou mysl, duši a ducha meditací, modlitbou nebo přemýšlením o ctnostech, kterých si vážíte. Určete věci, které musí mít prioritu, a pak žijte svůj život podle duchovních pravd, ve které věříte. Tento krok vám pomůže rozvíjet vaši vnitřní krásu.
- Po výběru konkrétního náboženství nebo víry si přečtěte knihu nebo si poslechněte učitele, který dává lekce podle vašeho výběru.
- Pokud si chcete rozšířit obzory, studujte další duchovní učení.
- Naučte se rozvíjet vědomí, že jste součástí vesmíru, abyste byli schopni milovat své bližní a další živé věci.
Krok 8. Buďte moudrým člověkem tím, že se budete neustále učit a mít otevřenou mysl
Mít vnitřní krásu znamená umět pochopit a přijmout způsob, jakým ostatní lidé žijí život. Staňte se celoživotním žákem tím, že budete i nadále číst a poslouchat, jak ostatní mluví. Také nechte ostatní být sami sebou a učte se ze svých zkušeností.
- Vyhraďte si čas na meditaci a zamyšlení nad svými činy.
- Přečtěte si spisy moudrých lidí, jako jsou prozaici, básníci nebo historici. Čtením můžete získat nové znalosti a myslet objektivně.
- Naslouchejte a zvažujte myšlenky těch, kterých si vážíte.
- Seznamte se s různými kulturami čtením knih, sledováním filmů a návštěvami muzeí. Je dobré začít se učit cizí jazyk!
Tipy
- Můžete se soustředit na fyzický vzhled a vnitřní krásu, ale neobětujte jedno za to, že dáte druhé na první místo.
- Mnoho lidí často špatně hodnotí a nechápe, že to, co vidí, je krása. Někdy někdo řekne něco, co zraňuje vaše pocity, ale nenechte hloupost někoho jiného zničit vaše štěstí.
- Zkuste se rozvíjet a zdokonalovat, abyste byli každý den krásnější a moudřejší.
- Zvykněte si každý den dostatečně spát, abyste zabránili tvorbě očních váčků.
- Chcete -li se zbavit očních váčků, použijte zelený čaj v sáčcích jako přírodní léčbu. Namočte sáček zeleného čaje do teplé vody, dokud nebude měkký, a poté jej vložte do chladničky na 7–10 minut. Pokud je studená, použijte ji ke stlačení očí.
