Kůže náchylná k akné může u většiny lidí sejmout sebevědomí. Přesto můžete být krásná, i když máte akné. Podnikněte kroky ke kontrole akné a odhalte všechny své úžasné vlastnosti. Pamatujte, že akné nemůže ubrat na vaší kráse, protože krása začíná zevnitř.
Krok
Metoda 1 ze 3: Překonejte akné
Krok 1. Čistěte si obličej dvakrát denně
Ráno a před spaním si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem. Také si umyjte obličej po pocení nebo klobouku nebo helmě. Pomocí prstů naneste čisticí prostředek. Žínka nebo houba mohou pokožku dráždit.
Krok 2. Použijte aktuální léky na akné
Existuje mnoho účinných volně prodejných léků, které jsou účinné při léčbě akné. Podívejte se na produkty, které obsahují benzoylperoxid, kyselinu salicylovou, alfa -hydroxykyselinu nebo síru. Tyto přísady jsou obsaženy v gelech, krémech, křovinách, tonerech a čisticích prostředcích. Pokud nevíte, která složka bude pro vaši pokožku nejlepší, začněte s benzoylperoxidem. Vyzkoušejte různé přísady, abyste zjistili, který produkt funguje nejlépe.
- Pokud používáte gel nebo krém, naneste jej na čerstvě umytou pokožku.
- Výsledky nebudou vidět přes noc. Na změny na kůži budete možná muset počkat 2 až 3 měsíce.
Krok 3. Vyhněte se kosmetice způsobující akné
Produkty, které používáte, by měly být bez oleje, na vodní bázi a nekomedogenní, protože je méně pravděpodobné, že způsobí praskliny. Věnujte také pozornost laku na vlasy, gelu a dalším stylingovým přípravkům, které používáte. Tyto výrobky mohou ucpat póry. Snažte se ho držet dál od obličeje.
Krok 4. Používejte opalovací krém každý den
Slunce velmi poškozuje pokožku a mnoho léků proti akné činí pokožku citlivější na slunce. Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Mnoho zvlhčovačů již obsahuje opalovací krém. Ujistěte se, že výrobky, které používáte, chrání vaši pokožku před UVA i UVB paprsky. Po umytí obličeje a aplikaci léků na akné noste opalovací krém.
Krok 5. Držte ruce mimo obličej
Pamatujte si vše, čeho jste se celý den dotkli. Když se dotknete obličeje, zárodky a bakterie z vašich rukou se přesunou na obličej a způsobí akné.
Ujistěte se, že vše, co se dotýká vašeho obličeje, je čisté. Pokud například nosíte brýle, dbejte na pravidelné čištění rámů a čoček
Krok 6. Navštivte dermatologa
Možná jste vyzkoušeli všechny volně prodejné produkty a nic nefungovalo. Dermatolog může posoudit vaši pokožku a vypracovat plán léčby akné. V dnešní době existuje mnoho možností a prostředků léčby akné. Můžete kontrolovat a předcházet akné a snížit pravděpodobnost vzniku jizev a tmavých skvrn.
- Najděte certifikovaného dermatologa ve vaší oblasti.
- Informujte svého lékaře o volně prodejných procedurách, které používáte, a o vaší současné rutině péče o pleť.
Metoda 2 ze 3: Dobrý pocit ze sebe
Krok 1. Řekněte si pozitivní slova
Nejhorší kritik jsme obvykle my sami. Vaše myšlenky o sobě jsou velmi důležité. Vždy kritizujete svůj vzhled? Říkáte často negativní věci? Nahraďte tato negativní slova, abyste si byli jistější. Začněte filtrovat myšlenky. Když vám do hlavy začnou pronikat negativní myšlenky, okamžitě je nahraďte pozitivními myšlenkami.
- Místo toho, abyste řekli: „Jsem ošklivý,“řekněte „Miluji, kdo jsem“.
- Zvyk říkat si takto pozitivní věci vyžaduje praxi. Tomu pozitivnímu tvrzení možná zpočátku nebudete věřit. Nakonec však začnete věřit.
Krok 2. Nesrovnávejte se s ostatními
Když se díváme na jiné lidi, máme tendenci se cítit méně než oni. Možná máte pocit, že ostatní lidé jsou atraktivnější nebo mají hezčí pleť. Pamatujte, že soutěžíte jen sami se sebou. Vidíte ostatní lidi z vnější perspektivy, ale nevíte, jaký je jejich skutečný život. Soustřeďte se na sebe a na pozitivní vlastnosti, které máte. Pokud se snažíte zlepšit, sledujte svůj pokrok a oslavujte úspěchy malé i velké.
Krok 3. Cvičte pravidelně
Cvičení může snížit stres, zvýšit sebevědomí a přimět mozek uvolnit hormony, které způsobují pocity rozkoše. Když cvičíte, krevní oběh se stává hladkým a ucpané póry se otevírají kvůli potu. Zaměřte se na mírné cvičení (rychlá chůze, plavání) 150 minut týdně nebo dynamické cvičení (běh, aerobik) 75 minut týdně. Najděte si pohybovou aktivitu, která vás baví.
Krok 4. Nesuďte se podle vzhledu
Važte si více než jen svého fyzického vzhledu. Pokud založíte své sebevědomí na svém vzhledu, budete se cítit jen více zklamáni. Zamyslete se nad vlastnostmi, úspěchy a dalšími pozitivními věcmi (jako jsou přátelé, rodina, partneři atd.) Ve svém životě. Soustředěním se na tyto vlastnosti a jejich rozvojem se můžete stát přitažlivějšími uvnitř i navenek.
Vytvořte si seznam všech věcí, které na sobě máte rádi. Budete překvapeni, jak dlouhý je seznam. Pokud se vám některé věci nelíbí, vytvořte si plán na jejich opravu
Metoda 3 ze 3: Vypadejte skvěle
Krok 1. Zvýrazněte své nejlepší funkce
I když máte akné, stále máte další atraktivní fyzické vlastnosti. Pokud máte krásné vlasy nebo oči, pohrajte si s nimi. Zjistěte, jaké jsou vaše nejlepší funkce, a poté je zvýrazněte. Pozornost lidí tak bude odkloněna od akné a vy se budete stále cítit krásná a sebevědomá.
Krok 2. Make -up
Make -up je skvělý způsob, jak zakrýt pupínky. Začněte se oblékat po umytí obličeje, použití léků na akné a aplikaci zvlhčovače. Začněte tekutým podkladem, který odpovídá vašemu tónu pleti, zhruba jako mince. Po zaschnutí základu naneste korektor. Nakonec dokončete matným práškem.
- Vybírejte kosmetiku, která nezpůsobuje akné. Hledejte štítky „nelepivé“, „nekomedogenní“, „neanegenní“, „hypoalergenní“, „nedráždivé“a „bez oleje“.
- Minerální kosmetika může pomoci snížit mastnotu a zarudnutí. Výrobek obsahuje složky jako oxid křemičitý, oxid titaničitý a oxid zinečnatý.
- Kosmetika obsahující dimethikon také pomáhá redukovat zarudnutí.
- Nikdy nevypukněte pupínek a poté jej zakryjte make -upem.
Krok 3. Noste oblečení, které se vám líbí
Oblečení ovlivňuje to, jak se lidé cítí a jak vás vnímají. Vyberte si oblečení, díky kterému budete atraktivnější a budete se cítit krásná. Vaše sebevědomí bude zářit. Pokud máte akné a nezdá se vám, že vypadáte dobře, zkuste si obléknout hezké oblečení. Budeš se cítit lépe.
Krok 4. Často se usmívejte
Úsměv je snadný a levný způsob, jak se cítit krásná. Když se usmějete, budete v očích ostatních přitažlivější. Úsměv také mění to, co o sobě cítíte. Úsměv vám může zlepšit náladu, posílit imunitu, uvolnit stres a uvolnit hormony, díky nimž se budete cítit šťastní.
Úsměv je nakažlivý a také může člověku, který ho vidí, cítit lépe
Tipy
- Silný stres může způsobit akné. Snažte se tedy vždy relaxovat a být v klidu.
- Použijte jemný čisticí prostředek. Produkty jako Clearasil mohou být někdy citlivé na citlivou pokožku.
- Vždy buďte sebevědomí, ať jste kdekoli.
- Pokud vám akné začne připadat nejisté, nezaměřujte se na své nedostatky.
- To, co si myslíte o svém vnějším vzhledu, může narušit vaše vnitřní sebehodnocení a naopak. Začněte procvičovat uvádění svých nejlepších vlastností, abyste se mohli cítit dobře sami uvnitř i navenek.
- Nepoužívejte výrobky na bázi oleje. Zkuste použít čisticí prostředek bez oleje.
- Snažte se pupínek nemačkat. Pokud vymačkáte pupínek, objeví se velká červená jizva, jejíž hojení bude trvat déle. Pimples obvykle zmizí rychleji, pokud nejsou ošetřeny.
