Být teenagerem je těžké. Cokoli a kdokoli se někdy zdá být opakem vás a lepší než cokoli, co očekáváte. Ale s trochou tvrdé práce se můžete cítit nejlépe, když ze sebe vydáte maximum a budete si nadále věřit, abyste se v tomto životě mohli posunout dál.
Krok
Metoda 1 ze 4: Hrdou výmluvu
Krok 1. Zaměřte se na zkušenost, ne na vzhled
To je nezdravé pro kohokoli, jehož sebevědomí je zakořeněno v jejich vzhledu. Naše fyzické změny se rychle mění, mohou být negativně ovlivněny mnoha věcmi a definice krásy se liší od člověka k člověku. Vyberte si něco stabilnějšího, na co můžete být hrdí: zkušenosti a úspěchy, které nelze ukrást.
Krok 2. Odemkněte příležitosti k úspěchu
Dělejte celý život něco, na co jste hrdí. To je obecně dobrá rada pro lidi všech věkových kategorií. Pokud vidíte někoho, kdo vypadá, že v životě dělá vše, co byste také dělat chtěli, udělejte to. Je třeba udělat spoustu různých věcí, takže si vyberte něco, co považujete za užitečné nebo důležité. To půjde dál než cokoli jiného, aby se zvýšilo vaše sebevědomí.
- Naučte se nástroj. Vyberte si nástroj, který chcete ovládat, a poté se naučte hrát. To vám dá pocit úspěchu a štěstí. Vyžaduje to čas a úsilí, ale hudební hodiny jsou snadno dostupné ve vašem okolí, na vysoké škole, ve škole a prostřednictvím soukromého doučování.
- cestovat. Cestujte na různá místa na světě a podívejte se na věci, které vás zajímají. Nemusí to být drahé. Peníze, které máte, lze ušetřit používáním mládežnických ubytoven, pobytem v domech místních lidí, cestováním vlakem nebo autem nebo jen sledováním a kupováním letenek pouze se slevou. Mnoho úžasných věcí k vidění se nachází nedaleko od vás a můžete je vidět nebo zažít zdarma. Prohlídky vám dodají sebevědomí, stejně jako některé příběhy k vyprávění.
- Studujte výtvarné umění nebo sport. Každý z nich bude skutečně záviset na tom, zda jste spíše fyzickou nebo duševní osobností. Naučit se však obojí vyžaduje čas a spoustu praxe. Můžete chodit na lekce, ale nejlepší lekce je dělat je, zvláště když je děláte s jinými lidmi. Dělat umění nebo sport bude skvělý způsob, jak komunikovat s ostatními lidmi a poznávat nové lidi, protože dělat tyto činnosti s jinými lidmi je mnohem zábavnější než dělat to sám.
- Udělejte akademické úspěchy, kdykoli můžete. Získejte lepší známky, zvažte absolvování tříd vyznamenání a udělejte to nejlepší v mimoškolních studiích. Díky tomu se budete cítit dobře, ale také vám to pomůže později. Budete mít větší šanci vydělat peníze a budete moci získat mnohem uspokojivější práci tvrdou prací ve škole a na vysoké škole.
Krok 3. Buďte zodpovědní
Převzetí odpovědnosti je skvělý způsob, jak si vybudovat sebevědomí a sebevědomí. Když budete dělat věci, na kterých záleží, budete nejen věřit v sebe, že jste schopni, ale také budete mít důkaz, že máte pozitivní dopad na svět.
- Dostat práci. Se zaměstnáním získáte nejen peníze na vysokou školu nebo výdaje na něco jiného, co chcete, ale také to, na co budete hrdí. Pokuste se získat práci, která pomůže jiným lidem, například úředníkovi v pečovatelském domě. Díky tomu se budete cítit lépe v tom, co děláte.
- Dobrovolník. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak si zvýšit sebevědomí. Budete dělat věci, které jsou pro ostatní hodnotné, a často při tom můžete automaticky zlepšit své vlastní dovednosti. Můžete pracovat v polévkových kuchyních, stavět domovy pro znevýhodněné nebo založit vlastní dobrovolnickou skupinu na základě problémů, které vás zajímají. Dobrá zkušenost je hodnocena také u přihlášek na vysoké školy.
- Staňte se lektorem nebo mentorem ostatních studentů. Díky využití svých životních zkušeností k pomoci dalším mladistvým a mladším studentům se budete cítit lépe. Můžete pomoci studentům na střední nebo střední škole, nebo se můžete pokusit pomoci na místní škole s nízkými příjmy nebo vysokým rizikem. To vám pomůže pomoci lidem, kteří to opravdu potřebují.
Metoda 2 ze 4: Rozvoj vaší individuality
Krok 1. Nežijte proto, abyste potěšili ostatní
Váš život je: váš život. Musíte žít svůj život a dělat věci, které vás baví, ne proto, abyste potěšili ostatní. Říká se, že nemůžete vyhovět všem, a je to pravda, takže nečekejte ani se nepokoušejte dělat všem neustále radost. Nejlepší, co můžete udělat, je udělat si radost a zkusit žít podle toho, co považujete za správné a dobré.
A co je nejdůležitější, největší sebeuspokojení vyvinete, když se přestanete snažit zalíbit něčemu, čemu se říká „populární“, a začnete se snažit potěšit sebe. Pokud potěšit sebe sama znamená, že chcete mít spoustu přátel, pak dělejte věci, díky nimž se ostatní lidé chtějí s vámi přátelit, tím, že budete dělat skvělé věci a být dobrým člověkem. Nesnažte se spřátelit tím, že budete nosit správné oblečení nebo se dostanete do potíží. Osoba, se kterou trávíte čas z tohoto důvodu, není váš skutečný přítel a nakonec vám jen ublíží
Krok 2. Rozvíjejte smysl pro styl
Buď tebou, nebuď někým jiným. Místo toho, abyste chodili v davu a nosili všechny oblíbené značky, rozvíjejte jedinečný smysl pro styl. Díky tomu vyniknete a získáte sebevědomí tím, že si dáte něco, s čím se můžete ztotožnit. Ujistěte se, že tento styl pro vás něco znamená a že budete cítit, že něco sděluje o tom, kdo jste jako osoba.
Inspirace stylu zahrnuje: „dapper“1920-1940, „punk“z 80. let, japonské oděvní styly nebo „grunge“z počátku 90. let. Jakýkoli styl nebo obrázek, který k vám mluví, je dobrý
Krok 3. Prozkoumejte své vášně
Zjistěte, kdo jste a co vám dělá radost, prozkoumejte věci, které vás zajímají nebo vás zajímají. Myslíte si, že „parkour“vypadá skvěle? Udělej to! Vždy jste se chtěli naučit tančit? Udělej to! Jediná věc, která ti brání věnovat se věcem, které miluješ, jsi ty.
Mnoho středních škol má kluby, které vám poskytnou příležitost vyzkoušet nové sporty, hry, umění a další aktivity. Vaše místní vysoká škola nebo univerzita bude mít také klub mládeže, do kterého se můžete zapojit, pokud o to požádají a zaplatí malý poplatek
Krok 4. Najděte lidi, kteří vám rozumí
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s nejtěžšími aspekty života, je mít dobré přátele. Dobří přátelé vám připomenou, jak jste opravdu milí a laskaví. Abyste si udrželi vysoké sebevědomí, najděte si přátele, kteří vám za každých okolností rozumí a mají vás rádi.
- Dobrý přítel by měl mít rád mnoho stejných věcí jako vy a mít v životě některé stejné cíle. To zajistí, že se spojíte na hlubší úrovni a pomůže vám to navzájem se motivovat během celého vašeho přátelství. Je v pořádku, pokud se tvým přátelům nelíbí stejné věci jako tobě. Některé rozdíly jsou dobré a umožní vám otevřít mysl novým možnostem.
- Nepřátelte se s lidmi, kteří vás stáhnou dolů. Každý, kdo vám zhoršuje život, není skutečný přítel. Pokud ve vás vyvolávají špatný pocit ze sebe nebo chtějí, abyste dělali špatné věci, pak byste s nimi neměli být přátelé. Přítel by nás měl přivést a podporovat, abychom byli nejlepší, ne nejhorší!
Krok 5. Buďte asertivní
Nenechte lidi kolem vás, aby vám to řekli. Nevzdávejte to a následujte přání všech kolem vás. Je dobré snažit se dělat lidi šťastnými a je dobré nebýt sobecký, ale musíte se soustředit na sebe. Být asertivní a stát si pevně za tím, co je pro vás to pravé, zvýší vaše sebevědomí a sebevědomí.
Pokud vedete rozhovor s kamarádem nebo spolužákem, podělte se o svůj názor. Požádejte o věci, které potřebujete. Řekněte „ne“, když potřebujete nebo kdy chcete A hlavně: necítíte se provinile, když děláte některou z těchto věcí
Metoda 3 ze 4: Procvičujte si sebeúctu
Krok 1. Udržujte jej čistý
Jedna věc, kterou musíte udělat, abyste si vybudovali sebevědomí, je dodržovat správnou hygienu. Při péči o sebe se musíte starat o sebe více než o cokoli jiného. Abyste o sebe mohli pečovat, musíte dodržovat správnou hygienu. Pravidelně si myjte vlasy a pokožku. Vyčistěte si zuby a vlasy. Použijte deodorant. V případě potřeby si umyjte ruce. To vám pomůže cítit se dobře ve svém těle.
Pokud vy nebo vaše rodina těžce platíte za předměty osobní hygieny, v komunitě je často spousta zdrojů, kde je můžete získat zdarma. Církve a místní organizace často poskytují pomoc s těmito potřebami. Pokud ne, možná vědí, kam se obrátit o pomoc
Krok 2. Noste čisté a pěkné oblečení
Postarejte se o své oblečení. Když se ušpiní, umyjte je a složte, aby se nezamotaly. Neskladujte oblečení, které má spoustu děr nebo slz. Pokuste se odstranit skvrnu z oděvu a pokud skvrnu nelze odstranit, svlékněte oděv. Noste vhodné oblečení, ne příliš malé nebo příliš volné oblečení.
Pokud máte potíže se získáním nového oblečení, můžete oblečení získat zdarma z mnoha místních církevních a komunitních kontaktních center. Thrift obchody budou mít také oblečení, které je mnohem levnější než v běžných obchodech. Pokud se obáváte, že vše, co najdete, je opotřebované oblečení, zkuste obchod se spořivostí v pěkné části města. Obchod vedle vysoké školy by byl vaše nejlepší sázka. To zvýší vaše šance na nalezení oblečení, které je nové a samozřejmě dostatečně dobré, aby vydrželo roky
Krok 3. Dostatek spánku
Dospívání je období formace a mnoho dospívajících trpí nedostatkem spánku. Možná si myslíte, že je v pořádku se příliš nevyspat, ale ve skutečnosti to může mít vážný dopad na vaše zdraví. Vědci zjistili, že nedostatek spánku může být spojen s nedostatkem optimismu a sebeúcty.
Krok 4. Cvičení
Velkou část dobrého pocitu ze své pokožky tvoří cvičení. Přebytečný tuk vám může způsobit letargii, dech nebo nepříjemné pocity. Cvičení vám pomůže cítit se energičtější a zdravější.
Cokoli, co vám alespoň na deset minut zrychlí tep, je cvičení. Cvičte tak, že si ráno zacvičíte, uděláte kliky a sedy-lehy nebo dřepy. Cokoli pro vás funguje, je dobrá věc … musíte být důslední a nevzdávat se
Krok 5. Jezte zdravá jídla
Zdravé jídlo, jako je cvičení, vám zajistí lepší pocit z pokožky. Jíst hodně tučných jídel zvýší vaši váhu a budete se cítit malátně a špatně. Zdravá strava vám dodá více energie a budete se cítit mnohem šťastnější. V dobrých pocitech se budete cítit lépe sami se sebou.
Metoda 4 ze 4: Vymažte negativy
Krok 1. Vyhýbejte se negativním lidem
Netrávte čas s negativními lidmi pořád. Díky tomu se budete cítit špatně ze sebe i ze světa kolem vás. To ve svém životě nechceš! Místo toho trávte čas s lidmi, kteří chápou, že někdy je život těžký nebo že někdy lidé mohou dělat chyby, ale že všechno je dobré a mělo by být oceněno, než zvedat laťku, které prostě nelze dosáhnout.
- Pokud máte blízké přátele, kteří takto jednají, zkuste jim pomoci se změnit. Pokud budou i nadále takto jednat, zkuste s nimi strávit méně času. Je to těžké, ale být kolem negativních lidí je velmi nezdravé a nepomůže vám to vytvořit si dobrý obraz o sobě ani o svém životě.
- Pokud zjistíte, že se chováte takto: přestaňte. Nechcete být tou osobou. Pokud jsou ve vašem životě špatné věci, kvůli kterým se cítíte negativně, změňte je. Nestěžujte si a soustřeďte se na všechno špatné … udělejte ze špatných věcí lepší věci!
Krok 2. Soustřeďte se na úspěchy, ne na neúspěchy
Netrávte čas litováním a obavami ze všeho, co jste kdy nedokázali. Poučte se z chyb a jděte dál. Místo toho, abyste se soustředili na věci, které ve vašem životě selhaly, pamatujte na všechny věci, ve kterých jste dobří. Pamatujte si všechny dobré věci, které jste udělali. To vám pomůže zapamatovat si, že se vám daří a můžete dosáhnout skvělých věcí, když jste ochotni to zkusit.
Vytvořte si seznam věcí, na které jste nejvíce hrdí. Nalepte si ji na zeď ložnice a dívejte se na ni každý den. To vás bude motivovat pokračovat v dobrých skutcích, abyste mohli rozšířit obsah seznamu. Podívejte se, jestli dokážete vytvořit seznam, který dosáhne na podlahu nebo výše, než jste vy
Krok 3. Vymažte svůj obraz dokonalosti
Říká se, že nikdo není dokonalý a je to pravda. Nikdo není dokonalý. Nic není perfektní. Dokonalost není skutečná věc. To znamená, že se musíte přestat snažit být perfektní. Když se snažíte být dokonalí, budete dál jen zklamávat sami sebe. Je dobré za něco bojovat. ale toto je špatný způsob. Místo toho přemýšlejte o tom, kde jste teď, a zkuste to posunout na lepší úroveň. Pokuste se získat B na prvním testu, než se pokusíte získat A. Někdy překvapíte sami sebe a dokážete to lépe, než si myslíte!
Krok 4. Procvičte si přijetí sebe sama
Každý den si řekněte, že jste dobrý člověk. Máte co nabídnout světu. Můžete dělat věci, které ostatní nemohou. Dokážete zvládnout všechny výzvy, které na vás čekají. Můžete být lepší a šťastnější. Budete mít rádi ostatní lidi a budete milovat sami sebe. Vždy uděláte maximum. Všechny tyto věci jsou pravdivé, pokud je necháte splnit. Musíte být ochotni se do toho zapojit. Pamatujte, že tyto věci jsou pravdivé a budete mít ze sebe a ze svých schopností lepší pocit.
