Jako člověk žijící v moderní době si jistě uvědomujete, že s růstem masmédií roste i poptávka po životním stylu, kterým se spotřebitelé vědomě mohou zatěžovat. Jednou z nich jsou dnes ženy neustále vystavovány informacím o tom, jak se oblékat a vypadat, které jsou považovány za správné. V důsledku toho sebedůvěra moderních žen prudce klesla a právě tato nedostatečná sebeúcta může negativně ovlivnit jejich osobní vztahy. Pokud váš partner začne vykazovat tyto příznaky, zkuste mu pomoci pochopit, že je opravdu zvláštní a cenný. Trik, snažte se ho vždy pochválit, přimět ho, aby se ve vztahu cítil bezpečně, a pomozte mu vidět své tělo pozitivněji.
Krok
Metoda 1 ze 3: kompliment vašeho partnera
Krok 1. Uvědomte si slabiny
V zásadě má každý slabé místo ve svém životě. Lidé s nízkým sebevědomím však mají obvykle vyšší úroveň zranitelnosti, takže potřebují další podporu od svých nejbližších. Jako partner musí většina podpory ve formě motivace, empatie, laskavosti a lásky samozřejmě pocházet od vás. Vyvarujte se proto nutkání posuzovat myšlenky a činy svého partnera a dejte svému partnerovi pocit bezpečí, protože šance jsou, jste jedinou osobou, na kterou se může spolehnout.
- Věnujte více pozornosti slabin svého partnera, ale pomozte mu pochopit, že jediný člověk, který může ovládat své myšlenky, činy a nejistoty, jste sami. I když se vám od vás dostalo podpory, lásky a stability, skutečné rozhodnutí změnit se pozitivnějším směrem stále leží v rukou vašeho partnera.
- Uvědomte si, kolik lásky a pomoci můžete poskytnout. Naučte se také, jak vychovávat svého partnera, když znovu dojde k nejistotě, a také jak ho podpořit, když pracují na tom, aby se dostali k jádru problému.
Krok 2. Ukažte upřímný a realistický kompliment
Komplimenty partnerovi mu mohou pomoci cítit se lépe, stejně tak se pak budete cítit pozitivněji. A co je nejdůležitější, vždy dávejte upřímné a fundované komplimenty. Jinými slovy, nepřehánějte kompliment, aby se problémy vašeho partnera nakonec nezhoršily.
- Klíčem k opravdovému komplimentu je hledat na svém partnerovi to pozitivní a sdílet to, aniž byste čekali něco na oplátku. Můžete například říci: „Máš krásný úsměv“nebo „Ty šaty ti moc sluší“.
- Snažte se nebýt příliš soustředění na jeho vzhled. Jinými slovy, chválte ho za to, že dokázal zůstat klidný při uklidňování vybíravého batole, nebo za to, že dokázal v hodině historie dávat včasné odpovědi.
Krok 3. Uveďte pozitivní aspekty související s povahou partnera
Přestože vašemu partnerovi nebude vadit, když slyší komplimenty ohledně jeho vzhledu, nejlepší komplimenty jsou ty, které se týkají jeho charakteru. Tím si váš partner uvědomí, že ve vašich očích jeho existence daleko přesahuje jeho fyzický vzhled. Proto se zmiňujte o pozitivních věcech, které přesahují její fyzickou krásu, jako je její povaha, inteligence nebo laskavost.
- Můžete říct: „Je hezké vidět, že mu neváháš pomoci,“nebo „Jsi opravdu laskavý člověk, že? Je to tvoje postava, kvůli které jsem se nejvíc zamiloval. “
- Dávejte komplimenty, které mohou ukázat jedinečnost vašeho partnera. Například „Jsi vtipný“je velmi častým komplimentem a může být na něj snadno zapomenut. Místo toho zkuste dát konkrétnější kompliment, například: „Satirizoval jsi i svůj sci -fi příběh, že? Přísahám, bolí mě břicho, protože se při čtení nedokážu přestat smát. Moc vtipné !"
Krok 4. Připomeňte svému partnerovi jejich úspěchy
Pokud má váš partner nízké sebevědomí, je pro něj pravděpodobnější, že si těžko uvědomí své přednosti. To je místo, kde hrajete roli, abyste připomněli, jak bohatý na talenty a úspěchy váš partner zapomíná! Jde o to pochválit talent a úspěchy vašeho partnera, díky nimž se bude cítit jako člověk zvláštnější a smysluplnější.
Můžete například říci: „Myslím, že jsi opravdu skvělý, protože chceš trávit svůj volný čas v noci a o víkendech dobrovolně v útulku pro zvířata“nebo „Algebra je pro mě opravdu těžká, takže jsem vděčný abych mohl chodit s hrdinou. “matematika jako ty
Krok 5. Pochlubte se partnerově kráse v běžný den
Páry přirozeně očekávají komplimenty, když se oblékají nebo nosí speciální oblečení. Abyste překročili jeho očekávání, pochvalte svého partnera ve všední den, kdy se věnuje svým běžným aktivitám. Pokud ji například navštívíte v noci a vypadá jako v pyžamu, zkuste ji pochválit za její krásu.
Metoda 2 ze 3: Potvrďte svou lásku ke svému partnerovi
Krok 1. Nechte svého partnera cítit se milován
Darujte svému partnerovi jednoduchý dárek. Můžete mu například koupit květinu, poslat textovou zprávu nebo mu bezdůvodně zavolat, připravit mu jídlo, poslat mu fotografii s titulkem „To mi tě připomíná“nebo naplánovat speciální datum.
Zvažte věci, které ho zajímají. Některé ženy si myslí, že dokonalým překvapením je pozvánka na procházku po pláži. Najdou se však i tací, kteří se raději projdou po pěšině uprostřed lesa nebo jen tak posedí u televize s krabicí popcornu a teplou dekou. Myslete na věci, které má váš partner rád, a udělejte to pro něj
Krok 2. Buďte v jeho přítomnosti sami sebou
Ačkoli se to zdá snadné, tato metoda může ve skutečnosti mít velmi pozitivní dopad na váš vztah! Ukážete tím, jak si ho vážíte a důvěřujete mu; proto se v jeho blízkosti můžete cítit příjemně. V důsledku toho bude váš partner nucen udělat to samé před vámi.
Nepředstírejte, že jste před ním dokonalí. Pokud často chrápete, když se smějete nebo máte divné stravovací návyky, ukažte to svému partnerovi! Výsledkem je, že před vámi necítí potřebu být dokonalou ženou
Krok 3. Zapojte se do věcí, které ho zajímají
Pokud tak učiníte, váš partner si uvědomí, že vám na nich a na věcech, které jsou pro ně důležité, opravdu záleží. Není třeba se obtěžovat potápěním do věcí, které v minulosti vzbudily jeho zájem. Místo toho se prostě zapojte do některého z jeho současných koníčků a ukažte svou péči a náklonnost.
- Pokud je například v robotické komunitě, povzbuďte ho, aby vám ukázal svou práci.
- Projevte také zájem o život svých nejbližších. Zeptejte se například, jak je jeho nejlepší přítel nemocný nebo mu hrozí rozvod od rodičů.
Krok 4. Zeptejte se ho, jaký druh pomoci potřebuje
Někteří lidé rádi vyvozují potřeby svého partnera a dělají, co je v souladu s těmito předpoklady. Ve skutečnosti může být potřeba, aby byl váš partner vyslechnut a doprovázen, místo aby vám poskytl řešení, že? Snižte své ego a poslouchejte potřeby svého partnera, určitě se bude cítit vámi milován a váš vztah bude poté silnější.
- Váš partner může potřebovat radu, pomoc nebo jen ucho k naslouchání. Neváhejte proto potvrdit jejich potřeby otázkou „Jakým způsobem mohu asi pomoci?“Poté si pečlivě poslechněte odpověď.
- Pokud potřebuje ověření, nikoli pomoc, stačí empaticky odpovědět, například „omlouvám se, ano?“„Máš opravdu obavy, že, sestro?“nebo "Fuj, to musí být opravdu otravné, co."
Krok 5. Nesledujte jiné ženy
Nejhorší, co můžete udělat, je nechat svého partnera cítit, že potřebuje soutěžit s ostatními ženami o vaši pozornost. Proto se musíte ujistit, že váš partner je jediným drahokamem ve vašem srdci. Trik, vždy ho respektujte a neustále se nedívejte, natož svádějte, ostatní ženy před ním.
Díky tomuto chování se budou ženy s nízkým sebevědomím cítit nejistěji. Pokud jste tedy v blízkosti jiných žen, ujistěte se, že do konverzace vždy zapojíte svého partnera a dáte všem jasně najevo, že je vaším milencem. Nikdy ji neopouštějte a nechávejte dojem, že potřebuje soutěžit s ostatními ženami o vaši pozornost
Krok 6. Buďte trpěliví
Bez ohledu na to, kolik lásky a bezpečí dáváte, může být pro vašeho partnera stále obtížné zvýšit si sebevědomí. Pamatujte, že problémy párů nelze vyřešit přes noc. Uvědomte si také, že jedinou osobou odpovědnou za zvýšení sebevědomí vašeho partnera jste vy! Jinými slovy, jediná věc, kterou můžete udělat, je milovat ho a podporovat ho v tomto procesu.
Metoda 3 ze 3: Pomozte svému partnerovi zlepšit image jeho těla
Krok 1. Naslouchejte svému partnerovi empaticky
Empatie znamená umět naslouchat druhým lidem a porozumět jejich pocitům a zároveň si uvědomovat, že jejich pocity jsou odděleným prvkem od toho vašeho. Věřte mi, díky empatickému přístupu se váš partner bude na své cestě cítit „doprovázen“a uvědomí si, že jste někdo, na koho se může v těžkých chvílích spolehnout. Chcete -li procvičit své empatické schopnosti, zkuste provést následující:
- Ukažte své uznání a přijetí, bez ohledu na pocity a zkušenosti vašeho partnera. Pamatujte, že všechny myšlenky, pocity a emoce vašeho partnera jsou pro něj skutečné.
- Při vedení svého partnera ke zlepšování jeho sebehodnocení buďte neodsuzující, podporující a vysoce empatičtí.
- Použijte pozitivní slova k motivaci svého partnera a zároveň se ho snažte vést ke zvýšení jeho sebevědomí.
- Snažte se více poslouchat a méně mluvit.
- I když se pokusíte vést svého partnera k vyššímu sebevědomí, ujistěte se, že ví, že rozhodnutí změnit to má zcela v jeho rukou.
- Vždy se snažte být pro svého partnera spolehlivým zdrojem podpory a stability.
Krok 2. Respektujte ostatní ženy a nekomentujte je negativně
Když uvidíte, že jste zvyklí soudit jiné ženy, bude si váš partner nepřímo myslet, že odsuzující komentáře jsou přirozené věci, které je třeba slyšet od ostatních lidí i od sebe. Dávejte si proto pozor na popis ostatních žen a nikdy svého partnera nesrovnávejte s nikým jiným!
Odsuzující komentáře o jiných ženách (například: „Ta dívka, která se obléká, vypadá tak falešně, že?“) Jen zvýší nejistotu ve vašem partnerovi
Krok 3. Zbavte se negativních komentářů o svém těle
Pokud jste byli zvyklí o sobě špatně komentovat, nečekejte, že vašemu partnerovi pomůže vytvořit si pozitivní image těla. Začněte proto u sebe tím, že přestanete dávat špatné komentáře, a to jak na své tělo, tak na těla ostatních.
Neříkejte například: „Fuj, jsem opravdu ošklivý. Asi bych měl začít znovu chodit do posilovny, ano? “Tímto způsobem nepřímo zaměřujete konverzaci na věci, které jsou pro vaše tělo méně uspokojivé. Díky tomu mohou být páry povzbuzovány, aby v budoucnu dělaly to samé
Krok 4. Doporučte metody péče o sebe, které jsou prospěšné pro zdraví těla i mysli
Ve skutečnosti je nejistota a zvyk sebekritiky plodem nízké schopnosti člověka postarat se o sebe. Pokud se tedy váš partner začne cítit méněcenný, povzbuďte ho, aby věnoval více pozornosti a náklonnosti sám sobě. Trik, zkuste mu doporučit různé aktivity, díky nimž se může cítit šťastnější a sebevědomější.
Povzbuďte ji, aby relaxovala při masážích a lázních, chodila na hodiny jógy nebo dokumentovala své pocity do speciálního deníku. Pokud chcete, můžete ho dokonce pozvat, aby společně uvařili zdravou večeři
Krok 5. Vyzvěte její nejistotu
S největší pravděpodobností si váš partner neuvědomuje, jak tvrdou kritiku vůči sobě po celou tu dobu prožíval. Vyvoláním tématu ve skutečnosti zpochybňujete jeho perspektivu a nutíte ho, aby si uvědomil, že se k sobě po celou dobu chová nespravedlivě. Tímto způsobem se páry mohou naučit správnému způsobu, jak zarámovat negativní myšlenky, které vzniknou později v životě. Postavte se do první linie, abyste ochránili svého partnera před nenávistí vůči sobě samému!
- Pokárejte svého partnera, pokud o sobě začne říkat negativní věci. Pokud například řekne: „Nikdo nechce vidět takové tělo v bikinách,“okamžitě odpovězte kladně, například: „Ach, opravdu? Chci, proč?"
- Má váš partner pocit, že má slabost? Zkuste tuto negativní perspektivu zpochybnit tím, že zdůrazníte, že se vám líbí hnědé pihy na jeho tváři, dutiny mezi zuby, asertivita jeho názoru a chrápající zvuk, který vždy doprovází jeho smích. Vysvětlete, že všechny postavy jsou jeho součástí, a proto vám připadají rozkošné.
- Rozpoznejte otázky, které jsou klasifikovány jako „nebezpečné“. Pokud se váš partner například zeptá: „Jsem tlustý, že?“zdůrazněte, že bez ohledu na tvar jejího těla je ve vašich očích velmi krásná. Poté se zeptejte na důvod této otázky.
Krok 6. Sdílejte informace, které mohou udržet vašeho partnera motivovaného
Pamatujte, že ženy, které jsou neustále vystavovány negativním informacím v médiích, mají vyšší riziko degradace jejich vzhledu a tvaru těla. Chcete -li zabránit tomu, aby byla vystavena nerealistickým snímkům těla v časopisech a televizi, zkuste kritizovat tuto strukturu reality sdílením informací, které motivují ženy bez ohledu na jejich tvar těla.
Můžete například sdílet pozitivní obrázek z Pinterestu, stránky Instagram nebo blogu, který povzbuzuje ženy k vytváření pozitivnějšího image těla
Krok 7. Buďte dobrým příkladem
Chovejte se k sobě dobře, aby i váš partner byl povzbuzován, aby se k němu choval dobře. Zdravý životní styl může v zásadě zlepšit vaše tělo i mysl a zároveň vám poskytne sílu být dobrým partnerem vašemu milovanému. Zkuste si proto od nynějška zvyknout na vyvážený životní styl. Zejména dostatečně odpočívejte, pravidelně cvičte, jezte výživná jídla a udělejte si čas na činnosti, které vás baví.
Věřte mi, pokud jste zvyklí trávit svůj volný čas pozitivními aktivitami, váš partner to bude následovat
Krok 8. Povzbuďte svého partnera, aby se poradil s poradcem pro duševní zdraví
Pamatujte, že špatná sebeúcta a sebehodnocení mohou ovlivnit dlouhodobou pohodu partnera. Ve skutečnosti to může ovlivnit vztah mezi vámi dvěma! Pokud tedy jeho nejistota nezmizí navzdory všem metodám, které vyzkoušel, je pravděpodobné, že potřebuje odbornou pomoc, aby se s tím vypořádal.
