Toužíte po dlouhých a lesklých vlasech? První věc, kterou budete potřebovat, je trpělivost: vlasy rostou jen asi o 15 cm za rok, nebo v průměru o 1,25 cm za měsíc, a pro zrychlení toho moc udělat nemůžeme. Na druhé straně můžete růst vlasů podpořit správnou výživou a ochranou před poškozením. Existuje mnoho částí péče o vlasy, které je skutečně poškozují: šamponování, úprava a barvení vlasů, nebo dokonce pouhé kartáčování vlasů špatným způsobem pravděpodobně způsobí více škody než užitku. Při správné péči však vlasy porostou zdravé a silné.
Krok
Metoda 1 ze 3: Jemné a účinné mytí vlasů
Krok 1. Určete typ vlasů
Typ vlasů je určen tloušťkou, použitým chemickým ošetřením a/nebo stavem pokožky hlavy.
- Charakteristickým rysem velmi tenkých vlasů jsou prameny malého průměru. Takové vlasy mají tendenci vypadat ochablé a obtížněji se upravují. Velmi tenké vlasy jsou také náchylnější k poškození stylingem a chemickými procesy.
- Tenké vlasy mají menší hustotu na každých 1 cm čtverečních. Zatímco každý pramen může být tenký nebo velmi tenký, tento typ vlasů je také docela obtížné upravit jako velmi tenké vlasy.
- Na druhou stranu husté vlasy mají větší hustotu na každém 1 cm čtverečních. Silné vlasy, které jsou rovné, vlnité nebo kudrnaté, bývají sušší než tenké vlasy.
- Kudrnaté vlasy jsou velmi rozmanité, od volných po upnuté. Kudrnaté vlasy bývají sušší než rovné vlasy, a to velmi určuje výběr produktů pro péči.
- Vnější ochranná vrstva z chemicky barvených vlasů se odlepila, což je činí velmi náchylnými k lámání. Speciální přípravky pro péči o barvené vlasy mají za cíl chránit vlasy při zachování jejich barvy před účinky tepla a vody.
- Suché vlasy jsou obvykle důsledkem přetížení, ať už barvení, zahřívání nebo používání příliš mnoha alkoholických produktů. Suché vlasy jsou velmi křehké a snadno se lámou.
- Mastné vlasy jsou obvykle způsobeny mastnou pokožkou hlavy. Tento typ vlasů může být obtížné čistit, cítit se lepkavě nebo páchnout. Lupy mohou také vznikat z mastné pokožky hlavy. Tento problém může být způsoben řadou faktorů, včetně hormonální nerovnováhy, nedostatku vitamínů nebo dědičnosti. Je ale ironií, že možným spouštěčem je suchá pokožka hlavy, kterou se pak tělo snaží vyrovnat produkcí velkého množství oleje.
Krok 2. Vyberte si šampon a kondicionér podle typu vašich vlasů
Mezi typy vlasů patří normální, tenké, suché, mastné, barevné a lupy.
- Tenké a velmi tenké vlasy mohou být kompatibilní s přípravky na péči o vlasy označenými volumizing, díky nimž vypadají skákací.
- Vyhněte se výrobkům obsahujícím sírany (laureth sulfát amonný, laureth sulfát sodný a laurylsulfát sodný) pro kudrnaté vlasy. Tato sloučenina je detergent, který může zvednout vlhkost v kudrnatých vlasech a vypadat krepatě.
- Podívejte se na produkty, které obsahují zvlhčující přísady, zejména přírodní oleje jako kokosový olej, arganový olej, avokádový olej, jojobový a hroznový olej pro suché vlasy. Drž se dál od produktů, které obsahují alkohol.
- Barevné vlasy je třeba umýt speciálním šamponem, aby barva nevybledla. Drž se dál od čiřících šamponů, které jsou na tento typ vlasů příliš silné.
- Pro mastné vlasy vyberte šampon bez oleje, jako je dětský šampon, a kondicionér určený pro mastné vlasy.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou lupy způsobeny mastnou pokožkou hlavy. Houba může růst v oleji a produkovat dráždivé sloučeniny, které způsobují odlupování pokožky hlavy. Zvažte šampony a kondicionéry, které obsahují olej z čajovníku, který má přirozené antifungální vlastnosti.
Krok 3. Nalijte šampon do pokožky hlavy, ne do délky vlasů
Zaměřte se na produkci oleje, konkrétně na vlasové folikuly umístěné pod pokožkou hlavy. Vmasírujte malé množství šamponu do pokožky hlavy a během oplachování nechte pěnu stékat po celé délce vlasů.
Krok 4. Masírujte pokožku hlavy
Masáž pokožky hlavy může pomoci zlepšit krevní oběh. Čím hladší je průtok krve do vlasových folikulů, tím více živin lze rychle vstřebat. Přestože to nemůžete dělat pořád, zkuste si při šamponování masírovat pokožku hlavy. Po nalití šamponu jemně vmasírujte konečky prstů do pokožky hlavy, od zátylku po linii vlasů.
Krok 5. Podle potřeby si umyjte vlasy
Velmi mastné vlasy může být nutné umývat každý den, ale suché nebo normální vlasy nemusí být problém umýt každých několik dní. Šampon obsahuje silné detergentní přísady, které odstraňují z vlasů přírodní oleje. Snížením frekvence šamponování tedy mohou vlasy vypadat zdravěji.
Krok 6. Po šamponování použijte kondicionér
Kondicionér může vlasy vypadat lesklé, poddajné, redukovat krepatění a dokonce je chránit před UV paprsky. Kondicionér stačí nanést na konečky vlasů, vyhněte se proto použití na pokožku hlavy.
Metoda 2 ze 3: Jemný styling
Krok 1. Buďte opatrní s mokrými vlasy
Vlasy jsou vlákno, myslete na ně jako na křehkou vlnu. Stejně jako vlna jsou vlasy za mokra také velmi křehké. Abyste omezili poškození, vyhněte se česání vlasů, když jsou mokré, a na mokré vlasy nikdy nepoužívejte žehličky nebo kulmy.
Krok 2. Pročešte vlasy od konečků směrem nahoru
S hřebenem se širokými zuby začněte česat a rozčesávejte vlasy od konečků. Dále ořízněte část nahoře a pomalu stoupejte. Takový jemný styling je bezpečnější krok než tahání hřebene od kořínků ke konečkům.
Zkuste si vlasy před česáním nechat trochu uschnout
Krok 3. Vyvarujte se česání vlasů
Kartáčování vlasů může způsobit tření, které poškozuje kůžičku a vlasy jsou krepaté a matné. Zastřihněte si vlasy hřebenem se širokými zuby, jak je popsáno v kroku 2, a vlasy si kartáčujte pouze tehdy, když je potřebujete upravit.
Použijte široký kartáč s matnými štětinami, aby byl k vlasům šetrnější
Krok 4. Vysušte vlasy tričkem, ne ručníkem
Ručníky mohou vytvářet tření a zdrsnit vlasovou kutikulu, což má za následek krepatě vypadající vlasy (zvláště pokud si vlasy přetřete ručníkem). Na druhou stranu měkké bavlněné tričko přebytečnou vodu absorbuje jemněji. Místo protření vlasů ručníkem zkuste místo toho zabalit tričko.
Krok 5. Snižte používání tepla při úpravě vlasů
Pokud je to možné, nechte vlasy samy uschnout.
- Pokud ho musíte použít, zapněte fén na nejnižší možné nastavení.
- Minimalizujte dobu kontaktu mezi vlasy a žehličkou asi o 3-4 sekundy. Také vždy předem naneste přípravek na ochranu proti teplu.
Krok 6. Omezte používání chemikálií při úpravě vlasů
Mezi tyto chemikálie patří rovnačky, kulmy, barviva (zejména ta, která obsahují čpavek nebo peroxid) a rozjasňovače/bledne barvy vlasů. Zejména nedávejte svým vlasům stejný chemický styl znovu a znovu, protože díky tomu mohou být velmi křehké.
Krok 7. Proveďte ošetření olejem
Na ošetření horkým olejem nemusíte utrácet spoustu peněz. Jednoduše na suché vlasy naneste kokosový nebo olivový olej, přikryjte je tričkem nebo zakryjte sprchovou čepicí a nechte působit přes noc. Druhý den opláchněte vlažnou vodou. Tuto kúru opakujte jednou týdně.
Krok 8. Pravidelně stříhejte roztřepené konečky
Zastřihávání konečků vlasů sice jejich růst nezrychlí, ale roztřepené konečky mohou bránit růstu zdravých vlasů. Zanedbané roztřepené konečky mohou sahat až ke kořínkům vlasů. Ještě horší je, že roztřepené konečky se mohou rozštěpit a vytvořit nové větve. Chcete-li tento problém zvládnout, stříhejte vlasy každých 8–12 týdnů a požádejte svého stylistu, aby zastřihl pouze konečky.
Krok 9. Vyhněte se upnutým účesům, zvláště pokud jsou vaše vlasy řídké
Účesům, ve kterých se budete cítit ošizeni, se nejlépe vyhněte. Vlasy mohou poškodit také prodloužení a copánky. Nejlepší je tedy upravit si vlasy do culíku nebo do volných copánků.
Metoda 3 ze 3: Vyvážení živin těla
Krok 1. Jezte dostatek bílkovin
Dostatečná konzumace bílkovin je pro zdraví vlasů velmi důležitá. Zatímco množství bílkovin, které vaše tělo potřebuje, je určeno několika faktory, včetně úrovně vaší aktivity, obecná směrnice je 0,8 gramu bílkovin na kg tělesné hmotnosti nebo asi 2,8 gramu na libru tělesné hmotnosti. Mezi zdroje bílkovin patří: mořské plody, nízkotučné maso, vejce, ořechy, mléko, sýry a jogurty.
Krok 2. Zkontrolujte svůj příjem vitamínů
Anémie z nedostatku železa může vést k nezdravým vlasům (stejně jako k řadě dalších problémů). Ujistěte se tedy, že je váš příjem železa dostatečný. Vitaminy B a biotin mohou podporovat zdravé vlasy a pokožku hlavy. Podobně nedostatek příjmu vitaminu C může také způsobit nezdravý růst vlasů. Pokud je váš příjem vitamínů z jídla nízký, zvažte užívání multivitaminového doplňku, který obsahuje železo.
Nikdy neužívejte více než doporučenou denní dávku vitamínů, protože některé vitamíny jsou ve velkém množství také toxické
Krok 3. Zvyšte spotřebu mastných kyselin
Polynenasycené tuky mají pro vlasy různé výhody. Tyto tuky mohou pomoci vlasům a pokožce udržet vlhkost a omezit tvorbu lupů. Omega-6 mastné kyseliny se nacházejí v listové zelené zelenině, ořeších a semenech, obilovinách a rostlinných olejích (kukuřice, světlicový olej, sója, bavlník, sezam a slunečnice), zatímco vlašské ořechy, zelené fazolky, lněné semínko a rybí tuk obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin.
Krok 4. Přestaňte kouřit
Ačkoli se nezdá, že by to ovlivňovalo změny ve výživovém příjmu, kouření může ve skutečnosti omezit dodávku živin do vlasů v důsledku zúžení cév. Výsledkem je, že vlasy vypadají matně a lámavě. Po ukončení kouření budou vaše vlasy také lépe vypadat a vonět.
Krok 5. Naučte se snižovat stres
Při stresu se v těle zvýší produkce kortizolu (steroidního hormonu), což má za následek snadné vypadávání vlasů. Snažte se cvičit metody snižující stres, jako je meditace, pravidelné cvičení a dostatek spánku.
Krok 6. Dávejte si pozor na produkty, které tvrdí, že urychlují růst vlasů
Mnoho produktů na trhu tvrdí, že jsou schopné urychlit růst vlasů. Neexistuje však žádný vědecký způsob, který by umožnil rychlejší růst vlasů. Takže si dobře rozmyslete, než na takový produkt utratíte majlant, ať už ve formě pilulek, šamponů nebo oleje. Co můžete udělat, je udržovat zdravou pokožku hlavy a vlasy správnou péčí, stylem a výživou, jak je popsáno v tomto článku.
Krok 7. Buďte trpěliví
Přínosy dietních změn začnou pociťovat alespoň 3 měsíce. Vězte, že rozhodnutí, která děláte pro své tělo a vlasy, jsou správná a výhody okamžitě pocítíte.
Tipy
- Pokuste se umýt kudrnaté vlasy pouze 1 nebo 2krát týdně, protože podmínky bývají sušší.
- Poškozené vlasy nelze opravit. Naštěstí můžete jít do salonu a poškozenou část odříznout. I když se zdá, že to nepodporuje váš cíl růstu vlasů, buďte trpěliví a zaměřte své úsilí na to, aby vaše vlasy byly co nejzdravější.
- Na vlasy naneste přes noc olivový olej a zakryjte je sprchovou čepicí. Olivový olej obsahuje zvlhčující složky, díky nimž jsou vlasy hebké a lesklé.
- Každodenní mytí vlasů může vlasy vysušovat. Vlasy si myjte každé 2 dny, ale sprchujte se každý den. U velmi mastných vlasů je můžete v případě potřeby umýt.
- Nalijte si kokosový olej do dlaní, uhlaďte ho a protáhněte vlasy. Poté umyjte šamponem.
- Používejte přírodní produkty, které obsahují sloučeniny alkanu a jsou nejlepší pro vlasy.
- Pokuste se nevtírat olej do vlasů. Přestože vlasy vypadají zdravé a bez lupů, může u některých lidí tato léčba zpomalit růst vlasů.
- Kokosový olej, olivový olej a ricinový olej jsou nejlepší volbou pro vlasy a mohou je prodloužit a posílit.
- Smíchejte kokosový olej a olivový olej, naneste na vlasy a nechte působit přes noc. Vaše vlasy budou díky této léčbě zdravější.
- Na kudrnaté vlasy použijte přípravky jako Mizani, Mane & Tail a Garnier.
