Možná litujete svého krátkého účesu nebo se snažíte rychle si nechat narůst vlasy na akci, ale nejste si jisti, jak za pouhý týden podpořit růst vlasů. Provádění jednoduchých věcí, jako je úprava rutiny péče o vlasy a zkoušení ošetření vlasů, může vašim vlasům pomoci růst rychleji. Můžete také upravit dietu tak, že budete jíst jídlo a užívat vitamíny, které podporují růst vlasů.
Krok
Metoda 1 ze 3: Používání péče o vlasy
Krok 1. Proveďte masáž pokožky hlavy teplým olejem
Teplá olejová masáž pokožky hlavy využívá přírodní oleje k podpoře zdraví pokožky hlavy a růstu vlasů. Při masáži pokožky hlavy lze použít oleje jako kokosový olej, olivový olej, jojobový olej a arganový olej. Všimněte si, že masáž pokožky hlavy teplými oleji nebyla vědecky prokázána, že podporuje rychlejší růst vlasů.
- Začněte zahříváním oleje na sporáku nebo v mikrovlnné troubě. Před použitím olej vyzkoušejte, zda není příliš horký; Potřebujete příjemnou teplotu, aby vám nepoškodila pokožku hlavy ani vlasy.
- Pomocí prstů masírujte pokožku hlavy teplým olejem pomalým krouživým pohybem. Pokud máte partnera nebo přítele, požádejte ho, aby vám pomohl s masáží pokožky hlavy. Požádejte o masáž hlavy konečky prstů po dobu 20 minut.
- Poté si vetřete vlasy a nechte 30 minut působit. Umyjte, možná více než jednou, abyste odstranili olej.
- Tuto masáž provádějte v den, kdy si obvykle myjete vlasy. Nemusíte si tedy umývat vlasy častěji než obvykle.
Krok 2. Vytvořte masku na vlasy
Naneste na vlasy krém na růst vlasů a stimulujte vlasové folikuly, aby rostly rychleji, jednou nebo dvakrát týdně maskou na vlasy. Můžete si vyrobit přírodní olejovou masku nebo koupit masku na vlasy v místní drogerii.
- Smíchejte 250 ml kokosového oleje s 1 lžící mandlového oleje, makadamového oleje a jojobového oleje. Masku naneste na mokré vlasy a nechte působit 10 minut. Poté šampon a jako obvykle naneste kondicionér.
- Abyste si vlasy nemyly příliš často, použijte tuto masku na vlasy v den, kdy si vlasy obvykle myjete.
Krok 3. Zkuste ošetření ricinovým olejem
Ricinový olej je známý svými blahodárnými účinky na péči o pokožku a vlasy. Použití masky na vlasy s ricinovým olejem může pomoci vlasům růst rychleji a zdravěji.
- Začněte masírovat pokožku hlavy ricinovým olejem a nechte olej vstřebat do vlasů. Zabalte si vlasy a hlavu do plastové sprchové čepice, aby se olej nelepil. Na polštář musíte umístit podložku na ručník, aby se olej nelepil na povlak na polštář.
- Nechte olej přes noc. Druhý den ráno se umyjte a upravte jako obvykle, ujistěte se, že veškerý olej zmizel.
Krok 4. Naneste jablečný ocet na opláchnutí vlasů
Jablečný ocet je velmi účinný při odstraňování nečistot, mastnoty a oleje z vlasů a také zbytků stylingových produktů. Jablečný ocet můžete použít jako přirozenou alternativu ve dnech, kdy se šamponem ani neaplikujete po rutině šamponu a kondicionéru.
Přidejte dvě polévkové lžíce octa do 500 ml vody a touto směsí opláchněte vlasy. Přestože má voda silný octový zápach, tento zápach zmizí
Metoda 2 ze 3: Úprava rutiny péče o vlasy
Krok 1. Umyjte si vlasy dvakrát nebo třikrát týdně
Omezení rutiny šamponování na dva až třikrát týdně umožní oleji na pokožce hlavy prosáknout do vlasů. Vlasy tak mohou zvlhčovat a zlepšovat svůj stav.
- Pokud vaše pokožka hlavy vypadá po šamponování dvakrát až třikrát týdně velmi mastně nebo svědí, možná budete muset každý týden prodloužit dobu šamponování. Abyste si vlasy řádně umyli šamponem, vetřete šampon do pokožky hlavy, masírujte pokožku hlavy a poté opláchněte vlasy šamponem.
- Stačí vmasírovat šampon do pokožky hlavy. Poté nechte šampon po opláchnutí stékat po vlasech.
Krok 2. Použijte kondicionér pokaždé, když se osprchujete
Na rozdíl od šamponu byste kondicionér měli používat vždy při sprchování (a vlasy jsou mokré). Kondicionér může pomoci nahradit lipidy a proteiny ve vlasové partii a vlasy tak mohou růst déle a zdravěji.
Krok 3. Po sprchování opláchněte vlasy studenou vodou
Oplachování vlasů studenou vodou po horké sprše může pomoci zapečetit kůžičku a posílit vlasy, když jsou upravené.
Měli byste také zvážit snížení teploty koupelové vody při mytí vlasů šamponem a kondicionérem, aby se vaše vlasy příliš nezahřívaly a nerozparovaly
Krok 4. Nezabalujte mokré vlasy do ručníku
I když můžete mít ve zvyku balit a kroutit si vlasy ručníkem, když skončíte se sprchováním, může to způsobit lámání a napětí ve vlasech. Mokré vlasy jsou velmi křehké, proto po sprchování přepněte na zabalení vlasů ručníkem tak, že si vlasy osušíte ručníkem.
Pokud si chcete vlasy zabalit do ručníku, můžete použít lehký ručník a měkký ručník z mikrovlákna. Tyto ručníky jsou vyrobeny z materiálů, které jsou k vlasům šetrné a mohou vlasy vysušovat, aniž by je poškodily
Krok 5. Před spaním si vyčesejte vlasy
Kartáčování vlasů každý den je pro vlasy špatné a brání jejich růstu. Místo toho použijte kartáč z kančích štětin na kartáčování vlasů před spaním. To pomůže rozetřít olej na pokožku hlavy a vlasy a udrží ho přirozeně zvlhčený.
- Začněte od pokožky hlavy a alespoň jednou použijte rovnoměrné tahy na každou část vlasů.
- Kartáčování vlasů jednou denně před spaním může také zvýšit prokrvení pokožky hlavy, což může zlepšit její zdraví a podpořit růst vlasů. Přestože nebylo vědecky prokázáno, že kartáčování podporuje rychlejší růst vlasů, může zlepšit celkové zdraví vlasů.
Krok 6. Vyhněte se horkým stylingovým nástrojům
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak mohou vlasy poškozovat a bránit schopnosti vlasů růst, je použití horkých stylingových nástrojů, jako jsou vysoušeče vlasů, žehličky na vlasy a kulmy. Zkuste omezit nebo vyloučit používání vybavení z rutiny péče o vlasy. Vyzkoušejte přirozený vzhled vlasů, aby nebránily zdravému růstu vlasů.
Pokud používáte horký stylingový nástroj, měli byste jej použít na nízké teplotě a použít gel nebo krém chránící před teplem, abyste si nepoškodili vlasy
Krok 7. Proveďte ostříhání vlasů
I když se může zdát iracionální stříhat si vlasy, abyste podpořili rychlý růst vlasů, požádat svého stylistu, aby vám vlasy ostříhal, pomůže vašim vlasům růst rychleji a zdravěji. Pravidelné stříhání vlasů zabrání tomu, aby roztřepené konečky ovlivnily prameny, což sníží potřebu ostříhat. Roztřepené konečky vám mohou poškodit vlasy až k vlasům, zkrátit vlasy a vyžadovat častější návštěvu kadeřníka.
- Stylista bude každých 10–12 týdnů zastřihávat cm vlasů, aby nedošlo k poškození roztřepených konečků. Pokuste se důsledně zařídit se svým pravidelným kadeřníkem, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a neštípaly se.
- Frekvence stříhání vlasů je dána rychlostí růstu vlasů a stupněm poškození konečků.
Metoda 3 ze 3: Úprava vaší stravy a návyků
Krok 1. Vezměte si přípravek na podporu růstu vlasů
Multivitamin formulovaný na podporu růstu vlasů může být dobrou volbou, pokud dieta neposkytuje dostatečnou výživu pro růst vlasů. Podívejte se na vitamíny označené „Pro vlasy“, jako jsou biotinové tablety, které obsahují klíčové vitamíny jako biotin, vitamín C a vitamíny B, které podporují zdravé vlasy. Tyto doplňky mohou pomoci vlasům růst rychleji a zdravěji.
- Než začnete užívat doplňky, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je dávkování správné a že doplněk neinteraguje negativně s žádnými léky, které právě užíváte.
- Výsledky a vedlejší účinky biotinu a vitamínů pro růst vlasů se mohou u každého uživatele lišit.
- Podívejte se na doplňky, které byly testovány třetí stranou, jako je USP, NSF nebo Consumer Lab.
Krok 2. Jezte potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Zvýšení příjmu bílkovin podpoří zdravý růst vlasů a zajistí, aby vám vlasy nez plešatěly ani nevypadávaly. Zajistěte vyváženou stravu skládající se z masa, ryb, ořechů a celozrnných produktů. Pokud jste vegetariáni, zajistěte si dostatek bílkovin prostřednictvím potravin vyrobených ze sóji, ořechů a semen.
- Pokud chcete dodržovat dietu s vysokým obsahem bílkovin, je důležité zdroje bílkovin vybírat moudře. Vyhněte se zpracovanému masu nebo mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku, protože mohou způsobit další zdravotní problémy.
- Zajistěte také dostatek zdravých sacharidů v potravinách s vysokým obsahem vlákniny a plných živin, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina.
Krok 3. Zkuste „obrácenou“metodu
Metoda „vzhůru nohama“je, když otočíte hlavu tak, aby byla blízko vašeho srdce, a podpoří tok krve, který může podpořit růst vlasů. Někteří lidé, kteří jsou zvyklí na obrácenou metodu, mohou vidět znatelné výsledky, tj. Růst vlasů o 0,6 až 1,2 cm na délku po jednom týdnu. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že tato metoda funguje, nejedná se o nebezpečnou metodu, kterou byste se mohli pokusit zvýšit růst vlasů.
- Můžete dělat jógové pózy, jako je pes dolů (tělo ohnuté dolů, ruce natažené, aby se dotýkaly podlahy), stoj na rameni (tělo leží na ramenou, pak zvedněte nohy rovně nahoru) nebo stoj na hlavě (stojte hlavou dolů opřený o hlavu). nižší). Cílem je, aby hlava byla nad srdcem, aby do hlavy proudila krev.
- Před otáčením hlavy 4 minuty denně můžete masírovat pokožku hlavy kokosovým olejem, abyste podpořili růst vlasů.
- Možná budete také muset změřit délku vlasů dříve v týdnu, abyste mohli sledovat svůj pokrok.
- Pomalu se vraťte do normální polohy, aby se vám netočila hlava. Na konci týdne vlasy znovu změřte a sledujte, jak dlouho vám za jeden týden vlasy narostly.
Tipy
V průměru vlasy rostou asi 1,5 cm za měsíc. Takže i když jste postupovali podle kroků v tomto článku, je možné, že vám vlasy v prvním týdnu narostou jen o trochu déle (pár milimetrů).
