Pokud se stydíte tancovat na veřejnosti, určitě přijdete o spoustu zábavy na večírcích s přáteli. Ve skutečnosti není tak těžké naučit se některé základní pohyby a vybudovat si sebevědomí vstoupit na taneční parket, i když je to jen na chvíli. Cvičením doma, zdokonalováním některých základních pohybů a budováním sebevědomí můžete bez rozpaků rozhoupat své tělo na tanečním parketu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zvyšte důvěru
Krok 1. Usmívejte se a bavte se
Nejlepší způsob, jak se na tanečním parketu cítit trapně, je vypadat sebevědomě, i když se cítíte jinak. Zvedněte hlavu vysoko a držte rovná záda. Vypadáte tedy sebejistě. Nezapomeňte se vždy usmívat a bavit se na tanečním parketu. S tímto postojem budete ve své obratnosti v tanci vypadat sebevědomě.
Nedívejte se jen na taneční parket a ohněte se. Díky tomuto postoji budete vypadat trapně a nepříjemně
Krok 2. Nepijte příliš mnoho
Nápoj nebo dva vám mohou pomoci být uvolněnější a sebejistější, než vyrazíte na taneční parket. Pokud se však příliš opijete, riskujete, že se ztrapníte. Když se opijete, ztratíte nad sebou kontrolu a budete se snažit vyzkoušet některé okázalé nové taneční pohyby. Máte také tendenci mít menší kontrolu nad svým tělem a můžete nakonec narazit na jiné lidi a spadnout na podlahu.
Krok 3. Nedělejte si starosti s tím, co si ostatní myslí
Vaši nervozitu může vyvolat strach, že ostatní budou kritizovat vaše taneční pohyby. Není třeba být ve střehu, abyste se dostali na taneční parket, jakmile uslyšíte v baru nebo na jiné společenské akci nějakou hudbu. Zkuste splynout s davem. Většina lidí je příliš zaneprázdněna sebou samým, než aby si vás méně všimli.
Krok 4. Nesnažte se dělat nějaké zvláštní nebo okázalé pohyby
Pokud máte strach, že se při tanci ztrapníte, udělejte jen základy a budete v pořádku. Nesnažte se dělat „šílené“pohyby, které vidíte ve svém oblíbeném programu taneční soutěže. Lepší je, když to udělají profesionálové. Děláte jen pohyby, díky kterým budete vypadat skvěle. Vyhněte se například pohybům break dance, krumpu nebo jiným stylům, které přitahují pozornost.
Je také dobré vyhnout se okázalým pohybům, jako je moonwalk. Asi nebudete schopni napodobit povýšené kroky, které udělal Michael Jackson
Krok 5. Tančete se svým partnerem nebo přáteli
Možná se budete cítit příjemněji obklopeni přáteli. Tímto způsobem nebudete mít pocit, že všechny oči jsou na vás. Podobně, pokud tančíte se svým partnerem, stačí vyvážit pohyby, místo abyste přemýšleli o tom, zda ostatní lidé váš tanec kritizují nebo ne.
Pokud tančíte s přáteli, respektujte soukromí svých blízkých. Nehoupejte se divoce kolem a nestoupejte na nohy jiných lidí
Metoda 2 ze 3: Naučit se základní pohyby
Krok 1. Rozpoznat rytmus hudby
Abyste mohli tančit na hudbu, musíte být schopni rozpoznat rytmus. Poslechněte si písničku a zkuste klepat nohama nebo tleskat rukama do rytmu. Rytmus může být pomalý nebo rychlý, v závislosti na skladbě. Pokud se poprvé učíte rozpoznávat rytmus, poslouchejte hudbu s rychlým bicí. Tak bude pro vás snazší slyšet rytmus.
Zkuste si například zatančit na Beyoncé „Crazy in Love“nebo „Night Fever“od Bee Gees
Krok 2. Zkuste pohnout paží
Jakmile poznáte rytmus hudby, můžete zkusit přesunout své tělo do rytmu. Když se učíte tančit poprvé, je nejlepší oddělit různé pohyby. Začněte tím, že položíte nohy na podlahu a pohybujete rukama do rytmu písně. Můžete pohybovat paží doleva a doprava nebo nahoru a dolů.
- Paže jsou také spojeny s rameny a hrudníkem. Zkuste tedy pohnout oběma současně.
- Experimentujte s pohyby paže, které nejsou přímé, například vlny.
Krok 3. Naučte se základní pohyby nohou
Až budete moci přesunout ruce k hudbě, zkuste přidat pohyby nohou. Začněte snadnými pohyby; zvedněte jednu nohu a poté přepněte na druhou nohu, podobně jako při chůzi na místě. Jakmile se budete cítit pohodlněji, zkuste pokrčit kolena a odrazit se do rytmu hudby. Pokračujte v odskakování těla a poté se spojte kroky doleva a doprava.
Zkuste svými tanečními pohyby rozhýbat boky a zbytek spodní části těla
Krok 4. Absolvujte taneční kurz
Můžete vyhledávat taneční studia ve vašem okolí a shromažďovat informace o hodinách pro začátečníky z internetu. Můžete například vyzkoušet hodiny hip hopu, jazzu, současného, společenského tance atd.
- Případně ti, kteří hledají něco neformálnějšího, mohou absolvovat taneční kurz pořádaný místním komunitním centrem.
- Můžete také sledovat videa, která učí tanec na internetu, nebo si koupit DVD.
Metoda 3 ze 3: Nácvik tanečních pohybů
Krok 1. Zkuste tančit sami
Abyste překonali strach z tance, cvičte taneční pohyby na místě, kde se můžete pohybovat, aniž byste se cítili souzeni. Tímto způsobem budete schopni provádět všechny pohyby vážně a začnete si být jisti svými tanečními schopnostmi. Při přehrávání hudby nezapomeňte vždy cvičit tanec.
- Zavřete dveře ložnice a vyjměte předměty, čímž vytvoříte prostor, kde můžete volně tančit, aniž byste do něčeho naráželi.
- Pokud máte strach, že někdo přijde a uvidí, co děláte, cvičte, dokud je dům prázdný.
Krok 2. Noste volné, pohodlné oblečení
V opačném případě mohou těsné sukně nebo kalhoty omezovat pohyb. Navíc se také zpotíte. Vyhněte se tedy oblečení, ve kterém vám bude horko a dusno. Místo toho vybírejte oblečení, které je pohodlné a lehké, aby nerušilo vaši volnost pohybu.
Krok 3. Cvičte před zrcadlem
Tanec před zrcadlem vám umožní vidět, jak vypadáte při tanci. Možná se cítíte trapně při tanci, ale po pohledu na váš odraz v zrcadle si uvědomíte, že nejste tak špatní, jak jste si mysleli. Nebo si můžete všimnout, že některé pohyby vypadají divně a můžete provést změny ke zlepšení svého tance.
- Zrcadla vám umožňují identifikovat oblasti, které je třeba zlepšit, což může zvýšit vaše sebevědomí na tanečním parketu.
- Použijte zrcadlo, které vám umožní vidět celé tělo.
- Provádějte různé pohyby, abyste mohli určit, které pohyby vypadají dobře.
Krok 4. Zkuste provést nové pohyby
Jakmile se naučíte a procvičíte některé ze základních tanečních pohybů a budete se pohodlně houpat v rytmu hudby, můžete si pustit nějakou hudbu a vyzkoušet nové, jiné pohyby. Bavte se a buďte sami sebou.
