„The Shuffle“je taneční tah, který pochází z „Melbourne Shuffle“, což je druh tance pro kluby a večírky, který začal na konci 80. let během undergroundové hudební párty v australském Melbourne. Základ shuffle hnutí spočívá v rychlosti od paty k patě, která funguje nejlépe s elektronickou hudbou. Modernější shuffle hnutí, propagované videoklipem k písni „Party Rock Anthem“od „LMFAO“v roce 2009, se však v dnešních klubech a kultuře stává rozpoznatelnějším. Chcete-li zatančit shuffle, budete muset zvládnout pohyby „T-Step“a „The Running Man“a naučit se mezi nimi pohybovat. Podívejte se, jak v následujícím průvodci.
Krok
Metoda 1 ze 3: Pohyb „T-Step“
Krok 1. Postavte se s nataženýma nohama asi 30 centimetrů od sebe
To byly rané postoje pro hnutí T-Step.
Krok 2. Zvedněte pravou nohu a zasuňte levou nohu dovnitř
Zvedněte pravou nohu asi 15 centimetrů od podlahy, zvedněte koleno nahoru a dovnitř a umístěte lýtko a chodidlo od těla. Když zvednete pravou nohu, levá noha by měla sklouznout dovnitř, takže vaše prsty směřují dovnitř, nikoli ven. To by mělo být provedeno současně se zvedáním pravé nohy.
Krok 3. Položte pravou nohu zpět dolů a levou nohu vysuňte směrem ven
Položte pravou nohu dolů a ven, dokud se váš prst nedotkne podlahy. Jedná se o rychlý pohyb a nemusíte nohy plně pokládat na podlahu. Při položení pravé nohy dolů vytáhněte levou nohu ven tak, aby špička levé nohy směřovala ven.
Krok 4. Přesuňte alespoň pět kroků doprava
Procvičte si kombinaci pohybů pravé a levé nohy. Pokračujte v pohybu doprava, ve směru prstů, zvedejte a snižujte pravou nohu a současně posouvejte levou nohu dovnitř a ven. Jakmile zvládnete tuto techniku, měla by být vaše pravá noha zvednuta, jak se vaše levá noha posouvá dovnitř, a dolů, zatímco se vaše levá noha posouvá ven.
Krok 5. Přesuňte se doleva
Po přesunutí nejméně pěti kroků doprava se přesuňte doleva. Když vaše pravá noha naposledy dopadne na podlahu, proměňte pravou nohu v posunující se nohu a začněte zvedat a spouštět levou nohu, zatímco pravá noha klouže dovnitř a ven.
Krok 6. Pokračujte v bočním řazení
Poté, co se přesunete alespoň o pět kroků doleva, vraťte se zpět doprava a opakujte v obou směrech, dokud nezvládnete zamíchání (nebo pokud si potřebujete odpočinout). I když je T-Step čistě pohyb nohou, můžete také položit paže mírně od boků, pohybovat je dovnitř, když se kolena pohybují dovnitř, a ven, když se vaše kolena pohybují ven.
Metoda 2 ze 3: Hnutí „Běžící muž“
Krok 1. Postavte se levou nohou asi 30 centimetrů před pravou
Vaše levá noha by měla být plochá na podlaze, zatímco pravá noha by se měla špičky dotýkat podlahy jen mírně.
Krok 2. Zvedněte pravou nohu
Zvedněte pravou nohu a zvedněte ji asi 15 centimetrů do vzduchu, přičemž koleno je také mírně vyvýšené. Poloha levé nohy by měla zůstat stejná jako dříve.
Krok 3. Vytáhněte levou nohu zpět. Vytáhněte levou nohu zpět tak daleko, jak to bylo, a přitom držte pravou nohu vyvýšenou ve vzduchu
Krok 4. Vraťte pravou nohu zpět
Položte pravou nohu dolů a zvedněte zadní část levé nohy tak, aby se podlahy dotýkala pouze špička. To vám usnadní pohyb při dalším pohybu zvednout levou nohu.
Krok 5. Zvedněte levou nohu
Nyní opakujte stejný pohyb s jinou nohou. Posuňte levou nohu nahoru. Zvedněte levou nohu asi 15 centimetrů do vzduchu s mírně zvednutým kolenem. Vaše pravá noha by měla zůstat ve stejné poloze.
Krok 6. Vytáhněte pravou nohu zpět
Vytáhněte pravou nohu zpět až na její délku, zatímco levá noha zůstane vyvýšená ve vzduchu.
Krok 7. Umístěte levou nohu
Položte levou nohu a zvedněte zadní část pravé nohy tak, aby se podlahy dotýkala pouze špička. To vám usnadní pohyb při dalším pohybu zvednout pravou nohu.
Krok 8. Pokračujte ve střídání mezi nohama
Zvedejte jednu nohu nahoru a druhou nohou pohybujte dozadu, dokud nezvládnete tento šíleně cool taneční pohyb Running Man.
Metoda 3 ze 3: Kombinace obou tahů
Krok 1. Přejděte z T-Step na Running Man
" Abyste mohli pořádně zamíchat, budete muset kombinovat pohyby T-Step a The Running Man. Chcete-li to provést, přesuňte se na jednu stranu pohybem T-Step a poté se přesuňte na druhou stranu v pohybu Running Man. Udělejte pět kroků doleva, pak při posledním zvedání levé nohy ji otočte o 90 stupňů dopředu nebo dozadu a poté ji použijte jako hlavní nohu pro pohyb Running Man.
Udělejte Running Mana na místě, nebo dokonce v kruhu, abyste předvedli své schopnosti. Poté, když dáte nohy dolů, vyberte jednu z nich, abyste ji zvedli v T-Step a zamíchali. Tento trik můžete použít ke střídání obou tahů
Krok 2. Přepněte z Running Man na T-Step
" Začněte tím, že Běžícího muže provedete na místě nebo kruhovým pohybem, otočíte tělo o 90 stupňů doleva nebo doprava a poté se začnete pohybovat zleva doprava v T-Step pohybu. Při provádění běhu musíte počkat, až se obě nohy dotknou podlahy, poté zvedněte jednu nohu a použijte ji jako zvednutou nohu v pohybu T-Step, přičemž se pohybujte ve směru chodidla.
Krok 3. Střídejte s oběma náhodnými pohyby
Ve skutečnosti můžete přepínat mezi pohyby T-Step a The Running Man, jak chcete. Pohyb T-Step můžete provést jen jednou nebo dvakrát, zkroutit tělo a poté skočit rovnou do The Running Man. Pohyb Running Man můžete provést jen dvakrát nebo třikrát, poté se na několik kroků vrátit k pohybu T-Step a vrátit se k pohybu Running Man.
Můžete také upřednostnit jeden z tahů. Můžete se soustředit na pohyb T-Step a občas přepnout na tah Běhajícího muže nebo naopak. Oba pohyby nemusíte provádět se stejnou frekvencí
Krok 4. Přidejte smyčku
Pokud chcete, aby bylo zamíchání zajímavější, udělejte točení během hry Running Man nebo T-Step. Chcete -li se otočit při provádění „Běhajícího muže“, jednoduše proveďte pohyb a pomalu se pohybujte v kruhu pokaždé, když položíte nohy na podlahu. Tento pohyb můžete cvičit pomalu, jak se budete při otáčení cítit pohodlněji.
Chcete-li otáčet při provádění pohybu T-Step, jednoduše umístěte řadicí nohu do středu kruhu, zatímco nohu posouváte, zatímco otáčíte kolem kruhu otáčením nohy, kterou zvedáte
Krok 5. Přidejte gesta rukou
Zatímco vaše práce nohou je nejdůležitější ve shuffle, jakmile zvládnete práci nohou, měli byste věnovat pozornost i svým pažím. Pokud budete při tomto pohybu držet ruce po stranách, budete vypadat strnule jako robot. Místo toho natáhněte ruce směrem ven a obě pohybujte podle pohybu nohou.
- Pokud děláte T-Step, pohybujte rukama ven, zatímco položíte dříve zvednutou nohu, a pohybujte paží dovnitř, když zvedáte nohu zpět nahoru.
- Pokud provádíte pohyb „The Running Man“, pohybujte rukama tam a zpět, podobně jako pohyb paží při běhu v hip-hopovém stylu.
