Jakmile zdokonalíte svůj fastball, naučte se házet curlingovou kouli, abyste si zlepšili dovednosti v házení baseballu. Dobrý křivák vypadá jako fastball, ale kroutí se v opačném směru a způsobí, že se „zlomí“opačně, než dosáhne pálky. Pokud budete mít štěstí, pálka se bude houpat příliš rychle a minout výstřel. Abyste zvládli tento hod, musíte zdokonalit základní křivku, rovný křivák a klouby.
Krok
Metoda 1 ze 3: Házení základního curveballu
Krok 1. Uchopte míč mezi palec a prostředníček
Umístěte prostředník podél spodního švu baseballu a palec podél zadního švu. Nenechte ukazováček dotknout se míče. Místo toho, abyste jej použili k uchopení míče, použijete jej k usměrnění míče.
- Držte baseball tak, aby byl oblouk švu blízko dlaně, jeden nad a jeden pod dlaní.
- U pravých džbánů položte prostředníček na pravý šev horní části míče a palec na levý šev spodní části míče. U levorukých hráčů to udělejte naopak.
Krok 2. Udržujte svůj úchop skrytý
Pokud pálkař vašeho soupeře ví, že se chystáte hodit curlingovou kouli, může být připraven na změny rychlosti a směru vašeho hodu. Ujistěte se, že rukavice zakrývá ruku držící míč tak, aby žádný jiný hráč z týmu soupeře neviděl váš stisk křivky.
Základní přilnavost na křivce je zkušeným hitterům snadno patrná i při navíjení. Procvičte si skrývání úchopu, aby vaše křivky byly hůře čitelné
Krok 3. Vezměte čtverec a hoďte míč
Položte dominantní nohu na gumu (gumu). Při házení míče zvedněte nedominantní koleno a otáčejte pánví dopředu. Vaše lokty by měly být na předloktí nebo nad ním a ohnuté pod úhlem 90 stupňů. První fáze házení Curveball se provádí jako fastball.
Základní házení fastballem se čtyřmi stehy se provádí tak, že položíte prostřední a ukazováček na horní část míče, do švů, které vedou po levé a pravé straně povrchu míče, když je míč obrácen k vám. Palec by měl být v přímém kontaktu s hladkou kůží na základně koule mezi stehy
Krok 4. Rychlé uvolnění
Dlaně směřujte dovnitř a uvolněte míč, když máte paže rovné a vykročíte nedominantní nohou. Když paže během hodu klesne, měla by směřovat k pánvi nedominantní strany.
- Rychle švihejte nahoru a dolů, místo abyste měli paže parabolicky po těle.
- Při uvolňování míče otáčejte palcem nahoru a prsty dolů, jako byste palcem a prostředníkem luskli. Míč se bude pohybovat ve směru, kterým ukazuje prostředníček.
- Doporučujeme vypustit míč co nejblíže k tělu. Toto se nazývá „krátké zapínání“a bude vytvářet větší odpor mezi prostředníčkem a švem, čímž se zvýší kroucení a ohyb.
Krok 5. Cvičte
Zvládněte základní hod křivkou, než přejdete k jeho komplikovanějším formám. Pamatujte, zkroucení při hodu se získá uchopením míče bez tlaku ukazováčku a po uvolnění míče na okamžik s ním mávnete. Při házení mějte tento pohyb na paměti.
Metoda 2 ze 3: Házení přímého curveballu
Krok 1. Uchopte míč mezi palec, index a prostředníček
Jedná se o klasický grip Curveball. Uchopte míč spodním švem mezi ukazováčkem a prostředníčkem a palec položte podél zadního švu. Držte baseball tak, aby oblouk švu byl blízko vaší dlaně, jeden před horní částí a jeden pod zadní částí míče.
- „Přední“část míče označuje část, která se vám při vhazování sklouzne, zatímco „záda“k vám bude při vhazování míče směřovat.
- U pravého džbánu položte prostřední prst na pravý horní šev míče a palec na levý spodní šev. Udělejte opak, pokud jste levák.
- Ukazováčkem ukazujte na cíl. Stejně jako základní křivka musíte ukazováčkem ukázat, kam házíte. Ovšem tentokrát hraje roli při posilování prostředníku i ukazováček.
Krok 2. Držte ruce skryté
Jako u většiny hodů je dobré se ujistit, že váš úchop není v dohledu nepřátelských hráčů tím, že jej skryjete pod rukavice, dokud nevytvoříte hřiště. V opačném případě bude pálkař varován, aby se připravil na křivák, a nedosáhnete požadovaného výsledku.
Pokud máte potíže se skrytím hodu před přistáním, je dobré dostat míč co nejhlouběji do rukavice, než použijete úchop
Krok 3. Vezměte čtverec a hoďte
Položte dominantní nohu na gumu v paralelní poloze. Při házení míče zvedněte nedominantní koleno a otáčejte pánví. Vaše lokty by měly být na předloktí nebo nad ním a ohnuté pod úhlem 90 stupňů. Tato první fáze je stejná jako házení rychlým míčem.
Krok 4. Rychlým pohybem uvolněte míč
Dlaně směřujte dovnitř a při vykročení nedominantní nohou uvolněte míč. Když paže během hodu klesne, švihněte s ní směrem k pánvi nedominantní strany.
Při uvolňování míče otáčejte palcem nahoru a prostředníčkem dolů, jako byste palcem a prostředníčkem luskli k sobě
Krok 5. Zkuste upravit úchop
Pokud trochu změníte polohu prstů, můžete také změnit způsob, jakým se míč ohýbá, aby soupeřova pálka byla ještě více oklamána. Curveball je běžně známý jako hod 11-5, protože se láme pod úhlem tvořeným ručičkami 11 a 5 hodin. Zakřivením míče můžete měnit různé varianty:
- Hod zakřivením 12-6 se ponoří hlouběji. Umístěte ukazováček a prostředník mezi stehy a palce na spodní část míče. Při házení provádějte krátké švihy, nebo uvolněte míč, když si ruce přejedete přes hlavu, místo abyste úplně sledovali paži. Chcete-li započítat ostrý ponor, vrhněte o 12–6 o něco výše než běžný křivák.
- Spustí se křivka 10-4 a přiblíží se k pálce, poté se ponoří nízko a pryč. Začněte chytat, jako byste házeli běžnou křivku, a poté posuňte ukazovák a prostřední prsty mírně dolů, směrem k palci. Většinu tlaku zatlačte na prostředníček a při hodu otočte zápěstím směrem od těla.
Metoda 3 ze 3: Házení kolenního oblouku
Krok 1. Popadněte míč
Hod zakřivením kloubu je podobný druhému úchopu, ale proměnnou je tentokrát ukazováček. Uchopte míč prostředním prstem za spodní šev a palcem za zadní šev. Držte baseball tak, aby byl oblouk švu co nejblíže dlani, tj. Jeden nad a jeden pod dlaní. Před položením na míč ohněte ukazováček dovnitř, aby si nehtový a špičatý kloub spočíval na míči a střední kloub mířil na cíl.
- U praváků položte prostřední prst na pravý šev výše a palec na levý šev pod míčem. U levorukých hráčů to udělejte naopak.
- Stát se plynulým v úchopu zakřivené koule vyžaduje hodně cviku. Procvičte si to, aniž byste házeli, až budete volní. Zvykněte si na pocit tohoto úchopu.
- Tento typ křivky je považován za nejsložitější ze všech. Nenechte se odradit, pokud to pořád nemůžete pochopit.
Krok 2. Pomocí kloubu ukazováčku přejděte na cíl
Ukazováček jako rovný křivkový míček bude ukazovat na cíl a posílit prostředník, ale vrhací moment se bude zvyšovat, jak se prostředníček ohýbá.
Krok 3. Držte rukojeť skrytou v baseballové rukavici
To je mnohem důležitější v úchopu kloubového zakřivení, protože umístění prstů úchopu bude velmi snadno rozpoznatelné. Před držením míče v zakřivené kouli se ujistěte, že je míč hluboko v rukavici.
Krok 4. Vezměte čtverec a hoďte
Vaše dominantní noha by měla být na gumě, v paralelní poloze. Při házení míče zvedněte nedominantní koleno a otáčejte pánví dopředu. Lokty by měly být na paži nebo nad ní a ohnuty o 90 stupňů, stejně jako při běžném hodu rychlým míčem.
Krok 5. Rychlé uvolnění
Dlaně směřujte k tělu a uvolněte míč, když vykročíte nedominantní nohou vpřed. Míč musí opustit ruku, jakmile přejde přes hlavu. Když paže během hodu klesne, švihněte s ní směrem k pánvi nedominantní strany. Otočením palce nahoru a prostředníčkem dolů roztočíte míč.
Tipy
- Čím blíže švihnete zápěstím k tělu, tím rovnější a ostřejší bude ponor.
- Když chcete hodit zakřivenou kouli, myslete na pohyb paže, jako byste zatloukali hřebík.
- Při nácviku házení křivkových koulí se místo úderů zaměřte na ponory. Jakmile zvládnete ponor, můžete pokračovat ve zlepšování přesnosti hodu.
- Zvětšete ponor tak, že švihnete zápěstím tak silně, jak můžete. Čím tvrdší je úder, míč se ponoří ostřeji.
- Při házení zakřivené koule musí leváci otočit pánví na třetí základnu.
Varování
- Dlouhé házení křivkou může zranit paži. Curveball 12-6 velmi zatěžuje svaly UCL (Ulnar Collateral Ligament), neboli vazy.
- Neotáčejte paží, abyste hodili zakřivenou kouli. V této poloze si můžete snadno poranit pažní kost/paži.
- Nezačínejte házet zakřivené koule, dokud vám není alespoň 15 let nebo starší. Cvičení tohoto hodu v raném věku může být škodlivé pro váš svalový vývoj.
- Při házení curlingové koule nebo jezdce nikdy nekroutte zápěstím. Při uvolňování zakřivené koule sklopte ruce dolů, jako byste dělali karate nebo někomu podali ruku. Přesuňte vrhací paži na druhou stranu pánve (pokud máte pravdu, doleva a leváka doprava).
