Curveball je jedním z nejslavnějších hodů v baseballu. Curveball je házen takovým způsobem, že se míč při dopadu na talíř ponoří dolů. Základní rozdíl mezi různými typy Curveballball (základní, index-up a křivka kloubu) je v přilnavosti a rychlosti míče.
Krok
Metoda 1 ze 3: Uchopení základní křivky
Krok 1. Použijte úchop se čtyřmi švy
Držte míč tak, aby byly vpředu viditelné dva stehy a vzadu dva stehy. U většiny džbánů je úchop se čtyřmi švy účinnější pro házení křivkových koulí než úchop se dvěma švy. Tento úchop umožňuje nadhazovači házet míč z jakéhokoli úhlu, pokud se ruka chytí za míč a je házena švihnutím.
K házení rychlých míčů se používá dvojitý steh. Míč hozený tímto úchopem se otočí doleva nebo doprava, zatímco v křivkovém míči se míč musí ponořit dolů
Krok 2. Zvedněte prostřední a ukazováky, jako byste chtěli udělat znamení „míru“
Umístěte míč do dlaně a ohněte ukazováček a prostředníček tak, aby uchopily horní část míče. Ohněte prsteník tak, aby míček ležel na boku.
Krok 3. Umístěte palec a prostředníček
Umístěte prostředník podél středního švu (na malé straně) a palec na švu směrem k zadní části míče
Krok 4. Oddělte špičky palce a prsteníku
nyní by palec měl být na základně míče na rozdíl od prostředníčku, přičemž tyto dva prsty připomínají písmeno „C“kolem míče.
- Váš stisk by měl být pevný, ale ne příliš silný. Váš palec by měl být stále schopen vrtět za míčem, když je hozen.
- Neškrtejte míč. Ujistěte se, že mezi palcem a ukazováčkem je mezera a mezi palcem a prsteníkem je malá mezera.
Krok 5. Hod míčkem lusknutím palce a prostředníčku
Při házení zakřivené koule natáhněte zadní část zápěstí. Při uvolňování míče „švihněte“palcem a prostředníčkem a přitom švihněte zápěstím. V tuto chvíli se váš prostředníček otáčí dolů a palec se otáčí nahoru, aby vytvořil dostředivou (kroutící se) sílu, která způsobí, že se míč otočí směrem k talíři.
- Zvyšte průlomovou změnu křivky pomocí zvýšení hloubky úchopu.
- Experimentujte mírnou změnou hloubky úchopu a polohy prstů (palec a prostředník). Najděte si pohodlný úchop míče, který odpovídá vašemu stylu házení.
Metoda 2 ze 3: Uchopení indexového křivky
Krok 1. Použijte upravený úchop se čtyřmi švy
Hod úchopu indexem nahoru je podobný základnímu křivkovému kouli, s výjimkou toho, že ukazováček zůstává uvolněný a špičatý. Tento úchop je vhodný pro začátečníky, protože ukazováček může pomoci nasměrovat míč k cíli.
Tento hod použijte k procvičení techniky zakřivené koule, ale nepoužívejte ji v zápase. Zkušení útočníci budou moci vidět vztyčený ukazováček a předpovídat, kam byl míč hozen
Krok 2. Zvedněte prostřední a ukazováky
Ohněte prostředníček a nechte ukazováček zvednout nahoru. Umístěte míč do dlaně a položte základnu míče na stranu prsteníčku.
Krok 3. Umístěte prostředníček a palec
Položte palec za míč tak, aby byl podél spodního švu. Umístěte prostředník podél horního švu naproti vašemu palci. V tomto okamžiku by váš palec a prostředníček měly tvořit „C“, zatímco ukazováček směřuje nahoru.
Krok 4. Připravte se na hod míčkem
Ukazováček zůstává vyvýšený a uvolněný, zatímco míč je pevně uchopen palcem (základna míče) a prostředníčkem (horní část míče). Úchop by měl být pevný, ale zápěstí a předloktí uvolněné.
Krok 5. Vyhoďte lusknutím palce a prostředníku k sobě
Při házení se palec otáčí nahoru a prostředníček se otáčí dolů. Pomocí ukazováčku ovládejte směr míče. Míč bude vržen ve směru ukazováčku.
- Ukazovák není potřeba k házení míče, veškeré kroucení míče je způsobeno palcem a prostředníkem.
- Při házení by vaše lokty měly být u ramen nebo nad nimi. Vaše ruce a zápěstí by měly tvořit přímou svislou čáru s předloktími.
- Udržujte svaly předloktí a zápěstí uvolněné až těsně před házením míče. Pevně jej stáhněte a rychle švihněte zápěstím dopředu a dovnitř, aby se koule převalila přes váš prostředníček.
Metoda 3 ze 3: Uchopení hodu Knucklecurve
Krok 1. Použijte pokročilý úchop se čtyřmi stehy
Při tomto hodu je míč uchopen palcem, prostředníkem a kloubem ukazováčku. Díky tomuto úchopu se míč ponoří hlouběji a déle (blíže k pálce). Tento hod je obtížnější, ale křivky kloubů zvyšují rychlost bez obětování otáčení míče.
- Průměrná rychlost kolenní křivky je 4 km/h, rychlejší než běžná křivka.
- Více než čtvrtinu zakřivených míčků, které MLB hodili v roce 2013, tvořily klouby.
Krok 2. Vytvořte znak „míru“prostředním a ukazováčkem
Umístěte míč do dlaní tak, aby se šev ohýbal po stranách míče. Ohněte prostředníček v horní části míče tak, aby byl podél švu. Poté mírně ohněte ukazováček tak, aby klouby prstů byly v horní části míče těsně vedle prostředníku.
Předpokládejte, že váš střední kloub „kopá“do horní části míče
Krok 3. Umístěte palec a prostředníček
Umístěte palec a prostředníček stejným způsobem jako jakýkoli jiný křivák. Palec by měl být podél švu v dolní části míče, aby se spojil s prostředníčkem a vytvořil tvar písmene „C“. Zajistěte spodní část míče ohnutím prsteníku a opřením míče o první a druhý kloub.
Krok 4. Použijte klouby jako otočný bod pro házení míče
Házejte míčem, jako byste házeli pravidelným křivkovým míčem. Když se míč uvolní, zacvakněte prostředníček a palec k sobě tak, aby se otáčel proti kloubu ukazováčku. To pomůže vygenerovat rychlost a roztočení potřebné k tomu, aby míč dosáhl svého cíle a zlomil se nebo zakřivil směrem dolů.
Tipy
- Při hodu zakřivenou koulí by měl vždy vést prostředník.
- Míč se nebude ostře potápět, když dosáhne talíře. Dobrá křivka se ponoří maximálně o 25 centimetrů od džbánu k talíři, ale přesto vstoupí do úderové zóny útočníka
- Čím je vzdálenost míče větší, tím je ponor ostřejší.
- Nehty na vrhací ruce jsou krátké a upravené. Dlouhé, nerovné nehty ovlivní přilnavost míče.
- Zpevněte nehty čirým lakem na nehty nebo lakem na nehty.
- Začněte se standardními úchopy nebo indexovými upy, než přejdete na koleno.
- Před házením míče se protáhněte a zahřejte. Zeptejte se trenéra na pokyny ke správné technice protahování.
- Neškrtejte míč příliš, protože sníží rotaci.
- Neuchopujte míč příliš volně, protože bude obtížné jej ovládat a může vám vypadnout z ruky.
- Dobrou rozcvičkou jsou dlouhé hody z kopce na několik minut, které postupně zvyšují rychlost s každým hodem.
- Vyhoďte na několik minut daleko za kopec a postupně zvyšujte rychlost hodu. Je to skvělá rozcvička a pomůže vám relaxovat, než vstanete na kopec.
- Neházejte více než 5-6 křivkových koulí za sebou, abyste se vyhnuli vyhoření, a to jak v praxi, tak v zápasech.
Varování
- Začínajícím nadhazovačům se doporučuje neházet, zejména křivkové koule, déle než 15 minut, aby se předešlo zranění a únavě.
- Následují pohyby, které při vrhání zakřivené koule dodatečně zatěžují zápěstí a paži: ruka a prsty se po uvolnění valí pod míčem, nadhazovač švihne rukou a zápěstím rovně dolů, loket je příliš nízko (pod ramenem) popř. příliš daleko při házení míče a džbán je stále nezkušený nebo se řádně nezahřívá.
- Curveballu by se mělo vyhýbat, dokud džbán nepřejde do puberty, aby se předešlo riziku vážného zranění. Házení curveballem by se nemělo učit před nástupem na střední školu.
- Pokud cítíte bolest nebo ztuhlost v loktech, zápěstích nebo prstech, cvičení okamžitě přerušte a odpočiňte si. Před obnovením tréninku se poraďte s fyzickým terapeutem nebo lékařem sportovce.
