Akné, pihy, vředy, jak se jim říká, je kožní problém, se kterým se potýká většina lidí. Naštěstí je nyní k dispozici mnoho řešení pro kontrolu akné, od přísných ošetření pokožky, léků a krémů až po inovativní domácí prostředky. Možná budete muset experimentovat sami, abyste našli správné řešení, ale nebojte se - tento článek má řešení pro každého!
Krok
Metoda 1 ze 3: Péče o vaši pokožku
Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně
To je velmi důležité, aby byl obličej čistý, aby se zabránilo akné. Mytím obličeje odstraníte prach, špínu a veškerý přebytečný olej, který se hromadí na povrchu pokožky. V ideálním případě byste si měli umýt obličej dvakrát denně, ráno a během dne. Na noc použijte teplou vodu a jemný čisticí prostředek na obličej. K osušení obličeje použijte čistý suchý ručník.
- Vyhněte se drhnutí obličeje drsným hadříkem, houbou nebo luffou. To pouze podráždí pokožku a způsobí, že se pupínek více zapálí. Prádlo může také obsahovat bakterie, kterým je třeba se vyvarovat při kontaktu s obličejem.
- I když může být lákavé umýt si obličej více než dvakrát denně, když jste flekatý, mějte na paměti, že to vaší pokožce vždy nepomůže. Příliš časté mytí obličeje může pokožku vysušit a způsobit podráždění.
Krok 2. Použijte nekomedogenní (nekomedogenní) zvlhčovač
Po umytí obličeje naneste dobrý zvlhčovač, který pokožku zvlhčí a zabrání jejímu vysoušení a podráždění. Když jste však flekatí, měli byste použít správný typ zvlhčovače pro váš typ pleti. Těžké, mastné zvlhčovače mohou ucpat póry a zhoršit akné. Podívejte se na zvlhčovač, který na štítku říká „nekomedogenní“- to znamená, že nezpůsobí zanícení pokožky.
- Kromě hledání zvlhčovače, který nezpůsobuje černé tečky, byste měli být opatrní při výběru produktů, které vyhovují vašemu typu pleti. Pokud máte například velmi mastnou pleť, měli byste použít lehčí hydratační krém na bázi gelu, zatímco na suchou, šupinatou pleť budete potřebovat těžší krémový krém.
- Před použitím zvlhčovače si umyjte ruce. V opačném případě se vám bakterie nebo choroboplodné zárodky na rukou mohou přenést na obličej při aplikaci hydratačního krému.
Krok 3. Nedotýkejte se obličeje ani praskání pupínků
Vaše ruce přicházejí do styku s více nečistotami a bakteriemi po celý den než s jakoukoli jinou částí těla, proto byste se neměli dotýkat obličeje. Kromě šíření bakterií a riskování infekce mohou dotyky pih a pupínků dráždit a zanícovat je, zhoršovat situaci a prodlužovat dobu hojení.
- Vyskakování pupínku, i když je uspokojivé, je jednou z nejhorších věcí, které můžete pro svou pleť udělat. Popping pupínek pouze prodlouží dobu hojení a může dokonce vést k infekci a zjizvení. Zbavit se jizev po akné může být velmi obtížné, proto byste se jim měli vyhnout.
- Je snadné dotknout se tváře, aniž byste si uvědomili, co děláte. Buďte opatrní, když si opíráte tvář nebo bradu rukou, když sedíte u stolu, nebo když si v noci opíráte obličej rukama.
Krok 4. Jednou týdně použijte exfoliátor a masku na obličej
Exfolianty a pleťové masky jsou velmi prospěšné produkty pro pokožku, ale měly by být používány pouze příležitostně. Exfolianty odstraní odumřelé kožní buňky a jsou účinné pro čištění pokožky, ale při častém používání mohou pokožku vysušovat a dráždit, zejména na kůži náchylné k akné.
Pleťové masky jsou skvělé pro odstranění nečistot a zklidnění pokožky a mohou proměnit činnosti péče o pleť stejně jako lázně. Jejich používání by však mělo být také omezeno na jednou týdně, protože masky mohou obsahovat drsné přísady, které nejsou pro každodenní použití
Krok 5. Vyhněte se používání příliš velkého množství produktu
Příliš mnoho krémů, pleťových vod a gelů může ucpat póry a způsobit praskliny, takže obličejové přípravky nanášejte příležitostně a ne častěji, než uvádí balíček. Totéž platí pro make -up, který se používá jen příležitostně a měl by být zcela odstraněn při použití čisticího prostředku na obličej na konci dne.
- Vlasové produkty, které jsou silně vonící nebo plné chemikálií, mohou také ucpat póry, pokud se vám vlasy dostanou na obličej, vyhněte se proto používání těchto produktů co nejvíce. Používejte jemné šampony a kondicionéry, aby vám při sprchování nedráždily pokožku.
- Měli byste také omezit vystavení pokožky olejům a bakteriím, které se hromadí, tím, že budete alespoň jednou týdně měnit povlak na polštář a budete často mýt štětce na make -up.
Krok 6. Chraňte svou pokožku před sluncem
Přestože staré rady navrhovaly, aby byla pokožka náchylná k akné vystavena slunci, aby akné vysušila, moderní specialisté na kůži tvrdí něco jiného. Sluneční ultrafialové paprsky mohou ve skutečnosti způsobit, že pupínky budou červenější a zanícené než dříve.
- Z tohoto důvodu je důležité chránit pokožku před sluncem nošením ochranného klobouku a použitím opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším.
- Všimněte si, že některé opalovací krémy mohou být mastné a mohou ucpávat póry, proto hledejte produkty, které jsou na štítku označeny jako „nekomedogenní“.
Krok 7. Jezte správně
Přestože bylo prokázáno, že čokoláda a další nezdravé potraviny nezpůsobují akné, vyhněte se kvůli své pokožce mastným a tučným jídlům. Akné se tvoří, když přebytečný olej ucpává póry, takže omezení množství oleje, které vstupuje do těla, je tím správným prvním krokem. Navíc zdravé tělo uvnitř se projeví navenek.
- Držte se dál od potravin, jako jsou bramborové lupínky, čokoláda, pizza a hranolky. Tyto potraviny mají vysoký obsah tuku, cukru a škrobu, které neprospívají pokožce ani celkovému zdraví. Nemusíte úplně přestat, ale stačí omezit příjem.
- Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Jeho obsah vody pomáhá zvlhčovat pokožku, zatímco vitamíny a minerály dodávají tělu potřebnou munici v boji proti akné. Jezte zejména ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu A (jako je brokolice, špenát a mrkev), které pomohou vypudit z těla bílkoviny způsobující akné. Plody s vysokým obsahem vitamínů E a C (pomeranče, rajčata, batáty, avokádo) mají antioxidační účinky a pomáhají zklidnit pokožku.
Krok 8. Pijte hodně vody
Pitná voda má mnoho výhod pro vaši pokožku a celkové zdraví. Pití udržuje tělo hydratované, pomáhá pokožce vypadat zpevněně a kyprě. Pití vypudí toxiny z těla a zabrání kožním problémům. Voda navíc pomáhá zajistit správnou metabolickou funkci pokožky a umožňuje jí regenerovat se. Pro dobré zdraví byste měli denně vypít 5 až 8 sklenic vody.
- Nemoc může také pocházet z nadměrného pití vody. Nemusíte proto neustále pít. Příliš mnoho vody zředí krev, což je zdravotní riziko, a v extrémních případech může způsobit záchvaty. Držte se asi 8 sklenic a budete v pořádku.
- Měli byste se také vyhýbat nadměrné konzumaci alkoholu. Alkohol narušuje hormonální rovnováhu a nerovnováha v hormonech, jako je testosteron a estrogen, je jednou z hlavních příčin akné. Alkohol navíc poškozuje játra, která jsou hlavním orgánem zodpovědným za zdravou kůži, protože reguluje hormony a hladinu cukru v krvi a filtruje toxiny.
Metoda 2 ze 3: Používání krémů, léků a ošetření
Krok 1. Použijte volně prodejný krém
Pokud to nezmizí, musíte udělat víc, než jen udržovat čistý obličej a jíst zdravě. Naštěstí existuje mnoho volně prodejných krémů, které dokážou léčit a předcházet dalším akné. Tyto krémy se obvykle aplikují přímo na pupínek a ve většině případů se projeví výrazným zlepšením stavu pokožky, během 6 až 8 týdnů. Nejběžnější aktivní složky obsažené v tomto krému jsou:
- Benzoylperoxid. Benzoylperoxid ničí bakterie na povrchu pokožky a také zpomaluje produkci oleje v pórech. Kromě odlupování vrstev také pomáhá pokožce sama se omladit. Benzoylperoxid může pokožku vysušovat a dráždit, proto byste měli užívat nejnižší dávku.
- Kyselina salicylová. Kyselina salicylová je přísada, která pomáhá zabíjet bakterie způsobující akné. Pomáhá také rozbít černé tečky a bílé tečky, které se po infekci mohou vyvinout v pupínky. Kyselina salicylová navíc pomáhá pokožce odlupovat staré a mrtvé vrstvy, zabraňuje ucpávání pórů a umožňuje tvorbu nových kožních buněk.
- Síra. Síra obsahuje antibakteriální vlastnosti a pomáhá rozkládat bílé a černé tečky, čímž zabraňuje jejich infekci a tvorbě pupínků.
- Sítnice. Retin-A obsahuje kyselou formu vitaminu A, známou jako „all-trans retinová kyselina“, která funguje jako chemický peeling, odlupuje pokožku a otevírá ucpané póry.
- Kyselina azelová. Kyselina azelová minimalizuje výskyt akné tím, že brání hromadění oleje a snižuje zánět a růst bakterií. Je zvláště účinný pro osoby s tmavšími odstíny pleti.
Krok 2. Požádejte dermatologa, aby vám předepsal silný topický krém
Někteří lidé si myslí, že volně prodejné krémy nejsou natolik silné, aby bojovaly proti tvrdohlavému akné. V takovém případě můžete požádat svého lékaře, aby vám předepsal vyšší dávku topických léků.
- Většina krémů na předpis obsahuje účinnou látku získanou z vitaminu A. Příklady zahrnují produkty jako tretinoin, adapalen a tazaroten. Tento krém funguje tak, že podporuje výměnu buněk a zabraňuje ucpávání vlasových folikulů.
- Existují také antibakteriální krémy na předpis, které fungují tak, že zabíjejí bakterie na povrchu kůže.
Krok 3. Zvažte užívání antibiotik
V případech středně těžkého až těžkého akné může lékař doporučit kombinaci topických krémů a perorálních antibiotik. To pomůže snížit zánět spolu s růstem bakterií. Antibiotická léčba obvykle trvá 4–6 měsíců, ačkoli zlepšení pokožky byste měli vidět zhruba do šesti týdnů.
- Mnoho lidí si dnes bohužel snadno vybuduje odolnost vůči antibiotikům, takže tato forma léčby nefunguje vždy tak efektivně.
- Některá antibiotika (například tetracyklin) snižují účinnost perorálních kontraceptiv, proto by ženy měly při užívání antibiotik používat jiné formy antikoncepce.
Krok 4. V případech závažného akné zvažte léčbu izotretinoinem
Pokud všechny léčby nefungují a akné se zhoršuje, může dermatolog navrhnout léčbu izotretinoinem. Isotretinoin je v těsném spojení s vitamínem A a funguje tak, že snižuje produkci kožního mazu a zmenšuje žlázy produkující olej. Období isotretinoinu obvykle trvá přibližně 20 týdnů a během této doby by měli být pacienti pečlivě sledováni, protože většina léků má vedlejší účinky.
- Při užívání isotretinoinu se akné může zhoršit, než se zlepší. Zánět obvykle trvá jen několik týdnů, ale někdy může trvat i po dobu léčby.
- Některé z vedlejších účinků spojených s léčbou isotretinoinem zahrnují suchou pokožku a oči, suchost, popraskané rty, citlivost na sluneční světlo a méně často bolesti hlavy, vypadávání vlasů, změny nálady a deprese.
- Tato léčba je často spojena s těžkými vrozenými vadami, takže ji nelze předepsat těhotným ženám nebo ženám hledajícím těhotenství. Ženy by si měly před těhotenstvím předepsat tento těhotenský test.
Krok 5. Pokud jste žena, zvažte použití orální antikoncepce
Vzhledem k tomu, že mnoho problémů s akné souvisí s hormonální nerovnováhou, mohou být orální kontraceptiva skvělým způsobem, jak regulovat produkci hormonů a omezit akné u žen - zejména těch, které souvisejí s menstruačním cyklem. Nejúčinnější jsou obecně orální kontraceptiva obsahující kombinaci norgestimátu a ethinylestradiolu.
Perorální kontraceptiva mohou ve vzácných případech vyvolat závažné vedlejší účinky, jako jsou krevní sraženiny, vysoký krevní tlak. Při vyšším riziku vzniku srdečních chorob se ujistěte, že jste tuto léčbu důkladně prodiskutovali se svým lékařem
Krok 6. Zjistěte více o profesionální péči
V lázních a na kožních klinikách je k dispozici mnoho procedur, které mohou výrazně zlepšit vzhled pokožky náchylné k akné, pokud jsou použity s některým z výše uvedených ošetření. Tato léčba je trochu drahá, ale může poskytnout dlouhodobější výsledky než jiná léčba a pomáhá předcházet vzniku jizev a omezovat je. Tato ošetření zahrnují:
-
Laserová terapie.
Laserová terapie funguje tak, že pronikne hluboko do pokožky a poškodí olejové žlázy produkující kožní maz - část, která způsobuje akné.
-
Světelná terapie.
Bakteriální světelná terapie se zaměřuje na povrch pokožky způsobující akné, snižuje zánět a zlepšuje texturu pokožky.
- Chemický škrabka. Chemické exfolianty kontrolovaně spálí povrch pokožky, což způsobí, že se svrchní vrstva odloupne a odhalí pod ní svěží, novou kůži. Tato léčba je velmi dobrá k odstranění stop nebo jizev, které zbyly po odstranění pupíku.
-
Mikrodermabraze.
Mikrodermabraze používá rotující drátěný kartáč k odlupování horní vrstvy pokožky a odhalení nové, hladké pokožky pod ní. To může být trochu nepříjemné a může to způsobit, že pokožka bude několik dní vypadat červená a drsná, dokud se úplně nezhojí.
Metoda 3 ze 3: Použití domácích prostředků
Bylinková medicína
Krok 1. Použijte olej z čajovníku
Olej z čajovníku je jednou z nejlepších přírodních procedur. Olej z čajovníku extrahovaný z listů australské rostliny Melaleuca alternifolia má antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti, které účinně bojují s bakteriemi způsobujícími akné na pokožce. Jednoduše naneste kapku nebo dvě čistého oleje z čajovníku na špičku čistého vatového tampónu a naneste jej přímo na pupínek. Udělejte to dvakrát denně a pupínky budou brzy pryč!
- Olej z čajovníku je esenciální olej, a proto je vysoce koncentrovaný. Pokud nadměrně používáte nebo nanášíte olej na nepoškozenou pokožku, může se stát suchou a podrážděnou, proto ji používejte střídmě a jen v případě potřeby.
- Jedna studie zjistila, že olej z čajovníku byl v boji proti akné stejně účinný jako chemikálie v benzoylperoxidu. Olej z čajovníku má o něco déle trvající účinek, ale méně negativních vedlejších účinků.
Krok 2. Naneste med
Med je úžasný přírodní léčivý produkt. Kromě svých antibakteriálních, antiseptických a hydratačních vlastností je med skvělou volbou v boji proti akné, zvláště pokud máte citlivou pokožku. Manuka med a surový med jsou skvělé pro snížení zánětlivého akné.
- Med můžete použít jako ošetření, nebo jej použít jako pleťovou masku nanesením na celý obličej, když je vaše pokožka čistá a zvlhčená. Med je nedráždivý, můžete ho nechat na kůži tak dlouho, jak chcete.
- Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že med, stejně jako jiné domácí prostředky, pracuje na odstranění stávajícího akné (díky jeho antibakteriálním vlastnostem), ale je méně pravděpodobné, že zabrání vzniku akné (zejména těch způsobených hormonální nerovnováhou).
Krok 3. Vyzkoušejte levandulový esenciální olej
Tento olej je dobře známý pro své uklidňující vlastnosti a lze jej také použít k léčbě akné stejně jako olej z čajovníku. Levandulový olej se často používá na popáleniny, protože obsahuje léčivé vlastnosti, díky nimž je prospěšný i pro akné. Levandulový olej navíc obsahuje silné antibakteriální vlastnosti, pomáhá čistit póry a snižovat výskyt akné.
Chcete -li jej použít, naneste kapku čistého oleje přímo na pupínek pomocí špičky vatového tamponu. Dávejte pozor, abyste se nedotkli okolní pokožky, protože čistý levandulový olej může pokožku dráždit
Krok 4. Použijte aloe vera
Vezměte kousek aloe vera, naneste jej na pupínek. Masírujte pokožku aloe vera v oblasti pupínků. Nechte působit půl hodiny, poté smyjte teplou vodou.
Studená medicína
Krok 1. Zkuste kostky ledu
Pupínky se často cítí červené a zanícené, takže co je lepší než studený led na zchlazení zaníceného pupínku? Led sníží zánět a zarudnutí, což výrazně zlepší léčbu akné. Jednoduše zabalte kostku ledu do papírového ručníku nebo čistého hadříku a pak minutu nebo dvě jemně přitlačte na pupínek.
Další další tip je vyrobit kostky ledu ze silného zeleného čaje a použít ho na pupínky. Kromě svých protizánětlivých a antibakteriálních vlastností studie ukázaly, že některé antioxidační zelené čaje pomáhají snižovat produkci kožního mazu
Koupelnová medicína
Krok 1. Použijte zubní pastu
Myšlenka používat zubní pastu na akné existuje už nějakou dobu. Přestože je měsíc nejúčinnější léčbou, v případě nouze je velmi nápomocný. Zubní pasta obsahuje přísady jako jedlá soda a peroxid vodíku, které vysušují pupínky a pomáhají jim rychleji se uzdravovat.
Vyberte si pokud možno bílou zubní pastu bez fluoridů a ujistěte se, že ji nanášíte přímo na pupínek, nikoli na okolní pokožku, protože ostatní přísady v zubní pastě mohou pokožku dráždit a dokonce i spálit
Krok 2. Naneste drcený aspirin
Technický název aspirinu je kyselina acetylsalicylová, která je v těsném spojení s kyselinou salicylovou, známou léčbou akné. Aspirin je protizánětlivý prostředek, který při lokální aplikaci může pomoci snížit velikost a zarudnutí pupínků. Stačí rozdrtit aspirinovou tabletu a přidat kapku nebo dvě vody, aby vznikla pasta, kterou lze aplikovat přímo na pupínek.
Alternativně si můžete vyrobit masku na obličej rozdrcením až pěti nebo šesti tablet aspirinu a přidáním dostatečného množství vody na pastu. Naneste ho na celý obličej a nechte jej působit asi deset až patnáct minut, než jej opláchnete
Kuchyňská medicína
Krok 1. Použijte rajčata
Rajčata jsou užitečným domácím prostředkem proti akné, protože většina domácností má rajčata v kuchyni. Rajčata jsou nabitá vitamíny A a C, jak je uvedeno výše, jsou klíčovými složkami léků proti akné. Rajčatová šťáva je také přírodní látka, která způsobí stažení a zmenšení povrchu pupíku.
Chcete -li jej použít, jednoduše nasekejte čerstvé rajče a rozetřete jej přímo na pupínek. Udělejte to dvakrát denně a uvidíte rozdíl
Krok 2. Naneste čerstvou citronovou šťávu
Aplikace čerstvé citronové šťávy na pupínky je jednou z nejoblíbenějších domácích prostředků. Citrony obsahují vysoké množství vitaminu C spolu s kyselinou citronovou, která pomáhá odlupovat a vysušovat pupínky. Citronová šťáva také obsahuje bělící činidla, která mohou výrazně snížit zarudnutí pupíku. Trochu čerstvé citronové šťávy lze aplikovat přímo na pupínek před spaním a nechat přes noc.
- Citronová šťáva se nemusí natírat na kůži celý den, pokud neplánujete zůstat uvnitř. Je to proto, že šťáva činí pokožku citlivou na světlo, což zvyšuje riziko poškození sluncem.
- Stejně jako mnoho jiných domácích prostředků by měla být citronová šťáva aplikována pouze přímo na pupínek, a ne na okolní kůži. Důvodem je, že kyselina citronová v citronech může spálit kůži.
Tipy
Nezapomeňte být trpěliví. Po nových lécích nebo aktivitách péče o pleť může trvat týdny nebo měsíce, než uvidíte zlepšení pokožky. Pokud však uplynulo několik měsíců a nedojde ke zlepšení pokožky, zkuste jiné možnosti léčby
Varování
- Přestaňte používat léky, které dráždí pokožku.
- Většina domácích prostředků není podporována moderní vědou a nebude fungovat pro každého. Přírodní léčba může být pokusem a omylem zjistit, co pro vás funguje.
