Když zažíváte zvracení a průjem, vaše tělo se ve skutečnosti snaží zbavit se kořene vaší nemoci, ať už je jakákoli. Například zvracení je proces odstraňování toxinů, které se do těla dostaly potravou, nebo zbavování se virů ze žaludku. Nevolnost a zvracení mohou být způsobeny různými věcmi, včetně virových infekcí, bakteriálních infekcí a parazitárních infekcí. Kromě toho se porucha také objeví, pokud budete jíst infikované jídlo, užívat určité léky a jíst některá jídla, která jsou těžko stravitelná. Ačkoli průjem obvykle odezní sám, tělo postiženého je následně ohroženo těžkou dehydratací, zvláště pokud je průjmem batole, děti a starší lidé.
Krok
Metoda 1 ze 3: Kontrola zvracení a průjmu prostřednictvím jídla
Krok 1. Udržujte se hydratovaní
Pijte co nejvíce vody, abyste nahradili tělesné tekutiny ztracené v důsledku průjmu. Chcete-li zmírnit nevolnost, můžete také konzumovat bylinné čaje, jako je heřmánek, pískavice nebo zázvor a/nebo neperlivé zázvorové pivo. Místo toho se vyhněte následujícím nápojům, abyste předešli zhoršení průjmu:
- Káva
- Černý čaj
- Kofeinové nápoje
- Jemný nápoj
- Alkohol může dehydrataci zhoršit
Krok 2. Jezte více vlákniny
K léčbě průjmu zvyšte konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže, ječmen, celozrnné produkty nebo čerstvé zeleninové šťávy (například mrkev nebo celer). Vlákna obsažená v těchto potravinách účinně pomáhají tělu absorbovat vodu a zpevnit strukturu špíny. V důsledku toho se zpomalí vývoj vašeho průjmu. Na druhou stranu nejezte tučná, mastná, kořeněná, kyselá jídla (jako pomerančový džus, rajčata, nakládaná zelenina), čokoládu, zmrzlinu a vejce.
Chcete jíst lehké jídlo, ale s vysokým obsahem vlákniny? Zkuste uvařit celozrnné produkty v kuřecím vývaru nebo miso polévce. Ujistěte se, že je tekutá část dvakrát větší než část zrna. Můžete například uvařit 100 gramů ječmene v 250 až 500 ml kuřecího vývaru
Krok 3. Vezměte probiotika
Nakupte probiotické doplňky v nejbližší lékárně a při jejich užívání se řiďte pokyny svého lékaře nebo pokyny pro balení. Kromě schopnosti vyrovnat bakterie v žaludku je konzumace probiotik při průjmu účinná také proti bakteriím způsobujícím nemoci. Některé zdroje probiotik, které stojí za konzumaci, jsou:
- Jogurt obsahující aktivní bakterie nebo kultury
- Droždí (Saccharomyces boulardii)
Krok 4. Konzumujte Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a bifidobacteria (druh bakterií mléčného kvašení, který žije v tlustém střevě lidí a zvířat)
Krok 5. Jezte jídla přátelská k žaludku
Pokud se vaše chuť k jídlu snížila, pokračujte alespoň v konzumaci slaného občerstvení nebo sušenek, abyste zmírnili nevolnost a nutkání zvracet. Když je vaše tělo připraveno něco sníst, vyzkoušejte dietu BRAT. Potraviny, jako jsou banány, rýže, jablečná omáčka a celozrnný toast, mohou nahradit ztracené živiny v těle a zpevnit strukturu výkalů.
- Vyhněte se mléčným výrobkům, které mohou stimulovat pohyby střev a zhoršovat průjem.
- Pokud často zvracíte, nejedzte pevné jídlo a okamžitě zavolejte svého lékaře.
Krok 6. Pijte čaj
Zázvorový čaj nebo bylinky účinně zklidňují stav vašeho žaludku a střev. Některé druhy čajů dokonce obsahují antibakteriální a antivirové látky, které jsou velmi dobré pro udržení zdravého těla! Ujistěte se, že vždy vybíráte zázvorový čaj nebo nápoj, který obsahuje pravý zázvor a není sycen. Ve skutečnosti je zázvorový čaj bezpečný pro konzumaci těhotnými a/nebo kojícími ženami, stejně jako batolata mladší dvou let.
- Zkuste pít čaj z listů černých bobulí, borůvek nebo rohovníku. Listům borůvky se však vyhněte, pokud máte řídkou krev nebo cukrovku.
- Zkuste pít heřmánkový čaj (pro děti i dospělé) nebo senavkový čaj (pro dospělé. Uvařte 1 lžičku heřmánkového nebo pískavičového čaje s 250 ml horké vody. Nejlepších výsledků dosáhnete vypitím 5-6 šálků čaje denně!
Metoda 2 ze 3: Užívání drog a alternativní terapie
Krok 1. Vezměte lék na průjem
Zatímco průjem by měl být ponechán sám, můžete také užívat léky, pokud máte pocit, že je to opravdu nutné. Zkuste v různých lékárnách užít volně prodejný doplněk vlákniny (psyllia) nebo subsalicylátu vizmutu. U dospělých se ujistěte, že konzumujete pouze 2,5 až 30 gramů psyllia denně rozdělených do několika jídel.
- Subalicylát vizmutu obsahuje mírnou antibakteriální látku, kterou lze použít k léčbě typu žaludeční a střevní infekce známé jako Traveler's Diarrhea (TD).
- Psyllium je bezpečné pro konzumaci ženami, které jsou těhotné nebo kojící.
Krok 2. Vezměte si zázvorový doplněk
Chcete-li překonat zvracení způsobené otravou jídlem, gastroenteritidou (zánět žaludku a střev) a jinými typy drobných poruch, zkuste užít 1 000–4 000 mg zázvorových doplňků rozdělených do čtyř dávek denně. Například užívejte 250–1 000 mg zázvorových doplňků čtyřikrát denně, aby byly tyto potřeby splněny. Zázvor byl prokázán jako účinný při léčbě nevolnosti a zvracení způsobených různými stavy, včetně chemoterapie a poruch časného těhotenství.
Výzkum ukazuje, že zázvor byl prokázán jako účinný při léčbě pooperační nevolnosti. Proč je to tak? Živiny v zázvoru jsou podle všeho schopné potlačit určité části mozku a receptory v žaludku, které jsou zodpovědné za vaši nevolnost
Krok 3. Uvařte si zázvorový čaj
Čerstvý zázvor omyjte a nakrájejte na 5 cm délky. Poté oloupejte kůži, dokud neuvidíte bledé maso. Poté nakrájený nebo strouhaný zázvor až 1 polévková lžíce.; Vařte s 500 ml vroucí vody. Hrnec přikryjte a znovu několik minut povařte směs vody a zázvoru. Vypněte teplo a vařte zázvorový čaj po dobu tří až pěti minut. Nalijte čaj do sklenice a podle potřeby přidejte trochu medu. Abyste získali ty nejlepší výhody, vypijte denně čtyři až šest sklenic zázvorového čaje.
Ujistěte se, že používáte pouze čerstvý zázvor, nikoli mletý zázvor. Většina mletého zázvoru neobsahuje skutečný zázvor a má velmi vysoký obsah cukru. Pamatujte, že byste se měli vyhýbat umělým sladidlům, aby se nevolnost, kterou cítíte, ještě nezhoršila
Krok 4. Uvařte si bylinkový čaj
Přestože je k prokázání pravdy zapotřebí dalšího výzkumu, věří se, že některé druhy koření dokáží vyléčit virové nebo bakteriální infekce způsobující nevolnost. Kromě toho není nic špatného na konzumaci bylinných čajů, aby se tělo cítilo uvolněněji. Kdo ví, poté se vaše nevolnost sníží, že? Chcete -li si připravit bylinkový čaj, uvařte 1 lžičku. sušené bylinky s 250 ml vroucí vody. Pokud se zdráháte jíst hořký čaj, neváhejte přidat med a citron podle chuti. Z následujícího koření připravte lahodný a zdravý šálek bylinného čaje:
- Máta peprná
- Stroužek
- Skořice
Krok 5. Použijte aromaterapeutické oleje
Na zápěstí a spánky naneste malé množství esenciálního oleje z máty peprné nebo citronu. Oba jsou často používány jako tradiční medicína ke zmírnění nevolnosti! Výzkum dokonce ukazuje, že tento druh oleje může zmírnit nevolnost tím, že uvolní nebo ovlivní část mozku, která ovládá nevolnost v žaludku.
- Ujistěte se, že nemáte citlivou pokožku. Proveďte proto vždy test na alergii tak, že na vnitřní stranu zápěstí nakapete malé množství oleje. Pokud poté část zanechá červenou nebo svědivou stopu, znamená to, že je kůže podrážděná nebo má alergie. Okamžitě změňte typ oleje, který používáte, nebo zvolte jiný způsob, který je bezpečnější!
- Ujistěte se, že používáte pouze éterické oleje, protože svíčky a jiné aromaterapeutické produkty pravděpodobně nebudou obsahovat skutečnou mátovou nebo citrónovou silici. Kromě toho obsah oleje ve svíčkách a jiných aromaterapeutických produktech obecně není příliš vysoký.
Krok 6. Cvičte hluboké dýchání
Lehněte si na záda a pod kolena a krk položte polštář. Poté položte obě dlaně pod oblast žeber a spojte prsty. Tímto způsobem pro vás bude snazší uvědomit si, zda dýchací technika, kterou děláte, není správná. Poté se zhluboka a dlouze nadechněte bránicí a rozšířte žaludek. Dýcháním přes membránu může vaše tělo do plic vdechnout více vzduchu.
Výzkum ukazuje, že řízené hluboké dýchání je účinné při zmírnění nevolnosti. Existují také studie, které ukazují přínos hlubokého dýchání pro kontrolu pooperační nevolnosti
Metoda 3 ze 3: Zastavení zvracení a průjmu u dětí
Krok 1. Udržujte dětské tělo dobře hydratované
Malé děti mají ve skutečnosti vyšší riziko dehydratace. Proto podávejte dítěti tolik tekutin, zatímco čekáte na čas na návštěvu lékaře. Protože je nepravděpodobné, že by vaše dítě chtělo pít vodu, zkuste nabídnout jiné formy tekutin, jako například:
- Malé kostky ledu (pokud dítě již není batole)
- Nanuky (pokud dítě již není batole)
- Šťáva z bílých hroznů
- Mražená a oholená šťáva
- Mateřské mléko
Krok 2. Dejte jídlu jemnou texturu a ne bohaté na koření
Pokud je vašemu dítěti více než jeden rok, zkuste mu dát čirou kuřecí polévku nebo zeleninový vývar. Masný vývar lze také podávat, i když má potenciál zhoršit nevolnost, kterou cítí. Pokud chcete, můžete přidat i šťávu, která byla naředěna dostatečným množstvím vody.
Nedávejte jídla a nápoje s vysokým obsahem cukru, jako je soda nebo pomerančový džus, pokud nechcete stav ještě zhoršit
Krok 3. Podejte orální rehydratační roztok, známý také jako roztok ORS
Pokud vaše dítě stále zvrací a průjem nezmizí ani po několika hodinách, okamžitě zavolejte lékaře. S největší pravděpodobností vám lékař doporučí roztok ORS, jako je Pedialyte, který obsahuje minerály k zastavení dehydratace. Kapalinu ORS můžete snadno koupit v různých lékárnách a velkých supermarketech.
- Pro batolata a malé děti zkuste dát 1 lžičku. ORS každé 1-2 minuty. Pokud mohou pokračovat v užívání bez zvracení, zkuste postupně zvyšovat množství. Roztok ORS lze podávat pomocí lžíce, kapátka nebo šálku. Pro batolata, která odmítají pít z prsu nebo lahve, můžete navlhčit bavlněnou tkaninu roztokem ORS a dát ji do úst.
- Pro batolata, která stále pijí z lahve, jim dejte vzorec bez laktózy, protože cukr a laktóza mohou průjem ještě zhoršit.
- Pedialyte můžete také dát zabalený jako nanuky pro děti, které mají potíže s pitím.
Tipy
- Ve skutečnosti je průjem rozdělen do tří skupin, a to na osmotický průjem, který činí obsah trávicího traktu vodnatější, sekreční průjem, který tlačí vodu do výkalů, a exsudativní průjem, který způsobuje krvácení nebo hnisání stolice. Různé podmínky způsobí různý průjem, ačkoli všechny tři budou pravděpodobně vyléčeny stejnou metodou.
- Vyhněte se silnému zápachu, kouři, horkému počasí a příliš vlhkému vzduchu. To vše může vyvolat nevolnost nebo nutkání zvracet.
- Pokud je vaše dítě stále kojeno, pokračujte v kojení, i když má průjem. Ve skutečnosti může vaše mléko pomoci hydratovat a zajistit, aby se vaše dítě cítilo pohodlněji.
- Pokud zvracíte nebo máte průjem několik dní v řadě (nebo déle než 12 hodin u batole, dítěte nebo starší osoby), okamžitě zavolejte svého lékaře.
- Pokud to lékař doporučí, dejte svému dítěti doplněk psylia. Obecně platí, že děti ve věku 6-11 let musí užívat 1,25 až 15 gramů doplňků psylia denně rozdělených do několika jídel.
Varování
- Malé děti mají vyšší riziko dehydratace. Zajistěte proto, aby bylo dětské tělo dobře hydratované, zatímco čekáte na čas na konzultaci s lékařem.
- Pokud máte vy nebo vaše dítě horečku déle než 24 hodin, okamžitě vyhledejte lékaře.
- Pokud máte ve stolici hlen nebo krev, okamžitě zavolejte svého lékaře.
- Nepodávejte přírodní léky batolatům mladším dvou let. Bez konzultace s lékařem nepodávejte přírodní léky také starším dětem. Vždy zavolejte lékaře a požádejte o správná doporučení pro léky!
- Okamžitě zavolejte lékaře, pokud vaše dítě odmítá pít nebo močit.
