Průjem je velmi nepříjemný stav, od křečí v žaludku, přecházení tam a zpět do koupelny až po vodnatou stolici. Naštěstí můžete průjem léčit doma změnou stravy nebo užíváním léků na předpis nebo volně prodejných léků, které průjem rychle zmírní. Naučte se správný způsob léčby příčiny průjmu a vyhněte se dehydrataci, abyste minimalizovali nepohodlí a předešli prodloužení průjmu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rychle překonejte příznaky
Krok 1. Vyhněte se dehydrataci
Nejčastější komplikací průjmu je dehydratace, a to je nebezpečné. Ujistěte se, že pijete vodu, vývar a šťávy důsledně po celý den. Je v pořádku, pokud si můžete dát jen pár doušků, protože tekutiny ztracené při průjmu je třeba okamžitě vyměnit.
- Voda je skvělá, ale nezapomeňte také vypít vývar, džus nebo sportovní nápoje. Tělo potřebuje elektrolyty, jako je draslík a sodík.
- Někteří lidé mají pocit, že jablečný džus může příznaky zhoršit.
- Pokud je vám na zvracení příliš nevolno, nasávejte kostky ledu.
- Pokud tekutiny netrvají déle než 12 hodin nebo máte průjem nebo zvracení déle než 24 hodin, okamžitě navštivte lékaře. Pokud je dehydratace závažná, možná budete potřebovat IV v nemocnici.
- Pokud má vaše dítě nebo dítě průjem, nedávejte mu ovocné šťávy ani sycené nápoje. Pokud je dítě stále kojené, pokračujte v kojení jako obvykle.
Krok 2. Použijte volně prodejné léky proti průjmu
Zkuste loperamid (Imodium A-D) nebo subsalicylát vizmutu (Pepto-Bismol). Použijte podle pokynů. Tento lék lze nalézt v lékárnách nebo lékárnách.
- Nepodávejte tento lék dětem, pokud to nepotvrdíte se svým lékařem.
- Existují některé druhy průjmu, které jsou s tímto léčivem závažnější, jako jsou žaludeční potíže způsobené bakteriální infekcí. Můžete vyzkoušet volně prodejné léky proti průjmu, ale pokud je průjem závažnější, okamžitě navštivte svého lékaře a vyhledejte jinou léčbu.
Krok 3. Opatrně používejte léky proti bolesti
Můžete zkusit nesteroidní protizánětlivé léky (nebo NSAID, jako je ibuprofen a naproxen), které pomohou snížit horečku a snížit bolest při žaludečních křečích. Ve velkých dávkách nebo za určitých podmínek však tento lék může způsobit podráždění a žaludeční nevolnost. Vezměte tento lék podle předpisu nebo pokynů na obalu a vyhněte se mu, pokud:
- Lékař vám předepíše jiný lék nebo si vezmete jiný NSAID na jiné onemocnění.
- Máte onemocnění jater nebo ledvin.
- Máte žaludeční vředy nebo krvácení.
- Je vám méně než 18 let. Před podáním aspirinu dětem nebo dospívajícím se nejprve poraďte s lékařem. Použití aspirinu k léčbě virů (včetně chřipky) u dětí a dospívajících je spojeno s život ohrožujícími chorobami, jako je Reyeův syndrom.
Krok 4. Dostatek odpočinku
Stejně jako u jiných nemocí a zdravotních stavů je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci vašemu tělu, odpočinek. Dopřejte si dostatek spánku, buďte v teple a nechte své tělo odpočívat. To vám pomůže bojovat s infekcemi, které by mohly způsobit váš průjem, a zmírnit fyzický stres z nemoci.
Krok 5. Pokud příznaky přetrvávají nebo jsou závažnější, navštivte lékaře
Pokud průjem nebo zvracení trvají déle než 24 hodin nebo nemůžete pít vodu déle než 12 hodin, navštivte lékaře, abyste předešli dehydrataci. Pokud máte silné bolesti břicha nebo konečníku, máte krev ve stolici, horečku nad 39 ° C, ztuhlou šíji nebo silnou bolest hlavy nebo nažloutlý nádech do kůže nebo bělma očí, navštivte odborníka.
Pokud jste velmi žízniví, máte sucho v ústech nebo na kůži, nemočíte moc, máte tmavou moč nebo se cítíte slabí, točíte se, jste unavení nebo máte točící se hlavu, můžete být dehydrovaní
Krok 6. Vezměte dítě k lékaři, pokud je dehydrované
Děti a kojenci dehydratují rychleji než dospělí a následky jsou vážnější. Mezi příznaky dehydratace u dětí patří nedostatečné zvlhčení plen (nebo obecně nenavlhnutí déle než 3 hodiny), pláč bez slz, sucho v ústech nebo jazyku, horečka 39 ° C nebo vyšší nebo velmi nervózní, podrážděný, ospalý nebo nereaguje.
Vezměte také své dítě k lékaři, pokud má průjem déle než 24 hodin nebo má černou nebo krvavou stolici
Krok 7. Zavolejte pohotovost, pokud dojde k závažné změně zdravotního stavu
Okamžitě zavolejte záchrannou službu, pokud vy nebo někdo jiný má potíže s dýcháním, bolest na hrudi, zmatenost, extrémní ospalost nebo potíže se vstáváním, mdloby nebo ztráta vědomí, nepravidelný rychlý srdeční tep, křeče, ztuhlá šíje nebo silná bolest hlavy nebo slabost, závratě nebo silný pocit točení hlavy.
Metoda 2 ze 3: Změna vaší stravy jako rychlé řešení
Krok 1. Dodržujte čistou tekutou dietu
Během průjmu co nejvíce omezte práci trávicího traktu. Pijte dostatek čirých tekutin, které udržují tělo hydratované a udržují rovnováhu elektrolytů, aniž by zatěžovaly žaludek. Konzumujte malé porce „jídla“denně, nebo jen pijte tuto tekutinu každých pár minut v rámci vaší tolerance. Zde je příklad čisté tekuté stravy, kterou můžete vyzkoušet:
- Voda (sycená voda a ochucená voda jsou v pořádku)
- Ovocná šťáva bez dužiny, ovocný punč a limonáda
- Bublinkové nápoje, včetně sody (i když je důležité zvolit si bez cukru a bez kofeinu)
- Želatina
- Káva a čaj (bez kofeinu, bez mléčných výrobků)
- Rajčatová šťáva nebo filtrovaná zeleninová šťáva
- Sportovní nápoje (kombinujte s jinými nápoji, protože obsahují příliš mnoho cukru, takže není užitečné pít bez ostatních)
- Čistý vývar (ne krémová polévka)
- Med a cukr a tvrdé bonbóny jako citronové a mátové bonbóny
- Nanuky (bez ovoce nebo mléčných výrobků)
Krok 2. Postupně přidávejte tuhou stravu
Druhý den můžete do své stravy přidat polotuhé suché jídlo. Jezte v malých porcích. Pokud to nemůžete tolerovat, vraťte se k čisté tekuté stravě a zkuste to znovu později. Vybírejte si potraviny, které jsou měkké a mají nízký obsah tuku a vlákniny.
- Vyzkoušejte dietu BRAT, která znamená pět druhů měkkých jídel, konkrétně banana (banán), rled (rýže), Applesauce (jablečná omáčka), toves (chléb) a tea (čaj). Další možností jsou krekry, nudle a bramborová kaše.
- Drž se dál od potravin, které mají hodně koření. Sůl je v pořádku, ale nejezte nic silně ochuceného.
Krok 3. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu způsobují plyn a zhoršují průjem. Vyvarujte se čerstvé zeleniny a ovoce (kromě banánů), dokud se nebudete cítit lépe. Celozrnné produkty a otruby mají také vysoký obsah vlákniny.
Pamatujte však, že vláknina je pro střeva velmi prospěšná. Pokud máte časté problémy, jako je průjem, zvažte konzumaci většího množství vlákniny, která vám pomůže regulovat trávicí systém
Krok 4. Vyhněte se tučným a tučným jídlům
Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou zhoršit průjem a žaludeční nevolnost. Pokud nejste 100% vyléčeni, vyhněte se červenému masu, máslu, margarínu, mléčným výrobkům, smaženým jídlům a rychlému občerstvení, baleným hotovým jídlům a zpracovaným potravinám.
Omezte spotřebu tuků na <15 gramů denně
Krok 5. Řekněte ne mléčným výrobkům
Jednou z příčin průjmu, plynatosti a nadýmání je intolerance laktózy. Pokud máte častý průjem nebo je váš průjem horší, když pijete mléko nebo jíte mléčné výrobky, zvažte, zda nesnášíte laktózu. Vyhněte se však mléčným výrobkům, když máte průjem, bez ohledu na to.
Krok 6. Vyhněte se kofeinu
Kofein může způsobit žaludeční nevolnost a plynatost a může vás dehydratovat. Kávu, čaj a sodu můžete pít, pokud neobsahují kofein.
Patří sem kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a některé sportovní nápoje, a také potraviny s vysokým obsahem kofeinu, jako je čokoláda
Krok 7. Nepijte alkohol
Alkohol dále zhorší příznaky průjmu. Alkoholické nápoje mohou interferovat s účinky léků, které užíváte ke kontrole symptomů. Alkohol také nutí k častějšímu močení a přispívá k dehydrataci. Vyhýbejte se alkoholu, když jste nemocní.
Krok 8. Vyhněte se fruktóze a umělým sladidlům
Je známo, že chemické sloučeniny v umělých sladidlech způsobují nebo zhoršují průjem. Obecně byste se měli přísadám vyhýbat, zvláště dokud se váš trávicí systém neobnoví. Existuje mnoho značek, které obsahují umělá sladidla, například:
- Sunett a Sweet One
- Equal, NutraSweet a Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Zkuste probiotika
Probiotika jsou druhem živých bakterií, které pomáhají udržovat trávicí trakt. Najdete je v produktech, jako je jogurt se živými kulturami, a jako pilulky nebo kapsle v drogeriích nebo lékárnách. Probiotika mohou pomoci léčit průjem způsobený bakteriemi a některými viry, protože probiotika mohou obnovit rovnováhu „dobrých“bakterií ve střevě.
Jíst jogurt s živými kulturami je výjimkou z pravidla nejíst žádné mléčné výrobky, když máte průjem
Metoda 3 ze 3: Léčba příčiny
Krok 1. Nechte průjem způsobený virem zmizet sám
Většina případů průjmu je způsobena viry, jako je chřipka a další. Průjem způsobený virem ustoupí do dvou dnů. Počkejte, až se uzdraví, zůstaňte hydratovaní, odpočívejte a užívejte volně prodejné léky proti průjmu, abyste zmírnili příznaky.
Krok 2. Vezměte léky na předpis pro bakteriální infekce
Průjem, ke kterému dochází po konzumaci kontaminovaného jídla nebo pití, je obvykle způsoben bakteriemi nebo někdy parazity. V takovém případě může lékař předepsat specifická antibiotika nebo jiné léky k léčbě infekce. Pokud se průjem do 2–3 dnů nezlepší, navštivte lékaře a zjistěte, zda existuje infekční příčina.
Uvědomte si, že antibiotika budou předepsána pouze v případě, že je příčinou průjmu potvrzena přítomnost bakterií. Antibiotika nejsou účinná proti virům nebo jiným příčinám a mohou při nesprávném používání způsobit nepříjemné vedlejší účinky nebo zhoršit zažívací potíže
Krok 3. Zvažte změnu léků s pomocí lékaře
Antibiotika jsou ve skutečnosti častou příčinou průjmu, protože mění rovnováhu bakterií ve střevě. Léčba rakoviny a antacida s hořčíkem také způsobují nebo zhoršují průjem. Pokud máte častý průjem a nevíte proč, zeptejte se svého lékaře, zda má váš lék nějaký účinek. Lékař může dávku snížit nebo nahradit jiným typem léku.
Nikdy nezastavujte ani neměňte léky na předpis bez porady s lékařem. To může vést k vážným zdravotním následkům
Krok 4. Léčte chronická onemocnění
Několik zažívacích onemocnění může způsobit chronický nebo častý průjem, včetně Crohnovy choroby, ulcerózní kolitidy, celiakie, syndromu dráždivého tračníku a problémů se žlučníkem (nebo po chirurgickém odstranění). Chcete -li zvládnout základní onemocnění, musíte úzce spolupracovat se svým lékařem. Váš lékař vás může odkázat na odborníka na střeva a žaludek nazývaného gastroenterolog.
Krok 5. Minimalizujte stres a úzkost
U některých lidí může intenzivní stres nebo úzkost způsobit podrážděný žaludek. Pravidelně používejte relaxační techniky ke snížení stresu a během průjmu přispějte ke snížení nepohodlí. Zkuste meditaci nebo hluboké dýchání. Procvičte si trénink citlivosti, procházejte se přírodou, poslouchejte hudbu a cokoli jiného, co vám pomůže relaxovat.
Tipy
- Nepřipravujte jídlo pro ostatní, pokud máte průjem. Pravidelně si myjte ruce, zejména po použití toalety, abyste zabránili šíření bakterií.
- Pijte hodně vody, která obsahuje elektrolyty. Když máte průjem, neztrácíte jen tekutiny. Ztratíte také tělesnou sůl.
