Edém je nahromadění tekutiny v tkáních, které způsobuje otoky rukou, kotníků, očních víček a dalších částí těla. Edém je způsoben užíváním některých léků, těhotenstvím, zadržováním soli, alergiemi nebo jinými závažnými nemocemi. Změna životního stylu a stravy a užívání diuretik jsou obvykle dostatečně účinné k léčbě nebo zmírnění otoků. Přečtěte si celý tento článek, abyste zjistili, jak zmírnit otoky.
Krok
Metoda 1 ze 2: Změna životního stylu
Krok 1. Hýbejte se
Pokud sedíte příliš dlouho, edém má tendenci se zhoršovat, protože tekutina zůstává v tkáních vašeho těla. Mírné cvičení zvýší průtok krve a pumpuje tekutinu zpět do vašeho srdce, což pomůže snížit otoky.
- Udělejte si krátkou procházku několikrát denně, aby vám tekla krev. chůze 15 až 30 minut několikrát denně nebo rychlá chůze, pokud můžete, pomůže snížit otoky.
- Mezi procházkami zvedněte ruce a nohy (bez závaží), když sedíte nebo ležíte.
Krok 2. Zvedněte ruku nebo nohu
Pomocí židle nebo polštáře podepřete oteklou část těla. Oteklá část těla by měla být zvednuta mírně nad srdce. Zvedněte část těla 30 minut 3 nebo 4krát denně.
Při silném edému budete možná muset během spánku zvednout oteklou část těla (podepřít nohu postele cihlami nebo tlustým dřevem, aby byla noha vyvýšená, může pomoci snížit otoky v této oblasti)
Krok 3. Masírujte oteklou část
Jemně masírujte v přirozeném směru toku krve, tedy směrem k srdci. Pokud máte silný edém, profesionální masér nebo fyzioterapeut by vám měl být schopen provést ošetření zvané „manuální lymfodrenáž“.
Krok 4. Snižte příjem soli
Jíst hodně soli způsobí, že vaše tělo zadržuje vodu, takže se edém ještě zhorší. Omezte příjem potravin, které obsahují sůl, jako jsou balená jídla, smažená jídla a rychlé občerstvení. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, kolik sodíku můžete konkrétně sníst každý den.
- Příprava většiny vašich vlastních jídel bude dlouhá cesta při sledování množství soli, kterou konzumujete.
- Většina receptů bude stále chutnat lahodně, i když snížíte množství soli na polovinu nebo dokonce více. Pokuste se připravit pokrmy, které stále chutnají lahodně, s trochou soli.
Krok 5. Zdravá strava
Dieta bohatá na ovoce, zeleninu a další zdravá jídla může pomoci snížit zánět. Ryby, plody moře, zelenina, ořechy, slunečnice, cizrna, brambory, mandle a celozrnné produkty obsahují mnoho prospěšných živin. Používejte oleje a potraviny, které obsahují omega 3 mastné kyseliny a nenasycené mastné kyseliny.
- Konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů B může pomoci zmírnit otoky. Jezte zelenou listovou zeleninu, celozrnné produkty a mořskou zeleninu.
- Jezte potraviny, které mají přirozené diuretické vlastnosti, jako je dýně, chřest a řepa.
Krok 6. Zkuste léčivé byliny
Vědecký výzkum zjistil, že otoky mohou zmírnit bylinky nebo bylinné extrakty obsahující flavonoidy. Vyzkoušejte tedy tyto bylinné produkty:
- Extrakt z borůvek. Tento extrakt používejte opatrně, pokud užíváte léky na ředění krve.
- Pampeliška listy.
- Extrakt z hroznových semen.
-
Následující diuretické bylinky lze připravit na čaj tak, že je dáte do šálku vroucí vody.
- přeslička,
- Petržel,
- Řebříček,
- Kopřiva,
- řeřicha,
- Březové listy.
Krok 7. Pečujte o svou pokožku
Kůže je část těla, která je postižena otoky a musí se jí věnovat zvláštní péče, protože se obvykle jedná o velmi citlivou pokožku. Správné čištění, zvlhčování a oplachování jsou nezbytnými postupy, jak se vyhnout vážnějším problémům s pokožkou.
Metoda 2 ze 2: Vyhledání lékařského ošetření
Krok 1. Použijte kompresní obvaz
Tento nástroj bude vyvíjet tlak na část vašeho těla, aby se tam tekutina nadále nehromadila. Tento kompresní obvaz najdete ve většině obchodů se zdravotnickými potřebami nebo si promluvte se svým lékařem, aby náklady na jeho pořízení mohly být kryty vaším pojištěním.
Krok 2. Použijte nafouknutou pumpu
Ke zmenšení otoku můžete použít zařízení, které se rozpíná a vypouští. V tomto nástroji můžete nastavit tlak, abyste se vyhnuli bolesti. O těchto možnostech se poraďte se svým lékařem.
Další možností úlevy při otoku je terapie pomocí gradientové pumpy, kdy je elektrická pumpa připojena k materiálu, který expanduje a deflátor se používá opakovaně ke stlačení oteklé části těla za účelem podpory krevního oběhu
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o možnostech léků, které můžete použít
Pokud váš edém nezmizí sám po změně životního stylu, může vám lékař předepsat diuretikum, které pomůže vypláchnout tekutiny z vašeho těla. Furosemid je nejčastěji předepisovaný lék k léčbě otoků.
Krok 4. Léčte nemoc způsobující edém
Edém může být způsoben těhotenstvím nebo některými léky, ale existuje také mnoho nemocí a zdravotních stavů, které mohou edém způsobit. Pokud máte otoky, aniž byste znali příčinu, musíte vyhledat lékařskou pomoc, abyste zjistili příčinu. Následující závažná onemocnění jsou některými z příčin edému:
- Infekce nebo poranění krevních cév
- Onemocnění ledvin, srdce nebo jater
- Poranění mozku
- Alergie
Varování
- V případě závažného edému by měla být vaše léčba předem projednána s lékařem.
- Ošetření v tomto článku lze provést doma. Komplexní léčba by měla být prováděna podle pokynů odborného lékaře.
- Edém je symptomem nebezpečných i neškodných chorob a je také důsledkem nezdravého životního stylu. Otok bez zjevné příčiny by měl vyšetřit zdravotnický pracovník.
