Otok může být důsledkem zranění, těhotenství a jiných zdravotních stavů. Pokud není otok ponechán bez kontroly, může bránit každodenním aktivitám a způsobovat bolest. Zvednutí oteklé oblasti, pití spousty vody a přiložení něčeho studeného na oteklou oblast to může ulevit. Přečtěte si o dalších způsobech léčby otoku.
Krok
Část 1 ze 3: Léčba otoku v důsledku úrazu
Krok 1. Uvolněte oteklou oblast
Ať už je vaše tělo oteklé kvůli zranění nebo špatnému krevnímu oběhu, je nejlepší dát otokové oblasti trochu odpočinout. Pokud jsou vaše nohy oteklé, snažte se je několik dní nepoužívat k namáhavým aktivitám, dokud otok neustoupí.
- Pokud jste si poranili nohu, zvažte použití hůlky nebo berlí ke snížení tlaku na oteklou oblast.
- Pokud je vaše paže oteklá kvůli zranění, použijte druhou paži, abyste něco udělali, nebo požádejte někoho jiného o pomoc.
Krok 2. Zvedněte oteklou část těla
Kdykoli si sednete nebo lehnete, zvedněte oteklou část těla polštářem tak, aby byla nad vaším srdcem. Zabráníte tak hromadění krve v oteklé oblasti a pomůžete zlepšit krevní oběh.
- V případě potřeby zvedněte ruce pomocí závěsu.
- Pokud je otok dostatečně závažný, sedněte si na několik hodin a několik hodin zvedejte oteklou část těla.
Krok 3. Naneste studený obklad
Vysoká teplota váš otok jen zhorší, proto si jej ulevte přiložením studeného obkladu. Neaplikujte led přímo na kůži, nejprve zabalte led do ručníku a přiložte ho na oteklé místo. Udělejte to 15 minut, několikrát denně.
Krok 4. Vezměte lék
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou léky, které mohou zmírnit bolest a snížit otoky. Nejčastěji používanými NSAID jsou paracetamol, ibuprofen a naproxen. Poraďte se se svým lékařem, abyste určili nejvhodnější lék pro váš stav.
Část 2 ze 3: Léčba otoku obecně
Krok 1. Provádějte lehká cvičení
Ačkoli si potřebujete odpočinout na oteklé části těla, dlouhodobé zastavení pohybu brání krevnímu oběhu a nakonec otok ještě zhorší. V typický pracovní den občas vstávejte a procházejte se a začleňte do svých týdenních aktivit lehký cvičební plán. Mezi sporty, kterým se můžete věnovat, patří jóga, plavání a chůze.
- Pokud celý den sedíte, zkuste každou chvíli vstát ze židle. Pokud to nemůžete udělat, zkuste každých pár hodin chodit po kanceláři.
- Když si sednete, každou chvíli změňte polohu v sedě a nohy mějte mírně vyvýšené, jak to jen jde.
Krok 2. Snižte příjem sodíku
Velké množství sodíku může bobtnání zhoršit, vyhněte se proto jídlu, které obsahuje velké množství sodíku. Kromě toho pijte hodně vody, abyste vypláchli sůl z těla.
- Chcete -li zvýšit schopnost vody očistit vaše tělo, zkuste přidat plátky okurky a citronu - oba mají protizánětlivé vlastnosti.
- Kdykoli je to možné, vždy pijte vodu místo výběru nápojů, které obsahují sodík. I sladké nápoje mají často vysokou hladinu sodíku.
Krok 3. Přizpůsobte si oblečení
Těsné oblečení přes oteklou část těla může dále blokovat průtok krve, což může otok ještě zhoršit. Vyvarujte se nošení těsného oblečení (zejména nylonových punčoch nebo ponožek) a zkuste nosit nafouklé podpůrné punčochy.
Krok 4. Vezměte doplňky hořčíku
Pokud máte nedostatek hořčíku, může se váš otok zhoršit. Kupte si v místní drogerii doplněk hořčíku a užívejte 250 mg denně.
Krok 5. Namočenou část těla namočte do tonické vody
Bubliny a chinin v tonické vodě mohou pomoci snížit otoky. Do misky nalijte studené (nebo vlažné, chcete-li) tonikum a namočenou část těla namočte na 15–20 minut jednou denně.
Krok 6. Použijte koupelové soli Epsom
Epsomská sůl funguje jako přírodní protizánětlivý, když je rozpuštěna ve vodě. Přidejte dvě lžíce soli Epsom do teplé koupelové vody a nechte ji rozpustit. Dělejte to každý den, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Krok 7. Masáž
Tření oteklé části těla zmírní otoky a zlepší průtok krve. Můžete požádat profesionální masérku nebo to udělat sami doma. Použijte hroznový olej, který vám pomůže. Pokud masírujete sami sebe, zaměřte se na masáž oteklé části těla směrem nahoru, nikoli dolů.
Část 3 ze 3: Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Pokud máte chronický otok, navštivte lékaře
Pokud pomocí výše uvedených metod váš otok během několika dní neustoupí, navštivte lékaře a zjistěte skutečnou příčinu otoku, který zažíváte.
- Silný otok během těhotenství může být známkou preeklampsie, vážného stavu, který způsobuje zvýšený krevní tlak a otoky.
- Některé léky mohou způsobit otok. Otoky mohou způsobit antidepresiva, hormonální terapie a léky na krevní tlak.
- Srdeční selhání, selhání ledvin a selhání jater může způsobit nahromadění tekutin, které způsobí otok.
Krok 2. Zavolejte ihned svého lékaře, pokud se u vás objeví jiné závažné příznaky
Otok spolu s dalšími příznaky může znamenat, že máte problémy se srdcem, ledvinami nebo játry, takže musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:
- Bolest na hrudi.
- Těžko dýchat.
- Jste těhotná a máte náhlé otoky.
- Horečka
- Byl vám diagnostikován problém se srdcem nebo játry a vaše části těla jsou oteklé.
- Oteklá část těla je teplá.
Tipy
- Vyzkoušejte několik způsobů, jak zmírnit otoky najednou. Zkombinováním několika metod dohromady budou dosažené výsledky lepší.
- Nadváha může způsobit otok. Pokud máte nadváhu a špatný krevní oběh a v důsledku toho otoky, hledejte způsoby, jak trochu zhubnout a žít zdravěji.
Varování
- Otok, který se objeví náhle a neznáte příčinu, musí zkontrolovat lékař.
- Pokud je některá část vašeho obličeje oteklá (ústa, oči atd.), Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Pokud je váš otok velmi silný nebo máte podezření, že jste si zlomil kost, navštivte co nejdříve lékaře.
