Oteklé prsty jsou obvykle způsobeny zraněním nebo edémem, což je stav, kdy dochází k hromadění tekutiny v jedné části těla. Edém se může objevit v rukou, nohou a zápěstí. Edém se může objevit v důsledku těhotenství, užívání léků nebo jiných zdravotních stavů, jako jsou problémy s ledvinami, komplikace v lymfatickém systému nebo městnavé srdeční selhání. Zde je několik návrhů na snížení otoku prstů.
Krok
Část 1 ze 2: Diagnostika otoku, který máte
Krok 1. Uvědomte si, že otok může být způsoben několika příčinami
Pochopením lékařských důvodů, proč, pak můžete určit správnou léčbu k léčbě otoku.
- Otok způsobený zraněním. Zranění je jedním z faktorů, které často způsobují otoky. V poraněné oblasti se hromadí tekutiny, včetně krve, což v této oblasti způsobí otok. Ošetřete to přiložením studeného obkladu na oblast (aby se cévy stáhly), poté přiložte teplý obklad (pomůže to odstranit tekutinu).
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud vaše modřina nebo zranění trvá déle než dva týdny, otoky se zhoršují nebo zhoršují nebo vidíte známky infekce kůže.
Krok 2. Vězte také o dalších věcech, které mohou způsobit otoky
Je třeba si dát pozor také na následující věci.
- Otok způsobený alergickou reakcí. Když se spustí alergie, vaše tělo uvolní histamin do vašeho krevního oběhu. Chcete -li snížit otoky, můžete užívat antihistaminika. Pokud po alergické reakci pocítíte závažné potíže s dýcháním, okamžitě navštivte lékaře.
- Otok způsobený obezitou. Obezita způsobuje, že lymfatický systém v těle pracuje pomaleji, což způsobuje otoky rukou a nohou. Pokud si myslíte, že váš otok je způsoben obezitou, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem o plánu hubnutí.
- Otok způsobený infekcí. Například vaše ruce mohou cítit příznaky syndromu karpálního tunelu nebo celulitidy. Bakteriální infekce, která způsobuje onemocnění ve vašich rukou, se dostane do vašeho krevního oběhu a lymfatických uzlin, takže je velmi důležité, abyste vyhledali lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že váš otok je způsoben infekcí.
Část 2 ze 2: Léčba oteklých prstů
Krok 1. Pohněte oteklým prstem
Pohybem prstu můžete pumpovat tekutinu zpět do srdce. Pohybem prstu bude proudit krev do oblasti kolem prstu a bude stimulovat tlak potřebný k odčerpání nahromaděné tekutiny. Pohyby, které můžete dělat, mohou být velmi jednoduché, například psaní, ohýbání prstů nebo používání rukou při oblékání nebo přípravě snídaně. Pohyb, který děláte na prstu, postupně sníží otok prstu.
- Pokud nemáte čas na cvičení/pohyb, udělejte si každý den 15minutovou procházku. Chůze po dobu 10-15 minut zvýší krevní oběh ve vašem těle. Při chůzi houpejte nebo hýbejte rukama nahoru a dolů.
- Obézní lidé mají větší pravděpodobnost vzniku edému, protože jejich lymfatický systém pracuje pomaleji. Otok se zmenší, pokud bude lymfatický systém v lidském těle účinně fungovat. Svůj lymfatický systém můžete zefektivnit zvýšením fyzické aktivity, cvičením, plněním jídelníčku čerstvým ovocem, zeleninou a bílkovinami a pitím většího množství vody.
Krok 2. Zvedněte ruce a prsty
K otoku může dojít také kvůli špatnému krevnímu oběhu nebo hromadění krve ve vašich rukou. Zvednutím ruky se stagnující krev pomalu vrátí do vašeho těla.
- Zvedněte své oteklé prsty a prsty nad srdcem a držte je 30 minut, abyste léčili středně těžký edém. Lékaři také doporučují, abyste si během spánku položili ruku na srdce.
- Držte ruku a prsty ve zvýšené poloze po krátkou dobu, abyste zmenšili drobné otoky.
- Zkuste zvednout ruce nad hlavu, spojit dlaně a sklopit je k zadní části hlavy. Zakloňte hlavu dozadu, aby došlo k zatlačení vašich propletených rukou. Po 30 sekundách uvolněte ruce, protřepejte je a poté tento postup několikrát opakujte.
Krok 3. Masírujte oteklý prst
Pevně masírujte oteklou část prstu. Masáž stimuluje svaly a průtok krve do vašeho prstu, čímž vám pomůže s odstraněním tekutiny, která se hromadí ve vašem prstu.
- Zvažte použití masáže rukou a nohou. Poplatek za tuto službu není drahý.
- Masírujte si vlastní ruce. Palcem a ukazováčkem jedné ruky sevřete druhou. Druhou ruku masírujte palcem a ukazováčkem a sevřete ji od spodní části dlaně ke konečkům prstů. Opakujte, dokud si nevymasírujete všechny prsty, až budete hotovi, masírujte druhou rukou.
Krok 4. Nasaďte si kompresní rukavice
Kompresní rukavice budou vyvíjet tlak na ruce a prsty, což snižuje hromadění tekutin.
Krok 5. Snižte příjem soli
Sůl způsobuje, že tělo zadržuje více vody a tekutin a může mít vliv na vaše prsty. Snížením příjmu soli snížíte naději na zadržování přebytečných tekutin. Pokud máte pocit, že je jídlo příliš nevýrazné s trochou soli, použijte jiné koření, které dodá jídlu chuť.
Krok 6. Udržujte pokojovou teplotu doma nebo v kanceláři
Mírné teploty zajistí plynulejší krevní oběh. Udržováním stabilní teploty v místnosti můžete omezit otoky prstů způsobené extrémními změnami teploty v místnosti.
- Podle studií koupele a horké obklady zvýší otoky, včetně otoků prstů.
- Přímý kontakt mezi bobtnáním a chladnými teplotami může také zvětšit otok. Pokud je však váš otok způsoben modřinou (nikoli nahromaděním tekutiny), stlačení otoku něčím studeným (jako kostka ledu zabalená v hadříku) otok sníží.
Krok 7. Vezměte lék
Léky, jako jsou diuretika, obvykle fungují dostatečně dobře na snížení zadržování tekutin u pacientů s otoky a otoky. Užíváním léku, který vám lékař předepíše, může otok prstu zmizet.
Tipy
Existuje způsob, jak můžete snížit bolest otoku: Vytáhněte ukazováček, potom prostředník, prsteníček, malíček a palec. Snížíte tím bolest v prstu, včetně případů, kdy je bolest způsobena syndromem karpálního tunelu
Varování
- Pokud se otok po delší době nezlepší a nejsou žádné známky hojení nebo se otok zdá být horší, okamžitě navštivte lékaře. Těžký nebo dlouhotrvající edém může být známkou závažnějšího onemocnění, jako je nádor, srdeční selhání nebo jiný zdravotní problém, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
- Těhotné ženy by měly před použitím jakéhokoli druhu léku ke snížení otoku rukou nebo prstů vyhledat lékařskou pomoc. Těhotným ženám se nedoporučuje užívat diuretika.
Věci, které potřebujete
- Kompresní rukavice
- diuretický
