Nagging je častou stížností manželských párů. Je to cyklus chování, které obvykle začíná, když jedna strana cítí, že být rozrušený je jediný způsob, jak dosáhnout toho, co chce. Pokud vám začne vadit rozmar manželky, existují různé způsoby, jak se s tím vypořádat. Prozatím se můžete pokusit zůstat klidní a uctiví a v případě potřeby se stáhnout. Později však pracujte na diskusi o celkovém obrazu a provádění malých změn s cílem podpořit harmoničtější a šťastnější domov.
Krok
Část 1 ze 3: Vyrovnávání se s Nasty
Krok 1. Vyberte debatu
Pokud vám připadá, že se vaše žena příliš rozčiluje, zvažte, jak nepříjemné věci právě teď jsou. Nechat věci plynout je někdy lepší řešení.
- Vaše manželka může být vybíravá na malé a zdánlivě nedůležité věci. Možná jste nechali špinavé nádobí v obývacím pokoji nebo nesušili mokré ručníky po sprchování. Opravdu jsou pro vás tyto věci příliš velké potíže? V opačném případě bude snazší přijmout kritiku vaší ženy a zkusit si ji později zapamatovat.
- Pokud nemáte pocit, že by o nějaké záležitosti stálo za to diskutovat, řekněte něco jako: „Omlouvám se, zapomněl jsem sundat ručník z podlahy. Zítra si budu pamatovat. Děkuji za připomenutí. " Lidé zřídkakdy zlobí jen proto, aby obtěžovali nebo položili ostatní lidi. Manželka prostě cítí, že ji ve vztahu neposloucháte. Pomůže tedy uznání, že posloucháte. Uvědomte si, že vaše žena je jiná než vy a má jiné priority. Pokud nemáte potíže s plněním konkrétního požadavku, může být vhodné jej splnit.
Krok 2. Emocionálně se stáhněte
Když jste frustrovaní rozmarností své ženy, můžete říci něco zlého. Když jste naštvaní, můžete dokonce odhalit nedostatky nebo naštvat zpět. To není účinný způsob diskuse o problému a situaci jen zhorší. Pokud se tedy cítíte frustrovaní, je lepší se na chvíli stáhnout. Připomeňte si, že máte na výběr, zda se chcete hádat nebo ne. Pak buďte zticha a využijte čas, který máte k přemýšlení, než začnete jednat. Pokud máte pocit, že se nemůžete uklidnit, můžete požádat svou manželku, aby vás nechala o této záležitosti později diskutovat.
Krok 3. Opusťte situaci
Někdy je těžké emocionálně se stáhnout, když jste s manželkou ve stejné místnosti. Poskytnutí prostoru vám umožní vychladnout a zkontrolovat situaci. Jděte něco dělat, venčit psa, na kole nebo dělat cokoli jiného, abyste uvolnili místo sobě a své ženě. To vám oběma poskytne čas na uklidnění, abyste mohli později situaci lépe probrat.
Krok 4. Buďte ochotni zkontrolovat své vlastní chování
Lidé mají tendenci vnímat otravování jako problém, který pochází pouze od chatrných lidí. Velmi zřídka se však vyskytne problém jen kvůli jedné osobě. Pokud má vaše žena skutečné obavy nebo frustraci, přiznejte to hned.
- Omlouvám se. Pokud zapomenete vynést odpadky, vaše žena má plné právo být frustrovaná z toho, že otálíte s úkoly, které by jí mohly usnadnit život. Poslouchejte, co vám vaše žena říká, a zkuste se upřímně omluvit.
- Je něco, co neustále děláte, co vaši ženu naštve? I když je skutek triviální, manželce to nemusí připadat triviální. Možná, když odložíte vynášení odpadků, vaše žena cítí, že ji neposloucháte. Malé změny ve vašem chování pro vaši manželku hodně znamenají. Zkuste prozatím věnovat pozornost tomu, kdy ubližujete citům své ženy a jak se vyvarovat toho, abyste to v budoucnu neopakovali.
- Řekněte něco jako: „Omlouvám se. Opravdu jsem si neuvědomil, že se tak cítíš, protože rád zapomínám. Určitě se příště pokusím lépe si zapamatovat. “
Část 2 ze 3: Společná práce
Krok 1. Uklidněte se
Než budete diskutovat o svém vztahu, musíte být v klidu. Nagging je vzorec chování, který se oběma stranám nelíbí. Stejně jako nemáte rádi kritiku za své chování, vaše žena pravděpodobně nemá ráda, když vám musí stále připomínat malé úkoly nebo problémy. Pokud chcete diskutovat o vzoru, udělejte to, když jste oba klidní, aby se diskuse neproměnila v hádku.
- Udělejte si čas na rozhovor. Vyhněte se časům, které omezují konverzaci kvůli vnějším faktorům. Například pokud nechcete, aby se vaše manželka v 17.30 zúčastnila rodičovské schůzky, nechtějte začít mluvit v 16:00. Místo toho si po schůzce promluvte.
- Udělejte něco, co vás uvolní, než začne konverzace. Jednou z možností je jízda na kole, sledování filmů a skládání hádanek. Jakýkoli koníček, který vás baví, vám může pomoci řešit situace uvolněně.
- Může vám pomoci zapsat si své pocity do dopisu před zahájením konverzace. Tak bude vše, co chcete říci, zapsáno a můžete to lépe sdělit.
Krok 2. Rozdělte úkoly podle priority
Pokud je vaše žena vždy naštvaná, protože si neuložíte postel, pak pro vás úklid možná není tak důležitý. Na druhou stranu, pokud vám vadí, že vaše žena nemyje špinavé nádobí hned po jídle, možná není úklid v kuchyni její prioritou. Oba dva pravděpodobněji dokončíte úkoly včas, pokud jsou pro každého z vás důležité.
- Souhlasíte se sdílením úkolů mezi sebou na základě osobních priorit. Manželka může například souhlasit, že úklid postele je její práce. Můžete se rozhodnout, že mytí špinavého nádobí je na vás. Sníží to nervozitu, protože bude méně neshod ohledně domácích úkolů.
- Při mluvení buďte zdvořilí, nikoli odmítaví. Řekněte například něco jako: „Nechci být hrubý, když si neuložím postel. Nejsem na to zvyklý. Možná, pokud se oba shodneme, uklidíte postel, budu dělat další úkoly, které jsou pro mě důležité, jako je mytí špinavého nádobí. Zdá se, že pokud je tento úkol pro nás důležitý, můžeme si pamatovat, že ho děláme více. “
Krok 3. Vyjednat nové role
Nagging je vzorec chování, který způsobuje, že lidé přebírají role, které se jim nelíbí. Stejně jako vy nemáte rádi oběti, vaše žena pravděpodobně nemá ráda, když vám musí stále znovu připomínat drobné úkoly. Musíte být ochotni vyjednávat o nových rolích a spolupracovat na jejich splnění. To vám pomůže přerušit nepříjemný cyklus.
- Někdy to otravování může vyvolat odpor. Můžete i nadále plnit své povinnosti, i když to není v době, kdy si to vaše žena přeje. Proto můžete být zmatení a naštvaní, že vám to vaše žena neustále připomíná. Může vás to odradit od drobných úkolů jen proto, že jste naštvaní, naštvaní nebo rozčilení. Jen to manželku ještě více frustruje a bude ještě rozrušenější.
- Vy dva byste měli souhlasit, že se pokusíte navzájem přezkoumat své chování. Vaše žena musí být ochotná přiznat, že s vámi mluví. Místo toho musíte být ochotni přiznat, že se zdráháte dělat svou práci, a být ochotni ji opravit. Přerušení cyklu chování je obtížné a vyžaduje neustálé úsilí na obou stranách.
- Předpokládejme například, že je vaše žena při vynášení odpadků vždy vybíravá. I když to může být frustrující, můžete také vždy zapomenout nebo se zdráháte úkol udělat. Vy dva byste se měli snažit vyhnout takovým neshodám. Zkuste říct něco jako: „Vím, že jsi naštvaný, když zapomenu vynést odpadky, ale někdy mi to připomeneš, když jdu v noci spát. Nepamatuji si, že bych se ráno probudil. Pamatuješ si to, když jsem odešel z domu? " Když vám to manželka připomene, nebude vám to připadat jako povyk. Sám jsi o to požádal. Bude méně pravděpodobné, že budete otálet, protože jste na to ve správnou chvíli upozorněni.
Krok 4. Dejte své ženě plán plnění úkolů
Někdy může být vaše žena vybíravá, protože si není jistá, kdy a zda práci splníte či nikoli. Dodržování harmonogramu může někdy snížit nervozitu ve vztahu.
- Konkrétní rozvrh vám může připadat libovolný. Pokud například vaše žena chce, abyste jednou týdně vyčistili záchod, jak důležité je, abyste to dělali každý týden v úterý nebo v pátek? Zkuste se proto vyhnout libovolným plánům. Může ve vás vyvolat pocit kontroly a vaše žena upadne do vzorce, ve kterém vám musí neustále připomínat.
- Místo toho zkuste vytvořit rozvrh na základě přítomnosti nebo nepřítomnosti konkrétního důvodu, který vyžaduje dokončení úkolu v konkrétní den nebo hodinu. Místo toho, abyste souhlasili s úklidem toalety tento týden v úterý, můžete svou manželku přesvědčit, že budete toaletu uklízet, než ji v neděli večer navštíví její přátelé na společenské setkání.
Krok 5. Požádejte o příjemné připomenutí
Pokud vám musí být určitý úkol neustále připomínán, nemůžete své ženě dávat vinu, pokud je frustrovaná. Může se však stát, že jeho způsob připomenutí je neúčinný a může vás dokonce obtěžovat. Požádejte svou manželku, aby vám příjemně a něžně připomínala určité úkoly, abyste její žádost nebrali jako formu ohebnosti.
- Namísto neustálého stěžování si na úkol, zvláště když jste zaneprázdněni a pravděpodobně na něj zapomenete, zkuste požádat svou ženu, aby vám napsala poznámku. Post-it u dveří vám například může připomenout, abyste ráno vynesli odpadky.
- Jazyk je také důležitý. Požádejte svou ženu, aby napsala poznámku v přátelském jazyce. Například když se vrátíte k poznámce k příspěvku, požádejte manželku, aby nenapsala něco jako: „Vyhoďte odpadky.“Místo toho ho požádejte, aby napsal něco jako: „Můžeš vynést odpadky, když jdeš do práce? Děkuji! Miluji tě!"
- Příjemné upomínky budou pravděpodobně vnímány více ohleduplně než povídání. Pokud příležitostně potřebujete tlačit k dokončení úkolu, způsob, jakým vaše žena požádá o vaši pomoc, může mít dopad na vaše manželské štěstí. Zkuste požádat svou manželku, aby vám to připomínala něžným, přátelským a starostlivým způsobem, a ne povídáním.
Krok 6. Najděte jednoduché řešení
Skvělý způsob, jak omezit rozruch ve vztahu, je najít jednoduchá řešení. I když musíte stále pracovat na celkovém obrazu, někdy jednoduchá řešení mohou poskytnout ohromný pocit úlevy a usnadnit vám řešení každodenních problémů. Pokud existuje konkrétní úkol, o kterém se často hádáte, zvažte způsoby, jak jej snadno provést. Tím se problém zbaví a výmluva k nag.
- Zvažte najímání někoho na konkrétní úkol. Pokud ani jeden z vás nemá rád sekání trávy a neustále se přetahujete o to, abyste sekali, jste finančně neschopní najmout si ve svém okolí teenagera, který by kosil trávník jednou týdně? Pokud nesnášíte úklid nepořádku, který si mladiství dělají doma, možná by se utrácení peněz za najmutí odborníka na opravu netěsnosti v okně nemělo hádat.
- Můžete také souhlasit s tím, že určité úkoly budete provádět sami. Pokud je vaše žena například milovnicí zvířat a nemáte zájem, může být dobré vzít si Sparkyho o víkendu na procházku do parku sám. Možná je vaše žena v pořádku, když si před praním oblékne kalhoty nebo tričko, ale vy to nemůžete vydržet. Možná byste měli prostě vyprat prádlo zvlášť.
Část 3 ze 3: Mluvení o velkém obrazu
Krok 1. Změňte svůj způsob myšlení
Termín nag je docela nabitý negativními asociacemi. To, co jedna strana považuje za povídání, je obvykle výsledkem špatné komunikace, takže je člověk nucen převzít roli, kterou nemá rád. I když si myslíte, že je vaše žena vybíravá, snažte se pochopit, že problém je hlubší. Něco mezi vámi dvěma není správně sděleno, což pak vede k cyklu otravování a odmítání. Přemýšlejte o problému jako o selhání komunikace mezi vámi dvěma při diskusi o celkovém obrazu.
Krok 2. Poslouchejte pozorně
Pokud jde o otravování, musíte poslouchat, co říká vaše žena. Při plánování reakce na to, co říká, neposlouchejte polovičatě. Musíte být ochotni pozorně naslouchat, když diskutujete o celkovém obrazu, pokud jde o rozmar.
- Když manželka mluví, poslouchejte, co říká. Dejte neverbální narážky, abyste ukázali, že dáváte pozor. Podívejte se jí do očí a ve správnou chvíli přikývněte.
- Shrňte, co žena řekla, když promluvila. Uklidňuje ho to, že posloucháte. Je to také dobrý způsob, jak se ujistit, že opravdu rozumíte tomu, co říká. Například: „Podle toho, co slyším, se cítíš nedoceněný, protože jsem celou noc nechal špinavé nádobí v umyvadle“, nebo: „Když tedy vejdu do kuchyně v zablácených botách, máte pocit, že neocením vaši tvrdou práci udržuj dům čistý."
Krok 3. Použijte prohlášení, která se zaměřují na „já“
Prohlášení, která se zaměřují na „já“, vám dávají na starost vaše vlastní pocity. Když během diskuse zahájíte výrok slovem „já“, vyhnete se sdělování objektivní pravdy o situaci. Místo toho sdělujete své vlastní pocity. Během rozhovoru se může obě strany cítit bezpečně.
- Prohlášení, která se zaměřují na slovo „I“, mají tři části. Nejprve začněte „cítím“a řekněte, jak se cítíte. Poté pokračujte v chování, které tento pocit způsobilo. Nakonec vysvětlete, proč se tak cítíte. Jde o to, aby vaše žena pochopila, jak se v důsledku jejího chování cítíte. Neříkáte, že chování vaší manželky je špatné, ale sdělujete své osobní pocity v důsledku jejího chování.
- Předpokládejme například, že jste frustrovaní, když vám vaše žena připomíná něco, co budete dělat, protože ve vás vyvolává pocit, že je dítě trestáno. Neříkejte něco jako: „Když jsi mi pětkrát připomněl, abych umyl nádobí, naštvalo mě, že nejsem dítě. Určitě to udělám později, ale ne, když budete chtít. “Zní to soudně a obviňování, jako by za vaše pocity byla zodpovědná výhradně vaše žena.
- Místo toho parafrázujte své tvrzení tím, že se zaměříte na slovo „já“. Uveďte své pocity, chování, které je způsobuje, a proč se tak cítíte. Řekněte něco jako: „Jsem frustrovaný, když mi připomeneš, abych umyl nádobí, protože jsem si jistý, že to udělám později, i když to nebude v plánu.“
Krok 4. Řekněte mi, proč vám chatování vadí
Pamatujte, že při hádce je velmi vzácné, že je vinen pouze jeden člověk. Vaše žena musí pochopit váš úhel pohledu, stejně jako vy musíte pochopit její úhel pohledu. Buďte k němu upřímní, proč vám manželčina rozmarnost vadí a jak ovlivňuje vaše pocity.
- Pokud máte pocit, že je vaše žena příliš kritická, vaší přirozenou reakcí může být vyhýbání se jí nebo ignorování. Může mu to však zabránit v pochopení toho, jak jeho otravování ovlivňuje to, jak se cítíš. Když se její kritice vyhnete nebo proti ní budete bojovat, může si myslet, že ji jednoduše neoceníte. Pokuste se být upřímní, proč si myslíte, že je fušování problém, a jak to ve výsledku cítíte.
- Řekněte své ženě, co nejkonkrétněji, jak se cítíte, když ji vidíte rozrušeně. Zranil ses, když byl povídavý? Cítíte se nespravedlivě pod tlakem? Řekni mu. Musí pochopit svou roli při nápravě nepříjemného cyklu.
Krok 5. Poslouchejte úhel pohledu manželky
Pokud chcete mluvit o rozmarnosti, musíte také pochopit úhel pohledu své ženy. Jako když vyjadřujete své pocity pomocí vět, které začínají na „já“, nechte svoji ženu udělat to samé. Pokuste se co nejlépe pochopit situaci z jeho úhlu pohledu.
- Povzbuďte svou manželku, aby vám vyjádřila své pocity. Umožní vám to pochopit jeho myšlení a pochopit, co je základem jeho naštvání. Přijměte jeho úhel pohledu s otevřenou myslí. Člověk často cítí nutkání klábosit, aby ho ostatní slyšeli. Možná vám vůbec nevadí, když jste k ní občas chladní nebo zapomnětliví, ale vaše žena vás může v takových chvílích považovat za neúctivou nebo odmítající její potřeby.
- Pokuste se pochopit pozadí manželčiny rozmarnosti. Jaký je vztah mezi jeho rodiči? Lidé zřídkakdy vidí hněv nebo frustraci zprostředkovanou vhodným způsobem. Může to vyvolat otravné nebo jiné pasivní agresivní chování. Pokud je proto vaše manželka vybíravá, ujistěte se, že dokáže vyjádřit hněv a frustraci z vašeho chování. Spolupracujte na lepší komunikaci drobných frustrací nebo obtěžování.
- Buďte ochotni dělat kompromisy. Vztahy vyžadují úsilí. Pokud vás rozrušenost vaší manželky obtěžuje, je možné, že děláte něco, kvůli čemu musí být vybíravá. Zkuste být proaktivnější v domácích pracích a být otevřenější svým pocitům a emocím. Vaše žena se díky tomu může cítit ceněná, což znamená méně rozmarů.
