Vředy, ať jsou kdekoli ve vašem těle, mohou být vážným onemocněním a musí být okamžitě léčeny. Pokud si myslíte, že máte vřed v žaludku, ústech nebo kdekoli jinde v těle, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem. Můžete také přejít k části Krok 1 níže, abyste se dozvěděli, jak léčit vředy přirozeně.
Krok
Metoda 1 ze 3: Jíst potraviny, které vám pomohou uzdravit se
Krok 1. Přepněte z másla na olej
Jedním z prvních kroků, které musíte udělat, je změnit způsob vaření jídla. Zatímco na pánvi běžně na vaření vajec nebo zeleniny používáte půl lžíce másla, použijte místo toho olivový olej. Tyto oleje obsahují zdravé tuky, které jsou snáze stravitelné než více nasycených tuků obsažených v živočišných produktech, jako je máslo.
Můžete také vyzkoušet vaření s kokosovým olejem, olejem z rýžových otrub, sezamovým olejem nebo světlicovým olejem
Krok 2. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty
Volné radikály v žaludku mohou poškodit výstelku žaludku, což způsobí zhoršení vředu. Antioxidanty jsou známé jako lapače volných radikálů - ničí volné radikály, které vám mohou uškodit. Proto byste měli jíst potraviny, které obsahují antioxidanty. Tyto zahrnují:
Borůvky, brusinky, ostružiny, maliny, jahody, pinto fazole, artyčoky, švestky, pekanové ořechy a některá jablka, včetně jablek Gala a Granny Smith
Krok 3. Hledejte potraviny s vysokým obsahem flavonoidů
Flavonoidy se nacházejí v mnoha rostlinách a jsou klasifikovány jako organické biologické pigmentové sloučeniny. Flavonoidy také bojují proti volným radikálům, což znamená, že chrání výstelku vašeho žaludku, stejně jako antioxidanty. Mezi potraviny, které obsahují flavonoidy, patří:
Jablka, cibule, česnek, zelený čaj, červené víno a sója
Krok 4. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamíny B
Vitaminy B jsou zvláště účinné při léčbě vředů v ústech. Kyselina listová (což je vitamín B9) a thiamin (B1), oba jsou známé pro léčbu vředů v ústech. Mezi potraviny, které obsahují tyto vitamíny, patří:
-
Vitamín B9: pinto fazole, čočka, špenát, chřest, avokádo, brokolice, mango, pomeranč a celozrnný chléb.
Léčba vředů přirozeně Krok 4 Bullet1 -
Vitamín B1: slunečnicová semínka, černá sója, ječmen, hrášek, oves a lima.
Léčte vředy přirozeně, krok 4, bullet2
Krok 5. Zvyšte množství sladkých brambor a cuket, které jíte
I když se to může zdát jako náhodná kombinace, sladké brambory a cuketa obsahují velké množství škrobu. Když uvaříte a sníte tato dvě jídla, působí jako přírodní úleva od bolesti pálení v žaludku způsobené vředy. Jejich vysoký obsah škrobu z nich v podstatě dělá oba přírodní antacidy.
Krok 6. Jezte více banánů
Banány jsou nádherné ovoce ze dvou důvodů; Banány mají vysoký obsah vlákniny a podporují tvorbu sliznice v žaludku. Jeho vysoký obsah vlákniny je dobrá věc, protože je snadno stravitelný. Zatímco sliznice je dobrá, protože vytváří ochrannou vrstvu nad výstelkou žaludku, čímž se vředy, které se již vytvořily, uzdravují a předchází vředům, které se mohou objevit v budoucnosti.
Krok 7. Používejte med v receptech na potraviny tak často, jak je to možné
Med je jedním z těch úžasných potravin, o kterých je známo, že mají úžasné lékařské schopnosti. Med je zvláště vhodný na vředy, protože med obsahuje enzym zvaný glukózooxidáza, který zabíjí bakterii Helicobacter Pylori. Každý den byste měli užít alespoň dvě polévkové lžíce medu - jednou ráno a znovu v noci.
Krok 8. Pijte zelnou šťávu
I když to může znít jako poslední věc, kterou budete chtít udělat, zelná šťáva je ve skutečnosti známá jako velmi účinná při léčbě peptických vředů - zelná šťáva má ve skutečnosti vysokou míru hojení 92% účinnou proti vředům. Zelí je přirozeně bohaté na bakterie produkující kyselinu mléčnou, což jsou bakterie, které jsou důležité v boji a ničení bakterií způsobujících vředy.
Měli byste vypít 50 ml zelné šťávy dvakrát denně, na prázdný žaludek
Krok 9. Žvýkejte česnek
Pokud nejste upír, budete pravděpodobně jíst cibuli dvakrát denně, ne -li každý den. Koneckonců, česnek je jedním z nejčastěji používaných koření. Ať už jíte hodně česneku nebo ne, měli byste ho začít používat více. Česnek produkuje v žaludku antimikrobiální aktivitu, která bojuje s bakteriemi způsobujícími vředy a těmi, které vředy zhoršují, jmenovitě s bakterií H. Pylori.
Krok 10. Zvyšte množství vody, kterou pijete každý den
Vložení hodně vody do těla ochladí a uzdraví váš žaludek. Konzumace vody také snižuje možnost opětovného výskytu vředů v žaludku. Zkuste vypít 8 až 10 sklenic nebo tři až čtyři litry vody denně.
Metoda 2 ze 3: Vyhýbejte se potravinám, které dráždí váš žaludek
Krok 1. Vyřaďte z jídelníčku alkohol
Zatímco alkoholické nápoje, jako je víno, mají několik zdravotních výhod, většina alkoholických nápojů poškozuje výstelku vašeho trávicího traktu. Když máte vřed způsobený bakterií H. Pylori, špatnou bakterií nalezenou ve vašem žaludku, alkohol to jen zhorší. Alkohol dráždí výstelku již bolavého žaludku, což způsobuje, že se vřed místo zmenšování rozšiřuje.
Zkuste ze své stravy úplně vyloučit alkohol. Zatímco sklenice šampaňského na svatbě vaší dcery je v pořádku, ujistěte se, že už nebudete pokračovat s druhou nebo třetí sklenkou
Krok 2. Vyhněte se kořeněnému jídlu
Pikantní jídla jsou skvělá, ale silně kořeněná jídla - zejména ta připravená z pálivého koření a chilli papriček - mohou dráždit sliznici vašeho žaludku. Když máte vřed, sliznice vašeho žaludku je již velmi podrážděná, takže pokusit se žaludek uzdravit a neznepříjemnit ho je velmi dobré.
Krok 3. Držte se dál od potravin, které obsahují hodně tuku
Potraviny, které jsou smažené ve velkém množství oleje a rychlého občerstvení, by měly být na seznamu no-go. Tyto potraviny mají velmi vysoký obsah oleje a mají velmi malý nebo žádný obsah vlákniny a vzhledem k chemikáliím použitým k jejich výrobě mají velmi malý přínos pro zdraví. Z těchto důvodů je nejlepší vyhýbat se rychlému občerstvení a jídlům, která jsou smažena ve velkém množství oleje. Příklady těchto potravin jsou:
- Smažená jídla, jako jsou hranolky nebo hranolky.
- Hamburgery a další jídla nalezená v restauracích rychlého občerstvení.
Krok 4. Omezte potraviny s vysokým obsahem živočišných bílkovin
Čím vyšší je obsah živočišných bílkovin ve vaší stravě, tím pomaleji je váš žaludek stráví. Když se trávení v žaludku zpomalí, proces hojení bude pomalejší. Snižte množství červeného masa, které jíte. Červené maso je bohaté a má velmi vysoký obsah bílkovin, které jsou v žaludku hůře stravitelné. Místo toho jezte nízkotučné bílkoviny, které váš žaludek snadno stráví.
-
Bílkoviny, kterým je třeba se vyhnout: Hovězí, vepřové, zpracované maso, jako jsou hamburgery a klobásy.
Léčte vředy přirozeně, krok 14, bullet1 -
Bílkoviny k jídlu: Ryby, kuře bez kůže, sójové produkty, tofu.
Léčte vředy přirozeně, krok 14, bullet2
Krok 5. Dávejte si pozor na produkty, které obsahují rafinovanou mouku, rafinovaný cukr a trans -tuky
Většina zpracovaných potravin zakoupených v obchodě, jako je chléb, sušenky a těstoviny, obsahuje tyto tři přísady. Ačkoli tyto tři přísady nejsou nutně špatné pro vaše zdraví, ve skutečnosti mohou zpomalit proces hojení vašeho žaludku, protože tyto složky se hůře rozkládají než jiné potraviny.
Krok 6. Přestaňte pít kávu
Bohužel sem patří jak káva s kofeinem, tak bez kofeinu. Mnoho studií ukázalo, že káva je pro váš žaludek tvrdá a velmi dráždí její sliznici. Ačkoli zdravý žaludek nemusí být problém, pokud budete pít kávu jednou denně, váš žaludek s vředy pocítí podráždění a bolest, pokud pijete kávu.
Metoda 3 ze 3: Užívání bylinných, minerálních a vitamínových doplňků
Krok 1. Pijte brusinkovou šťávu nebo si vezměte brusinkový bylinný doplněk
Brusinky (nebo lékařům známým jako Vaccinium macrocarpon) jsou známé tím, že bojují s bakteriemi H. Pylori, když je užijete až 400 miligramů dvakrát denně. Studie ukázaly, že brusinková šťáva účinně brání tomu, aby se bakterie přichytily na sliznici vašeho žaludku.
Krok 2. Vezměte doplněk lékořice (lékořice) k léčbě vředu
Vezměte lékořice 250 miligramů až 500 miligramů před jídlem, abyste předešli vředům a léčili stávající vředy. Tablety lékořice (deglycyrrhizované lékořice), které můžete žvýkat, jsou také dobré (i když pro lidi, kteří nemají rádi lékořicovou vůni, můžete dát přednost lékořici ve formě pilulek, které si můžete vzít hned).
Krok 3. Zkuste si vzít doplněk oregana
Oregano je považováno za jeden z přírodních ochranců proti vředům, protože brání a zpomaluje způsob, jakým bakterie H. Pylori produkují chemikálie, což znamená, že působí jako přírodní antibiotikum v boji proti bakteriím, které způsobují vředy.
Krok 4. Zvyšte příjem probiotik, pokud máte pocit, že vám začínají docházet dobré bakterie
Probiotika, zejména Lactobacillus acidophilus, mohou pomoci vyrovnat váš trávicí systém. Tyto bakterie jsou „dobré“nebo „důležité“bakterie, které mají bojovat se špatnými bakteriemi, které způsobují infekci nebo vředy. Tyto dobré bakterie mohou také zpomalit poškození způsobené bakteriemi H. Pylori.
Probiotika mohou také zvýšit účinnost lékařských léků, které vám lékař předepíše, když máte vřed
Krok 5. Zvyšte příjem vitamínů
Vitamíny A, C a E prokázaly několik rolí v boji proti tvorbě vředů. Pokud máte nedostatek vitamínů, zvažte užívání multivitaminového doplňku. Nebo si vezměte jednotlivé doplňky.
- Vitamín A pomáhá posílit epiteliální buňky v zažívací výstelce a bojovat proti tvorbě peptických vředů.
- Vitamín C je spojován s hojením vředového krvácení způsobeného nadměrnou konzumací aspirinu.
- Vitamin E zvyšuje množství bílkovin nacházejících se ve výstelce vašeho tenkého střeva. Tento protein urychluje dobu hojení, když už máte vřed.
Tipy
- Poraďte se svým lékařem, než skutečně změníte dietu.
- Použijte gel na vředy v ústech.
