To, co jste, je úžasný člověk, ale každý chce být lepší. To je dobré! Zlepšení sebe sama zlepší kvalitu vašeho života a dá vám něco, co budete dělat do budoucna. Někdy však potřebujete pomoc nebo inspiraci. Nebojte se: pomůžeme vám! Čtěte dále a zjistěte, jak v několika jednoduchých krocích růst sebe (a svůj život)!
Krok
Část 1 ze 4: Změna myšlení
Krok 1. Osvoboďte se od starých návyků
První věcí, kterou byste měli udělat, je odpoutat se od své běžné rutiny. Rutina nám brání v růstu a nezmění nás. Je na vás, jak to změníte, ale malé změny vám pomohou zvyknout si na nové věci, takže se nebojte začít.
Krok 2. Procvičte si pozitivní myšlení
Negativní myšlení o sobě, našich schopnostech a světě kolem nás může způsobit, že se odvrátíme od zkušeností a příležitostí. Přestaňte se snášet a pamatujte na dobré věci o sobě. Přestaňte myslet na ošklivost ostatních nebo na své vlastní nedostatky a začněte se soustředit na dobré věci, které se dějí.
Krok 3. Ovládejte své emoce
Nenechte si zničit život negativními emocemi, jako je smutek, hněv, strach nebo žárlivost. Někdy je normální takové pocity zažít, ale nechat je diktovat každou vaši akci není dobré a sníží to kvalitu vašich životních zkušeností. Trénujte se, abyste se uklidnili a našli dobré věci.
Krok 4. Podívejte se na to z jiného úhlu pohledu
Někdy zapomínáme, jak jsou pro nás dobré věci. Rozhlédněte se kolem sebe a identifikujte lidi, kteří jsou na tom mnohem hůř než vy. Nyní se podívejte na svůj vlastní život a poznejte dobré věci, které existují. Našli jste mnoho příkladů? Hledej znovu! Zkoumejte způsoby života jiných lidí, ať už čtením nebo sledováním televizních pořadů nebo dokumentů.
Část 2 ze 4: Začínáme
Krok 1. Začleňte do svého života kreativitu
Stát se kreativnějším člověkem a kreativními aktivitami může být velmi pozitivní zkušenost ve vašem životě. To vám umožní přispět světu a zároveň změnit způsob, jakým se na věci díváte. Kreslete, vyřezávejte, pište, tancujte, zpívejte, šijte si vlastní oblečení nebo si najděte jiné aktivity, kterými usměrníte svoji kreativitu. [Obrázek: Better Yourself Krok 5 Verze 3-j.webp
Krok 2. Buďte dobrým člověkem
Buď hodný. Nelži. Postarejte se o pocity ostatních. Buďte velkorysí. Buďte shovívaví. V zásadě buďte dobrým člověkem. Někdy to může být těžké, ale je to nejlepší způsob, jak můžete zlepšit sebe i svět kolem sebe.
Maya Angelou kdysi řekla: „Zjistila jsem, že kromě jiných výhod dává osvobození duši dárce“
Krok 3. Vyzkoušejte nový koníček
Naučte se nové schopnosti nebo nový koníček. Díky tomu budete mít co dělat, bude vás i váš život zajímavější a zaneprázdněnější. Věnujte se něčemu, co jste vždy chtěli dělat, a budete šťastnější a spokojenější, než jste si mysleli.
Krok 4. Buďte aktivní
Vstaňte ze židle! Přestaňte žít uvolněně, i když nechodíte do posilovny nebo tak něco. Jděte se svými blízkými. Hrajte se svým dítětem nebo mladším sourozencem. Zažijte život mimo svůj obývací pokoj. Pokud se cítíte připraveni, začněte cvičit! Všechny tyto věci jsou pro vás dobré a zlepší vám kvalitu života.
Krok 5. Přihlaste se, když můžete
Pomoc druhým vám poskytne jiný úhel pohledu, zvýší vaši slušnost, zvýší váš duševní klid, dodá vám pocit uspokojení a (samozřejmě) poskytne pomoc druhým v nouzi. Můžete se dobrovolně hlásit o cokoli, pomáhat místním lidem nebo dokonce jít do zahraničí. Možností je mnoho.
- Dobrovolnictví v útulcích pro bezdomovce a v centrech mládeže může mít obrovský dopad na budoucnost a společnost.
- Okolí je také skvělým místem pro dobrovolnictví.
- Pokud máte speciální schopnost, najděte si místo nebo způsob, kde ji můžete použít k pomoci ostatním.
Krok 6. Cestujte, abyste získali zkušenosti
Cestováním se změníte jako člověk a v životě zažijete různé věci. Pokud můžete cestovat pouze v rámci země, je to v pořádku, jen se ujistěte, že získáte nový zážitek. Vydejte se do zahraničí, pokud můžete, zejména do míst, kde neznáte jazyk.
Krok 7. Vzdělávejte se
Další skvělý způsob, jak se zlepšit, je prostřednictvím vzdělávání. To však neznamená, že se musíte vrátit do školy. V dnešní době probíhá na internetu mnoho revolucí. Můžete si vybrat předmět, například počítačové programování nebo cizí jazyk, nebo můžete samostatně studovat širší téma, například politiku nebo vzdělávání.
- S Coursera můžete absolvovat všechny třídy od špičkových univerzit zdarma!
- Sledováním TEDTalks můžete získat malou lekci k otevření mysli!
- Wikihow poskytuje všechny druhy učebních zdrojů. Výuku můžete dokonce rozšířit psaním nebo vylepšováním článků ve svém oboru!
Část 3 ze 4: Stanovení cílů
Krok 1. Identifikujte vlastnosti, po kterých toužíte. Najděte v sobě vlastnosti, které najdete u ostatních lidí a chcete se od nich učit
Pokud je nemůžete hned najít, přemýšlejte o lidech, které máte rádi, a lidech, které chcete napodobit, jsou dobří? Ambiciózní? Pilný pracovník? To jsou vlastnosti, které byste na sobě měli hledat.
Krok 2. Rozpoznejte své slabé stránky
Zamyslete se nad věcmi, které na sobě nemáte rádi. Nesoustřeďte se na věci jako váha, protože vaše tělo je jen nádobou na to, kým ve skutečnosti jste, nejste to vy. Věci, jako je váha, lze změnit, jakmile změníte přístup k ostatním lidem, pracovní morálku a své schopnosti.
Krok 3. Rozhodněte se, co chcete změnit
Zamyslete se nad tím, co chcete změnit. Tyto věci musí být něco, co opravdu chcete změnit. Mají pravdu: první část řešení problému je přiznat si, že máte problém. Zjistěte, co je pro vás nejcennější a co vás může motivovat ke změně životního stylu.
Krok 4. Požádejte o radu
Promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete, například s milenci, přáteli a členy rodiny. Řekněte jim, co chcete ve svém životě změnit a proč. Mohou mít lepší výhled, aby se z vás stali lepším člověkem, a poskytnou vám jasný pohled.
Krok 5. Začněte v malém
Začněte s malými cíli. Nezačínejte něčím jako „přestaňte kouřit“, ale zkuste „přestat kouřit“. Rozdělení cílů na menší věci vás motivuje a vaše cíle budou realistické.
Krok 6. Vytvořte dlouhodobý plán
Zamyslete se nad prioritou těchto cílů ve vašem životě. Může to opravdu změnit, kolik úsilí vynaložíte na to, abyste se zlepšili. Pokud si nestanovíte hranice pro změnu, budou se vaše cíle cítit neskutečné a nepřiměřené a budete je těžko dosahovat.
Krok 7. Pokračujte
Start! Nemyslete na své cíle nebo na to, co chcete dělat, jděte tam a udělejte to!
Část 4 ze 4: Změna návyků
Krok 1. Touha změnit se
Jak již bylo řečeno, musíte být ochotni udělat ve svém životě změny, jinak se nic nezmění. Můžete předstírat, že jste lepší, ale nebude to fungovat, pokud opravdu nechcete. Proveďte změny pro sebe, než abyste se měnili, protože vás někdo jiný nutí. Jedině tak se můžete změnit.
Krok 2. Mějte realistické cíle
Nemyslete si, že jedna změna vám v okamžiku zlepší život a všechno bude dokonalé. Život takový není. A ani změna není jednoduchá. Pokud máte rozumný cíl, bude pro vás snazší se vypořádat s jakýmikoli problémy, které nastanou.
Krok 3. Identifikujte spouště
Identifikujte věci, které vás nutí dělat věci, které se vám nelíbí, nebo je neměňte. Jíte ve stresu? Nadávat blízkým, když jsou naštvaní? Najděte spouštěče, abyste mohli najít nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat.
Krok 4. Nastavte bariéru
Nastavte si bariéry, které vám zabrání dělat věci, které se vám nelíbí. Pokud chcete na internetu trávit méně času, nechte internet běžet trochu pomaleji, nebo jej nechte na telefonu. Základní bariéry, jako jsou tyto, vás budou držet stranou od starých návyků a zajistí, aby se špatné návyky děly vědomě, ne náhodou.
Krok 5. Najděte náhradu
Místo toho, abyste dělali věci, které chcete zastavit, najděte něco, co můžete dělat. Činnosti uvedené v první části lze provádět, ale budete také muset použít několik triků. Pokud máte tendenci se hodně vztekat, zkuste si zazpívat. Funguje to lépe, pokud píseň, kterou zpíváte, vás rozesměje.
Krok 6. Odměňte se
Darujte si motivační dárek. Udržujte své dary malé a vzbuzujte pozitivní pocity. Nechcete být závislí na dárcích, ale nechte je být šťastní za veškerou práci, kterou jste odvedli.
Krok 7. Dejte tomu čas
Buď trpělivý! Změna vyžaduje čas. Nedá se to zvládnout přes noc a pokud to očekáváte, budete ze sebe zklamaní. Počkejte a pokračujte v pokusech a dojdete na konec!
