Když se vzduch zahřívá, potřebujete k ochlazení ovocný nápoj. Tento lahodný a zdravý smoothie nápoj si může vychutnat každý fanoušek manga. Vyzkoušejte dvě níže uvedené metody, abyste zjistili, které dáváte přednost!
Ingredience
Klasická verze
- 1 velké zralé mango, oloupané a nakrájené na malé kousky
- 2 unce (250 ml) čistého jogurtu
- 5 uncí (150 ml) nízkotučného mléka
- 1 šálek ledu, nakrájený na kostičky nebo rozdrcený
Bez mléka
- 3 manga, oloupaná, zbavená jader a nakrájená na 1palcové kousky
- 2 polévkové lžíce (30 g) čerstvé limetky
- 2 polévkové lžíce (30 g) moučkového cukru
- 1 miska na kostky ledu
Krok
Metoda 1 ze 2: Příprava klasických smoothie
Krok 1. Nakrájejte mango
Věřte tomu nebo ne, v krájení manga je umění. Protože se však mango bude míchat, nakrájejte ho, abyste získali co nejvíce masa. Ale neberte semena ani slupky!
Chcete -li mango úplně vymačkat, jakmile bylo maso vyjmuto ze semene, vezměte semeno manga a rukama jej mačkejte nahoru a dolů. Ruce si určitě ušpiníte, ale tím se dostanete k poslední kapce ovoce
Krok 2. Přidejte do mixéru jogurt, mléko, kostky ledu a kousky manga
Ujistěte se, že je led na malé kousky, aby jej mixér snadno rozdrtil. Pokud nemáte čistý jogurt nebo nízkotučné mléko, můžete nahradit jiný ochucený jogurt a mléko s jiným obsahem tuku.
Krok 3. Zavřete mixér a vše rozmixujte
Pokud je příliš tekutý, přidejte další banány nebo jogurt.
Krok 4. Nalijte do sklenice
Podávejte a hned si pochutnávejte!
Metoda 2 ze 2: Smoothie bez mléka
Krok 1. Nakrájejte mango
Ideální střih je 2,5 cm, ale na velikosti střihu nezáleží, pokud je malý. Zralé mango zadržuje spoustu vody a nevynakládá mnoho úsilí na míchání.
Pokud nelze mango krájet, znamená to, že není zralé. Mango by mělo být měkké a jasně oranžové barvy. Mango chutná velmi zralé, když je zralé a potřebujete sladké mango na přípravu skvělého smoothie
Krok 2. Přidejte led, limetku a cukr do mixéru
Poté přidejte mango. Pokud nemáte limetku, nahraďte ji citronovou nebo pomerančovou šťávou.
Krok 3. Zapněte mixér
Podávejte po dokončení. Podle potřeby přidejte cukr podle chuti. Uchovávejte v chladničce - pokud ještě zbývá!
