Řekněte, že jste upustili oblíbený předmět své sestry nebo řekli něco zraňujícího, když máte špatný den. Vy a váš sourozenec můžete hodně bojovat a nevíte, jak svůj vztah napravit. Omluva může být náročná, ale svou lítost můžete dát najevo upřímnou omluvou a podniknutím kroků, které odrážejí vaši omluvu a odpovědnost. Zamyslete se také nad tím, jak se v budoucnu vyhnout konfliktu s ním, abyste se mu nemuseli pořád omlouvat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Vyjádření upřímné omluvy
Krok 1. Najděte si tiché a uzavřené místo
Začněte tím, že si doma najdete klidné místo, kde si se svým sourozencem promluvíte v soukromí. Můžete použít společný pokoj nebo pokoj vaší sestry. Soukromou omluvou na klidném místě dáváte najevo, že to s omluvou myslíte vážně a chcete problém řešit, aniž by to někdo věděl.
- Vyjádřete svou omluvu upřímně a přímo (tváří v tvář). Omluvy prostřednictvím textu nebo e -mailu jsou nečestné a nemají stejný emocionální dopad jako přímá žádost.
- Musíte si také vybrat nejvhodnější dobu pro svého bratra. Neomlouvejte se, když spěchá a chystá se odejít, nebo když se doma baví se svými přáteli. Vyberte si okamžik, kdy je sám a může se soustředit na vaši omluvu.
Krok 2. Uznejte a přijměte pocity své sestry
Začněte svou omluvu přiznáním, že jste zranili jeho city a chcete jeho bolest uklidnit. Když s ním mluvíte, neříkejte „kdyby“nebo „ale“. Mluvte upřímně a přiznejte, že se váš bratr cítil uražen nebo rozrušen.
Můžete například říci: „Chápu, jak se cítíš zraňující, když si bez svolení čtu tvůj deník“nebo „Vím, že jsem tě urazil, když jsem před tvými přáteli řekl zraňující věci“
Krok 3. Převezměte odpovědnost za své činy
Musíte být ochotni přiznat své činy a své chyby. Odpovědností dáváte najevo, že jste si vědomi svého špatného postoje a chcete svůj postoj ke svému bratrovi zlepšit.
- Nemluvte o chování svého bratra a neobviňujte ho ani z něj nedělejte pocit méněcennosti. Měli byste se omluvit za své činy, ne ho vinit za své činy. Obviňování ho jen rozčílí.
- Můžete říct něco jako: „Vím, že jsem se choval špatně, když jsem si četl tvůj deník“nebo „Vím, že to, co jsem ti řekl, bylo zraňující a nespravedlivé“. Můžete také říci: „Jsem na tebe opravdu naštvaný, ale neměl bych na tebe křičet.“
Krok 4. Ve své omluvě použijte slovo „I“
Ujistěte se, že přiznáte svou chybu tím, že ve své omluvě řeknete „já“. Tímto způsobem můžete ukázat, že si stojíte za tím, co říkáte, a jste ochotni přiznat své chyby nebo špatný přístup k němu.
- Musíte své sestře jednou říct „promiň“upřímně a s city. Neříkejte „promiňte“několikrát, protože vaše slova znějí prázdně poté, co je jednou vyslovíte. Při omlouvání s ním udržujte oční kontakt. Tímto způsobem můžete dát najevo, že to myslíte vážně a upřímně se mu omlouváte.
- Můžete například říci „omlouvám se za to, co jsem ti udělal“nebo „omlouvám se, že jsem zranil tvé city a že jsem nespravedlivý“.
Krok 5. Dejte mu čas, aby přijal vaši omluvu
Nečekejte, že vám váš bratr hned odpustí. Může přijmout vaši omluvu, ale přesto je naštvaný nebo na vaši omluvu vůbec nereaguje. Potřebuje čas, aby zpracoval svůj hněv, a bude připraven vaši omluvu přijmout.
- Mějte na paměti, že váš bratr nemá povinnost přijmout vaši omluvu okamžitě (nebo ji vůbec přijmout). Měli byste jeho rozhodnutí respektovat a dát mu čas, aby vám odpustil.
- Pokud váš bratr reaguje na vaši omluvu zpětnou vazbou nebo komentářem ohledně vašeho chování, poslouchejte, co říká, aniž byste ho soudili. Projevte ochotu naslouchat tomu, co říká, a použijte jeho zpětnou vazbu, abyste v budoucnu zlepšili svůj postoj k němu. Neodpovídejte a nebuďte naštvaní, pokud vám odpoví komentářem nebo zpětnou vazbou.
Metoda 2 ze 3: Zobrazení lítosti
Krok 1. Napište omluvný dopis
Někdy je těžké se osobně omluvit, zvláště pokud jste svému sourozenci opravdu ublížili nebo urazili. Také omluva sourozenci může být „děsivá“, protože je můžete považovat za vzory. Pokud se bojíte omluvit se svému bratrovi osobně, zkuste mu napsat omluvný dopis a dát mu jej přečíst, až bude mít volno.
- Svůj dopis můžete začít pozdravem jako „Ahoj, sestro!“, Poté napsat omluvu. Nejprve přijměte a přiznejte pocity svého bratra a poté projevte odpovědnost za své činy.
- Dopis můžete zakončit něčím jako „omlouvám se za to, co jsem udělal“a vysvětlit, že chápete, že potřebuje čas, aby přijal vaši omluvu. Můžete si s ním také promluvit osobně, když je méně naštvaný, a poté dopis ukončit slovy „Miluji tě“, abyste ukázali, že vám na něm stále záleží.
Krok 2. Napište báseň s omluvou
Dalším způsobem, jak můžete svému sourozenci projevit lítost nad svým chováním, je napsat báseň s omluvou. To může být dobrá volba, pokud se cítíte pohodlněji vyjádřit své pocity kreativnějším způsobem a nechcete použít dopis ve formálnějším formátu.
- Svou báseň můžete pojmenovat „Omluva pro mého bratra“. Při psaní poezie používejte volné tvary, abyste vysvětlili pocity své sestry a uznali své urážlivé chování.
- Báseň můžete zakončit jednoduchou větou typu „Omlouvám se za svou chybu“. Poté se podepište a přidejte datum k básni, poté báseň dejte své sestře, aby si ji mohla soukromě přečíst.
Krok 3. Darujte omluvu
Jeho hněv můžete také zneškodnit tím, že mu jako omluvu dáte speciální dárek. Vymyslete jedinečný dárek, který ukazuje, že vás mrzí, jak jste se k němu chovali, a chcete zlepšit vztah nebo zaplatit za své činy.
- Pokud například ukradnete sestře deník, můžete jí dát nový s lepším systémem zamykání a zamykání. Pokud poškodíte oblíbený předmět vaší sestry, můžete najít podobný předmět a dát jej jako dárek.
- Svůj dárek můžete také doplnit upřímnou omluvou. Omluvte se a poté mu dejte dárek, abyste získali jeho srdce. Máte větší šanci dostat od něj odpuštění, pokud svůj dar doplníte omluvou.
Metoda 3 ze 3: Vyhnutí se budoucím konfliktům
Krok 1. Naučte se techniky zvládání hněvu
Pokud začnete pociťovat vztek, je dobré se před rozhovorem s bratrem uklidnit. Pokud s ním jednoho dne budete mít potíže, zkuste se na 15 minut uklidnit, než s ním budete mluvit. Některé techniky, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
- Hluboké dýchání.
- Rozjímání.
- Progresivní svalová relaxace.
Krok 2. Zaměřte se na pozitivní aspekty svého bratra
Obvykle sourozenci mezi sebou bojují o triviální a vážné záležitosti. Možná často bojuješ se svým bratrem, i když jsi vyrostl. Konfliktu se můžete vyhnout tím, že si uděláte čas a soustředíte se na jeho pozitivní aspekty. Pro člověka je často snazší ignorovat pozitivní aspekty a soustředit se pouze na ty negativní.
- Například si vaše sestra možná stěžuje a otravuje vaše životní volby. Pokuste se soustředit svou mysl na pozitivní aspekty jeho postoje. Například může otravovat, protože se obává vašich možností a záleží mu na vašem stavu.
- Musíte si také pamatovat, že i když vás naštve, poskytne vám svou přítomnost, aby vás podpořil, když zažijete selhání nebo špatný okamžik. Pozitivní aspekty mohou převážit nad negativními aspekty, zejména s těmi, které s vámi zacházejí.
Krok 3. Zvažte úhel pohledu
Zkuste se na situaci podívat z jeho úhlu pohledu a nedostaňte se hned do obrany. Možná se váš pohled na situaci liší od jeho, a to spouští konflikt. Je možné, že se váš přístup k problému z jeho pohledu jeví jako špatný. Projevte ochotu zvážit a respektovat jejich úhel pohledu, i když s tím ve skutečnosti nesouhlasíte.
Můžete například mít pocit, že vaše sestra byla v dětství často zlatým dítětem a že se s ní zachází lépe než s vašimi současnými rodiči. Můžete vidět své dětství z jeho úhlu pohledu a uvědomit si, jak velký tlak a očekávání musel v sobě vyrůstat. Tímto způsobem můžete projevit větší empatii, když vidíte situaci z jeho úhlu pohledu
Krok 4. Pokuste se pro něj dělat dobré věci
Zkuste pro něj udělat alespoň jednu dobrou věc. Můžete dělat malé věci, například dát mu ráno na zubní kartáček zubní pastu nebo se ho zeptat, jak se mu daří ve škole. Malé laskavosti, jako jsou tyto, ho přiměly, aby vás viděl jako dobrého malého bratra, a pomohly vám ve vztahu s ním vybudovat větší péči a smysl pro dávání. Vy dva se nedostanete do hádky nebo se nebudete snadno hádat, pokud se k sobě budete chovat s respektem a péčí.
