Někdy je těžké se omluvit. Důvodem, proč se lidé nechtějí omluvit, může být hrdost nebo strach. Vztah s matkou je však velmi důležitý. Omluva matce je úměrná stresu, který cítíte. Před omluvou si vše pečlivě promyslete. Naplánujte si, co chcete říct. Pak se upřímně omluvte. Dejte mu však čas. Maminka možná potřebuje chvilku, aby přijala tvou omluvu.
Krok
Část 1 ze 3: Sestavte omluvu
Krok 1. Zapomeňte na to, kdo je vinen
Často se omlouváme pochybnostmi nebo hněvem. Pokud se necítíte špatně, můžete si myslet, že se nemusíte omlouvat. Pokud jste však udělali něco špatného, co zranilo vaši matku, omluva je velmi důležitá. Musíte přiznat, čím jste ublížili druhým. Nikoho za své činy neobviňujte.
- Možná máte pocit, že se 100% nemýlíte. To může být pravda. V životě je jen velmi málo situací, které jsou vinou jednoho člověka. Vnější faktory mohou snadno ovlivnit rozhodnutí a přispět k chybám.
- Omluvy však nejsou o zjištění, kdo nebo co bylo na vině. Omluva přebírá odpovědnost za sebemenší akci. I když jsou vaše chyby většinou způsobeny jinými lidmi nebo situacemi, nelze popřít, že máma stále bolí.
- Předpokládejme například, že vás sestra přesvědčila, aby se nezúčastnila oslavy narozenin vaší matky. I když to byl nápad tvé sestry, stále jsi nepřišel. Za to musíte být stále zodpovědní.
Krok 2. Zvažte napsání dopisu
Nemusíte se vždy omlouvat jeden na jednoho. Smysluplná písmena jsou stejně účinná. V určitých situacích mohou být písmena efektivnější.
- Pokud jste nervózní nebo stydliví, bude psaní dopisu dávat větší smysl. Aby byla vaše omluva účinná, musí být dopis podrobný a upřímný. Pokud se obáváte, že nedokážete plně vyjádřit své pocity osobně, může být lepší psaní dopisu.
- Písmena jsou také lepší, pokud je pro vaši matku obtížné mluvit. Pokud máte strach, že se vaše máma naštve a nebudete moci mluvit, pošlete jí promyšleně napsaný dopis. Pokud je například vaše matka stále velmi rozrušená z toho, že jste se nezúčastnili její narozeninové oslavy, omluva jednoho na jednoho by se mohla změnit v hádku. Dopisy mohou být lepší volbou prostředků. Zajistěte, aby slova, která píšete, byla snadno srozumitelná.
Krok 3. Zkuste se upřímně omluvit
Upřímné omluvy je obvykle snazší přijmout. Než se omluvíte, zamyslete se nad svými činy. To vám pomůže pochopit, proč to, co jste udělali, bylo špatné, abyste se mohli řádně omluvit.
- Zamyslete se nad tím, proč to, co jste udělali, bylo špatné. Zvažte svou roli v chybě a to, jak jí ostatní ublížili. Ujistěte se, že jste připraveni to přiznat. Procvičte si, co se chystáte říci, a věnujte velkou pozornost tomu, abyste přijali svůj podíl na chybě.
- Neříkejte například: „Promiň, Sarah mě přemluvila, abych vzal auto mámy, aniž bych se zeptal.“Místo toho řekněte: „Je mi líto, přivedl jsem vaše auto, aniž bych se nejprve zeptal.“Ujistěte se, že máma vidí, že víte, že jste udělali chybu.
- Držte se omluvy, pokud ta slova nebyla vážná, vycházející ze srdce. Omluvu možná budete muset několikrát promyslet a procvičit. Zkuste se vcítit do matky. Zamyslete se nad tím, jaké by to bylo, kdybyste byli na jeho místě.
Krok 4. Najděte konkrétní způsob nápravy
Omluva je jen začátek, ne konec. Kromě omluvy musíte také ukázat, že jste se naučili a jste ochotni se změnit. Vymyslete způsob, jak ukázat mámě, že chybu napravíte.
- Pokud neprojevíte ochotu ke změně, bude pocit viny prázdný. Zamyslete se nad tím, co jste udělali, a sepište si některé věci, které můžete udělat, abyste se ujistili, že se totéž v budoucnu již nebude opakovat.
- Vezmete si například mámino auto s kamarádkou. Zamyslete se nad okolnostmi, které k tomuto bezohlednému činu vedly. Možná, že vás tento přítel má tendenci dostat vás do potíží. Možná jste pili, abyste se nemohli ovládat. Dalo by se říct své matce: „Omezím čas, který strávím se Sarah, a už nebudu pít. Vím, že pití je špatné, a vím, že bych neměl nechat Sarah, aby mě přesvědčovala dělejte urážlivé věci."
Část 2 ze 3: Upřímná omluva
Krok 1. Začněte upřímným vyjádřením viny
Nejlepší způsob, jak se omluvit, je začít od nuly. Smyslem omluvy je zprostředkování viny, takže byste to měli udělat bez váhání. Omluva by měla začít něčím jako: „Opravdu mě mrzí, co jsem udělal a ublížil ti“.
- Nezapomeňte být upřímní. Pokud se upřímně neomluvíte, maminka to zjistí. S ohledem na jeho pocity se určitě omluvte. Zeptejte se sami sebe, jak by se cítil v podobné situaci.
- Pokud píšete dopis, platí stejná pravidla. Dopis byste mohli začít slovy: „Drahá mami, je mi opravdu líto, že tě moje činy zranily.“
Krok 2. Vyjádřete lítost
Litování musí následovat omluvu. Litování ukazuje, že jste se zamysleli nad svými chybami a chápete, proč byly vaše činy špatné. Ať už při osobní omluvě nebo v dopise, výraz lítosti by měl doprovázet „omlouvám se“.
- Přijměte odpovědnost za své činy. I když můžete vysvětlit situaci, která ovlivnila vaše činy, nedělejte to s úmyslem popřít provinění.
- Můžete například říci: „Připojil jsem se k pití v noci, kdy jsme si vzali mámino auto, a Sarah mě někdy dokáže přesvědčit. Ale na to, co jsme udělali, neexistuje omluva. I když jsem si té noci nebyl plně vědom, měl bych věděl, co dělám. nepřijatelné."
Krok 3. Uvědomte si své pocity
Toto je asi nejtěžší část omluvy. Bolí si pamatovat, že naše činy ubližují druhým. Toto je však jedna z nejdůležitějších částí omluvy. Maminka se bude cítit lépe, pokud budou její city uznány.
Sestavte pár vět, které vyjadřují, jak by se matka mohla cítit. Vyjádřete lítost nad tím, že se tak cítí. Například: „Musíš mít velké obavy, protože nevíš, kde je auto. Když jsi zjistil, že jsem ho přivezl, dokážu si představit, že se cítíš podvedený a zklamaný. Jsem si jistý, že jsi byl celou noc ve stresu. Jsem opravdu se omlouvám, že se tak cítíš. Nemám rád, když moje činy tak hluboce ovlivňují moji matku."
Krok 4. Nikoho neobviňujte
Když se omlouváte, neměli byste toho druhého vinit. V té době se možná nebudete moci ovládat. Omlouváte se však za situaci, která k akci vedla. Omlouváte se za svůj podíl na tom. Pamatujte na to při omlouvání.
- Stručně vysvětlete a vyhněte se vysvětlování, které zní jako výmluvy.
- Vyvarujte se například vysvětlení typu: „Promiň, Sarah mě přiměla vzít si mámino auto.“I když vás vaši přátelé přesvědčili, abyste udělali tuto chybu, stejně jste to udělali. Účinnější omluva zní něco jako: „Promiň, nebojoval jsem se Sarah a bez svolení jsem vzal auto mámy“.
Krok 5. Požádejte o odpuštění
Omluvu byste měli vždy ukončit žádostí o odpuštění. To otevírá dveře k líčení. Můžete skončit jednoduchou větou, například: „Doufám, že mi to můžeš odpustit.“
Pochopte, že lidé potřebují čas na odpuštění, zvláště pokud se jedná o velkou chybu. Uvědomte si to při omlouvání. Můžete například přidat něco jako: „Chápu, že to může chvíli trvat, než se z toho dostaneš. Dokážu o tom přemýšlet, jak dlouho to bude trvat.“
Část 3 ze 3: Vyhýbání se běžným chybám při omlouvání
Krok 1. V případě potřeby si dejte čas a prostor
Nemůžete vždy očekávat, že vám bude hned odpuštěno. Odpuštění zásadní chyby může nějakou dobu trvat. Věnuj mámě čas, který potřebuje, aby ti odpustila.
- Vězte, že slovo „promiňte“nestačí. Pokud jste udělali chybu, která narušila důvěru vaší matky, omluva je jen začátek uzdravovacího procesu.
- V následujících týdnech nepoužívejte svou omluvu k popření citů své matky. Může mu být stále ublíženo, a pokud to vyjádří, přijměte to a buďte trpěliví. Neříkejte: „Minulý týden jsem se omluvil. Co víc chcete?“
Krok 2. Nepoužívejte jazyk, který neodráží omluvu
Jazyk někdy naráží na sílu omluvy. Věnujte tedy pozornost jazyku, který používáte. Ujistěte se, že nepoužíváte slova nebo věty, které by zněly, jako byste se hádali.
- Jednou z největších chyb je říci: „Promiň, ale …“Pokud cítíte nutkání přidat „ale,“odolejte nutkání. Omluvte se pouze za své činy.
- Pamatujte také na to, že vás mrzí vaše jednání. Neomlouváte situaci nebo pocity matky. Neříkejte: „Omlouvám se, pokud vás to, co jsem udělal, naštvalo.“Řekněte: „Je mi líto, že jsem to udělal.“Neříkejte: „Je mi líto, že se situace vymkla kontrole.“Místo toho řekněte: „Je mi líto, že jsem se té situace zúčastnil.“
Krok 3. V případě potřeby dejte matce prostor před omluvou
Možná se budete chtít co nejdříve omluvit. Pamatujte však, že jde o matku, ne o vás. Pokud se nezdá být připraven poslouchat, počkejte několik dní, než se omluvíte.
- Pokud se zdá být velmi rozzlobený, možná se budete chtít hned omluvit. Pokud je vaše matka velmi zraněná a naštvaná, možná nebude chtít slyšet vaše vysvětlení.
- Nezdržujte se však příliš dlouho. Týdny čekání vám budou připadat lhostejné. Možná si tvoje matka myslí, že se nemusíš omlouvat. Nečekejte déle než několik dní.
Krok 4. Podpořte omluvu akcí
Omluvy jsou prostředkem k dosažení cíle, nikoli skutečným cílem. Poté, co řeknete, že se můžete změnit, dodržte slovo. Ukažte, že jste se poučili z chyb, nejen slovy.
- Zamyslete se nad tím, proč jste udělali chybu. Jak se tomu v budoucnu vyhnout? Přemýšlejte o některých věcech, které můžete změnit, a dejte je do akce.
- Předpokládejme například, že jste si vzali auto své matky bez povolení, když jste se potloukali s problémovými přáteli. S tímto přítelem můžete omezit kontakt. Můžete také říct mámě, kam jdete a s kým. Zkuste respektovat jeho pravidla.
