Nevěra je obrovská zrada a neexistuje žádná záruka, že váš vztah bude zachráněn, jakmile budete mít poměr. Některé vztahy se však dají zachránit a s velkým úsilím se mohou stát silnějšími. Díky tomu se každá strana může dozvědět mnoho o sobě, o svých hodnotách a o tom, jak důležitý je vztah v jejich životě. Cesta k obnovení vztahů je obousměrná, přičemž každá strana se zavazuje poučit se z incidentu, nabídnout a přijmout odpuštění a znovu se zavázat zůstat s druhou osobou. I tak musí být zapojena každá strana a cesta k obnovení tohoto vztahu začíná podváděnou stranou. Pokud jste tím člověkem, měli byste se svému partnerovi upřímně a upřímně omluvit.
Krok
Část 1 ze 3: Příprava omluvy
Krok 1. Zjistěte, proč máte poměr
První věcí, kterou je třeba pochopit, je, že jedna ze stran podvádí ve vztahu, protože něco není v pořádku nebo na této párty chybí. Cílem je zjistit, v čem je problém, takže když se s partnerem vzpamatujete z šoku, který jste poprvé pocítili, když jste se o této aféře dozvěděli, můžete zkusit strávit, co bylo za akcí. K tomu lze použít následující otázky:
- Cítíte se nejistí nebo neatraktivní?
- Máte pocit, že vašemu vztahu něco chybí?
- Jste spokojeni se svým sexuálním životem?
- Jste v současné době nebo v době nevěry ve stresu z určité části svého života?
- I když podvádíte poprvé, napadlo vás nebo se vám někdy líbilo?
Krok 2. Zkuste zjistit, zda opravdu chcete být se svým partnerem v kontaktu
Na základě hodnocení, které jste o sobě udělali v předchozím kroku, byste si měli dobře rozmyslet, zda opravdu chcete ve vztahu s partnerem pokračovat nebo ne.
- Ubližujete svému partnerovi, a proto se mu musíte stále omlouvat, i když se nakonec rozhodnete rozejít.
- Pokud se rozhodnete zůstat ve vztahu a pokusit se překonat tento incident s nevěrou, váš vztah nebude jednoduchý, takže byste do toho neměli vrhat svého partnera, pokud nejste opravdu oddaní sami sobě.
Krok 3. Udělejte si čas na psaní o vašem vztahu
Abyste zjistili, zda opravdu chcete ve vztahu pokračovat, napište si své důvody: proč chcete zůstat spolu?
Snažte se být co nejkonkrétnější. Naštěstí stále milujete svého partnera, tento bod by měl být zahrnut do seznamu, ale tento problém lásky je stále nejednoznačný. Co na něm miluješ? Jaké aspekty vztahu vás baví? Jaká je budoucnost pro vás oba ve vašich očích?
Krok 4. Pochopte, co vás vedlo k omluvě
Očividně se omlouváte za poměr. Měli byste však dát svému partnerovi najevo, že opravdu chápete, jak mu ubližujete. Buďte připraveni mluvit o tom, jak jste zničili svůj vztah.
Prožíváte nejen románek, ale také zradu důvěry, kterou do vás partner vložil. Kromě toho také zničíte názor svého partnera na váš vztah, (možná) ztrapníte svého partnera a možnost, že vašemu partnerovi kvůli vám hrozí sexuálně přenosné nemoci
Část 2 ze 3: Omluvte se s pozdravem a s pozdravem
Krok 1. Snažte se nedávat vědět ostatním
Můžete být v pokušení omluvit se veřejně, protože cítíte, že se vašeho partnera dotkne vaše ochota ztrapnit se a nechat se soudit někým jiným zveřejněním dlouhé omluvy na vaši zeď na Facebooku. Tato akce pouze přiměje lidi věnovat pozornost vašemu vztahu a vaše soukromé záležitosti se stanou veřejnou spotřebou.
Měli byste si také dvakrát rozmyslet, jestli chcete do kanceláře svého partnera poslat kytici nebo omluvný dárek. Pokud to uděláte, spolupracovníci vašeho partnera budou zvědaví, proč jste to poslali, a možná váš partner v té době prostě nechce diskutovat o vašich vztazích s těmito lidmi
Krok 2. Při omluvě přijměte odpovědnost za své činy
Je důležité pochopit, proč máte poměr, ale vysvětlení není totéž jako ospravedlnění.
I když je za tímto incidentem ve vašem vztahu problém (a možná za to můžete oba), za akt podvádění, ke kterému došlo, jste zodpovědní pouze vy. V této diskusi byste se měli ujistit, že váš partner ví, že přiznáváte své chyby
Krok 3. Nepoužívejte slovo „pokud“
Pokud použijete věty jako: „Omlouvám se, jestli jsem ti ublížil“nebo „Kdybys jen často moje pozvání neodmítal, nebral bych tuto touhu jinam.“Věty, jako je tato, mohou ve vašem partnerovi vyvolat pocit, že se pokoušíte přesunout svou vinu.
Místo toho, abyste řekli „Omlouvám se, pokud jsem ti ublížil“, zkus přiznat skutečnost, že jsi tím, kdo zranění způsobil: „Udělal jsem něco, co ti ublížilo, a je mi to opravdu líto.“
Krok 4. Připravte se čelit těžkým otázkám
Možná ví o nevěře, protože vás přistihne při aféře, nebo najde důkazy o vaší nevěře, nebo si to možná sami přiznáte. Ať už to zná z jakékoli příčiny, zjevně na vás bude mít spoustu otázek.
- Možná chce váš partner znát detaily vaší aféry: jak jste poznali tuto třetí osobu, jak často ho vídáte, proč jste se rozhodli s tím skončit, ať už ho milujete nebo ne atd.
- Pokud vypnete a odmítnete odpovídat na otázky svého partnera, vytváříte propast mezi vámi dvěma. To ho může přimět k ještě větší nedůvěře a ani jeden z vás spolu nemůže otevřeně a upřímně komunikovat.
Krok 5. Pokuste se odpovědět upřímně, ale použijte měkký jazyk
Nesnažte se obejít své odpovědi, nedávejte vágní odpovědi a nemusíte ani velmi podrobně vysvětlovat vztahy s třetími stranami. Pokud se vás partner například zeptá, čím vás váš přítel přitahoval, neříkejte: „Sam má vzorné tělo a krásné modré oči.“
- Pokud vás partner stále nutí jít do detailů, měli byste odpovědět upřímně, ale dávat si pozor, když mu to říkáte. „Považuji Sama za atraktivního, ale to neznamená, že bych s ním mohl mít poměr.“
- Při odpovídání na otázky vašeho partnera je rozhodně zakázáno srovnávat svého partnera s temným milencem. Neříkejte: „Sam je mnohem otevřenější a velkorysější než ty.“To vašeho partnera urazí a samozřejmě vzbudí dojem, že za tento incident vlastně nejste zodpovědní.
Krok 6. Musíte si uvědomit, že váš partner není během diskuse zcela racionální
I kdyby váš partner o té aféře věděl, než jste se mu formálně omluvili, neměli byste očekávat (nebo po něm vyžadovat), aby konverzace byla klidná a racionální. Emoce jsou nepředvídatelné a nemůžete určit, jak by se měl váš partner cítit nebo jak bude reagovat na vaši omluvu.
Pokud se věci stanou příliš emocionálními, je dobré dát svému partnerovi čas a prostor na strávení toho, co se stalo, než se pokusíte omluvu dokončit
Krok 7. Vyjádřete svou bezpodmínečnou omluvu
Ublížili jste svému partnerovi, a proto byste se mu měli omluvit bez ohledu na to, zda se s vámi rozejde nebo ne.
Omluvte se bez ohledu na to, zda vám odpustí nebo vás přijme zpět nebo ne. Pokud to někdo ignoruje, znamená to, že vaše omluva není upřímná, protože existují podmínky, které uvedete
Krok 8. Vyjádřete omluvu, aniž byste očekávali, že vás přijme zpět
Opravdu litujete toho, co jste udělali, a můžete mít pocit, že pokud dokážete svého partnera přesvědčit, jak moc vás to mrzí a jak vám je ublíženo, budou ochotni vás vzít zpět. Tento způsob myšlení je normální, ale nemůžete si myslet, že pokud se dobře omluvíte, bude vše v pořádku.
Nedokážete říct, zda vám váš partner může odpustit nebo ne. I když vám může odpustit, možná vám už nebude moci věřit
Krok 9. Dejte svému partnerovi vědět, co chcete
I když se čistě omlouváte, aniž byste se snažili tlačit na partnera, aby vás přijal zpět, můžete svému partnerovi dát najevo, že vám chce být odpuštěno nebo že chcete vztah zachránit.
Zkuste například říct něco jako: „Pat, vím, co jsem ti tolik ublížil, a už mi nevěříš. Opravdu mě to mrzí. I tak mi můžeš znovu věřit. Chápu, pokud ne Nechci tím ztrácet čas, ale doufám, že mi můžeš věřit, jak mě to mrzí a jak se ti chci omluvit."
Krok 10. Poslouchejte svého partnera
Možná poté, co jste se omluvili svému partnerovi, s vámi vůbec nechce mluvit. Pokud tomu tak je, měli byste jeho přání respektovat. Tato omluva se netýká jen vás, ale také vašeho partnera. Pokud váš partner chce nebo potřebuje opustit své pocity, nechte ho to udělat.
Ukažte svému partnerovi, že mu nasloucháte a že rozumíte tomu, jak moc mu ubližujete. Neřízněte ho, když mluví, protože chcete ospravedlnit nebo vysvětlit své činy
Krok 11. Projevte respekt jak svému partnerovi, tak sobě
Podvádění partnera je zraňující a nečestné a právě teď se to snažíte napravit. Pečlivé a pozorné naslouchání partnerovi je jedním ze způsobů, jak mu projevit respekt. Přestože je pro vás důležité, aby se váš partner cítil vyslyšen, nedovolte si tolerovat násilí, které vám způsobil.
- I když je to vaše chyba za poměr, nic nemůže ospravedlnit násilí, takže buďte připraveni opustit svého partnera, pokud se fyzicky, verbálně nebo emocionálně týrá.
- Pokud se vaše diskuse rozproudí, zkuste odpovědět tímto způsobem: „Rozumím, proč jste naštvaní, ale to, co říkáte právě teď, je nevhodné. Možná si můžeme promluvit později nebo možná můžeme mít společné poradenské setkání pro páry.“
Část 3 ze 3: Pokračování vztahu
Krok 1. Přerušte komunikaci s nedovoleným milencem
Je jasné, že vám i vašemu partnerovi tato aféra ublížila. Ale neměli byste zapomínat, že jste do svého vztahu přivedli někoho jiného, když jste měli poměr. Aby mohl být váš vztah zachráněn a znovu spuštěn, neměl by se váš partner bát, že znovu někoho podvedete, zvláště s touto třetí stranou.
- Měli byste zapojit svého partnera do výše uvedených kroků, protože váš partner potřebuje ujištění, že jste tento nezákonný vztah skutečně ukončili.
- Měli byste zavolat milenci a vysvětlit, co jste udělali špatně, a jasně mu říct, že s ním už nechcete být ve vztahu.
- Neslibujte svému partnerovi, že se s milencem nesetkáte, ale potají se za ním jděte i rozloučit. Když přísaháte, že se s ním rozejdete, musíte být naprosto upřímní.
Krok 2. Stanovte jasné hranice se svou bývalou přítelkyní, pokud ji ve skutečnosti nemůžete dostat ze svého života
Možná už se s ním opravdu nemůžete dostat mimo kontakt, pokud je náhodou spolupracovníkem nebo se mu prostě nemůžete vyhnout. Pokud tomu tak je, měli byste mít připravený plán, jak a kdy můžete komunikovat se svou bývalou přítelkyní.
- Omezte kontakt s bývalými přítelkyněmi co nejvíce. Očividně si nemůžete pomoct, ale během obchodní schůzky s ním profesionálně komunikovat, ale nemusíte s ním chodit společně na oběd.
- Ujistěte se, že jste svého partnera ujistili, že váš vztah s bývalým milencem již nepřekročí hranici.
Krok 3. Pokračujte v udržování otevřené komunikace se svým partnerem
Tuto situaci nelze zvrátit tak snadno jako nanesením náplasti na ránu. Abyste to napravili, musíte znovu prokázat svou lásku k němu, abyste se vypořádali s poškozením důvěry vašeho partnera ve vás. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, možná budete muset být ochotni postrádat soukromí a být ochotni sdílet podrobnosti o svém dni se svým partnerem.
Váš partner může například požádat o přístup k vašim účtům sociálních médií, telefonu a e -mailovým účtům. Je dobré mu tento přístup poskytnout, protože pokud tak neučiníte, váš partner bude mít pocit, že něco skrýváte. Pokud se na to opravdu necítíte, možná byste měli přehodnotit, zda tento vztah stojí za záchranu či nikoli (nebo se zamyslet nad tím, zda tento vztah „lze“zachránit či nikoli)
Krok 4. Dejte svému partnerovi důvod, aby vám věřil
Je přirozené, že k vám váš partner na určitou dobu začne být nedůvěřivý. Možná pro vás nebude velký problém, pokud přijdete domů s pár minutovým zpožděním, ale pamatujte, že vztah začínáte znovu od nuly. Musíte tedy být opravdu spolehliví.
- Pokud říkáte, že budete doma nejpozději do 11:00, přijďte domů v 11:00, ne v 11:15.
- Vždy zavolejte svému partnerovi, pokud se chystáte přijít pozdě nebo došlo ke změně plánů. Pokud váš partner chce, abyste přišli brzy domů, pokud je to možné, dodržte to.
Krok 5. Uvědomte si, že jste aktuálně v novém vztahu
Pokud se váš partner rozhodne dát druhou šanci, nemůžete očekávat, že se váš vztah vrátí k tomu, jaký byl předtím. Svým způsobem začínáte od nuly a budujete spolu nový vztah. Díky tomuto incidentu jste se s partnerem stali odlišnými lidmi a musíte se tomu přizpůsobit.
Krok 6. Buďte trpěliví
Nemůžete určit, jak dlouho bude vašemu partnerovi trvat, než vám opravdu odpustí a zapomene na něj. Věci mohou být po určitou dobu v pořádku, ale najednou se váš partner na vás začne znovu vztekat a být podezřívavý. Pokud se snažíte urychlit proces obnovy a požadujete, aby se věci co nejrychleji vrátily do normálu, může se váš partner cítit nedoceněný.
- Pokud cítíte, že stojí za to tvrdě pracovat na záchraně vztahu, měli byste svému partnerovi dopřát čas, aby truchlil tak dlouho, jak chtějí. Kromě toho musíte být také ochotni čelit neúspěchům ve vývoji vašeho vztahu.
- Nemůžete kontrolovat, jak dlouho trvá vašemu partnerovi překonat hněv a bolest, ale můžete mít nad sebou kontrolu. Můžete se pokusit být důslední a být někým, na koho se můžete vždy spolehnout, aby váš partner viděl, jak moc vás to mrzí a jak vážně to myslíte, že vztah zachráníte.
Krok 7. Buďte otevřeni poradenství
Možná váš partner a vy nejste ve fázi, kdy potřebujete navštívit terapeuta, aby zachránil vztah. Navštěvovat poradenské sezení není nic špatného, protože je větší šance, že se váš vztah poté zlepší.
- Jako neutrální třetí strana (a také odborník) může terapeut poskytnout bezpečný prostor pro vás a vašeho partnera k vyjádření sebe sama a prozkoumání vztahu. Navíc si může pro vás oba dělat plány a dozvědět se o pokroku ve vztahu.
- Nabídkou účasti na poradenských schůzkách posíláte svému partnerovi zprávu, že s odstraňováním škod způsobených vaší chybou to myslíte vážně a děláte vše pro to, abyste si získali důvěru svého partnera.
Krok 8. Pokuste se skutečně zúčastnit poradenského sezení
Samozřejmě, pokud se vy dva rozhodnete zúčastnit se poradního sezení, musíte to brát vážně. Nemůžete být jen jednou nebo dvakrát týdně v ordinaci terapeuta, ale očekávejte, že váš partner bude během sezení mluvit dál.
Odpovězte na otázky terapeuta a partnera laskavě a poctivě. Udělejte všechny úkoly nebo domácí úkoly dané terapeutem nejlépe, jak můžete a poctivě
Krok 9. Chraňte se během procesu
I když jste udělali obtížný krok přiznat si chyby a pokusit se zachránit svůj vztah - což může vyžadovat, abyste ztratili svobodu a soukromí - neztrácejte sebe ani svou integritu.
- Pokud máte pocit, že jste se při záchraně vztahu ztratili, nebo máte pocit, že vás partner zneužívá, měli byste vztah znovu prozkoumat.
- Možná budete muset přijmout skutečnost, že je čas ukončit vztah, nebo pokud jste to ještě neudělali, vyhledat pomoc profesionálního terapeuta.
