Po noci plné zábavy vám alkohol, který pijete, může způsobit nevolnost a chuť zvracet. Může to být způsobeno nadměrným pitím, dehydratací nebo to může být signál vašeho těla, abyste brzdili nutkání více pít. Když vám začne být nevolno, měli byste si dát pozor, abyste problém ještě nezhoršili.
Krok
Metoda 1 ze 2: Zklidnění žaludku jídlem nebo pitím
Krok 1. Pokračujte v pití vody mezi alkoholy
Pokud snadno zvracíte, měli byste střídat konzumaci alkoholu se sklenicí vody. Když se cítíte velmi opilí a možná vám je trochu nevolno, nepijte alkohol, ale pijte vodu. Pijte vodu důsledně, ale nepijte příliš mnoho vody najednou, protože vás může bolet žaludek.
Začínající pijáci někdy kvůli strachu z dehydratace pijí příliš mnoho vody. Vodu byste měli pít důsledně, ale nepřehánějte to
Krok 2. Jíst něco předem
Alkohol se rychle filtruje z krve do žaludku a rychleji z tenkého střeva do žaludku. Pokud v žaludku není jídlo, alkohol se vstřebá do krve, takže se rychleji opijete a váš svět se začne točit a žaludek se vám bude svíjet. Trocha jídla v žaludku vám může zabránit ve zvracení.
- Potraviny, které obsahují hodně tuku, jako většina jídel podávaných v barech, tráví v žaludku poměrně dlouho, takže jsou ideální volbou pro zahájení nočního dobrodružství.
- Mezi zdravé pre-alkoholické potraviny patří ořechy, avokádo a celozrnné produkty.
Krok 3. Používejte volně prodejné léky
Je velmi důležité používat léky, které vyhovují vašemu systému. Pokud tedy antacida obvykle nezklidňují váš žaludek, neměli byste tento lék užívat. Pokud máte určité léky na léčbu nevolnosti, vezměte si je, než vám začne být nevolno.
Krok 4. Obnovte draslík
Jednou z největších příčin kocoviny a nevolnosti způsobené alkoholem je dehydratace. K dehydrataci dochází, když vaše tělo nemá ve svém systému dostatek vody nebo jej nemůže zadržet, protože nemá správnou rovnováhu elektrolytů. Svému tělu můžete pomoci zadržovat vodu konzumací banánů nebo jiných potravin bohatých na draslík, který je důležitým elektrolytem.
Krok 5. Pijte nápoj, který obnovuje elektrolyty
Při konzumaci sportovních nápojů však buďte opatrní, protože většina z nich má upravený vzorec a je plná cukru, aby byla chuť pro veřejnost přijatelnější. Sladké nápoje mohou tělo dehydratovat.
Krok 6. Konzumujte zázvor
Mnoho studií souhlasí s tím, že zázvor má silné vlastnosti proti nevolnosti a můžete z něj těžit, pokud budete pít zázvorový čaj nebo zázvorovou sodu. Můžete přidat mletý zázvor do jídla nebo pití, žvýkat kousek syrového zázvoru nebo jíst zázvorové bonbóny, abyste uklidnili žaludek.
Krok 7. Zkuste semena fenyklu
Semena fenyklu mohou pomoci trávení a snížit účinky nevolnosti. Zkuste rozmíchat mletá semena fenyklu ve vodě a nechat 10 minut odležet, poté tuto směs vypít, abyste uklidnili žaludek.
Tato možnost nemusí být příliš lákavá, ale můžete zkusit žvýkat lžičku semen fenyklu, abyste zabránili zvracení
Metoda 2 ze 2: Zabraňte zvracení pomocí speciálních triků
Krok 1. Znáte své limity
Chcete -li to zjistit, musíte nejprve provést několik experimentů. Vaše schopnost pít je obvykle spojena s vaší váhou a pohlavím. Protože obecně jsou ženy menší, mají lehčí tělesnou hmotnost a více tuku, nejsou schopné tolik pít alkohol. Obecně platí, že správná dávka, která vám zabrání po požití pít, je:
-
Muž
- 45 - 67 kg: 1 - 2 nápoje za hodinu
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 nápoje za hodinu
-
Žena
- 40 - 45 kg: 1 nápoj za hodinu
- 46 - 81 kg: 1 - 2 nápoje za hodinu
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 nápoje za hodinu
Krok 2. Přestaňte pít, jakmile dosáhnete svého limitu
To je obtížnější, než to zní, zvláště pokud vás vaši přátelé naléhají, abyste více pili a vaše mysl už kvůli alkoholu, který pijete, není jasná.
Můžete říci: „Pokud budu znovu pít, možná se pozvracím.“Tento trik funguje, pokud někomu, kdo bydlí, řeknete, kde párty máte
Krok 3. Nadechněte se čerstvého vzduchu
Udržování těla v pohodě je důležité pro to, abyste se cítili lépe. Teplota uvnitř večírku bývá horká a tato atmosféra má za následek, že se někomu snadno zvrací, takže je nejlepší, když na chvíli vypadnete z místa. Navíc, pokud jdete ven a musíte zvracet, děláte to na místě, kde není mnoho lidí a nebudete muset přemýšlet, jak to uklidit.
Krok 4. Naslouchejte svému tělu
Pokud máte pocit, že se vám při výdechu bude zvracet, měli byste přestat pít. Zvláště poté, co jste zvraceli, i když se cítíte lépe, pokud znovu pijete, můžete znovu zvracet a vést k vážnějším problémům, jako je otrava alkoholem.
Krok 5. Proveďte akupresuru na zápěstí
I když není vědecky prokázáno, že pomáhá při nevolnosti, většina lékařů při používání této techniky nevidí žádnou újmu. Na vnitřním zápěstí hledejte tlakový bod Neiguan (P-6). Umístěte ruce tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Umístěte tři prostřední prsty na zápěstí tak, aby začínaly v místě, kde se vaše zápěstí setkává s vaší rukou. Nejvzdálenější prst blízko těla ukazuje tento tlakový bod P-6. Nyní palcem stiskněte tento bod a na krátkou dobu jím pohybujte kruhovým pohybem.
Ještě větší úlevu můžete získat opakováním této techniky na druhém zápěstí
Krok 6. Vyhněte se nadměrnému pohybu
Můžete se cítit lépe, pokud budete sedět nebo ležet na levé straně s rekvizitou. Pokud jste stále aktivní, nevolnost se může zhoršit a způsobit zvracení.
Tipy
- Pokud zvracíte, vypijte hodně vody. Pokud poté musíte znovu zvracet, je lepší hodit vodu než vůbec nic.
- Vyhněte se nápojům, z nichž vás bolí žaludek, ať už je to panák tequily nebo něco vážnějšího, jako je míchačka cementu nebo oheň z prérie. Pokud zkonzumujete několik porcí tohoto nápoje, možná když už nebudete opilí, budete stále zvracet.
- Pití všech druhů nápojů za jednu noc může být nebezpečné. Je snadné zapomenout, co pijete, pokud nápoj neustále měníte. Pokračování v pití jednoho druhu alkoholu může mnoha lidem pomoci nepít příliš mnoho.
- Pokud vám je opravdu nevolno, je dobré být dobrým hostem a udělat to někde, kde se to snadno čistí. Toaleta je skvělé místo, ale na velkých večírcích je často plné. Kromě toalety můžete zvracet v umyvadle nebo v odpadkovém koši nebo venku.
- Pokud jste na večírku a hosté hrají hru na pití, pusťte se do této hry, než se velmi opijete. Pití her může přimět lidi rychle pít, a to lze vyřešit, pokud ještě nejste opilí. Pokud jste již opilí, je větší pravděpodobnost, že nakonec zvracíte.
- Když se opravdu opijete, místnost se bude točit. Každý má svůj vlastní způsob, jak se s tím vypořádat. Někteří lidé otevřeli oči, zatímco jiní vstali a něco udělali. Můžete však zkusit otočit hlavu vzhůru nohama zavěšením těla na něco, abyste vyřešili tento problém s točící se hlavou. Další možností, která může pomoci, je zakrýt jedno oko a zhluboka se nadechnout.
Varování
- Zvracení je mechanismus, který vaše tělo používá, aby vám zabránilo konzumovat příliš mnoho škodlivých látek. Naslouchejte svému tělu.
- Při pití vždy v pohotovosti a vůbec nikdy řízení pod vlivem alkoholu.
