Zatímco „zpocené dlaně“mohou v Den volna Ferrise Beullera vyvolat smích, ve skutečnosti mohou být zpocené dlaně v reálném životě trapné. Už žádné nepříjemné podávání rukou a trapné vysoké pětky - místo toho jednejte! S několika jednoduchými tipy obvykle není tak těžké udržet dlaně suché (nebo se alespoň vypořádat s vlhkostí, pokud k tomu dojde).
Krok
Metoda 1 ze 4: Sušení vlhkých dlaní
Krok 1. Použijte dětský pudr nebo jiný prášek, který může absorbovat pot
Jeden jednoduchý, okamžitý a dlouhotrvající způsob, jak se vypořádat s nežádoucí vlhkostí ve vašich dlaních, je absorbovat ji! Můžete to udělat několika způsoby, včetně posypání dlaně práškem absorbujícím pot. Zkuste do dlaní nalít asi malé množství dětského pudru o velikosti náprstku a pomalu a rovnoměrně jej rozetřít po dlaních - okamžitě ucítíte, že se vaše dlaně cítí chladnější a sušší. Zde je několik typů prášku/prášku, které můžete zvážit jako absorbér potu:
- Křída
- Mastek (všimněte si, že mastek může být toxický, pokud je vdechován ve značném množství)
- Kukuřičná mouka (v hispánských zemích se někdy speciálně používá k tomuto účelu kukuřičná mouka a tam jí říkají „maizena“)
- Prášek do pečiva
Krok 2. Do dlaně naneste přípravek proti pocení
Mnoho lidí si každý den aplikuje do podpaží přípravky proti pocení, aby kontrolovalo produkci potu v podpaží. Věřte nebo ne, stejného účinku můžete dosáhnout nanesením malého množství antiperspirantu na dlaně. Před nanesením antiperspirantu si osušte dlaně utřením ručníkem, aby výrobek mohl správně fungovat a ucpal potní póry.
- Ujistěte se, že používáte přípravky proti pocení - nejen deodorant. I když jsou tyto dva produkty často kombinovány do jednoho, nejsou stejné. První bojuje proti nadměrné produkci potu, zatímco druhý ovládá pouze zápach potu.
- Pro nejsilnější účinek použijte antiperspirant s aktivní složkou hliníku. Hliník je nejsilnější a nejúčinnější antiperspirační chemikálie, kterou lze nalézt. Pro vážná onemocnění budete možná muset pořídit antiperspirant na předpis (například Drysol), který obsahuje vyšší koncentraci hliníku.
Krok 3. Přineste si kapesník nebo alkoholové ubrousky
V případě mírných zpocených dlaní někdy stačí přinést něco, čím lze absorbovat vlhkost po celý den, a tento tip je dostatečně silný, aby si poradil s nadměrným pocením na dlaních. Látkové kapesníky mohou sloužit jako spolehlivé, opakovaně použitelné ručníky, zatímco jednorázové papírové ručníky a alkoholové ubrousky nabízejí okamžité pohodlí.
I když jsou alkoholové ubrousky vlhké, vaše dlaně nezůstanou dlouho zvlhčené. Alkohol se velmi rychle odpařuje a jak se odpařuje z dlaně, bere s sebou i další zdroje vlhkosti. Někteří lidé s jemnou pokožkou si ve skutečnosti stěžují, že z alkoholových ubrousků je jejich dlaň příliš suchá, než by čekali
Krok 4. Umyjte si ruce častěji
Pokud máte potíže s udržováním dlaní v suchu, možná budete chtít experimentovat s častějším mytím rukou. Mytí rukou mýdlem a vodou může odstranit přírodní oleje z vašich dlaní, takže se budou cítit sušší. Tímto způsobem budete možná moci udržet své dlaně sušší po delší dobu, pokud budete záměrně pracovat na zvýšení frekvence, s jakou si denně myjete ruce.
Uvědomte si však, že časté mytí rukou může někdy způsobit, že vaše dlaně budou příliš suché, zvláště pokud použijete drsnou kostku mýdla nebo mýdlo, které obsahuje prací prostředek. Pokud jsou vaše ruce podrážděné nebo příliš suché z příliš častého mytí, přejděte na zvlhčující mýdlo - obvykle mít drsné, popraskané dlaně je nepříjemnější než mírně zpocené dlaně
Metoda 2 ze 4: Zabraňte pocení dlaní
Krok 1. Vyhněte se používání mastných pleťových vod
Pokud si na dlaně často nanášíte pleťovou vodu, můžete se omylem zpotit. Zatímco některé pleťové vody (například ty, které obsahují antiperspirační chemikálie) mohou ve skutečnosti pomoci vysušit vaše dlaně, jiné mohou vaše dlaně zvlhčit. Některé přísady, jako je vazelína, mohou dokonce způsobit, že vaše dlaně budou extra mokré nebo mastné. Pokud často používáte pleťovou vodu, zvažte výměnu své oblíbené pleťové vody za lehčí nebo za speciálně vytvořenou, která má efekt schnutí.
Krok 2. Vyhněte se kapsám a rukavicím
Rukavice, kapsy a další druhy oblečení, které zakrývají dlaně, mohou způsobit nadměrné pocení a vlhkost. Tyto předměty zachycují vlhkost a teplo a směřují je do rukou, takže ruce produkují více potu a znesnadňují odpařování potu, který vzniká. Chcete -li to napravit, nechte dlaně holé a holé celý den, pokud je to možné - přirozená vlhkost vašich rukou se bude odpařovat volněji.
Pokud je počasí příliš chladné, aby vám bylo nepříjemné nechat ruce nahé, zkuste si nasadit rukavice bez prstů nebo lehké rukavice, je -li to možné. V ideálním případě takové rukavice udrží vaše ruce v teple a zároveň umožní, aby se do vašich rukou dostal vzduch
Krok 3. Vyhněte se jídlům a nápojům, které vyvolávají produkci potu
Někdy může něco tak jednoduchého, jako je jídlo člověka, způsobit nadměrné pocení. Některá jídla mohou vyvolat pocení, takže pokud jste náchylní k pocení dlaní, může to váš problém mnohem zhoršit. Pokud je často konzumujete, zvažte vyhýbání se následujícím druhům jídla a pití:
- Pikantní jídlo: Věřte tomu nebo ne, kořeněné jídlo vyvolává v těle stejné reakce, jaké způsobuje fyzické teplo, a často má za následek pocení.
- Kofein: Někteří lidé se potí, pokud konzumují příliš mnoho kofeinu, protože chemikálie stimuluje nervový systém, což způsobuje neklid, intenzivní aktivitu, nervozitu atd. Často dochází k největším účinkům při konzumaci horkých nápojů s kofeinem.
- Alkohol: U některých lidí může být opilý nebo „vysoký“způsoben nadměrným pocením v důsledku procesu zvaného vazodilatace. Tento proces zvětšuje průměr krevních cév, zvyšuje teplotu pokožky a dodává jí hřejivý pocit.
Krok 4. Snižte úroveň stresu
U některých lidí nejsou zpocené dlaně symptomem fyzického problému, ale spíše reakcí na zdroj stresu nebo nervozity v jejich životě. V tomto případě je odstranění vlhkosti z vašich rukou pouze dočasným řešením - abyste získali trvalé uzdravení, musíte uvolnit základní duševní nebo emoční stres. Neexistuje žádný správný způsob, jak se s tím vypořádat, protože stres každého je jiný - takže pokud si myslíte, že se to děje právě vám, zkuste si promluvit s lékařem nebo licencovaným terapeutem. Následuje několik často navrhovaných technik pro zvládání stresu:
- Jóga
- Biofeedback (druh relaxační techniky)
- Rozjímání
- Zastavení škodlivých návyků nebo látek
- Navažte jiné nebo lepší sociální vztahy
- Provádění nové rutiny cvičení
- Různá nastavení práce/života
Metoda 3 ze 4: Hledání lékařského řešení
Krok 1. Zvažte žádost o anticholinergní léky
Pokud jsou zpocené, vlhké dlaně vážným problémem a nedokážete se vyrovnat se základními domácími prostředky nebo změnami životního stylu, možná byste měli zvážit rozhovor se svým lékařem o lékařských řešeních. Jeden lék, který může léčit nadměrné pocení (stejně jako vlhké ruce), se nazývá anticholinergikum. Tento lék funguje tak, že blokuje působení chemické látky nazývané acetylcholin v mozku, která mimo jiné kontroluje produkci potu v těle. Uvědomte si však, že anticholinergika mohou způsobit významné vedlejší účinky, včetně:
- Vyšší tělesná teplota
- Rozmazané vidění
- Zácpa
- Snížená produkce slin
- Zmatek
- Ospalost
Krok 2. Zvažte iontoforézu
Jeden relativně nenápadný postup, který může léčit zpocené dlaně, se nazývá iontoforéza. Při tomto postupu jsou ruce ponořeny do vody asi na půl hodiny, zatímco vodou prochází lehký elektrický proud. Tento proces uzavře póry v kůži rukou a sníží sekreci potu. Použitý elektrický proud není dostatečně velký, aby nebyl bolestivý. Pro dosažení nejlepších výsledků vyžaduje tento postup několik opakování.
I když iontoforéza obvykle nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, ve vzácných případech může způsobit podráždění pokožky a/nebo puchýře na rukou
Krok 3. Zvažte injekce botoxu
Ačkoli jsou injekce botoxu obecně známé pro kosmetické použití, ve skutečnosti v některých případech lze botox použít také ke snížení pocení. Léčba botoxem zahrnuje injekci velmi malého množství toxinu zvaného botulotoxin pod kůži. V malých dávkách tento toxin napíná pokožku a ovlivňuje působení chemikálií, které způsobují aktivaci potních žláz. Ačkoli je zapotřebí několik injekcí, série pravidelných injekcí botoxu může zabránit nadměrnému pocení déle než rok. Botoxové vedlejší účinky zahrnují:
- Modřiny/zarudnutí v místě vpichu
- Bolest hlavy
- Příznaky podobné chřipce
- Svalové záškuby/prověšení
- Ve velmi nepravděpodobných případech nebezpečné příznaky otravy botulotoxinem (potíže s dýcháním, potíže s mluvením, problémy se zrakem, slabost)
Krok 4. V extrémních případech zvažte operaci
V případech zpocených nebo vlhkých dlaní, které nereagují na jiné ošetření a mají významný dopad na kvalitu života pacienta, lze doporučit chirurgický zákrok, i když je tento postup obvykle považován za absolutně poslední možnost. Endoskopická hrudní sympatektomie (nebo ETS) je chirurgický zákrok, který zahrnuje řezání určitých nervových drah, které způsobují pocení v dlaních a podpaží. I když je tento postup někdy popisován jako minimálně invazivní postup, ETS je ve skutečnosti hlavní operací, která vyžaduje celkovou (celotělovou) anestezii. Přestože jsou problémy vzácné, existuje malá šance na vážné komplikace nebo dokonce smrt v důsledku provedení ETS (jako je tomu u jiných velkých chirurgických zákroků).
- Uvědomte si, že ETS je trvalý výkon - neexistuje žádný způsob, jak jej vrátit do původního stavu, jakmile je operace provedena.
- Kromě toho je důležité vědět, že většina lidí, kteří podstupují ETS k léčbě zpocených dlaní nebo podpaží, má po operaci „kompenzované pocení“(stejné nebo větší pocení než počáteční pocení) v jiných částech těla.
Metoda 4 ze 4: Použití alternativní medicíny
Krok 1. Zkuste si namočit ruce do čaje
Existuje řada „alternativních“nebo „přírodních“prostředků, které jsou na internetu propagovány jako lék na zpocené dlaně. Ačkoli někteří praktici přísahají, že tato léčba funguje, existuje jen velmi málo vědeckých důkazů (pokud existují) na podporu její účinnosti. Jednou ze snadných alternativ je namočit si ruce do studeného nebo teplého čaje. Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, namočte si ruce do čaje (nebo držte mokrý čajový sáček) po dobu 30 minut každý den po dobu jednoho týdne.
Podle některých (pochybných) zdrojů může kyselina tříslová v čaji pomoci postupně vysušovat vaše dlaně, a tím snižovat vlhkost po celý den
Krok 2. Zkuste použít jablečný ocet
Další snadnou alternativní léčbou zpocených dlaní je použití jablečného octa. Pro tuto metodu zkuste namočit ruce přímo do misky jablečného octa po dobu pěti minut najednou a poté je umýt mýdlem a vodou. Pamatujte, že je známo, že mytí rukou mýdlem a vodou má někdy samo-sušící účinek (viz výše).
Nebo můžete zkusit hluboké namáčení, ale nejprve do vody přidejte šálek nebo dva octa, než se dostanete do vany
Krok 3. Vyzkoušejte bylinné přípravky
Některé zdroje alternativní medicíny tvrdí, že užívání určitých bylin, které mají „detoxikační“účinek, jako je kurkuma, shatavari a patola, může pomoci uvolnit zpocené dlaně a/nebo nohy. Zatímco některé z těchto bylin mohou být použity v lékařství v tradiční nebo nezápadní medicíně (například kurkuma je známá svým tradičním používáním jako zažívací a protizánětlivý prostředek), existuje jen velmi málo vědeckých důkazů na podporu tvrzení, že tyto byliny mohou spoléhat se na ně jako na léčbu zpocených dlaní nebo jiných zdravotních stavů. jiné.
Zatímco většina „detoxikačních“schémat poskytuje jen málo měřitelného nebo vyčíslitelného přínosu, mějte na paměti, že se ukázalo, že některé způsobují nežádoucí (i když zřídka škodlivé) vedlejší účinky
Krok 4. Zvažte homeopatický doplněk nebo léčebný program
Pokud provedete jednoduché vyhledávání pomocí vyhledávače, výsledky hledání odhalí desítky takzvaných homeopatických nebo „přírodních“léků na zpocené dlaně. Tyto léky jsou často ve formě bylin, vitamínů, pilulek, doplňků nebo v kombinaci těchto prvků. Zatímco tyto prostředky obvykle směle propagují jejich účinnost, ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že dobře funguje jen velmi málo (pokud vůbec) homeopatických léků.
Navíc, protože homeopatické doplňky nejsou regulovány institucemi, jako je BPOM, neexistuje žádná záruka, že tyto doplňky jsou vyráběny podle stejně vysokých standardů kvality jako výroba „normálních“léků. Z tohoto důvodu většina lékařů nedoporučuje utrácet příliš mnoho peněz za homeopatika
Tipy
- Stres může stimulovat pocení. Buď v klidu.
- Silně zapáchající jídla mohou také způsobit silně vonící ruce; vůně se unáší ve vašem potu.
