Nic neotřese sebedůvěrou víc než zápach z úst. Uprostřed důležitého setkání cítíte zápach z úst, pak se cítíte nejistě. Nebo nechcete být blízko svým blízkým ze strachu, že je znechutíte. Nechcete vydechnout květu ze strachu, že by mohl zvadnout. Pokud tomu tak je, uvědomte si, že existuje několik věcí, které lze provést okamžitě, aby se snížila ostrost zápachu z úst. Vypočítejte si však, kolik času uplynulo od vaší poslední návštěvy zubaře, pokud je častým problémem zápach z úst. Zápach z úst může být způsoben zánětem dásní, parodontitidou (onemocnění způsobené zánětem parodontu), potravinami se silným zápachem, gastritidou (GERD) nebo čištěním zubů, které nejsou čisté a přesto zanechávají zbytky jídla.
Krok
Metoda 1 z 5: Překonejte špatný dech výrobky pro zubní a orální zdraví
Krok 1. Použijte přenosný zubní kartáček
Někteří lidé, kteří trpí halitózou (špatným dechem) nebo si nejsou jisti vůní dechu, budou vždy nosit kartáček na zuby, kamkoli jdou. Přineste malé množství zubní pasty. Pokud nemáte po ruce zubní pastu, vězte, že čištění zubů vodou z vodovodu může pomoci omezit mikrobiální pachy, které se hromadí při jídle. Malé přenosné zubní kartáčky lze zakoupit v obchodech s potravinami nebo v lékárnách za nízkou cenu.
Zkuste si také nechat balíček malých jednorázových zubních kartáčků. Zubní kartáček se tak nezašpiní a zůstane hygienický pokaždé, když ho budete chtít použít
Krok 2. Vyčistěte zuby pomocí zubní nitě
Kromě zubního kartáčku nebo jeho výměny se vplížte do koupelny a použijte nit. Existuje mnoho typů zubních nití, které po použití zanechávají mátovou chuť, což může pomoci osvěžit váš dech.
- Zubní lékaři doporučují používat nit po každém jídle, aby se zajistilo, že se částice jídla nezachytí mezi zuby. Pokud je to příliš mnoho potíží, naneste alespoň jednou denně nit - nejlépe před spaním - abyste se zbavili zápachu z úst.
- Používání nitě po jídle je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti zápachu z úst.
- Zvažte použití zubní nitě nebo vybavení pro používání nitě, jako jsou například párátka, která jsou součástí nitě, abyste si mohli zuby čistit rychle a snadno.
Krok 3. Použijte Listerine nebo jinou antibakteriální ústní vodu
Listerine je k dispozici v malé lahvičce, kterou lze snadno přenášet v zadní kapse kalhot nebo malé tašce. Kloktejte 20 sekund, poté vyplivněte. Pomůže to bojovat s bakteriemi, které způsobují špatný dech, a také dodá vašim ústům svěží vůni. Ujistěte se, že jste vybrali ústní vodu, která má antigingivitidu a/nebo zubní kámen.
Listerine také vytváří rozpouštěcí povlak na jazyku. Tento povlak je navržen tak, aby rychle bojoval se špatným dechem, ale může se cítit trochu štiplavý
Metoda 2 z 5: Žvýkejte něco, abyste omezili špatný dech
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
Žvýkačka bez cukru pomáhá stimulovat produkci slin. Pomůže vám to vyschnout v ústech. Sucho v ústech obecně povede ke špatnému dechu, protože bakterie, které ho způsobují, nejsou odplaveny. Žvýkačky také pomáhají odstraňovat částečky jídla z mezer v zubech. Žvýkačky bez cukru nenahrazují správnou rutinu ústní hygieny. Nepřestávejte si čistit zuby a používat nit.
Přírodní žvýkačky z máty peprné a dalších bylin, které kromě odstranění zbytků jídla ze zubů pomohou zamaskovat zápach z úst, najdete ve svém místním obchodě s potravinami
Krok 2. Žvýkejte bylinné listy, jako je máta, petržel, bazalka a zimolez
Byliny neumí vyčistit zuby, ale mohou bojovat proti zápachu z úst svou silnou vůní. Tato metoda může fungovat rychle, ale neměla by být považována za dlouhodobé řešení. Věnujte pozornost stopám bylinek uvízlých mezi zuby. Rozhodně nechcete vyměnit špatný dech za velké hrudky petrželky, které vám zůstaly mezi zuby.
Krok 3. Žvýkejte ořechy a semena
Arašídy mají silnou vůni a hrubou strukturu, která pomůže odstranit zbytky jídla ze zubů, jazyka nebo dásní. Semena fenyklu a kopru dokážou dobře maskovat zápach z úst. Anýz je osivo vůně lékořice, které ve skutečnosti obsahuje antiseptické látky.
Metoda 3 z 5: Použití vody k boji se špatným dechem
Krok 1. Pijte vodu smíchanou s citronem nebo limetkou
Kyselý vodný roztok má úžasný účinek na zápach z úst a je lahodným a zdravým doplňkem náhražky koksu. Protože jednou z hlavních příčin zápachu z úst je sucho v ústech - což je často spojeno s „probuzením dechu“- voda pomůže zvlhčit a snížit zápach.
Citronová/limetková šťáva může pomoci zamaskovat zápach z úst, proto ji vymačkejte co nejvíce a přidejte do vody. Kyselost citronu/limetky pomůže bojovat s bakteriemi v ústech, které způsobují zápach
Krok 2. Použijte přenosný waterpik (nástroj na vodní nit)
Waterpik se obecně používá jako náhrada zubní nitě. Waterpik používá stlačený vzduch k odstranění zbytků jídla zaseknutých mezi zuby. Tento nástroj lze také použít k čištění jazyka. Jen se vplížte do koupelny, naplňte waterpik vodou a začněte stříkat zuby. Ústní vodu, pokud ji máte, můžete přidat do vodní nádrže, čímž zvýšíte odolnost proti zápachu z úst.
Krok 3. Kloktejte vodou
Poté si pomocí suchého papírového ručníku vyčistěte zuby. Vnitřek košile lze také použít k čištění zubů. Vaše zuby tak budou velmi jemné, jako byste si je právě vyčistili. Poté znovu opláchněte. Pokud máte hnědý papírový ručník s drsným povrchem, můžete si jej potřít jazykem zevnitř ven a najít část zubního kamene odstraněnou.
Metoda 4 z 5: Kontrola špatného dechu
Krok 1. Zeptejte se někoho jiného
Většina lidí se pokusí vydechnout na dlaních, aby zachytili špatný dech, ale tato metoda odhalí vůni jejich rukou, pokud se provádí příliš často. Tato technika není přesným indikátorem pro hodnocení zápachu z úst, protože dýchací trakt je spojen s ústy. Nejlepší způsob, jak okamžitě rozpoznat zápach z úst, je požádat osobu, která je vám nejblíže. Požádejte někoho blízkého - ne někoho, koho opravdu nemáte rádi -, aby vám rychle přivoněl k ústům. Nedělejte to příliš zjevně. Tento krok vyžaduje pouze krátké, rychlé výdechy.
Krok 2. Olízněte si zápěstí
Přetáhněte a olízněte si vnitřní stranu zápěstí. Zápěstí může být lepším indikátorem zápachu z úst, protože nepřijde do styku se spoustou věcí. Počkejte, až sliny zaschnou a očichejte zápěstí. Tento krok je jedním z nejpřesnějších způsobů, jak detekovat zápach z úst.
Krok 3. Proveďte test naběračky
Vezměte lžíci a položte ji vzhůru nohama na zadní část jazyka. Pomalu a opatrně vytáhněte lžíci k přední části úst. Poté zkontrolujte, zda se na lžičce nahromadily zbytky. Pokud lžíce vypadá čistě, pravděpodobněji nezažijete zápach z úst. V případě zápachu z úst bývá sebraný zbytek mléčně bílý nebo dokonce nažloutlý. Zbytek, který se shromažďuje na lžičce, je vrstva bakterií, která se nahromadila v horní části jazyka.
- Při čištění zubů je velmi důležité škrábat zadní (zadní) jazyk. Zadní jazyk je příjemným místem pro bakterie, které způsobují špatný dech.
- Tento test lze provést pomocí gázy - kterou lze zakoupit v jakékoli lékárně - a stejným způsobem. Lžíce bývá snazší najít v každodenních situacích.
Krok 4. Proveďte kontrolu pomocí halimetru
Halimetr bude hledat známky sulfidu v dechu. VCS nebo sloučeniny síry se běžně nacházejí v lidských ústech, ale vysoké hladiny mohou naznačovat špatný dech. Síra voní jako vejce - to není žádoucí zápach z úst na důležité schůzce. Zkoušku obvykle provede zubař, ale halimetr si můžete koupit sami, pokud opravdu chcete. Ceny halimetrů jsou velmi drahé.
Krok 5. Požádejte zubaře, aby provedl vyšetření plynovou chromatografií (KG)
Tento test může měřit hladiny síry a několika dalších chemických sloučenin v ústech. Toto vyšetření je nejúčinnější a výsledek je považován za standard číslo jedna.
Metoda 5 z 5: Vědět, kdy navštívit zubaře
Krok 1. Navštivte zubaře, pokud máte chronický zápach z úst
Pokud jste vyzkoušeli kroky uvedené v tomto článku a stále máte zápach z úst, je na čase navštívit zubaře. Zápach z úst je jedním z nejzjevnějších příznaků onemocnění dásní nebo tvorby zubního kamene. Lékaři a dentální hygienistky upozorní na chybějící části vaší rutiny čištění zubů a pomohou v boji proti jakýmkoli zubním problémům, se kterými se v současné době setkáváte.
Krok 2. Navštivte zubaře, pokud uvidíte na mandlích bílé skvrny
Možná se díváte do úst a snažíte se zjistit, co způsobuje zápach z úst. Navštivte svého zubaře, pokud si všimnete malých bílých skvrn uvízlých v zadní části úst, na obou stranách hrdla (koule, která visí na zadní straně vašich úst). Tyto bílé skvrny jsou známé jako kameny mandlí. Mandlové kameny se tvoří z jídla, hlenu a zatvrdlých hrudek bakterií. Přestože jsou kameny z mandlí vzácné, je třeba je opatrně odstraňovat.
Francouzští vědci zjistili, že asi šest procent lidí zažívá určitý stupeň nahromadění mandlového kamene
Krok 3. Navštivte zubaře, pokud vás trápí sucho v ústech a chronický zápach z úst
Existuje několik příčin sucha v ústech, které nakonec vedou ke špatnému dechu. Ačkoli hlavní příčinou je dehydratace; Zdravotní stav, léky a další systémové problémy mohou mít za následek sucho v ústech. Nosní kongesce; cukrovka; vedlejší účinky užívání antidepresiv, antihistaminik a diuretik; radioterapie; a Sjögrenův syndrom může způsobit sucho v ústech. Zubní lékař vás doporučí specialistovi, aby provedl vyšetření/testy na tyto stavy, ale může také pomoci identifikovat možné příčiny sucha v ústech.
Tipy
- Přestat kouřit. Jednou z hlavních příčin zápachu z úst je kouření a používání jiných tabákových výrobků.
- Zkuste se vyvarovat konzumace cibule, česneku a dalších potravin, které mohou způsobovat zápach z úst. Tato jídla obsahují ostrý a nepříjemný zápach, který může zůstat v ústech po dlouhou dobu.
